Kada gimnastičar sleti na prevrtanje, svodovi ili sjaha bez pomicanja nogu, to se naziva zaglavljenim slijetanjem.
Iako preokreti i trikovi obično najviše prijaju publici, doskok je također ključan za kvalitetu gimnastika izvođenje. To je posljednja stvar koju suci vide nakon rutine.
Svaki gimnastičar ima za cilj da se drži kada sleti. Ako gimnastičari uopće pomiču stopala, to je odbitak bodova.
Na vježba na podu, od muškaraca se očekuje da drže svoje propusnice za prevrtanje, dok je ženama dopušteno napraviti jedan korak natrag u iskorak bez odbitka.
Ponekad se natjecanja mogu dobiti ili izgubiti doskokom natjecatelja. Čak i mali korak može uništiti inače izvrsnu rutinu. Suprotno tome, gimnastičar u nedostatku može se popeti na vrh savršenim doskocima.
Osim što vas samo zaradim bodova, pravilno slijetanje ima funkciju. Čuva gimnastičare. Uzastopno neispravno slijetanje može gimnastičarke izložiti većem riziku od ozljeda, čak i suza. Apsorbiranje sile pri slijetanju smanjuje trzaj u zglobovima, a pravilna forma održava tijelo u sigurnom položaju. To se također naziva zalijepiti slijetanje, ili štap.
Ovdje je a video montaža nekih izvrsnih zaglavljenih slijetanja.
Kako zalijepiti svoj Landing
- Vježbajte svoja sletanja svaki dan.
- Vježbajte svoje slijetanje skačući s podignute stepenice ili platforme.
- Kada to spustite, prijeđite na višu platformu ili blok.
- Pokušajte skočiti s platforme skokom u zatezanje, pola okreta, punim okretom i drugim pokretima.
- Napravite igru od svojih zaglavljenih vježbi za slijetanje. Pogledajte koliko ih možete dobiti zaredom ili se natječite s prijateljima.
- Redovito radite vježbe za jačanje i pokretljivost, kao što su krugovi oko gležnjeva, bočne daske, glute mostovi, iskoraci i još mnogo toga. Ovo će također pomoći vašim slijetanjima.
- Radite sa svojim trenerom na poboljšanju svojih doskoka. Što se tiče personalizirane analize vaše tehnike i poravnanja. Može vam pomoći poboljšati svijest o tijelu ako snimite svoja slijetanja i sami ih promatrate.
- Nemojte zanemariti ovaj ključni dio sporta.
