11 stvari koje treba učiniti nakon prekida

Silver Q voli istraživati ​​sve što joj je zanimljivo. Mrzi govoriti u trećem licu.

Raskidi su užasni. Nitko ne želi proći kroz njih, ali na kraju svi to učinimo (svaka čast ako niste). Najgora stvar kod prekida veze je smisliti što učiniti sa sobom nakon što druga osoba ode, a to nije lak zadatak. Odjednom ti je kuća prevelika, srce premalo, a tvoje rane neće prestati krvariti. Dakle, što možete učiniti kada osjećate da vam se svijet raspada bez vaših snookie-woogums?

Postavite rok

Prekidi su savršena izlika za samodestruktivna ponašanja kao što su izolacija, prejedanje, depresija i bijes. Ovo su vrlo prirodni odgovori na gubitak nekoga koga volite. Ono što nije prirodno je da takvo ponašanje traje zauvijek. Prva stvar koju biste trebali učiniti nakon prekida je postaviti rok za upuštanje u sva ova ponašanja. Na primjer, možete reći:

Tjedan dana ću raditi što god želim. Ako želim jesti Cherry Garcia, hoću. Ako želim šutnuti svoj namještaj, hoću. Ako želim plakati beskrajne sate, hoću. Ali nakon tog tjedna bit ću nova, jača osoba.

Plakanje čuva zdravlje žena

Znate li zašto žene imaju manje problema s ulkusima i srčanim udarima u usporedbi s muškarcima? Zato što češće plaču i ne govore im da je plakanje neprimjereno. Muškarci su od malih nogu uvježbani da je plač "samo za djevojčice" i da "muškarci ne plaču". Zato su muškarci skloni zatvoriti svoje osjećaje

Raskidi i ti

Plakati. Zdravo je.

Nema ništa loše u plakanju. Zdravo je. Ponekad se odmah nakon prekida želimo pretvarati da nas ništa ne boli jer vjerujemo da će ona nestati ako zanemarimo bol. To se rijetko događa. Umjesto toga, čini se da je bol kumulativna. Ne nestaje ako ga ne otpustite. Pohranjuje se samo za buduće eksplozije. Najbolji način za ublažavanje boli - emocionalne ili fizičke - je uključivanje vode.

Jeste li znali da je izraz lica koji stvaramo kada se smiješimo i kada plačemo vrlo sličan? To ne znači da biste trebali trošiti svoje vrijeme na plač umjesto da se smiješite, ali trebate znati da plakanje donosi neke prednosti i to nije samo za mace.

Plakanje ublažava napetost, tugu i omogućuje osobi da bolje shvati tko je. Omogućuje vam da vidite sebe u ljudskom svjetlu, da suosjećate s drugima i da razvijete iskrenije odnose.

Jedna od najboljih stvari kod plakanja je to što vam omogućuje da vidite stvari jasnije. Kada nas muče problemi, naša vizija i intelekt mogu postati mutni i dovesti nas do nekih prilično glupih odluka zbog kojih ćemo kasnije požaliti. Međutim, plakanje vam razbistri glavu i dopušta vam da svoje probleme sagledate u drugačijem svjetlu, što vas navodi da donosite bolje odluke i na kraju stvarate manje problema za vas.

Ako se sjećate jedne stvari o dobrobitima plakanja, zapamtite ovo: Plakanje zbog emocionalne boli aktivira određene hormone u vašem mozak koji imaju umirujući učinak na vaše tijelo i um i eliminiraju depresivne tvari koje vam izazivaju tu užasnu tugu osjećaj. Pa isplači se!

Napisati pismo

Postoje neke veze koje završavaju tako iznenada da niste imali vremena dati svoju riječ. Znaš da je gotovo, ali ne znaš ni zašto. Otišla je ne dajući vam ni jednu riječ objašnjenja. Ove vrste prekida teže je izliječiti jer ne znate ni gdje su stvari pošle po zlu, a on/ona vam ne daje priliku da pitate ili da to popravite.

Napišite pismo i prelijte svaki osjećaj koji imate. Samo odpiši. Ovo pismo se ne mora nikome slati. Svrha ovog pisma je da služi kao sredstvo za čišćenje, da vas detoksira od svih nemira koji se dešavaju u vašoj glavi i srcu.

Važnost pozitivnog stava

Prekidi su teški i čak mogu dovesti do depresije, tjeskobe, razdražljivosti, ljutnje i osjećaja beznađa. Zapravo, mnogi ljudi - osobito adolescenti - razmišljaju o samoubojstvu nakon prekida, a neki ga zapravo i ostvare.

Održavanje pozitivnog stava ključno je za održavanje života, kako u figurativnom tako iu doslovnom smislu.

Nikad ne odustaj i uvijek znaj da će stvari ići na bolje i da ćeš time biti jači.

Nemojte kriviti sebe

Dakle, veza nije išla kako je planirano. Događa se. Velika je vjerojatnost da niste bili jedini krivi, a čak i da jeste, nije vrijeme da sjednete i utopite se u krivnji. Učite iz svojih grešaka, nemojte se spotaknuti o isti kamen i idite dalje.

Ponovno procijenite svoju sreću

Nakon prekida počinjemo misliti da je naš jedini izvor sreće napustio zgradu i da se više nikada nećemo nasmiješiti. Stop! Bio si sretan prije nego što si je/ga upoznao. Vratite se i razmislite o onim stvarima koje vas čine sretnima i zaronite u njih! Nikada, ni na sekundu, nemojte pomisliti da vaša sreća ovisi o nekom drugom. Ti si jedini koji sebe može usrećiti.

Zatvorite poglavlje

Nakon što ste isplakali oči, saberite se i zatvorite to poglavlje svog života. Nije vrijeme za pretjeranu analizu odnosa. Što je učinjeno, učinjeno je, a sada je vrijeme da krenete dalje sa svojim životom.

Shvatite da je ono što je završilo bilo poglavlje vašeg života, a ne cijela knjiga. Nakon prekida imamo osjećaj da su naši životi gotovi i da nikada više nećemo voljeti. Osjećamo se kao da je naša knjiga upravo gotova i da je imala prilično loš kraj. A onda nam opet dođe da plačemo.. .

Kada zatvorite to poglavlje, pripremite se za pisanje sljedećeg. Vi ste autor svoje knjige, vi odlučujete što će se dalje dogoditi. Zato pustite mašti na volju i počnite raditi na sljedećem poglavlju.

Zašto se mučiti gledajući slike na kojima se on ili ona zabavlja ili čak izlazi s nekim drugim? Prestanite se ozljeđivati. To je dio zatvaranja tog poglavlja vašeg života.

Zadržite pozitivan stav

Osobno mrzim kad mi ljudi daju ovaj savjet, ne zato što je sam savjet loš, nego uglavnom jer, za većinu ljudi, zadržati pozitivan stav znači nikada se ne ljutiti ili plakati zbog bilo čega. Obično vam daju ovakve savjete kada ne žele čuti da kukate ili da se o ičemu izjasnite. To nije ono što želim da učiniš. Negativne emocije su ljudske i svi prolazimo kroz njih od najranijih godina života.

Ono što mislim kada kažem zadržati pozitivan stav je jednostavno:

Nikada, nikada, ni pod kojim okolnostima ne mislite da nema izlaza iz bilo koje neugodne ili bolne situacije.

Biti ljut ili tužan – ili čak depresivan – može biti gorivo koje vam je potrebno da krenete dalje. U slučaju prekida, većina ljudi će se osjećati loše, tužno ili depresivno, ali nikada ne odustajte od nade, nikada ne odustajte od sebe, nikada ne odustajte od sreće. Pronađite nove načine da budete sretni sada kada druga osoba nije tu. Vidjet ćete da vam on/ona ne treba da vas upotpuni.

Držite se podalje od supstanci i/ili aktivnosti koje izazivaju ovisnost

Raskid je jedna od onih stvari koje bi mogle poslužiti kao savršena izlika da počnete piti ili možda čak uzimati rekreativne droge. Nemoj! Samo nemojte. On/on nije vrijedan toga!

Supstance koje izazivaju ovisnost mogu uključivati ​​i hranu, posebno slatkiše i ugljikohidrate. Ovo nije vrijeme da trošite svoju životnu ušteđevinu na Ben & Jerryjeve zdepaste majmune i nije vrijeme da jedete sve što vam se nađe na putu. Možda ćete se na trenutak osjećati bolje, ali taj osjećaj dobrobiti traje jako, vrlo malo, i samo će vas ostaviti osjećaj krivnje i s nekoliko kilograma viška.

Neki ljudi vježbaju ili rade kao drogu. Provode 4 sata dnevno u teretani kako bi zaboravili sve svoje probleme ili postaju radoholičari i nikad ne izlaze iz ureda. Tijekom prekida postajemo podložniji da postanemo ovisni o svemu i svačemu, pa čim vidite obrazac ovisnosti ili opsesije, prestanite!

Podsjetnik: ako vam većina vaših prijatelja govori da imate problem, velika je vjerojatnost da ga imate. Nemojte se uvrijediti. Oni misle dobro. Trebao bi slušati i potražiti pomoć.

Oprostiti

Znam da ovo vjerojatno zvuči kao posljednja stvar koju želite čuti u ovom trenutku, pogotovo ako vam je druga osoba stvarno napravila broj. Nažalost, brži put do ozdravljenja je opraštanje.

Razmislite o tome ovako:
Već su vam oduzeli dovoljno vremena, ne dopustite im da ga više uzmu zamjeravajući. Opraštanje je način da im se uzvratite tako što ćete ih udariti šakom ravnodušnosti.

Okružite se ljudima koji vas vole

Nakon prekida sve što želimo je plakati i biti sami sa svojim beznadnim i depresivnim osjećajima. To je u redu, ali samo za malo. Nemojte se izolirati. Biti u blizini ljudi koji vas vole i brinu o vama ne samo da će vam odvratiti um da se ne osjećate jadno, već će vam pomoći i da brže prebolite raskid.

Prestanite svima pričati o svom prekidu

To ne znači da trebate sve zadržati za sebe i nikada nikome ne govoriti što osjećate. Zdravo je razgovarati o svojim osjećajima i problemima, pogotovo ako se raskid upravo dogodio. Ali ako je prošlo mjesec dana, a još uvijek svima dosadiš istom pričom o tome kako te je ostavila i sa sobom ponijela sve tvoje vinilne ploče, onda je vrijeme da daš otkaz.

Nije dobro za vas da se valjate u vlastitoj tuzi i nije dobro za vaša prijateljstva što uvijek iznova slušate istu priču.

Nemojte odustati i nastavite pokušavati disati čak i ako vam to otežavaju emocije. Vaša bol će uskoro proći i bit ćete sretni kao prije ili čak i više.

Sretan život!

Ovaj je članak točan i istinit prema najboljem znanju autora. Sadržaj je samo u informativne ili zabavne svrhe i ne zamjenjuje osobno savjetovanje ili profesionalne savjete u poslovnim, financijskim, pravnim ili tehničkim pitanjima.

Welmar Benedicto s Filipina 24. rujna 2014.:

„Već su ti uzeli dovoljno vremena, nemoj im dopustiti da ga više uzmu zamjeravajući. Opraštanje je način da im uzvratite tako što ćete ih udariti šakom ravnodušnosti." - Ovo!

Super središte :)

Silver Q (autor) 25. lipnja 2014.:

Pozdrav danext:

Hvala vam na lijepim riječima i na komentaru! :)

Silver Q (autor) 25. lipnja 2014.:

Bok starica:

To je zaista bila jako lijepa uspomena! O da vratim ta vremena! Hvala vam što čitate i komentirate!

Mona Sabalones Gonzalez s Filipina 21. lipnja 2014.:

Ovo je sveobuhvatan popis stvari koje ljudi rade, ali ne bi trebali nakon prekida. Savjet na društvenim mrežama bio je otkriće. U mojoj generaciji nismo imali društvene mreže, ali moj prijatelj i ja sjedili bismo podalje od prednjeg dijela kuće tog tipa. prijatelju se svidjelo, a onda bismo sjedili cijelo popodne i razgovarali, a ona bi se nadala da će izaći kako bi ga mogla samo pogledati. Sjećanja.

Dan Lema iz Tanzanije 21. lipnja 2014.:

Vrlo istinito, posebno dio "ostati s ljudima koji te vole" i "Prestani pričati o tome ljudima", ni sama ne bih mogla bolje reći..:-)...dobro obavljeno...