Jedno od najzbunjujućih pitanja za one koji ulaze u utrka s preprekama (OCR) svijet smišlja što će obući za prvi događaj. Većina sportova ima postavljene standarde, ali odjeća za dan utrke za utrke s preprekama i trčanje u blatu mnoge ljude ostavlja u zaprepaštenju. Umjesto da učite putem pokušaja i pogrešaka, postoji nekoliko ključnih stvari koje treba i ne treba raditi koje možete slijediti.
Glavno pravilo OCR-a: Bez pamuka
Pamuk i OCR su neprijatelji. Zaista ih nikada ne bi trebalo vidjeti zajedno na istom mjestu. Međutim, mnogi sudionici dolaze na svoj prvi događaj u pamučnim košuljama ukrašenim imenom tima. Do cilja žele da su izabrali drugačije.
Zašto je to? Pamuk je izvrstan proizvod, ali je također odličan u zadržavanju vode kada je mokar. U OCR-ima se jako smoči i jako se blati. Pamuk brzo gubi svoj oblik i ta će vam majica visjeti na koljenima prije nego što to shvatite.
Ostavite pamuk kod kuće i zauzmite pristup odozgo prema dolje svojoj odjeći za dan utrke.
Zaboravite kape, sunčane naočale, iPod
Osnovno pravilo OCR-a je ne trčite s ničim što vam ne smeta izgubiti. Iako nisu dio svih utrka, neke zahtijevaju da skočite s platforme, plivati, ili gazite kroz mutne blatne jame ili bilo koji broj drugih prepreka. Svaki od njih je mogućnost da izgubite bilo koji predmet na ili oko glave.
Ostavite nakit kod kuće ili barem u autu. Naušnica se može zapeti za vreću s pijeskom ili tijekom nošenja kante. Ogrlica se može uhvatiti i zauvijek nestati. Čak se i vaš prsten može izgubiti u metežu utrke.
Trake za glavu su izvrsna opcija za dame i muškarce s dugom kosom. Sklonit će vam kosu s lica tako da možete vidjeti što god je ispred vas. Ne zaboravite ga se držati ako morate hodati po dasci u a Tough Mudder.
Također je najbolje ostaviti elektroniku kod kuće osim ako nije potpuno vodootporna i sigurno pričvršćena na vas. Mnogi sudionici uživaju u trčanju s GoPro uređajima, ali ne zaboravite ih držati u vodi. Inače biste mogli dati donaciju vodenim jamama.
Odaberite desni vrh
Mnogi muškarci, posebno u elitnim ili natjecateljskim utrkama, u potpunosti odbacuju majicu. Mnoge od vrhunskih žena odlučuju trčati samo u sportskom grudnjaku. Ovo slijedi drugo pravilo OCR-a: manje je više. Što manje imate na sebi, manje se morate smočiti, blatiti ili zaglaviti.
Nisu svi ljudi udobni da sve to ogole, a kada je hladno vrijeme, košulja je obavezna. Prozračne tkanine ključ su dobrog topa. Voda bi trebala otpuštati i ne zadržavati se u tkanini.
Također, poželjan je gornji dio koji prilijepi obliku ili kompresija jer ima manje šanse da se zapne za žicu, uže ili neku drugu prepreku. Mnoge se žene odlučuju za spremnik koji pristaje formu.
Samo imajte na umu da vam odjeća ne bi trebala biti dodatna prepreka. Neki od najboljih proizvođača dobre OCR opreme su CW-X kompresijsko trošenje, 2XU, Pod oklopom, i Reebok.
Vaša dna je važna
Kompresija je ključ izvrsnog OCR dna. Bilo da se nosi sam ili ispod kratkih hlača, ništa nije bolje od dobrih kompresijskih hlačica za utrku.
Isto kao i kompresijski gornji dio, kompresijski donji dio pomoći će odvesti vlagu, svesti blato na minimum u osjetljivijim dijelovima vašeg tijela i neće se tako lako uhvatiti za žice kao opuštene kratke hlače ili hlače.
Opet, izbjegavajte pamuk, čak i u donjem rublju.
Mnogi muškarci radije nose kratke hlače nego kompresijske. Međutim, sve je češće vidjeti muškarce kako se utrkuju samo u kompresijskim kratkim hlačama jer se mnogi uopće odlučuju odreći vrećastih stvari. Drugi muškarci koji ne vole kompresiju odlučuju se za kraće hlačice za trčanje.
Iz očitih razloga, žene se ne boje kompresijskih hlačica.
Imajte na umu da ljudi na OCR-u ne gledaju kako ste odjeveni. Gledaju što možete postići. Sve će biti prljavo do kraja i vaša bi odjeća trebala pomoći vašoj rasi.
Prave čarape za dan utrke
Opet, ostavite pamuk kod kuće. Noge će vam biti mokre i moglo bi početi već nekoliko stopa u utrci. Kako utrka bude odmicala, samo će biti vlažniji. Sačuvajte pamučne čarape za nakon utrke kada trebate obući nešto toplo i udobno.
Odaberite dobro izrađena, vunena ili prozračna čarapa. Velike tvrtke uključuju Injinji čarape za prste, Pametna vuna, i Prokleto teško.
Ne zaboravite cipele
Iako ćete možda biti u iskušenju obući stare tenisice na svoj prvi događaj, ovo će najvjerojatnije završiti jadom. Umjesto toga, odlučite se za par cipela s dobrim gazećim slojem, drenažom i potporom.
Tradicionalno, većina cipela za staze bila je dobra za OCR. Ključno je pronaći cipelu s dobrom drenažom koja nije Gore-Tex. Gore-Tex je popularan materijal koji pomaže u odbijanju vode od cipela, ali također se zadržava u vodi i ne dopušta joj da iscuri.
Jedna od najboljih tvrtki za obuću za sve natjecatelje je Inov-8. Ova tvrtka sa sjedištem u Ujedinjenom Kraljevstvu započela je kao tvrtka za trčanje i trčanje, ali ih je OCR svijet brzo prihvatio kao svoje.
Za one koji traže više podrške Salomon također čini izvrsnu cipelu za prelazak na OCR tržište. Budući da je Reebok sponzor Spartan Racea, sasvim je prirodno da sada imaju teške cipele za sve terene dizajnirane i za OCR.
Druga oprema
Nekoliko drugih stvari vrijedi razmotriti za vašu prvu utrku, iako nisu prioritet. Možda biste željeli imati nekoliko utrka ispod vašeg pojasa prije nego što ih kupite, ali o njima treba razmisliti.
Mnogi se trkači odlučuju za kompresijske rukave za potkoljenice ili ruke. Oni daju sloj zaštite od kamenja i korijenja prilikom puzanja kroz prepreke. Također nude kompresiju, koja pomaže u cirkulaciji i može smanjiti grčeve.
Ako je utrka duga, možda će biti potrebna i hidratacija. Postoji mnogo načina da nosite gorivo za utrku na stazi, stoga istražite svoje mogućnosti. Također možete saznati je li voda osigurana na stazi.
Rukavice su još jedan predmet koji mnogi trkači vole imati kada se penju na prepreke. Nisu obavezne i mnogi natjecatelji ih odlučuju ne nositi.
Konačno, ne zaboravite ponijeti potpunu promjenu odjeće, inače biste mogli imati blatnu i hladnu vožnju kući.
Općenito, kada idete na utrku, ostavite ključeve kod provjere torbe, obavezno nosite vodootpornu sportsku kremu za sunčanje i zabavite se. Malo pripreme prije događaja rezultirat će izvrsnim iskustvom, bilo da vam je prvi ili 50.
