"Sadašnji trenutak je jedino vrijeme u kojem imamo vlast."
- Thich Nhat Hanh
Meditacija i svjesnost drevne su tradicije ukorijenjene u istočnjačkoj duhovnosti. I danas su ljudi diljem svijeta znatiželjni saznati više o tim praksama. Posebno u zapadnim društvima ljudi žude za mirom i utemeljenošću usred ubrzanog života i užurbanog rasporeda.
Jeste li spremni za početak vlastitog putovanja svjesnosti? Ove su knjige savršene za početnike! Potičemo čitatelje da potraže izvore o drevnim istočnjačkim tradicijama svjesnosti i meditacije kako bi njegovali poštovanje prema praksama. Iako su izmijenjene za današnje društvo, važno je zapamtiti da su ove prakse mnogo više od modnih riječi ili trenutnih hirki. Čitanja iz Thich Nhat Hanh su odlično mjesto za početak!
1. Čudo svjesnosti
Autor | Thich Nhat Hanh
Napisao je cijenjeni vijetnamski budistički monah, pjesnik i mirovni aktivist, te globalni duhovni vođa, najbolji je vodič za svjesnost početnika. Iako je izvorno objavljen 1999., ostaje jedan od najslavnijih i nadaleko poznatih vodiča za meditaciju na tržištu.
Recenzija | –Martin Luther King, Jr.
Cijena | 15 USD ili naručite druga ruka
Autor | Meera Lee Patel
Ovaj svijetli i smirujući časopis savršen je uvod u svjesnost. Meera Lee Patel, autorica iz Nashvillea, poznata po svojim rukopisima i uspjehu kao stacionarna umjetnica, poziva čitatelje da samoistraživanje i svjesne prakse kroz živopisne slike, inspirativne citate i interaktivne upute s prostorom za vođenje dnevnika.
Recenzija | –Buzzfeed
Cijena | 16 USD ili naručite druga ruka
3. Zen Mind, Početnički um
Autor | Shunryu Suzuki
Pokojni japanski svećenik iz loze Soto, Shunryu Suzuki, nazvan je pravim ocem zenom na zapadu. Osnovao je Zen centar San Francisca i Zen Mountain planinski centar Tassajara i autor više knjiga o pažnji i meditaciji. Za početnike preporučujemo da počnu s njegovim klasikom
Recenzija | - Knjižnički časopis
Cijena | 19,95 USD ili manje druga ruka
4. Svjesnost u stvarnom svijetu za početnike
Autor | Brenda Salgado
uključuje stručno vodstvo vodećih učitelja meditacije u Sjedinjenim Državama. Čitatelji će otkriti da su poglavlja namijenjena svakodnevnim borbama i izazovima i uključuju vježbe koje se bave temama poput stresa, tuge, ljutnje i još mnogo toga. Ova je knjiga prekrasan uvod za one koji tek počinju svoje svjesno putovanje životom i meditacijom.
Recenzija | –Larry Yang, osnivač zajednice Insight Centra za pustinjsku meditaciju
Cijena | 14,99 USD ili naručite druga ruka
5. Headspace Guide to Meditation & Mindfulness
Autor | Andy Puddicombe
Autor Andy Puddicombe, bivši budistički redovnik i utemeljitelj Headspace- najveća svjetska internetska platforma za meditaciju - ima jedan cilj: da bi svakoj osobi bilo potrebno 10 minuta dnevno da bude prisutna i svjesna.
Ovaj izvrstan vodič potiče tehnike koje pomažu čitateljima da budu svjesni u svakom području života - poput odnosa, na poslu i tijekom jela.
Recenzije | –Judson Brewer, dr. Med. Dr. Sc., Medicinski direktor, Klinika za terapijsku neuroznanost Yale
Cijena | 16,99 USD ili manje druga ruka
Autor | Alexandra Frey i Autumn Totton
je prekrasna knjiga za početak vašeg putovanja do svakodnevne svjesnosti. Sa svojim jednostavnim uputama, praktičnim kreativnim aktivnostima i prostorom za vođenje dnevnika, to je namjeran i praktičan vodič za učenje svjesnog života. Također je jedan od najpristupačnijih jer je dostupan na 19 jezika.
Recenzije | –Zhang K., Goodreads Review
Cijena | 17 USD ili manje druga ruka
