Što od dobre navijačice postaje sjajna navijačica? Zašto neki ljudi uspijevaju na probama i drugi ne? Kada gledate tu sjajnu momčad na TV-u, po čemu se ističu i izgledaju kao slika savršenstva?
Uglavnom se na ova pitanja može odgovoriti s "oni znati osnove." Naravno, nevjerojatan skok ili štos mogli bi oduševiti publiku, ali kada ste neoprezni ili lijeni u svojim temeljnim navijačkim vještinama kao što su pokreti, sigurno ćete izgubiti bodove na bilo kojem sudačkom listu.
Pokreti su jedan od temeljnih temelja cheerleadinga i bitna vještina na kojoj sve navijačice mogu raditi i pokušati je svladati. Što je još važnije, morate nastaviti s tim kako biste mogli zadržati te vještine.
Bilo da jesi početna navijačica samo uči ili iskusan koji je stekao neke traljave navike, vratimo se osnovama i stavimo magiju u vaše pokrete.
Korisni savjeti za vaše pokrete
Navijanje se često odnosi na male stvari, a sve se to zbraja kako bi se povećao vaš utjecaj kretnje. Nakon nekog vremena može biti lako zaboraviti osnove, pa evo nekoliko podsjetnika koji će vašim pokretima dati dodatnu oštrinu.
- Sharp 'n Snappy- Vjerojatno smo svi to već čuli kada govorimo o zahtjevima, ali što to zapravo znači? To znači da bi vam ruke trebale biti ukočene, a mišići zategnuti. Vaši prijelazi trebaju biti glatki, brzi i brzi. Sve u svemu, trebali biste svoje pokrete isfurati s puno snage.
- Nikada ne savijajte zapešća - Zapešća vam nikada ne bi smjela biti savijena, nagnuta ili u suprotnosti s vašim rukama. Ovo je jedan od malih trikova koji mogu promijeniti svijet.
- Pazi na laktove - Ako ste u ispruženom pokretu, laktovi bi trebali biti zaključani.
- Postavljanje ruke - Ruke uvijek trebaju biti blago ispred vas i u ravnini. Znajte točno gdje je mjesto za postizanje pokreta i nemojte se zadovoljiti ničim drugim osim tog mjesta. Opet, neka vam ruke budu ukočene, a mišići zategnuti. Ne dopustite da vam ruke poskakuju ili pomiču.
- Opustite ramena - Vaša ramena trebaju biti opuštena, a ne podignuta u slijeganju ramenima.
- Suočavanje sa svojim šakama - Znajte u kojem smjeru vaša šaka treba biti okrenuta za svaki pokret. Na primjer, u "visokom V", palčevi bi trebali biti okrenuti prema gomili, a u "touchdownu" palčevi bi trebali biti okrenuti od gomile. Uvijek držite palac izvan šake. Ako ste ikada u nedoumici, pitajte svog trenera.
- Brzi prijelazi -Uzmite najkraću udaljenost do sljedećeg pokreta i pričekajte do zadnje sekunde da to učinite. Krećite se brzo i precizno.
- Sinkronizirajte svoje pokrete - Vaši pokreti trebaju odgovarati slogovima riječi u vašem navijanju ili broju vaših plesnih rutina i vratolomija.
- Pokret pljeskanja ili kopče - Ovaj jednostavan pokret se često zanemaruje. Ruke bi vam trebale biti ispod brade, laktovi stegnuti, a prsti spojeni. Trebao bi izgledati čisto i uredno.
Vježbe za poboljšanje vaših pokreta
Kao i za svaki sport, za navijanje je potrebna vježba. Koristite neke od ovih vježbi da poboljšate snagu i usavršite svoje vještine.
- Jačanje ruku - Radite vježbe za jačanje ruku poput sklekova i dizanja utega. Nude neke sjajne načine za poboljšanje snage u rukama i ramenima. Dobri pokreti se prave snažnim rukama.
- Brzo pritisnite svoje pokrete - Nakon što ga udarite, držite ga oko 30 sekundi koliko god možete. Jedan koristan savjet je da zategnete mišiće stražnjice kada to radite. To će prirodno zategnuti vaše ostale mišiće.
- Rad ispred ogledala - Stanite ispred ogledala ili video sami i gledajte kako udarate svoje pokrete. Potražite položaj ruku, šaka i sve dodatne ili nepotrebne pokrete. Zatim zatvorite oči i ponovno pritisnite pokret. Otvorite oči i pogledajte se u ogledalo da vidite kako ste prošli.
- Nemojte biti lijeni tijekom vježbanja - Čak i kada vježbate druge stvari, budite sigurni da dovršavate svoje pokrete. Nemojte se ulijeniti i odradite ih na pola puta. Uvijek dovršite svaki pokret do kraja.
- Vježbajte sa svojom ekipom - Koordinirajte svoje pokrete i pazite da ih radite uglas.
- Rad na obrnutim pokretima - Većina gibanja ima suprotno ili obrnuto odgovarajuće gibanje. Svakako vježbajte oboje.
- Budite kreativni - Koristite svoju maštu da kombinirate pokrete i isprobajte različite i jedinstvene sekvence. Budite kreativni i zabavite se.
