Mnogi ljudi gledaju na pušenje cigara kao na bezopasan i ugodnu aktivnost. Pušenje cigare s prijateljima ili u nekoj posebnoj prigodi vrlo je česta pojava. Međutim, moguće je da pušenje cigara postane opasnije ponašanje.
Definiranje ovisnosti
Kada je u pitanju definiranje ponašanja, radnje nazivamo hobijima, navikama ili ovisnostima:
- Hobi: Hobi je aktivnost ili razonoda radi užitka. Možete se baviti golfom iz hobija ili možda pecanjem. To je nešto što radite tijekom slobodnog vremena u čemu uživate, ali nije nužnost ili potreba za vožnjom.
- Navika: Navika je ponavljajući obrazac ponašanja koji postaje ukorijenjen u vašoj psihi kao rezultat čestog ponavljanja. Ispijanje šalice kave ujutro, na primjer, navika je koju mnogi ljudi steknu u svom radnom vijeku. Često je to radnja koju činite podsvjesno, bez aktivnog razmišljanja o tome.
-
Ovisnost: Ovisnost je psihički ili fizička ovisnost izvan vaše kontrole. Neki ljudi mogu biti ovisni o drogama, alkoholu, kofeinu, pa čak i o pušenju cigara. Uz ovisnost, imate fizičku ili mentalnu potrebu da se prepustite nekoj aktivnosti. Ako se ne predate žudnji, možete osjetiti fizičku nelagodu ili čak bol.
Kakav ste pušač cigara?
Ako ste poznavatelj cigara koji cigare smatra posebnom poslasticom i ne pušite više od nekoliko ručno izrađenih cigara tjedno bez udisanja, onda su vam cigare vjerojatno hobi. Uživate u svakom dimu i uživate u kušanju raznih vrhunskih cigara.
Ako ste entuzijast cigara koji rutinski pali više od nekoliko cigara svaki dan, a da ne razmišljate o tome, onda su vam cigare navika. Iako možda uživate u uzorkovanju vrhunskih cigara i ne udišite, vjerojatno imate omiljenu "svakodnevnu" cigaru i ne smeta vam pušiti jeftine ili strojno napravljene stogija.
Ako ste pušač cigara koji puši i udahne nekoliko cigara dnevno, tada možete biti ovisni o cigarama. Ne možete izdržati dan bez popušenih nekoliko cigara i morate praviti pauze kao pušač cigareta kako biste dobili svoj nikotinski lijek. Suprotno uvriježenom mišljenju, ovisnost o cigarama je vrlo moguća. A ako udišete i budete izloženi nikotinu, možete doživjeti iste zdravstvene rizike kao i cigarete.
Može li hobi cigara dovesti do ovisnosti?
Moguće je, ali nije vjerojatno. Čak i Nacionalni institut za rak prepoznaje razlike u ponašanju u svakodnevnoj upotrebi i razini inhalacije između većine pušača cigara i pušača cigareta. Međutim, ako vjerujete da ste ovisni o cigarama, razgovarajte sa svojim liječnikom o zdravstvenim pregledima i programima za prestanak pušenja.
Iako se pušenje cigara može činiti kao bezopasan hobi, važno je pratiti svoju pušačku aktivnost, ponašanje te fizičke i mentalne nagone. Ako se počnete osjećati kao da morate popušiti cigaru ili se osjećate loše ako propustite uobičajeno vrijeme za pušenje, možda je vrijeme da razgovarate sa zdravstvenim radnikom.
