Skokovi su jedno od najvećih uzbuđenja u plesu. Čini se da profesionalni plesači prkose gravitaciji dok lebde u zraku. Čini se da neki ljudi imaju prirodnu sposobnost skakanja, dok se neki moraju malo više potruditi. Većina plesnih skokova zahtijeva ogromnu snagu i koordinaciju za ispravno izvođenje. Međutim, praksa čini savršenim. Sljedećih pet savjeta može vam pomoći da poboljšate svoje skokove!
Ispravno se istegnite
Ako ne možete postići split na tlu, malo je vjerojatno da ćete to postići u zraku. Rastegnite se, ali nemojte pretjerivati. Fleksibilnost je važno, ali ima još toga. Potrebna vam je i snaga i puno kontrole. Dobra čvrstoća i poravnanje jezgre su kritični. Dok se istežete, zamislite kako želite da izgleda vaš skok. Imati mentalnu sliku svog skoka omogućit će vam da kalibrirate energiju koja vam je potrebna da ga izvršite.
Plié Dublje
Duboki plié je važan za postizanje visine koja vam je potrebna za pravilno izvođenje skoka. Plié je jednostavno duboko savijanje koljena i posljednji je korak koji napravite prije nego što napustite tlo. Što je plié dublji, to ćete imati više snage u nogama za odgurivanje. Peta, lopta, prst su vrlo važni za snagu i za lijep pointe. Bez obzira na to koliko koraka napravite da se pripremite za skok, pazite da stvarno savijte koljena kako biste dobili onoliko snage koliko vam je potrebno da se podignete visoko u zrak i pokušajte se ne naginjati naprijed.
Pogledaj
Obavezno podignite pogled dok ulazite u svoj skok. Ako pogledate gore, ostatak vašeg tijela će slijediti. Gledanje dolje će vas držati nisko prizemljeno. Dok se približavate svom skoku, fiksirajte se na visoko mjesto u daljini. Nastojte doći do tog mjesta, a vaše tijelo će nastojati ispuniti ciljeve koje ste postavili, stoga postavite svoje ciljeve visoko. Gledanje prema gore ne samo da će vam omogućiti da skočite više nego će i napraviti ljepši skok.
Duboko udahnite
Ako duboko udahnete vrhunac svog luka, može vam se činiti da letite. Također, dubokim udahom možete opustiti svoje tijelo i svaku napetost koju imate. Vaše bi ruke posebno trebale putovati glatko i meko kroz određene položaje umjesto da se ukoče ili mlataraju okolo.
Kontrolirajte slijetanje
Ono što ide gore mora se spustiti, tako da se slijetanje ne može izbjeći. Skok nije dovršen dok se ne spusti sigurno. Još jednom, duboki plié će biti od pomoći. Vaš cilj za doskok bit će udariti o pod što je tiše i tiše moguće. Nikada nemojte izlaziti iz skoka s ravnim koljenima jer će to gotovo uvijek uzrokovati ozljeda. Trebali biste početi razmišljati o svom slijetanju čim vam stopala napuste tlo. Mentalna priprema nogu da apsorbiraju vašu težinu doista će napraviti veliku razliku.
