Reći ne ne znači da ste nepristojni ili sebični. To je zdrav čin postavljanja granica.
Reći ne nekome može biti teško pogotovo ako ste navikli uvijek popuštati nečijim zahtjevima i zahtjevima. Drugi vas doživljavaju kao osobu dobrog srca od koje mogu lako zatražiti pomoć u trenucima potrebe. Iako je pomaganje drugima doista dobra stvar, očito morate naučiti kako postaviti zdrave granice.
Ako se zbog navike da uvijek kažete da već osjećate ogorčenost prema drugima (pa čak i prema sebi), možda je vrijeme da učinite nešto po tom pitanju.
Stoga sljedeći put kada vas netko zamoli za uslugu, bilo da se radi o prijatelju, suradniku ili rodbini, pokušajte učiniti sljedeće savjete:
Saznajte zašto vam je teško reći ne
Najčešći razlog zašto je nekome teško reći ne je strah od odbijanja. Uzmite si vremena da razmislite zašto vam je uistinu teško reći ne. Bojite li se da će vas odbijanjem nečijih zahtjeva i zahtjeva odbiti? Bojite li se da će, ako kažete ne, svaliti krivnju na vas? Što god vas ometa u uspostavljanju zdravih granica, morate to priznati. Priznajući to, možete smisliti načine kako se učinkovito nositi s tim.
Procijenite je li zahtjev hitan ili valjan
Kada vas netko zamoli za uslugu, važno je da prvo procijenite zahtjev. Je li hitno? Ako je hitno, vrijedi li? Ako nije hitno, čemu služi? Također morate prepoznati može li ta osoba koja traži uslugu išta sama učiniti kako bi riješila problem, ili samo ovisi o nekom drugom koji će je izvući iz svog problema?
Procjenom vrste zahtjeva koji se traži, možete ga više razmisliti. Možete pravilno analizirati hoće li vaš čin pomoći pomoći i vama i osobi koja traži uslugu. Također je važno da prepoznate je li pomoć koju pružate jednostavno omogućavanje toj osobi da nastavi sa svojim negativnim ili destruktivnim ponašanjem.
Ono što je najvažnije, morate ispravno procijeniti jeste li u poziciji pomoći. Ako pomaganje toj osobi znači da ugrožavate svoje zdravlje, financije itd., mislite li da se isplati?
Dati vremena
Nemojte odmah reći da. Nemojte se prepustiti pritisku. Uspostavljanje zdravih granica neće biti lako, pogotovo ako ste većinu svojih godina proveli u tjeranju.
Ako vas netko zamoli za pomoć, a nije tako hitna, možete toj osobi reći da vam treba više vremena da razmislite o tome. Dajući si vremena, možete se spasiti od donošenja ishitrenih odluka. Možete izbjeći pritisak da se prepustite neugodnim ili problematičnim situacijama koje će vam donijeti više štete nego koristi.
Shvatite da ne možete točiti iz prazne šalice
Morate dati sebi prioritet prije svega. Ne možete pomoći drugima ako prvo ne pomognete sebi. Usredotočite se na postizanje svojih ciljeva. Poduzmite mjere u uklanjanju negativnih, toksičnih i osoba s pravom iz svog života. Pravi ljudi razumjet će vaš razlog zašto kažete ne. Neće vas natjerati da se osjećate krivim, ogorčenim ili zarobljenim.
Na kraju dana, uvijek imajte na umu da i vi imate svoje granice. Niste rođeni da udovoljite svima. Određivanje prioriteta važan je korak prema osobnoj slobodi. Uspostavljanjem zdravih granica, učite ljude kako da vas poštuju.
© 2017 Kent Peligrino
Cecil Kenmill iz Osake, Japan 10. rujna 2018.:
Radi ono što ja radim: traži novac. Ako se žale, podsjetim ih da sam branitelj i da sam švorc. Mnogi ljudi nemaju ništa protiv platiti, oni samo žele da se njihova stvar brine. Ljudi kojima se to ne sviđa više me ništa ne traže. Također, kad god mi nešto treba od nekoga, uvijek ponudim novac. Hej, to je dionička ekonomija!
