Zagrijavanje: Kako igrati odbojku za dvije osobe Pepper
Nakon što su igrači proveli neko vrijeme trčeći, rastežući i zagrijavajući ruke, papar je obično prva vježba na koju timovi idu. Papar nije samo dobra vježba za zagrijavanje, već u isto vrijeme potiče i dobru kontrolu lopte.
Pepper se može igrati s dvije ili tri osobe. Ideja je dodavati, postavljati, udarati i zatim kopati, postavljati, udarati tim redoslijedom sve dok igrači mogu držati loptu pod kontrolom. Počet ćemo s objašnjavanjem papra za dvije osobe, a zatim ćemo prijeći na tri osobe na kraju ovog korak po korak.
Da bi igrali papar, dva igrača bi trebala početi tako da stoje jedan prema drugome na udaljenosti od oko 20 stopa. Jedan od igrača trebao bi imati jednu loptu i biti spreman započeti vježbu laganim slobodnim bacanjem lopte svom partneru.
Papar: lako bacanje, jednostavno dodavanje
Igrač A započinje vježbu bacanjem lijepe, lagane besplatne lopte izravno svom partneru. Igrač B trebao bi biti u poziciji pripravnosti prije nego što igrač A baci loptu. To znači da su koljena savijena, ruke ispružene i težina na prstima.
Vježba počinje kada igrač A baci loptu. Igračica B dobiva savršenu poziciju za dodavanje lopte pomicanjem stopala ako je potrebno. Igrač B zatim dodaje loptu na vrh glave igrača A. Igrač B trebao bi težiti savršenom dodavanju, što znači da se igrač A ne mora micati da bi došao do lopte.
Papar: Postavljanje lopte
Nadamo se da će igrač B dati igraču A savršen pas pri slobodnom bacanju lopte. Zadatak igrača A sada je vratiti loptu iz stojećeg položaja natrag u igrača B.
Ako je potrebno, trebao bi pomaknuti stopala kako bi došao u savršen položaj. Noge bi mu trebale biti ispod njega, trebao bi postaviti loptu na čelo, a ramena bi trebala biti okrenuta prema meti. Cilj je savršeno namjestiti loptu u ruku svog partnera tako da se partner ne mora pomicati kako bi došao do lopte.
Pepper: Udaranje lopte
Igrač B će doći u poziciju da udari loptu iz stojećeg položaja natrag do igrača A. Najprije će morati doći do lopte. Kada je u poziciji, trebao bi držati loptu ispred svoje ruke koja udara, zakoračiti u nju suprotnom nogom i zatim lijepo, kontrolirano, ali snažno zamahnuti prema svom partneru.
Imajte na umu da je ovo vježba za zagrijavanje. Prvih nekoliko zamaha trebalo bi biti lijepo i lagano i udarati izravno u partnera. Nakon što su oba igrača zagrijana, igra može eskalirati tako da igrači skaču i kreću se kako bi došli do lopte.
Papar: Kopanje lopte
Nakon što igrač A postavi loptu svom partneru, ona bi trebala zauzeti poziciju za kopanje. Trebala bi se spustiti s dubokim savijanjem u koljenima, ruke bi joj trebale biti ispružene, a glava bi trebala biti podignuta koncentrirajući se na napadača i spremna reagirati gdje god lopta ide.
Bez obzira na to koliko je lopticu tvrdo, njezin je cilj kontrolirano podići loptu tako da joj je partner može vratiti, ona je može pogoditi, njezin partner kopa i proces se nastavlja. Par će održati loptu živom što je dulje moguće i igra završava kada se lopta ne može vratiti. Igrači će zatim početi ponovno laganim bacanjem sve dok vježba ne završi.
Papar: papar za tri osobe
Ako bi jedan igrač želio raditi na svojoj postavci ili ako je neparan broj igrača na parketu, jedno rješenje je papar za tri osobe.
Pepper za tri osobe igra se na isti način kao i za dvije osobe, osim što postoji stalni postavljač postavljen odmah izvan vatrene linije na jednakoj udaljenosti između dva igrača. Sada će oba igrača pokušati dodati i iskopati loptu postavljaču umjesto jedan drugome.
Smetač započinje igru bacanjem lopte igraču A. U paparu s tri osobe, postavljač uvijek postavlja loptu igraču koji joj je upravo dodao ili iskopao loptu.
Igrač A dodaje postavljaču. Smetač vraća loptu igraču A. Igrač A udara loptu igraču B. Igrač B kopa loptu do postavljača. Seter vraća loptu igraču B. Igrač B udara loptu u igrača A i vježba se nastavlja sve dok se lopta ne može vratiti.
Postavljač bi trebao uvijek biti desno od dodavača kako bi što bolje simulirao situaciju u igri. To znači da nakon što namjesti loptu treba prijeći između dva igrača tako da može biti desno od sljedećeg kopača. Ovaj dodatni pokret omogućuje joj i dobro zagrijavanje. Nakon određenog vremenskog razdoblja, igrači bi se trebali rotirati tako da svaki igrač dobije priliku za postavljanje.
