U sebi imamo urođenu snagu koja daje život.
Za nove majke, buduće majke, iskusne majke i skeptične dame, radujmo se ljepoti i čudu poroda. Uključimo se u snagu žene i kolektivno se osjećajmo osposobljeno da slušamo svoja tijela, da vjerujemo i znamo da će naša tijela točno znati što učiniti kada su za to spremna. Pitali smo 10 majki tri pitanja koja će im pomoći da razmisle o vlastitim intimnim iskustvima pri porodu i podijele s nama neke mudrosti koje su naučile.
Mjesto | Sacramento, CA
Profesija | Grafički dizajner i direktor marketinga
Gdje je pronaći | Utorak kaže (Časopis za majčinstvo)
Što biste savjetovali novopečenim majkama za koje biste voljeli da ste znali da se brinete o sebi tijekom cijele trudnoće?
"Budite ljubazni prema sebi. Prestanite uspoređivati svoje putovanje ili vrijednosti s drugim roditeljima. Ne morate čitati sve knjige niti slijediti pravila knjige. Bit će vam dano upravo ono što možete podnijeti, a taj će blagoslov promijeniti vaš cijeli život na pozitivan način. MOŽEŠ TI TO.
U redu je govoriti o teškim stvarima, to je stvarno i svi to prolazimo. Ako imate bilo kakvu prenatalnu depresiju, pobrinite se da svoje osjećaje podijelite s nekim, njemu je stalo. Potrošite na brigu o sebi. TI SI VRIJEDAN TOGA."
Mjesto | Los Angeles, CA
Profesija | Samostalni pisac i reiki iscjelitelj
Gdje je pronaći | Nicki Wong na Instagramu
Jesu li postojali neki lijekovi (ili svakodnevni rituali) koji su vašem tijelu i duši pomogli da pronađu mir i ravnotežu tijekom prenatalnog procesa?
"Uživala sam u tome da si prepuštam neoprostive oproste da drijemam kad mi je potrebno više odmora, da idem na prenatalnu jogu i plivam kad mi se učinilo da sam aktivna. Šetnje i boravak u prirodi pomogli su mi u miru i ljepoti. Vodene meditacije i hipnoza za porod također su mi pomogle da se povežem sa svojom bebom i učinile su me uzbuđenim i opuštenim zbog mene i nadolazećeg porođajnog putovanja moje bebe. "
Mjesto | Portugal
Profesija| Domaćin, Gardner i travar
Gdje je pronaći | Masline + Mjesec
Jesu li postojali neki lijekovi (ili svakodnevni rituali) koji su vašem tijelu i duši pomogli da pronađu mir i ravnotežu tijekom prenatalnog procesa?
"Bila sam blagoslovljena vrlo glatkom i mirnom trudnoćom (jednom kad sam završila s povraćanjem). Mislim da mi je najviše pomoglo to što sam tijekom cijele trudnoće ostala vrlo aktivna. Vrtlarstvo, branje voća, nošenje vode, hodanje gore -dolje po planini - stvari koje sam radio, a ne zato Mislio sam da će pomoći, ali zato što su dio našeg svakodnevnog života... Naš nenamjeran svakodnevni život rituali. No, pored ovoga, dobila sam i lijepu knjigu o trudničkoj jogi, koju sam radila manje nego što bih htjela priznati, a treću tromjesečju svaki dan ubrao sam lišće maline kako bih napravio infuziju, kako bih pomogao u održavanju maternice u pripremi za rođenje. "
Mjesto | Pennsylvania
Posao | Trener wellnessa uma i tijela
Gdje je pronaći | Mind Body Thrive Coach
Što biste savjetovali novopečenim majkama za koje biste voljeli da ste znali da se brinete o sebi tijekom cijele trudnoće?
"Tajne živahne trudnoće iste su kao i tajne živog života: krećite se, hranite i prihvaćajte. Ostanite aktivni koliko možete šetnjama, istezanjem i jačanjem tijela. Ne samo da će vam ovo pomoći u upravljanju nekim doslovnim rastućim bolovima, već vam može pomoći i da radite glatko. Zatim jedite hranjive obroke. Mučila me samo pomisao na lisnato povrće čitavih devet mjeseci. Nadoknadio sam to što sam unosio drugu nutritivno gustu hranu poput korjenastog povrća, orašastih plodova i mahunarki. Konačno, najvažnije što možete učiniti je uvježbati prihvaćanje.
Roditeljstvo je duboka arena duhovnog treninga. Vaše strpljenje i izdržljivost provjeravat će se na svakom koraku. Kad dođu izazovi, odlučite svaku borbu gledati kao učenje umjesto izgradnje otpora. Trudnoća je izvrsno mjesto za početak razotkrivanja u sadašnjem trenutku. Dopustite strpljenju da sve dođe i ode. Kopati duboko korijenje. Preskočite 'plan' rada. Rođenje rijetko ide po planu, i to je u redu. Što ste manje vezani za ishode, to ćete više mira doživjeti i sada i cijelim svojim roditeljskim putovanjem. "
Mjesto | Los Angeles, CA
Profesija | Blogger s punim radnim vremenom
Gdje je pronaći | Jer sam ovisan
Jeste li poduzeli određene korake kako biste pripremili svoje tijelo za trudnoću ili je trudnoća putovanje kojim ste se kretali?
"Kad sam upoznao našu opću vremensku liniju, zakazao sam dva liječnika. Prvi je bio liječnički pregled s liječnikom interne medicine kako bih se uvjerio da nema hitnih zdravstvenih problema jer nikad se ne zna - i male stvari poput vitamina Nedostatak D povezan je s neplodnošću/pobačajem i ako ne daj Bože bilo nepoznatih većih problema, definitivno se želite riješiti prije nego što dobijete trudna. Drugi sastanak bio je s mojim OB -om za tri stvari, moj godišnji, raspravu o planiranju bebe i punu panel hormona. Ne morate raditi hormonski panel prije nego što pokušate zatrudnjeti, ali ispravna ravnoteža hormona bitna je za uspješnu trudnoću.
Slutio sam da nešto nije u redu, pa sam posebno zatražio panel. Naravno, štitnjača mi je bila poremećena pa smo poduzeli korake da je vratimo u red. Zaista sam zahvalan što sam imao ploču prije pokušaja jer bi to bilo fizički nemoguće zatrudnjeti zbog razine štitnjače koja bi uzrokovala nepotrebnu količinu frustracija."
Mjesto | Los Angeles, CA
Profesija | Osnivač Azuha njege kože i bloger
Gdje je pronaći | Minimalistička ljepota
Jesu li postojali neki lijekovi (ili svakodnevni rituali) koji su vašem tijelu i duši pomogli da pronađu mir i ravnotežu tijekom prenatalnog procesa?
"Nekada sam bila profesionalna plesačica pa sam na satovima plesa ostala sve do trudnoće 8 i pol mjeseca. Ples je za mene uvijek bio terapijski, a i osjećao sam se dobro u tijelu dok sam prolazila kroz toliko promjena. "
Mjesto | Los Angeles, CA
Profesija | Vlasnik trgovine darova i čestitki
Gdje je pronaći | Viči i O
Što biste savjetovali novopečenim majkama za koje biste voljeli da ste znali da se brinete o sebi tijekom cijele trudnoće?
„Najveći savjet koji bih dao budućim majkama je da uistinu slušate svoje tijelo. Bilo je mnogo puta kada sam osjećao da postoje određene stvari koje bih trebao raditi jer je to ono što sam imao čitao ili čuo od dobronamjernih prijatelja, ali onda mi te određene stvari jednostavno nisu odgovarale osobno. Na primjer, prije trudnoće uvijek sam voljela ići na satove joge nekoliko puta tjedno.
Mjesto | Havaji
Profesija | Osnivač tvrtke Jewelry Co.
Gdje je pronaći | Hadley Frances na Instagramu
Što biste savjetovali novopečenim majkama za koje biste voljeli da ste znali da se brinete o sebi tijekom cijele trudnoće?
"Ne pomerajte granice onoga što mislite da možete ili čak onoga što ste navikli raditi. Učinio sam to previše puta (osobito s kretanjem) i na kraju dana požalio bih jer su me boljela stopala i uhvatili bi me grčevi u nogama. Osim toga, jednostavno nije dobar osjećaj gurati svoje tijelo kad znate da se toliko trudi da rodi dijete.
Naučite uživati u zdravim ukusnim zalogajima koji zadovoljavaju želju. Ono što jedete stvara vašu bebu! Želite da on ili ona imaju najbolje hranjive tvari i da se vaše tijelo osjeća dobro dok raste čovjek! Na kraju vjerujte u sebe. Izgradite uzbuđenje tijekom procesa čekanja. Vjerujte da imate sve što je potrebno da odgajate i potpuno volite svoje dijete jer će to ponekad biti teško, ali doslovno najbolja stvar koju ste mogli zamisliti! "
Mjesto | Los Angeles, CA
Profesija | Prenatalni trener joge i nutricionist
Gdje je pronaći | Život By Bri
Jesu li postojali neki lijekovi (ili svakodnevni rituali) koji su vašem tijelu i duši pomogli da pronađu mir i ravnotežu tijekom prenatalnog procesa?
„Uočila sam da mi je prenatalna joga bila velika pomoć tijekom trudnoće. Bilo je potrebno dosta vremena i pokušaja i pogrešaka da se pronađe učiteljica i razred koji je zapravo bio izazovan dok je još uvijek bio siguran za bebu. Pomoglo je u svemu, od bolova u donjem dijelu leđa do išijasa i bila sam toliko zahvalna na tom iskustvu da sam i sama postala instruktorica prenatalne joge! Kad sam bila trudna sa svojom kćerkom (drugim djetetom) otkrila sam čari buđenja prije ostatka kuće kako bih uživala u šalici kave ili čaja i nekoliko trenutaka tišine za sebe. "
Mjesto | Los Angeles, CA
Profesija | Medicinska sestra i bloger
Gdje je pronaći | Blagi ponedjeljci
Jeste li poduzeli određene korake kako biste pripremili svoje tijelo za trudnoću ili je trudnoća putovanje kojim ste se kretali?
„Kad smo moj muž i ja saznali da smo trudni s prvim djetetom, iznenadilo me. Nije se mnogo pripremalo unaprijed. Znali smo da bismo jednog dana htjeli imati djecu, ali to je bilo brže nego što smo očekivali ili planirali. Nekoliko tjedana kasnije imali smo razoran pobačaj na koji nismo bili spremni i tada sam to počeo proučite dalje načine na koje bih mogao pomoći pripremiti svoje tijelo, dušu i um kako smo se nadali za sljedeće malo čudo. Počela sam istraživati važnost svog psihičkog stanja i veliku ulogu koju stres i tjeskoba mogu odigrati tijekom trudnoće. "
