Kako jače udariti odbojku

Postoji još mnogo toga da se ubije odbojka nego udaranje u lopta teže. Postoji plasman, postoji vrijeme, postoje alati i mnogi drugi načini da se postigne bod u napadu. No, priznajmo, jako je udaranje lopte zabavno, a protivniku može poslati poruku da mislite na posao.

Dobro odbojka udarač ne udara loptu tako snažno kao što može svaki put. Važno je imati promjenu - poput savjeta ili bacanja - ne samo da bi vaši protivnici nagađali, već i da biste spasili svoje rame od sigurne propasti.

Međutim, ako želite udariti loptu i donijeti toplinu, obratite pozornost na nekoliko stvari:

1. Položaj tijela
2. Zamah ruke
3. Kontakt s loptom

Prva stvar koju trebate ispraviti ako imate problema s zagrijavanjem lopte je položaj vašeg tijela u odnosu na loptu. Imajte na umu ove dvije stvari i bit ćete na dobrom putu do ozbiljne brzine:

Ostanite iza lopte

Najveća pogreška koju čine napadači je pogrešno procijeniti set. Nakon što ste izvan pozicije, možete zaboraviti na udaranje bilo kojom brzinom. Najgora pozicija je imati loptu iza sebe. Odavde ne samo da ne možete dobro zamahnuti, nego budući da gledate gore i natrag u loptu, nema načina da vidite

blok i to je pred vama. Ne dopustite sebi da napravite ovu grešku. Pobrinite se da poletite za svoj skok s loptom ispred sebe i kontrolirajte svoj drift tako da je zadržite tamo. Tada možete započeti navijanje za svoj čudovišni zamah.

Podignite se na vrh lopte

Sada kada imate loptu ispred sebe, možete vidjeti blok i kad ste visoko u zraku, možete se usredotočiti na sljedeću važnu stvar - hvatanje na vrh lopte. Ako ćete dobro zabiti loptu, želite biti sigurni da sva ta snaga ne ide na izbacivanje lopte na tribine. Ako ste pravilno odredili vrijeme pristupa, možete pričekati dok ta ruka za udaranje ne bude na savršenom mjestu na vrhu lopte, a zatim napraviti dobar, snažan zamah. Pazite na blok, ali ako je obala čista ili vidite rupu u bloku, možete udariti loptu pod oštrim kutom prema dolje.

1. Zamah ruke
2. Kontakt s loptom

Položaj tijela je samo pola bitke. Završni potez je sjajan zamah rukom. Izraz zamah rukom malo je pogrešan jer dobar udarač koristi cijelo tijelo da udari loptu. Počinje s vašim pristupom i ide sve do vašeg praćenja.

Ako želite jače udarati, trebate iskoristiti sve što vam je na raspolaganju. Sama ruka i rame mogu pružiti snagu, ali možete generirati mnogo više koristeći svoj zamah i svoju jezgru u sprezi s rukom i ramenom. Udaranje cijelim tijelom također će vam pomoći da smanjite trošenje ramena tijekom vremena.

Upotrijebite svoj zamah naprijed na pristupu izgradnji brzine. Polagani pristup je smrtni zvon za teško pogođenu loptu. Pričekajte set, a zatim zauzmite brz, fluidan pristup. Prenesite što više tog zamaha naprijed u zamah prema gore koliko možete. Dok zamahujete rukom, povucite trbušne mišiće - gotovo kao štuka - da dodate više snage na ruku i rame.

Sve u vezi s vašim napadom treba biti brzo, a to uključuje i zamah rukom. Brzi zamah rukom, za razliku od dugog, sporog, pomoći će vam da pojačate svoj napad.

1. Položaj tijela
2. Kontakt s loptom

Sada kada ste namjestili položaj tijela i spremni ste staviti cijelo tijelo u zamah, nemojte sve to odbaciti pogrešno udarajući loptu. Ponekad se naziva i udaranje lopte svojom torbicom, a pogrešan pogodak obično je lako kopanje za drugu momčad i gubitak savršeno dobrog seta.

Držite na oku loptu, držite blok u svom perifernom vidu i ostvarite lijep, oštar kontakt točno na vrhu i sredini lopte. Slijedite do kraja rukom i službeno ste donijeli vrućinu.

Vježba je savršena, stoga nastavite raditi na svom vremenu, pogledu na dvorište i položaju tijela. Prije nego što shvatite, udarit ćete stvarnom snagom.

1. Položaj tijela
2. Zamah ruke