Prilagođavanje vašeg bicikla utječe na svaki aspekt vožnje bicikla, uključujući udobnost, kontrolu i sigurnost. Također igra važnu ulogu u učinkovitosti, odnosno o tome koliko učinkovito se snaga vaših nogu prenosi na bicikl. Ozbiljni biciklisti često plaćaju profesionalnu opremu za bicikle napravljenu u trgovini biciklima, ali za rekreativce, udobnost i nekoliko osnovnih pravila mogu vas voditi do dobrog pristajanja. Morate početi s veličinom bicikla ili veličinom okvira, tj razumno dobro pristaje vašoj veličini tijela. Odatle možete jednostavno prilagoditi i visinu i položaj sjedala i upravljača kako biste fino podesili pristajanje.
Stanite iznad okvira
Za većinu vozača, prvi korak u dobivanju prave veličine bicikla je stajanje iznad okvira s obje noge ravno na tlu. A cestovni bicikl odgovarajuće veličine okvir će imati razmak između gornje cijevi okvira i vašeg međunožja. Ni previše, ni premalo. A planinski bicikl trebao bi imati više prostora, možda širine vaše ruke preko prstiju.
Neki bicikli nemaju visoku (ili horizontalnu) gornju cijev koja ide između sjedala i upravljača. U tom slučaju, obratite se proizvođaču bicikla za preporuke za veličinu. Oni vam mogu reći raspon veličina okvira prikladnih za vašu visinu.
Podesite visinu sjedala bicikla
Postavite svoje sjedalo za bicikl na visinu koja vam omogućuje da se vaša noga ispruži sve dok ne bude gotovo potpuno ravna kada vrtite pedale dok sjedite na sjedalu. Trebao bi biti samo lagani savijanje koljena kada je vaša noga na papučici u donjem položaju. To će povećati snagu i smanjiti umor.
Ponekad ljudi misle da biste trebali moći stajati s nogama na tlu dok vam je stražnja strana na sjedalu. Ovo nije slučaj. Ako možete dodirnuti tlo dok sjedite na sjedalu, to bi trebalo biti samo prstima na prstima ili s jednom nogom na jednoj strani, ali ne i na drugoj. Ako ste u mogućnosti dotaknuti tlo dok sjedite na sjedalu, to je znak da je bicikl ili premali ili sjedalo je prenisko i nećete moći u potpunosti ispružiti noge za ispravan prijenos snage na pedale tijekom vožnje.
Podesite razinu sjedala bicikla i položaj naprijed
Za maksimalnu udobnost i učinkovitost pedaliranja, vaše sjedalo bi trebalo biti prilično ravno. Previše se naginje naprijed i imat ćete osjećaj kao da klizite naprijed. Prevelik kut unatrag i nećete moći dobiti nikakvu snagu i imat ćete osjećaj da klizite s leđa. Obje ove situacije su ometajuće i neugodne.
Kada sjedite na sjedalu bicikla, vašu težinu trebaju podnijeti iste točke na zdjelici koje osjećate kada sjedite uspravno na tvrdoj, čvrstoj podlozi.
Za podešavanje nagiba, većina sjedala ima vijak na samom sjedalu ili na stezaljci koja drži sjedalo na stupu sjedala. To se razlikuje od vijka ili stezaljke koja pričvršćuje stup sjedala na okvir, onaj koji se koristi za postavljanje visine sjedala.
Osim podešavanja kuta nagiba, također možete pomicati sjedalo naprijed i natrag u odnosu na držač sjedala. Klizanjem sjedala prema naprijed skraćuje se razmak između sjedala i upravljača, čineći okvir malo kraćim. Pomicanje sjedala unatrag ima suprotan učinak. Ne postoji pravilo za ovu prilagodbu; samo pronađite položaj koji vam najviše odgovara.
Postavite visinu upravljača
Cilj od upravljač podešavanje visine je pronalaženje položaja u kojem se možete udobno voziti bez opterećenja na leđima, ramenima ili zapešćima. Ovdje postoji mnogo osobnih preferencija i dosta varijacija između tipova tijela, stoga se nemojte bojati eksperimentirati dok ne pronađete postavku koja je najbolja za vas. I zapamtite, osoblje u vašoj lokalnoj trgovini bicikala uvijek će vam rado ponuditi savjet o pronalaženju odgovarajućeg modela.
Općenito, sljedeći se vodiči mogu koristiti za različite vrste bicikala:
- cestovni bicikl: Gornji dio upravljača bicikla trebao bi biti 1 ili 2 niži od vrha sjedala. To omogućuje aerodinamičan položaj za vožnju nagnut prema naprijed.
- Planinski bicikl: Upravljač će često biti postavljen još niže, možda 1 do 4 inča ispod sedla. Ovo snižava vaše težište radi bolje kontrole. e pločnik. Također, vozači brdskih bicikla često izlaze iz sedla kako bi prevladali neravnine, trupce i druge prepreke, a donji upravljač osigurava bolju, uravnoteženiju poziciju u raspodjeli tjelesne težine vozača na oba kotača.
- Hibridi i krstarice: Na ovim biciklima sjedite uspravnije za razliku od cestovnih i brdskih bicikla; upravljač je viši, otprilike 1 do 2 (ili više) inča viši od sjedala. To znači da mnogo više vaše tjelesne težine nosi sjedalo, a ne upravljač.
Podesite visinu upravljača pomicanjem stabljika (komad "gooseneck" koji povezuje upravljač s okvirom bicikla) gore ili dolje. Za ispravan postupak potražite u priručniku za upotrebu. Kod nekih upravljača također možete okretati upravljač naprijed ili natrag; ovo podešavanje se vrši tamo gdje je upravljač pričvršćen za držač.
Svi upravljači imaju oznaku minimalnog umetanja. Pazite da ne podižete upravljač u fiksni položaj toliko visoko da ovu oznaku izvučete iz okvira. Ispod ove točke to znači da je unutar okvira ostalo manje od 2 inča drške upravljača, a upravljač je osjetljiv na lom, što bi moglo dovesti do ozbiljne nesreće.
