Jednostavan savjet Garyja Gilchrista za pomoć početnicima u golfu, osobama s visokim hendikepom
Instruktor golfa Gary Gilchrist radio je s nekim od najboljih imena u profesionalnoj igri: Michelle Wie, Suzann Pettersen, Yani Tseng da spomenemo neke. Ali na sljedećim stranicama, on će pomoći vas sa 17 brzih i jednostavnih savjeta za golf za početnike i igrače s visokim hendikepom.
Gilchrist ne radi samo s profesionalcima; također ima jedan od najpoznatijih juniorske golf akademije u SAD-u I tijekom godina svoje karijere vidio je mnoge golfere kako tek počinju igrati.
Ako ste početnik i ne želite se zaglaviti u savjetima za golf namijenjen boljim ili naprednijim igračima igrači golfa - samo želite pronaći nekoliko jednostavnih ideja koje bi mogle pomoći - pogledajte Gilchristove savjete ispod.
Pronaći ćete brze i jednostavne savjete o golfu za početnike u sljedećim predmetnim područjima:
- Priprema za kolo
- Udarajući dalje
- Donošenje dobrih klupskih izbora
- Swing nedostatke i popravke
- Pucanja oko zelene
- Mentalna igra
Postoji više savjeta unutar svake teme, ukupno 17, a ako želite zaroniti dublje, većina odjeljaka dolazi s poveznicama koje će vam pomoći da istražite dalje.
Vježba i priprema
Zapamtite: ovo su brzi savjeti za početnike i one s većim hendikepom od poznatog instruktora Garyja Gilchrista. A možete kliknuti na poveznice kako biste detaljnije proučili neku temu.
Kako mogu dobiti bolje rezultate iz svoje prakse?
Stara izreka "vježbajte pametnije, a ne teže" ključ je za uočavanje poboljšanja u vremenu koje vježbate.
Kvalitetna praksa znači imati specifičnu svrhu za svoju praksu. A to je moguće samo ako imate jasno razumijevanje i svijest o svojim prednostima i ograničenjima. Nemojte se pojavljivati na domet vožnje i samo nasumično kucati loptice uokolo. Imajte plan, birajte mete, izvodite udarce.
Ne vježbajte u mraku – teško je vidjeti put do poboljšanja.
Kako se trebam zagrijati prije runde golfa?
Kako biste se dobro pripremili za rundu golfa trebali biste doći na tečaj golfa najmanje sat vremena prije vašeg tee vrijeme.
Započnite s vježbanja gdje možete uspostaviti uglađen, namjeran tempo. Nemojte udarati na šalicu, već na tee, ili novčiće, ili samo mjesto na zelenom. Usredotočite se na kontrolu brzine i tempa. Zatim je proveo nekoliko minuta chipping do tee na trening zelenom.
Prošećite do vježbališta i rastegnuti; kada se osjećate opušteno, počnite udarati loptice. Prvo upotrijebite svoje klinove, zatim prijeđite na srednja glačala, zatim na dugačka glačala i na kraju na šumu.
Završite zagrijavanje palicom koju namjeravate upotrijebiti na prvom teeu, praveći polagane, ritmičke zamahe. I odmjerite svoje zagrijavanje do kraja tako da možete prošetati do prve tee i zaigrati u roku od nekoliko minuta.
Udari dalje
Kako mogu dodati jarde svojim pogonima?
Više udaljenosti - san svakog golfera.
Dodavanje jardi vašim pogonima dolazi od korištenja različitih dijelova tijela za stvaranje brzine u glavi palice:
- The stisak mora biti u vašim prstima, a ne dlan.
- Tvoj stav treba biti široka s nogama u širini ramena.
- Ravnina vašeg zamaha mora biti oko vašeg tijela, s klubom koji dolazi iznutra radi udara.
Zamahu oko tijela pomaže pomicanje težine zdesna na lijevo (za dešnjake), što zauzvrat stvara oslobađanje iznutra. A palica koja dolazi iznutra na udar stvara maksimalnu brzinu i udaljenost.
Kako mogu poboljšati brzinu svoje glave?
Poboljšanje brzine vaše palice počinje s osnovama - dobrim prianjanjem i sposobnošću atletsko držanje.
Nakon što ste spremni za uspjeh, lakše je pokretima vašeg tijela slobodno se kretati iza lopte u zamahu unatrag, a na putu do lopte.
Sjajna vježba je zamahnuti palicom za golf tri stope od tla (nešto poput ljuljačke tipa bejzbol, ali koristeći svoj hvat za golf i držanje).
To će vam pomoći da osjetite pravu ravninu zamaha i otpustite se kroz udar.
Detaljnije:
- Vježba za povećanje brzine zamaha: iskorak s zaokretom
Donošenje dobrih klubskih izbora
Kada bih trebao koristiti 3-Wood Off the Tee umjesto vozača?
Driver je jedan od najtežih klubova za početnike golfera za ovladati - ili čak postati pristojni. Stoga je korištenje "manje palice" (od plovnog drveta, hibrida ili čak glačala) često dobar izbor za početnike.
Dva čimbenika utječu na moju odluku da li da koristim drajver ili 3-wood off tee:
- Duljina rupe;
- Razina težine tee udarca, koju može odrediti opasnosti ili skučenost plovnog puta.
Jedno pitanje koje si trebate postaviti na svakoj majici je sljedeće: "Je li ovo visokorizična ili niskorizična injekcija?" Ako odgovor je visok rizik, uzmite palicu od 3 drva ili drugu kraću palicu koju biste trebali bolje kontrolirati.
Često mi nedostaje snimaka za pristup - kako mogu poboljšati izbor kluba?
Vrlo je važno da imate zapisane metri.
Većina golfera amatera nema pojma koliko daleko zapravo pogađaju loptu, jer većina vjeruje da pogađaju svoje udarce dalje nego što to stvarno čine.
Kad igramo golf, pola smo igrači pola caddy. Odvojite vrijeme da se pripremite za svaki snimak.
Samopouzdanje dolazi iz poznavanja naših sposobnosti i ograničenja, stoga odvojite vrijeme da shvatite svoje stvarne udaljenosti.
Detaljnije:
- Kako znati koju palicu za golf pogoditi?
- Koliko daleko biste trebali pogoditi svoje palice za golf?
Swing nedostaci i popravci
Kako se mogu riješiti svoje kriške i naučiti pogoditi kontrolirano izvlačenje?
Najviše kriške uzrokovane su zamahom "preko vrha"; odnosno zamah koji se približava lopti na putu zamaha izvana prema unutra. Otvorena klupska lica na udaru su još jedan čest uzrok.
Izvlačenje lopte dolazi iz vašeg položaja za postavljanje. Glavni ključevi su:
- Držite poravnanje zatvorenim.
- Vratite loptu u svoj stav.
- Čvrsto se uhvatite (vaša ruka koja vodi - gornja ruka na palici - treba biti okrenuta malo više prema unutra).
- Zamahnite iznutra prema van; to jest, palica treba prići lopti s putanje zamaha iznutra prema van.
Ove osnove trebale bi vam pomoći da napravite udarac koji ide zdesna na lijevo (za dešnjake).
Detaljnije:
- Dijagnosticiranje i fiksiranje kriške
Kako mogu poboljšati svoju ravnotežu kroz završetak zamaha?
Gubitak ravnoteže tijekom zamaha može biti uzrokovan osnovnim pogreškama pri zamahu. Prvi zamahuje prejako, a drugi ima preuzak stav.
Ključ uravnoteženog zamaha je održavanje dobrog ritma. Zamahnite u sebi i, zapamtite, što je klub duži, to bi vaš stav trebao biti širi.
Detaljnije:
- Ravnoteža i ritam u zamahu golfa
Loptu sam pogodio vrlo nisko - kako mogu postići veću putanju na svojim udarcima?
Pažljivo pogledajte svoje klupsko lice. Zatvoren ili zatvoreno klupsko lice će uzrokovati nisku putanju vaših hitaca.
Igrati visoko uvenuti, postavite loptu naprijed u svoj stav i lagano otvorite lice palice. Provedite dugo praćenje i provjerite je li vaš završetak visok.
Detaljnije:
- Popravite nisku putanju fokusiranjem na položaj udarca
- Morate pritisnuti lopticu za golf da bi se podigla
Udario sam loptu vrlo visoko - kako mogu smanjiti putanju svojih udaraca?
Dva razloga za previsoko udaranje lopte su da je lopta previše naprijed u svom stavu i da imate predugi zamah unatrag i praćenje.
Da biste proizveli niži let lopte, vratite loptu dalje u svoj stav. I zapamtite da što je kraće praćenje, to je niži let lopte.
Detaljnije:
- Učinci korištenja pogrešnog savijanja osovine u golfu
- Greške i popravci savjeta listova
Oko Zelenog
Kako mogu prestati podizati glavu tijekom stavljanja?
Glavni razlog zašto golferi podižu glavu kada zadaju je taj što se previše fokusiraju na rezultate - želite pogledati tu lopticu za golf čim se skine s vašeg bacača i vidjeti ide li u rupa. Ali ta želja često uzrokuje da igrači golfa prerano izađu iz svog položaja, što dovodi do loših puttova.
Da biste spriječili impuls da podignete glavu i promatrate loptu, ključ je u tome slušati da lopta uđe u rupu, a ne gledajući da to učini.
Detaljnije:
- Vježba zatvorenih očiju za razvijanje osjećaja
- Zbirka savjeta za stavljanje
Kako mogu prestati uzimati previše pijeska na bunker Shots?
Svi sjajni igrači razumiju važnost pješčanog klina. Ako kopate preduboko u pijesak, evo ključa.
Kada se pripremate za udarac, prvo otvorite klin, a zatim se uhvatite za ruku. To će vam pomoći da uzmete plitko divots, što će pomoći vašoj postojanosti u pijesku.
Detaljnije:
- 3 ključa za uspješnu igru pijeska
Kako mogu prestati udarati debele ili tanke udarce?
Postavljanje je od vitalnog značaja za vas da pogodite svoj pitch shots čvrsta, te da lopta prijeđe prave udaljenosti.
Vaše lice i tijelo moraju biti otvoreni, dok lopta treba biti u sredini vašeg stava. Pazite da vam težina bude na lijevoj strani, te da tijekom zamaha vaše noge ostanu mirne. Vaše noge bi se trebale kretati samo zamahom zamaha.
Detaljnije:
- Poboljšajte svoje udaljenosti šuta uz vježbu 7-8-9
Kako mogu izbjeći udaranje loptice tanko na mekim lob udarcima?
Za lob shot, morate vjerovati dizajnu vašeg lob klina ili pješčanog klina. Odnosno, morate vjerovati da će palica ljuljanjem kroz travu podići loptu u zrak i lagano je spustiti na zelenilo.
Udaranje tanki udarci s lob klinom je često uzrokovano jer igrač golfa misli da mora "pomoći" lopti u zrak, umjesto da vjeruje da će klub obaviti posao.
Ne pokušavajte pomoći lopti u zrak (udarati po lopti). To samo uzrokuje gubitak kutova tijela i stvara nedosljedne snimke oko zelenila.
Povezani članak:
- Udaranje po loptici pri čipiranju
Mentalna igra
Kako mogu držati svoje živce pod kontrolom na prvom udarcu u danu?
Odvojiti vrijeme za pravilno zagrijati pomoći će vam da se psihički pripremite prije runde. Za prvi tee udarac uzmite palicu u koju imate najviše samopouzdanja, bez obzira na udaljenost. Udaljenost od tee nije uvijek prednost.
I učite od profesionalaca. Zamahnite vježbanjem, usredotočite se na metu i držite se svoje rutine.
Kako mogu izbjeći stražnjih devet kolapsa koji su uobičajeni u mojim rundama?
Mnogi rekreativni golferi imaju ovaj problem: raspadati se na natrag devet nakon što ste odigrali sjajno ispred devet.
Svaki golfer zna svoja očekivanja i zonu udobnosti. Kada igrate dobro, ključno je da se ne razmišljate o rezultatu. Usredotočite se na igranje jednog po jednog udarca.
Zadržite svoj rezultat za sebe.
Što više verbalizirate svoj krug, to je teže zadržati se usredotočenost na proces. Usredotočite se i držite se rutine prije snimanja.
Kako mogu poboljšati svoju koncentraciju tijekom cijele runde golfa?
Gubitak koncentracije košta svakog golfera. Većina golfera gubi koncentraciju kada se počnu usredotočiti na svoj rezultat - bio dobar ili loš.
Fokusiranje na rezultat može učiniti golfera samosvjesnim, tehnički ili emocionalno.
Morate ostati u sadašnjosti kako biste zadržali koncentraciju, a najučinkovitiji način za to je razviti pouzdanu rutinu prije snimanja.
Više za početnike i igrače s velikim hendikepom
Najosnovniji dijelovi vaše postavke su vaš stisak i vaš stav. Stoga istražite više o ovim temama uz ovaj članak:
- Korak po korak do sjajnog položaja za postavljanje golfa
Još jedan dobar članak za početnike/visoke hendikepe je List s savjetima o greškama i popravcima.
Možete imati na umu mnogo više sjajnih savjeti o osnovama golfa i drugim područjima igre u našoj besplatni savjeti za golf odjeljak.
Naravno, početnici golfera imaju mnoga pitanja o golfu koja se odnose na druge teme osim kako zapravo zamahnuti palicom. Stoga provjerite Golf za početnike.
Za više informacija o instruktoru Garyju Gilchristu posjetite Golf akademija Gary Gilchrist.
