Koraci do ozdravljenja i oporavka nakon prekida

Ovo je moja svrha u životu: poboljšati sebe kroz znanje i pomoći drugima da učine isto. Nadam se da ćete uživati ​​u mom pisanju.

Neovisno o tome jeste li vi inicirali raskid ili ste bili ostavljeni, prekid šteti oba partnera u različitim stupnjevima. Na intenzitet boli utječu različiti čimbenici kao što su: duljina veze, koliko su partneri uložili u vezu, koliko su zdravi i jaki odnos je bio, mentalno zdravlje partnera (npr. pate li od čestih napadaja depresije) i njihova osobnost (npr. jesu li narcisoidni ili potrebiti).

Mnogi ljudi misle da samo dunpees osjećaju utjecaj prekida. Ovo je daleko od istine. Većina dampera počinje osjećati bol nekoliko tjedana ili dana prije kulminacije prekida. Bol se pojačava kada im stvarnost prekida svane na pamet nekoliko dana nakon prekida veze. Ovo razjašnjava zašto je većini odlagača potrebno mnogo vremena da se oporave nego odlagačima.

Bol se zasijeca duboko u tvoje biće, ne znaš hoćeš li se ikada izliječiti i oporaviti od prekida. Pribjegavate kratkoročnim mjerama za ublažavanje boli npr. postaju ovisni o drogama i alkoholnim pićima.

Raskid se mogao dogoditi prije nekoliko mjeseci ili godina, ali bol se nikada nije povukla, ili se nikada niste izliječili i oporavili od prekida. Pitate se hoćete li ikada prestati osjećati bol i hoćete li se ikada oporaviti.

Dobra vijest je da se možete zauvijek osloboditi boli i oporaviti se u kraćem vremenu kada poduzmete zdrave korake kako biste ostvarili to očekivanje.

Slijede savjeti koji bi vam mogli pomoći da se izliječite i oporavite od prekida. Općenito bi vam trebalo u prosjeku 1-3 mjeseca da ozdravite. Neki se pojedinci oporavljaju od prekida između 6-12 mjeseci što je normalno.

1. Prihvatite činjenicu da ste povrijeđeni

Morate priznati da vas boli. Nemojte se pretvarati pred sebe i druge, niste bili pogođeni raskidom, ili ste bili malo pogođeni, dok je stvarnost da je bol koju osjećate nepodnošljiva. Nemojte se ponašati kao da to nije velika stvar jer je velika stvar.

Proces ozdravljenja će započeti tek kada sebi priznate da je došlo do prekida. Kada je izlječenje počelo, a vi ga ne inhibirate, tada je mogućnost oporavka zajamčena.

2. Doživite i smirite štetne emocije

Nemojte zatvarati bolne osjećaje. Potiskivanje povrijednih osjećaja spriječit će početak procesa ozdravljenja i ugrozit će oporavak od prekida.

Vaše tijelo mora iskusiti štetne emocije kako bi moglo biti svjesno njihovog postojanja i tako ga potaknulo da ih ugasi iz vašeg emocionalnog sustava. Zadržavanje emocija daje emocijama slobodu da povećaju štetu na već ranjenom srcu, čime se pojačava bol koju osjećate.

Ukratko, osjetite štetne emocije, a zatim se nosite s njima tako da im ne dopustite da ostanu u vama, odnosno dopustite im da vladaju vama.

3. Nemojte to držati za sebe

Nemojte patiti u tišini kada je stvarnost da postoje ljudi koji su vam spremni pomoći da prebolite raskid. Povjerite se svojoj voljenoj osobi (osobama) i/ili prijatelju od povjerenja. Također možete tražiti grupe koje nude savjete ili vjerojatna rješenja o tome kako prevladati različite izazove ili poteškoće u životu.

Čineći to, od njih ćete naučiti daljnje taktike (pored ovih navedenih) kako se oporaviti od prekida, tuga će biti zamijenjen srećom znajući da postoje ljudi koji brinu o vama, oni će vas uključiti u zabavne aktivnosti kako bi vas odvratili od razmišljanja o neuspjelim odnos.

Sve navedeno predstavlja emocionalnu podršku koja će vam trebati tijekom razdoblja tugovanja nakon gubitka veze.

4. Zapisati

Zapišite što i kako se osjećate. To je zato što su znanstvene studije otkrile pomagala za pisanje u procesu iscjeljivanja. Kada zabilježite što osjećate, nekoliko sati ili dana kasnije, kada pročitate što ste napisali, mogli biste sami procijeniti je li se bol smanjila od trenutka kad se prekinuo. To će stvoriti sliku vašeg trenutnog stanja. Tako ćete znati koje korake trebate poduzeti kako biste bili sigurni da ste na putu oporavka.

Na primjer, ako ste zabilježili da često razmišljate o svom bivšem, kada kasnije pročitate što ste napisali, znat ćete da morate nešto poduzeti u vezi s tim. To je zato što što više razmišljate o svom bivšem to više osjećate bol.

5. Odmorite se od bivšeg

Ostati u kontaktu s bivšim nakon prekida može biti psihički štetno. Umjesto da vaše ranjeno srce zacijeli od boli uzrokovane raskidom, bol se pojačava što otežava proći raskid.

Ostanak u kontaktu ometa proces ozdravljenja i konačnog oporavka jer će kontakt uzrokovati da potisnete štetne emocije. Vrlo je nemoguće da vam vaš bivši pomogne da se oporavite od prekida. Vaš bivši je predmet raskida. I koliko god uživali u kontaktu s njima, koliko god čest ili rijedak bio, nikada vam neće pomoći da prebolite raskid. Ako niste preboljeli svog bivšeg i propalu vezu, nikada nećete preboljeti raskid.

Vaš um i srce bit će usredotočeni na bivšeg koji vam uskraćuje priliku da radite na sebi kako biste se oporavili od prekida.

6. Ne okreći se protiv sebe

Ti si uzrok raskida. Zaslužili ste svu krivnju za kraj veze. Ali, koliko dugo ćete kriviti sebe za propast veze?

Naravno, moraš priznati sebi i svom bivšem da si ti uzrok prekida ako je to istina. Međutim, ne biste trebali mrziti sebe misleći ponizno o sebi. Uništavat ćete se iznutra prije nego što se negativni učinci osjete izvana (fizički). Također, to bi moglo ugroziti vaš odnos s drugim ljudima, npr. članove vaše obitelji, rodbinu i kolege.

To vrijedi i za dampere. Osjećat ćete se krivim što ste prekinuli vezu. Mrzit ćete sebe jer ste prošli kroz svoju odluku umjesto da još jednom pokušate vezi. Morate se nositi s krivcima, bez obzira je li opravdano osjećati se krivim ili ne – prekinuli ste vezu na razumnoj osnovi ili ne. Osjećati krivnju, mrziti sebe, tretirati se kao smeće i tako dalje, bit će štetno za vaše mentalno zdravlje i sve ono što vas čini, kao i različite aspekte vašeg života.

7. Oprostite sebi i svom bivšem

Jedini način da zaobiđete svoje osjećaje krivnje je da oprostite sebi i tražite isto ako ste vi uzrok prekida ili su vaši razlozi za prekid veze bili neutemeljeni.

Opraštanje sebi pokazuje da prihvaćate da ste vi uzrok prekida. Time vam nudi priliku da ispravite krive staze u svom životu tako da postanete bolje vas u svim aspektima vašeg života, uključujući vašu buduću vezu, ili ako se slučajno ponovno sretnete tvoj bivši.

Trebali biste oprostiti svom bivšem ako su oni bili uzrok prekida. Možete im oprostiti bez da im kažete ili da im date do znanja da ste im oprostili što su vas povrijedili prije i tijekom prekida. Također, trebali biste im oprostiti što su prekinuli s vama ako ste pali nisu bili opravdani za to.

Najčešće negativne emocije koje izviru iz prekida su ljutnja, gorčina i mržnja. Ove tri emocije jasan su pokazatelj koliko mrzite svog bivšeg (čak i ako ga još uvijek osjećate). Djeluju kao poziv na buđenje da poduzmete potrebne korake da im oprostite kako ne bi negativno utjecali na vaš život.

Zapamtite, opraštanje sebi i/ili svom bivšem ne znači prevladavanje vašeg ponašanja ili stavova ili ponašanja vašeg bivšeg. To znači da nećete dopustiti negativnim emocijama - bijes, gorčinu, mržnju - da prevladaju ili da steknete kontrolu nad upravljačem vašeg uma robovanjem uma njihovim željama.

Dok je srce prijemčivo za oprost, um je objektivan za tu ideju. Dajte svom umu razloge zašto bi trebao oprostiti vašem bivšem, i sebi. I, sama ljubav.

8. Ošteti "video vrpcu"

Ako se želite izliječiti i oporaviti od prekida, morate prestati ponavljati u mislima dobra sjećanja koja ste podijelili s bivšim. Vaš um je napravio prekrasan posao filtriranja iz svog sustava ne baš dobrih sjećanja i koncentrirao se samo na dobre dijelove odnosa koji ste imali s bivšim.

Razmišljanje o svom bivšem i dobrim trenutcima koje biste proveli s njima samo povećava bol koju osjećate, čini vas još tužnijim i ometa proces ozdravljenja. Samo sebi činite nepravdu time što ne prihvaćate da je veza prestala postojati, ne želite se suočiti s boli i želite povratiti nešto čega više nema.

9. Nema više ljubavnih pjesama

Trebali biste se odmoriti od slušanja bilo kakvih ljubavnih pjesama, uključujući i one tužne. Osjećate se tužno, pa je ispravno slušati tužne romantične pjesme. Možete se povezati s pjesmama jer se tako osjećate. Ipak, slušanje tužnih ljubavnih pjesama neće vas usrećiti, pomladiti raspoloženje, pomoći vam u procesu ozdravljenja i oporavka. Umjesto toga, natjerat će vas da čeznete za svojim bivšim.

Osim toga, pjesme bi vas mogle natjerati da se više gnušate svog bivšeg, čime bi se pojačala bol i otežavalo iščekivanje drugog dana. Dani će vam biti tmurni; želeći da te smrt proguta, ili da se nikad ne probudi iz sna. Bol će vas natjerati da potražite alkoholna pića i/ili droge kako biste je ublažili i time postali ovisni o njima.

10. Doživite svijetlu stranu svijeta

Nemojte se dugo zatvarati u svoj ormar. Koliko god svijet boli, ima i puno dobrih stvari za ponuditi. Ukratko, ne žalite predugo.

Izađite i budite ohrabreni i inspirirani svijetom. Kada ste zadnji put pažljivo bilježili male stvari u životu koje su važne, ali koje obično prođu nezapaženo? Vidite onu stariju ženu kako vam se smiješi. To dijete koje pokušava dobro iskoristiti svoje noge. Ta žena koja nosi dijete u utrobi. Udisanje svježeg zraka. Pratilac vaših najmilijih i prijatelja.

Kada ste posjetili nacionalni park ili rezervat? Ili sirotište za životinje? Zašto ne biste posjetili jednu i ohrabrile vas divlje životinje. Što je s kućnim ljubimcem? Da li imaš jedan? Nabavite jedan i budite inspirirani.

Svijet nije uvijek toliko bolan. Ne uvijek to zlo. Još uvijek imate svoj život da uživate u njemu na najprikladniji način. Da, posjetite muzej. Ili, idite na godišnji odmor ili putovanje u daleku državu ili stranu državu. Ili, gle ljepote vodopada, drveća ili svjetskih čuda.

Jeste li ikada gledali u noćno nebo prošarano zvijezdama i planetima? Nikada niste bili zapanjeni buljenjem u njih? Zašto ne provoditi malu količinu vremena svake večeri, kada je to moguće, gledajući noćno nebo.

Svijet čeka da pokažeš svoju dobru stranu. Ne iznevjerite to i sebe.

Kako izliječiti slomljeno srce—prestanite boljeti odmah

11. Zaboravite na bol

Nakon što oprostite svom bivšem, budite odlučni da se ne sjećate boli koju je vaš bivši (ili vi sami) prouzročio i koja je rezultirala prekidom. Kad pomislite što je dovelo do boli koju osjećate, vaše šanse za izlječenje i oporavak bit će ugrožene.

Povrijeđenosti se nikada ne sjećaju. Trebali bi djelovati kao podsjetnik da su neizbježni; ne samo ograničeno na romantične veze. Trebali bi vas naoružati znanjem o potrebnim koracima koje trebate poduzeti kako bi se smanjila njihova ozbiljnost i konačno ozdravljenje. To znači ne živjeti u prošlosti, nego učiti iz nje i nastaviti sa svojim životom.

12. Vratite se svojim rutinama i onome što ste voljeli raditi

Raskid ima tendenciju otimati od osobe stvari koje su voljele raditi i rutine na koje su navikli. Čovjek postaje neraspoložen; ne želeći ni s kim razgovarati, jesti ili raditi stvari koje su radili.

Posljedično, trebali biste početi raditi stvari koje ste voljeli raditi npr. vježbanje, igranje određene igre, šetnja za slobodno vrijeme, čitanje knjiga i tako dalje.

Nemojte zanemariti bavljenje aktivnostima koje vam donose sreću, čine da se osjećate dobro u sebi i osvjetljavaju vaš svijet. Djeluju kao podsjetnik čak i u povrijednoj situaciji, možete uživati ​​u svom životu i možete postati bolji koncentrirajući se na stvari koje su vam najvažnije.

13. Dobrovoljac

Jedno od ljudskih najzadovoljnijih iskustava je korištenje vlastitog znanja i vještina da pomogne drugima. To čini pojedinca zadovoljnim što volontira svoje vrijeme i vještine, te pomaže u ostvarenju vrijednog zadatka.

Dakle, volontiranje će odvratiti vaš um od usredotočenosti na raskid. To će olakšati intenzitet emocija i pružiti vam pozitivan pogled na sadašnjost i budućnost.

Identificirajte organizacije koje zahtijevaju volontere na općim ili specifičnim projektima, ovisno o tome što biste se osjećali zadovoljavajuće radeći to po želji. Možete tražiti volonterske prilike na mreži za koje su potrebni volonteri u vašem lokalnom području, na nacionalnoj ili međunarodnoj razini.

14. Biti zahvalan

Koliko god da je vaš partner povrijeđen ili uvredljiv, ima dobrih trenutaka koje ste podijelili zajedno. Bez obzira koliko je odnos bio nezdrav ili nestabilan, bilo je dobrih trenutaka koje biste željeli cijeniti.

To ne znači da uvijek trebate vraćati misli na takve trenutke. To znači, unatoč tome što je moglo dovesti do raskida, da ste zahvalni što ste bili u vezi s tom osobom.

Biti zahvalan, za razliku od okrivljavanja sebe ili bivšeg, ili neprestano ljutiti i ogorčen na svog bivšeg ili sebe, pružit će vam dobre misli, a potom i pozitivne osjećaje, koji će vas potaknuti prema tome oporavak.

Možda bi bilo dobro zahvaliti svom bivšem na vremenu koje ste vas dvoje dijelili zajedno. Iako će vam životi krenuti različitim putevima, zahvalni ste što imate dio sebe i njihovog.

15. To je Vaša odluka

Ako niste odlučni da ozdravite i oporavite se od prekida, nikada ga nećete preboljeti. Morate biti disciplinirani kako biste pazili da se ne upuštate u aktivnosti koje će ometati proces ozdravljenja i oporavka.

Možda će vam biti teško, ali budite hrabri činjenicom da niste jedini koji doživljava posljedice prekida; i od nje se možete oporaviti baš kao što se deseci ljudi svake godine oporave od njih.

Takvi su se ljudi oporavili od prekida jer su bili usredotočeni i poduzeli su zdrave korake kako bi se pobrinuli da ne budu robovali emocijama koje su proizašle iz prekida.

Kada trebate potražiti stručnu pomoć

Dok neki liječe i oporavljaju se od prekida u najkraćem mogućem vremenu, neki se bore s prekidom; porobivši ih da im nedostaje jasan ili pozitivan pogled na život.

Trebali biste potražiti stručnu pomoć (npr. savjetnika ili terapeuta) ako:

1. Oslanjate se na alkohol i droge kako biste se nosili s prekidom.
2. Razmišljate o okončanju vlastitog života.
3. Bivši ti prijeti.
4. Želite se osvetiti svom bivšem nanošenjem tjelesne ozljede.
5. Preplavljeni ste štetnim emocijama do te mjere da je vaš mentalni razum u pitanju.

Ovaj je sadržaj točan i istinit prema najboljem znanju autora i nije zamjena za formalne i individualizirane savjete kvalificiranog stručnjaka.

Pitanja i odgovori

Pitanje: Kako ga mogu preboljeti? Voljela sam ga tada i još uvijek volim. Ne mogu ostati podalje čak i ako mu želim ugoditi. Molim te pomozi mi. U vezi smo više od 8 mjeseci. Kako ga mogu tako lako zaboraviti?

Odgovor: Prva stvar je da morate biti disciplinirani i odlučni. Morate ga zaboraviti ako se želite oporaviti od prekida i krenuti dalje. Morate izbrisati njegove brojeve iz svog telefonskog imenika. Odvojite ga od prijatelja ili ga blokirajte sa svojih mrežnih društvenih računa. Budite odlučni da ga nećete kontaktirati i disciplinirajte da ćete mu reći kada ga poželite kontaktirati sebi je veza gotova, moraš ići dalje pa ga moraš zaboraviti i nastaviti sa svojim život. Uvijek se podsjetite na ovo. Moraš ga prestati uhoditi. Rastrgajte njegove fotografije na komadiće. Uvijek se nasmiješite čak i kada ste tužni jer će vas to podsjetiti da postoji budućnost, to možete učiniti oporavkom od prekida i nastavite dalje. Oprostite mu ako je on bio u krivu i oprostite sebi jeste li bili u krivu ili ste negativno reagirali tijekom prekida. Budite nježni prema sebi i prestanite kriviti sebe. Napišite pismo sebi. U njemu napišite zašto ga morate zaboraviti i krenite dalje. Uvijek imajte to pismo sa sobom jer će vam uvijek služiti kao podsjetnik zašto ga trebate zaboraviti. I volite sebe i znajte da se prianjate uz njega uskraćujete sebi činjenicu da možete ići dalje.

Pitanje: Kako mogu preboljeti svog bivšeg čak i ako ga moram viđati svaki dan? Hoće li ova metoda i dalje raditi?

Odgovor: Nikada neće uspjeti osim ako ne možete izbjeći jer radite na istom mjestu ili studirate u istom razredu. Ako je to slučaj, tretirajte ga samo kao slučajnog prijatelja. Sudjelujte samo u pozdravima i stvarima u vezi s poslom ili zadatkom.

Međutim, ako je tako da ga želite vidjeti jer ga želite vidjeti, nećete ga preboljeti. Morate ga prestati viđati, ne razgovarati s njim niti kontaktirati ga na bilo koji način. Morate se distancirati od toga da mu govorite da trebate svoj prostor - da se ne viđate, što znači da ne razgovarate jedno s drugim. Ponašajte se s njim kao da ga ne poznajete – povremenom prijatelju, a ne platonskom prijatelju.

Pitanje: Bio sam u vezi s djevojkom skoro deset godina. Iako smo imali dogovor da ćemo jednog dana morati prekinuti vezu ako ona nađe bolju jer me njezini roditelji ne vole; završila je na loš način kad je netko ušao u njezin život. Sada želi zadržati naše prijateljstvo, ali povrijeđenost koju mi ​​je zadala zbog raskida je ranjiva i treba da se suočim s njom s njezinim novim tipom. Što da napravim?

Odgovor: Prvo, nije održala obećanje. Zašto? Možda zato što je njoj našla boljeg dečka od tebe. Drugo, ne možete skočiti iz ljubavnika u instant prijatelja. To je samouništenje.

Morat ćete joj dati do znanja da trenutno ne možete biti prijatelji. Treba vam vremena da se ozdravite i oporavite od prekida i krenete dalje. Dok ne krenete dalje, tada možete biti prijatelji. Morat ćete prekinuti bilo kakvu komunikaciju s njom dok se ne izliječite i oporavite od prekida.

Ne možete se suočiti s njom i njezinim muškarcem i osjećati se dobro zbog toga. Raskid nije utjecao na nju. Ako jest, samo malo činjenicom da nije prekinula vezu kako ste se dogovorili.

Mnogo je razloga zašto ona želi da vas dvoje budete prijatelji, ali to će morati pričekati.

Pitanje: Jako sam zaljubljen u djevojku - ne mogu bez nje. Pokušao sam ne razgovarati s njom, ali nakon nekoliko dana ili tjedan dana vratio sam joj se i rekao: "Bok! Zdravo!"

Što god učinim za nju, ona to uvijek uzima u negativnom smjeru. Usred naše veze i ona me prevarila; sad ona govori da nemamo nikakvu budućnost i sve to. Što da napravim?

Odgovor: Morate prekinuti komunikaciju s njom unatoč tome koliko je volite. Ne vidim da vaša veza nikamo ide jer što god da učinite ona je usmjerava u drugom smjeru.

Nemojte je kontaktirati dulje od dva tjedna. To će vam pomoći u smirivanju vašeg uma i omogućiti vam da razmislite o odnosu bez štetnih emocija ili onoga što osjećate prema njoj koji diktira što da mislite ili odlučite. Potrebno vam je vrijeme da razmislite o stvarima.

Ali kako ste opisali prirodu svoje veze, bolje je da nastavite dalje. Boli, ali to je jedino moguće rješenje.

Pitanje: Trudna sam s tim tipom, ali smo prekinuli. Volim ga, ali on želi da prekinemo vezu. Što mogu učiniti?

Odgovor: Nikada ne možete prisiliti nekoga da ostane ako ne želi. Čak i ako ostane, neće biti sretan u vezi i to će značiti propast u vezi. Ako ste razgovarali o vezi, svojoj ljubavi prema njemu i zašto biste željeli da vas dvoje ostanete zajedno, ali on inzistira na prekidu veze; morat ćete pristati na njegov prijedlog.

Međutim, trebali biste ga podsjetiti na nerođeno dijete. Mora vam kontinuirano slati novac kako bi se pobrinuo za vas i nerođeno dijete. To uključuje i kada je dijete rođeno dok ne osjetite da više ne trebate njegovu financijsku pomoć. Ako ne trebate njegovu financijsku pomoć, onda je u redu. Postoje pravni putovi koje trebate slijediti ako smatrate da niste u mogućnosti financijski zadovoljiti potrebe djeteta i trudnoće kada ono odbija financijski podmiriti vas i dijete.

Ne trebate se forsirati osobi koja više ne želi biti u vezi. Nadalje, bježi li on od odgovornosti oca zato što si ti trudna? Ako je i to slučaj, nemojte se truditi inzistirati na tome da ostanete zajedno.

Pitanje: Suprug i ja smo prekinuli i imamo sinčića. Svaki put kad mi pošalje poruku, želi razgovarati sa svojim djetetom. Govori djetetu što radi u svom životu kada dječak ima samo 3 godine. Što to znači?

Odgovor: Dva su razloga zašto djetetu govori što mu se događa u životu ili što radi.

Prvo, ne želi prekinuti vezu. Ne želi da dječak misli da ga je napustio ili da mu nije stalo do njega. Ažuriranjem dječaka o tome što radi, želi produbiti povezanost i ljubav djeteta prema njemu.

Drugo, moglo bi biti da je dijete (posebno jer je dijete dječak) pronašao bolju osobu za razgovor o tome što mu se događa u životu i što radi sa svojim životom. Kad ste vas dvoje bili zajedno, bili ste emocionalno povezani. Stoga ste jedno drugom rekli što se događa u vašim životima. Emocionalna veza je prekinuta. Budući da je emocionalno vezan za dijete, to bi moglo objasniti njegovo ponašanje.

Pitanje: Moj petogodišnji dečko nije želio brak. Jesam, pa sam to prekinuo. Stalno se nadam da će se promijeniti i odjednom postati muškarac kakvog sam željela. Kako da zaustavim ove glupe misli?

Odgovor: Morate u svom srcu ponovno potvrditi da je veza gotova. Moraš to reći kad god čezneš za svojim dečkom, da želiš da muškarac provede ostatak života u obliku braka. Muškarac za kojeg ste mislili da će biti taj nije to želio.

Također, kad god vam padnu na pamet takve misli, izbacite ih govoreći sebi da prestanete razmišljati o takvim stvarima. Tratiš život. Morate krenuti dalje. Trebat će vremena, ali srce uvijek mora znati da je ne-ne tvom dečku i željama.

Konačno, prestanite s bilo kojim oblikom komunikacije i usredotočite se na svoj život. Spremite njegove fotografije ili ih rastrgajte na komadiće. Izbrišite njegove telefonske brojeve.

Recite svom umu i srcu da se usredotoče naprijed. Uvijek ih podsjećajte da je prošlost prošlost. Sada je sadašnjost.

Pitanje: Imala sam intimnu vezu s jednim dečkom, a sada odjednom kaže da bismo trebali biti ponovno prijatelji. Ovakvi smo već 3 godine. Što mogu učiniti?

Odgovor: Ne možete prijeći od intimnih partnera do platonskih ili bliskih prijatelja. Nikada neće uspjeti jer će vam vratiti sjećanja koja biste željeli nestati, a vi ćete uvijek živjeti u prošlosti kada više niste ljubavnici nego prijatelji.

Čini se da te tvoj dečko koristi ako se ovaj ciklus vraćanja i prekida veze odvijao ovako. Najbolje što možete učiniti je prekinuti komunikaciju. Dajte mu do znanja da želite imati svoj prostor dok ne budete sigurni da ste prijatelji.

Mislim da pokušaj povratka u vezu s njim nije dobra odluka s obzirom na to da ste bili vrlo intimni sa svojim partnerom već 3 godine. Tip ti samo gubi vrijeme.

Nakon što ga neko vrijeme niste kontaktirali, možete biti prijatelji, ali ne i intimni ili bliski prijatelji. Trebali biste biti obični prijatelji.

Pitanje: Kako da prebolim online aferu sa starim dečkom koji želi ostati u braku sa svojom ženom?

Odgovor: Evo što biste trebali učiniti: recite mu da više ne želite imati aferu s njim budući da je oženjen. Dajte mu do znanja da prekidate bilo kakvu komunikaciju s njim.

Nemoj stati tu. Trebali biste ga ukloniti iz prijatelja i blokirati ga na svom Facebook računu ili bilo kojoj društvenoj mreži putem koje komunicirate i izbrisati njegov broj iz telefonskog imenika ako razgovarate putem WhatsAppa.

Ne dajte mu vremena da vas preklinje da se ne distancirate. Ako to učiniš, nikad ga nećeš preboljeti. Morate nastaviti sa svojim životom jer ne biste željeli uništiti vezu.

Poželi mu sve najbolje. Dajte mu do znanja da više nećete razgovarati s njim. Želite nastaviti sa svojim životom s nadom da ćete u bliskoj budućnosti pronaći svog muškarca za cijeli život.

Pitanje: Upravo sam prekinula vezu sa svojim bivšim od 4 godine prije otprilike 2 mjeseca. Neko vrijeme stvari su bile nespojive za oboje, ali smo se otegli još 2 godine. Na kraju me odlučila ostaviti. Pakleno boli. Jedva jedem i osjećam se tako depresivno. Osjećam prazninu u sebi i bojim se da više neću ulaziti u drugu vezu s djevojkom i nemam puno prijatelja s kojima bih razgovarao. Još uvijek je sanjam gotovo svake noći. Što da napravim?

Odgovor: Ono što osjećate su posljedice raskida. Do sada ste se trebali izliječiti i oporaviti. Ako nemate puno prijatelja za emocionalnu podršku, ne brinite se. Možete izliječiti i oporaviti se bez vanjske podrške.

Trebao bi si reći da je veza gotov, trebao bi prestati razmišljati o njoj. Neka vaše srce zna da je ono što je prošlost prošlost, vrijeme je da krenete dalje.

U članku sam naveo korake koje možete poduzeti za izlječenje. Savjetujem vam da ih ponovno pročitate.

Međutim, najvažnije je zapamtiti da uvijek morate podsjećati da se usredotočite naprijed. Kad razmišljate o njoj, trgnite se iz misli. Moraš prestati misliti na nju.

Pitanje: Moram vidjeti osobu koja me povrijedila cijeli dan. Što mogu učiniti?

Odgovor: Ako morate vidjeti osobu koja vas je povrijedila cijeli dan, onda se morate pomiriti sa sobom tj. vaše srce i um – ne dopuštajući da se negativne emocije formiraju i kontrolirate kako se trebate ponašati ili razgovor.

Recite sebi da nećete dopustiti da povrijeđenost negativno utječe na vaš život i odnos s drugima. Oprosti toj osobi koliko god je teško. Nemojte dugo zadržavati ljutnju, gorčinu, mržnju ili ljutnju. Oni će uzrokovati više nevolja u vašem životu što može dovesti do depresije.

Nemojte negativno reagirati kada vidite tu osobu. Djelujte mirno, preuzmite kontrolu nad negativnim emocijama koje ne eksplodiraju i ne govorite puno. Ne govorite na sav glas, ne plačite i ne plačite i ne dopustite osobi da vidi koliko ste povrijeđeni. Ali nema ništa loše u tome da toj osobi kažete da vas je povrijedila ako osjećate potrebu da joj to kažete. Međutim, pobrinite se da stvari ne ispadnu gadne, npr. rat riječi. Budite mirni i kada se pouzdate da ćete razgovarati bez vikanja ili dopuštanja povrijednim emocijama da diktiraju vaš razgovor, tada možete razgovarati.

Iako nisam siguran da je osoba koja vas je povrijedila vaš partner ili prijatelj; kako se ponašate kada ste u prisutnosti te osobe uvelike određuje kako ćete se nositi s bilo kojom povrijeđenošću, koliko dugo ili kratko treba da se izliječite od povrijeđenosti i koliko imate kontrolu nad povrijeđenim osjećajima.

Pitanje: Bio sam u vezi s djevojkom tri mjeseca i bio sam i fizički povezan s njom. Htjeli smo se vjenčati, ali njezini roditelji nisu bili spremni i htjeli su da ona bira između svojih roditelja i mene. Rekla je da ne može napustiti roditelje i prekinula vezu. Sada me svako sjećanje na nju iznova uznemirava, iako sam obrisao svoj Facebook račun i izbrisao njezine kontakte. Sada se želim udati. Što da napravim?

Odgovor: Postoji nekoliko stvari koje možete učiniti kako biste se riješili sjećanja na nju i vezu. Za manje od mjesec dana trebali ste ozdraviti, oporaviti se i krenuti dalje. Morat ćete oprostiti njezinim roditeljima jer smatrate da su oni uzrok prekida. Podsjetite svoje srce da je veza gotova, mora ići dalje. Kad pomislite na nju, odrežite se, ali govoreći sebi da je veza gotova, morate krenuti dalje; čeka te još netko. Ovo je najbolja tehnika da prestanete razmišljati o njoj. Svaki put kada razmišljate o njoj, podsjetite svoje srce da je veza gotova. Ovaj kontinuirani podsjetnik konačno će utonuti u 'dušu' 'srca' i shvatit će da je odnos uistinu gotov; stoga treba ići dalje. Također, oprosti svojoj bivšoj jer ako pokažeš bilo kakvu zamjerku prema njoj. I molim te, ne ulazi u drugu vezu dok ne nastaviš dalje.

Pitanje: Moj bivši i ja bili smo najbolji prijatelji i jedno vrijeme smo imali vezu. Nastavljamo i dalje i pokušavam prestati razgovarati s njim, ali on neće prestati razgovarati sa mnom. Samo želim malo vremena da ozdravim. Što da mu kažem kad se pokuša vratiti u vezu?

Odgovor: Reci mu da ti treba prostor i vrijeme. Život vam se raspada zbog okupljanja i rastanka. Tučnjave, povratak u vezu prije nego što ste uopće odvojili vrijeme da se izliječite, negativno utječu na vas psihološki. Ne osjećate da je sada vrijeme za okupljanje.

Dajte mu do znanja da vam treba vremena da se ozdravite, da razmislite o odnosu, da shvatite odnos i da vam treba vremena da se brinete o sebi budući da ste se dugo zanemarivali. Stoga bi vam trebao dati prostora tako da neko vrijeme ne komunicirate jedno s drugim.

Pitanje: Kako da prebolim svog muža od 24 godine? Imamo dvoje djece 24 i 19 godina, financije, kuća i imovina zajedno. Sada ima svoju četvrtu aferu i ne želim ga natrag, ali ga još uvijek volim.

Odgovor: Tako je tužno voljeti nekoga, ali ta osoba ne odražava isti osjećaj.

Ovo su načini na koje možete preboljeti svog muža:

a) Vaša djeca će vam pomoći u procesu ozdravljenja. Dok provodite vrijeme s njima uvijek se odrazite da želite da uspiju u životu jer to je želja svake majke. Svjesnost da ćete učiniti sve za njihov uspjeh ojačat će odlučnost i djelovat će kao podsjetnik da možete krenuti dalje i osjećati se dobro u sebi bez vašeg muža uz vas.

b) Ne možete izbrisati ili blokirati brojeve svog supruga zbog hitnih problema koji bi se mogli pojaviti. Ali možete ga poništiti ili blokirati sa svojih računa društvenih medija, uključujući WhatsApp (ako ste jedni drugima prijatelji na Facebooku ili drugim stranicama društvenih medija).

c) Pronađite u svom srcu potrebu da mu oprostite kako biste se mogli osloboditi negativnih emocija koje su vas mogle obuzeti. Bit će puno bolje ako mu pošaljete SMS ili online (prije nego što ga poništite ili blokirate) ili putem normalnog SMS-a i dajte mu do znanja da ste mu oprostili i da se više nećete ljutiti protiv njega. Osim toga, dajte mu do znanja iako ga volite, morate nastaviti sa svojim životom i poželjeti mu sve najbolje.

d) Obiteljske fotografije: Morat ćete ih pohraniti do ubuduće kada se izliječite i oporavite i nastavite sa svojim životom. Ako nastavite pregledavati fotografije (online, telefonski ili fizički album) mogli biste se slomiti i početi mu nedostajati i poželjeti tisuću stvari. Pohranite ih ili pronađite način da ih zaključate.

e) Uzmite olovku i papir. Bolje je nego koristiti telefon ili laptop. Što vam se svidjelo kod vašeg muža i veze? Zabilježite ih. Budite zahvalni na njima. Sada više nije s tobom. Morate krenuti dalje. Koje stvari trebate učiniti kako biste krenuli naprijed? Vaša djeca, voljeni, prijatelji, vaš posao, vaša postignuća, ono što imate, vaša odluka da se preselite o tome što vam se najviše sviđa kod sebe, svog hobija (hobi) i želje (volje, odlučnosti) za kretanjem na.

Reci sebi da je u redu. Plakat ćeš, čeznut ćeš za njim, nedostajat će ti, ali ne zadugo. Bit ću odlučan da prođem kroz ovo.

f) Spremite njegovu imovinu ili ih zaključajte u dućan ili podrum ako ih imate sa sobom. Bilo bi puno bolje da mu date u posjed. Uvijek će te podsjećati na njega kada mu sada nije najvažnije da ga se sjetiš, već da nađeš svoju nogu da kreneš dalje, odnosno preboliš ga.

g) Kad god zateknete da razmišljate o njemu, odrežite se. Neka tvoje srce zna da ga ne želiš natrag; želiš nastaviti sa svojim životom bez toga. Uvijek podsjećajte da je vaš muž prekinuo vrpcu. Bio je nevjeran tako da ne možete nastaviti u vezi u kojoj je vaš partner nevjeran. To više nije zdrava veza.

A kada oprostite svom mužu, pokušajte zaboraviti kako vas je povrijedio. Opraštanje može biti teško, ali zaboravljanje je teže. Ipak, pronađite snagu da mu oprostite i s vremenom ćete zaboraviti kako vas je povrijedio i tada ćete uistinu krenuti dalje.

Pitanje: Kako da prebolim svog bivšeg jer ga moram viđati svaki dan jer smo u istom razredu. Osim toga, želi prekinuti vezu i želi je pretvoriti u prijateljstvo. Što da radim sada?

Odgovor: Morat ćete reprogramirati svoj um da veza više ne postoji. Trebat će vremena, ali ako ste uporni i disciplinirani neprestano se uvjeravajući da više niste u vezi, izdržat ćete.

Ne biste trebali prihvatiti da budete prijatelji. Bit će vam jako štetno jer ste vi ta koju bacaju. Trebali biste biti obični prijatelji. Ograničite razgovor s njim. Ako se dogodi da ste vi u njegovom timu ili je on u vašem kad dobijete zadatak; ne pričaj s njim previše. Razgovarajte s njim kao s novim prijateljem kojeg jedva poznajete.

Osim toga, pomoći će ako ga uklonite iz prijatelja na svojim računima na društvenim mrežama i izbrišete njegove brojeve ili ih pohranite.

Pobrinite se da ne mislite na njega. Kad god to učinite, trgnite se iz misli. Recite sebi da ne biste trebali misliti na njega.

Nemojte se odmah upuštati u drugu vezu i nemojte je koristiti da pokažete bivšem da vam je bolje. Provodite više vremena sa svojim prijateljima i budite zahvalni na vremenu koje ste proveli jedno s drugim. Ne gajite ništa protiv njega, mržnju ili ljutnju.

Ukratko, nemojte biti osobni s njim na bilo koji način.

Pitanje: S dečkom sam već 6 godina i on je odlučio prekinuti. Jednom kada se to dogodilo saznao sam da imam problema s odbijanjem i zbog toga bih se mogao svađati iz vrlo malih razloga. Ali sada radim na tome. Razvio je depresiju, ali mi je to rekao tek nedavno. Volim ga i mislim da je njegova odluka donesena zbog depresije. Ne znam da li da se borim za to ili da idem dalje. Ne mogu vjerovati da mogu živjeti bez njega. Što da napravim?

Odgovor: Prije nego što ga pokušate vratiti u svoj život, morate se pozabaviti problemom odbijanja. Ako se niste pozabavili time, to bi moglo dovesti do dodatnih problema. Prije svega, poradite na prihvaćanju i ljubavi prema sebi. Nemojte se osjećati bezvrijedno ili imati nisko samopoštovanje o sebi.

Drugo, vaš bivši se mora nositi sa svojom depresijom. Ako nije, neće se vratiti s tobom. Ako vam se ipak vrati, to će također uzrokovati probleme u vezi. Stoga se mora nositi sa svojom depresijom.

To znači da sebi i svom bivšem morate dati vremena da razradite svoja područja prije nego što ga pokušate vratiti.

Bit će dobro zamoliti svog dečka da ti oprosti. To će djelomično pomoći vašem dečku da prevlada depresiju. Također, učinit će da se osjećate dobro u sebi što će dodatno povećati vaše samopoštovanje.

Dajte mu do znanja da ga volite i da radite na poboljšanju sebe.

To znači da ga ne kontaktirate mjesec dana. Ovo je da biste obojici dali svoj prostor i razradili stvari koje vas muče. Nakon tog razdoblja imat ćete jasnu sliku što trebate učiniti – krenuti dalje ili pokušati vratiti bivšeg.

Pitanje: Kako da mu oprostim dok nikad nije tražio oprost? Kako da mu oprostim znajući da je on uzrok mog pobačaja?

Odgovor: Kada nekome oprostite, to ne znači da mu dajete slobodu ili priliku da vas povrijedi. To ne znači da prihvaćate ono što vam je učinio jer to nije prihvatljivo.

Oprost je za vašu vlastitu korist. Pomaže vam da se riješite negativnih emocija - ljutnje, mržnje, gorčine. Kada se držite tih emocija, one će imati katastrofalne učinke na vašu dobrobit i psihički i fizički.

Ne opraštati mu je isto kao pustiti mu (njegove radnje) da ima kontrolu nad onim što biste trebali činiti, a što ne. Oni će diktirati koje radnje poduzeti.

U životu doživimo povrijeđenost ili je zlo učinjeno protiv nas na različitim razinama. U većini ovih slučajeva, oni koji nam krive ne traže oprost niti priznaju što su učinili. Ne možemo ih natjerati. Ono što nam preostaje je oprostiti im jer ne želimo da njihovi postupci negativno utječu na nas.

Oprostite mu ne zato što odobravate njegov postupak, već da biste spriječili da na vas negativno utječe njegov postupak.

Pitanje: Kako da oprostim bivšem kad mi je rekao da je sa mnom godinu dana jer me sažalio nakon tri godine naše veze?

Odgovor: Jako su tužne i povrijeđujuće riječi koje ti je bivši izgovorio. Ali, morate mu oprostiti za svoju korist. Mogli biste sebi reći da mu nećete oprostiti jer on to ne zaslužuje. Međutim, ako mu ne oprostite, to na njega neće utjecati.

Ti ćeš biti jedini koji će biti povrijeđen. Ljutnja, mržnja će preuzeti kontrolu nad vašim životom. Oni će negativno utjecati na vas i psihički i fizički. To će negativno utjecati na vaš odnos s drugim ljudima i kada se upustite u vezu.

Razvit ćete depresiju i nisko samopoštovanje. Ljutnja i mržnja će preuzeti kontrolu nad vašim umom u mjeri u kojoj ćete učiniti nešto zbog čega ćete kasnije požaliti.

Kako biste izbjegli sve ove negativne učinke koji vas neće ugristi; morat ćeš mu oprostiti. Plačeš, obećavajući sebi da mu nećeš oprostiti. Ali, samo povređuješ sebe.

Kada dopustite da ljutnja i mržnja preuzmu kontrolu nad vama, dopuštate bivšem da kontrolira vaš um. Moraš to zaustaviti koliko god je teško. Morate povratiti mir uma i srca, svoje samopoštovanje i kontrolu nad svojim životom.

Recite sebi da ste mu oprostili. Nećete mu se zamjeriti i pokušat ćete zaboraviti kako vas je povrijedio. Naći ćeš svoja stopala da kreneš dalje jer koliko god si stigao, nećeš dopustiti nikome da ga uništi jer te je povrijedio.

Osvrni se koliko si daleko stigao. Ne dopustite da vam ljutnja i mržnja ometaju napredak u životu. Moraš prestati obraćati pažnju na njega.

Kada mu oprostite, pošaljite mu poruku i zahvalite mu na svemu. Izbrišite njegove brojeve, blokirajte ga sa svojih računa na društvenim mrežama. Moraš nastaviti sa svojim životom. I, ako se ikada vrati, nemojte mu dobrodošlicu.

Bio sam na istom brodu, ali na drugoj vodi. Moja bivša je rekla prijateljima da me nikad nije voljela. Prisilili su je da me voli. Međutim, moji prijatelji su znali kao i ja; ona me je voljela. Nije htjela reći ni mojim prijateljima ni meni razlog zbog kojeg me je ostavila taj što ju je zaveo muškarac koji je imao "dobar" novac. Boljelo je, ali da se i dalje držim ljutnje, ne bi mi pomoglo. Ona je s drugim muškarcem. Samo bih se samouništio.

Moć opraštanja je u vašim rukama. Recite sebi zašto mu morate oprostiti, koje su prednosti oprosta, i oprostite mu koliko god bilo teško.

Pitanje: Bio sam zaljubljen u osobu, ali sam mislio da ona uopće nije ta osoba! Tugujem za nekim tko ne postoji. Ima li kakvih ideja?

Odgovor: Važno je da pronađete razlog zašto volite nekoga koji ne postoji. Dakle, u mladosti ste izgubili majku? Zar ti majka nije pružila dovoljno ljubavi? Je li vas otac maltretirao ili zlostavljao dok ste odrastali kao samohrani otac?

Možda osjećate usamljenost u sebi zbog bilo kojeg od gore navedenih razloga ili drugih. Postoje neki čimbenici koji su vas naveli da čeznete ili žudite za ljubavlju prema osobi koja ne postoji. Ili poznaješ ili ne poznaješ osobu koju voliš.

Možda volite svjetlo, ali u stvarnosti je uspoređujete s osobom koja ne postoji. Tko je ta osoba koja ne postoji?

Osvrnite se u svoje djetinjstvo. Kako ste odrasli? Što je s okruženjem u kojem se oslobađate? Je li to bilo privlačno ili okrutno?

Je li ti djevojka koju si volio slomila srce? Je li te izdala? Je li prekinula vezu iako ju je jako volio?

Morate se osvrnuti na svoj život da biste znali zašto se tako osjećate.

Možda maštate o toj osobi koju ne poznajete ili joj niste vidjeli lice. Vi je vizualizirate kao savršenu djevojku za vas. Razgovaraj s njom. Upao si u nju unatoč tome što nije stvarna. Ako je to slučaj, morate se zaustaviti od maštanja o nepostojećoj djevojci. Ovo je uobičajena pojava. Žalovanje za svojom nepostojećom djevojkom može značiti da se više ne osjećate vezano za nju. Čini se dalekom. Ona blijedi. Neka nestane. Prestani misliti na nju jer ona nije stvarna.

Pitanje: Nakon što smo dečko i ja prekinuli, on mi ne šalje poruke. Mislim da me izbjegava, što da radim?

Odgovor: Nemojte mu slati nikakve poruke jer je očito da vas izbjegava. To je težak korak za napraviti, ali to je pravi korak da izbjegnete pad u jamu depresije.

Nemojte mu slati još jednu poruku najmanje dva tjedna. Tijekom tog razdoblja trebali biste usredotočiti svoj um na stvari koje vas se tiču.

Ako vas ne kontaktira unutar dva tjedna, pričekajte još dva tjedna da ga ne kontaktirate.

Zašto mu se ne biste trebali obratiti? Ne kontaktirajući s njim, pripremate svoje srce i um da prihvate da bi mogao doći do raskida i steći snagu da krenete dalje.

Nakon mjesec dana bez kontakta, pošaljite mu poruku da mu se zahvalite i zaželite sve najbolje. Dajte mu do znanja da je bilo okrutno ponašati se prema vama na ovaj način tako što ste vas tjerali na duhove umjesto da vam daju do znanja da ne želi nastaviti vezu.

Ovo je slučaj ghostinga - ne odgovara na vaše poruke i ne zove vas.

© 2016 Alianess Benny Njuguna

Alianess Benny Njuguna (autor) iz Kenije 14. srpnja 2020.:

@Dariel, najbolji način da saznaš želiš li ukloniti samo opsesivne osjećaje ili ne želiš ostaviti sve svoje osjećaje iza sebe je da uzmeš malo vremena od veze. To znači da nekoliko dana ne biste trebali komunicirati sa svojim dečkom - dovoljno je 3-7 dana. Trebali biste pronaći način da mu date do znanja o svojoj namjeri da ne komunicirate nekoliko dana.

U tom razdoblju gledajte na odnos s treće točke gledišta. Je li ta osoba (ti) potpuno opsjednuta svojim (tvojim) dečkom ili ona (ti) gaji normalne (romantične) osjećaje prema njemu? Zašto je ona (ti) opsjednuta njime? Je li to zato što je nesigurna, mrzi samu sebe, osjeća da joj (ti) dečko može nadopuniti nju (tebe) u područjima u kojima je (ti) slaba? Što je uzrok njezine (vaše) opsjednutosti njime? Ovo su pitanja koja biste si trebali postaviti u ovom razdoblju.

Poznavanje uzroka omogućit će vam da se nosite s njim - prekinuti vezu ako se sve temelji na opsesiji ili se pozabavite opsesivnim dijelom ako gajite osjećaje prema njemu.

Koju god odluku donijeli, možete razmotriti sljedeće tako što ćete dati do znanja svom umu i srcu kako biste se mogli nositi sa svojom zaljubljenošću:

1. Ne postoje savršeni ljudi na svijetu – svatko ima slabost. Budući da on za vas nije 'Bog', trebali biste ga prestati gledati kao da je netko tko je nadmašio ljudska ograničenja i slabosti.

2. Počnite gledati sebe u novom svjetlu. Voli sebe. Cijenite sebe. To ne znači da postajete ponosni ili tako nešto. To znači brinuti se o sebi – psihički/mentalno, fizički, socijalno i duhovno.

3. Bavite se aktivnostima koje će vas usrećiti, omogućiti vam da cijenite sebe i život. Iskoristite svoje hobije i talent(e). Oni će vam omogućiti da razvijete ljubav prema stvarima i ljudima i na kraju smanjiti opsesiju koju imate za svog dečka.

4. Kad sam u svom krevetu, u svojoj sobi ili daleko od njega; prestani misliti na njega. Iako možete razmišljati o njemu, ne morate provoditi većinu vremena razmišljajući o njemu. Gledajte film, čitajte roman ili knjigu, slušajte pjesme (smanjite vrijeme koje provodite slušajući romantične pjesme), razgovarajte s prijateljima ili voljenima o važnim stvarima (ne ljubavi). Nemojte gledati romantične opere ili filmove ili čitati romantične romane ili časopise.

Ono što želite postići nije hraniti svoj um i srce mislima o svom prijatelju. Vaš um i srce moraju naučiti da postoje granice u razmišljanju o nekome zaljubljenom.

Dariel 12. srpnja 2020.:

Kako mogu preboljeti zaljubljenost ako ne želim ostaviti svoje osjećaje na toj osobi? Znam da je to problem, ali zapravo ne znam želim li ukloniti sve osjećaje ili samo onaj opsesivni dio.

Alianess Benny Njuguna (autor) iz Kenije 11. rujna 2019.:

To je tužna činjenica o ljubavi ili u vezi s drugom osobom.

Kao što ste naznačili, ispravna je odluka koju treba poduzeti. Moraš je pustiti i nastaviti sa svojim životom.

S vremenom ona više neće činiti središnje mjesto u vašem srcu. Netko drugi će ti puno značiti. Ali, uključite se u drugu vezu kada ozdravite i nastavite dalje.

Richter Amukumbi 11. rujna 2019.:

Svi odgovori su divni i dali su mi uvid da nisam sam. volio jednu damu tri godine, obožavao je i čak se brinuo o njoj...ona na to gleda kao na ništa i prekida sa mnom. Ići ću dalje iako je još uvijek volim. Moram je pustiti.

Alianess Benny Njuguna (autor) iz Kenije 28. svibnja 2019.:

Bok Amanda,

Moraš prestati razmišljati o svom bivšem. Morate biti disciplinirani da kad god razmišljate o svom bivšem, morate se prisiliti da prestanete razmišljati o svom bivšem. Uvijek se podsjetite da vaš bivši više nije s vama, on više nije u vašem životu.

Zapitajte se zašto biste trebali uzimati tablete za spavanje i piti vino samo da biste se osjećali bolje, kada u biti one utječu na vas negativno. Zašto ovisiti o njima kad možete i bez njih. Kada želite piti vino ili piti tablete, prestanite. Budite odlučni da to nećete uzeti. Recite sebi da ga nećete uzeti jer oni negativno utječu na vas.

Kada možete kontrolirati ili staviti pod kontrolu svoje emocije, tada ćete prestati uzimati tablete ili se opijati.

Tijekom noći slušajte umirujuće pjesme koje nisu povezane s ljubavlju - ohrabrujuće i inspirativne pjesme.

Ako imate blisku prijateljicu, recite joj da vas uvijek noću podsjeća da trebate živjeti i brinuti se o sebi. Također bi vas trebala podsjetiti da možete spavati sami bez oslanjanja na tvari koje izazivaju ovisnost.

Kao što sam već rekao, morate kontrolirati svoje emocije. To možete učiniti tako da mu blokirate svoje račune na društvenim mrežama, izbrišete njegove brojeve i otkinete njegove fotografije. Prestanite slušati ljubavne pjesme. Kontrolirajte svoj bijes i mržnju prema njemu. Recite sebi da se ne trebate ljutiti na njega ili ga mrziti. Neće ti pomoći pozitivno. Kada vam srce čezne za njim, recite sebi da on više nije u vašem životu, tako da ne morate dugo za njim.

Recite sebi da morate ići dalje. Neka vas prijatelj nadzire u smislu uzimanja tableta i želje da se napijete.

Recite sebi da zaslužujete vlastiti život, tako da nećete umrijeti od gladi zbog prekida. Raskid se dogodio pa morate ići dalje. Kontrola svojih emocija i odlučnost da nastavite dalje pomoći će vam da prebolite bivšeg i oporavite se od prekida.

Alianess Benny Njuguna (autor) iz Kenije 28. svibnja 2019.:

Bok Yashu,

Trebalo mi je dugo da odgovorim na vaš komentar. To je zato što je otkriveno kao neželjena pošta pa ga nisam mogao jasno primijetiti. Promijenio sam njegov status.

Hvala vam na vašem komentaru, a također i na dijeljenju. Nastavit ću objavljivati ​​takve korisne postove. Hvala na poticaju i motivaciji.

Amanda 28. svibnja 2019.:

Ne mogu se nositi s bolom zbog prekida. Ne mogu jesti ni spavati, osjećam se depresivno. Ne mogu spavati bez tableta za spavanje ili vina. A da stvari budu još gore, mislim da postajem ovisna o njima. Kako se mogu osjećati bolje i bolje spavati?

Alianess Benny Njuguna (autor) iz Kenije 16. ožujka 2019.:

Morate se zapitati zašto volite svog sadašnjeg dečka. Što je to u tvom dečku zbog čega ćeš poželjeti ostati s njim nego da se vratiš bivšem?

Normalno je još uvijek zadržati neke osjećaje ili dio srca koji još uvijek čezne za bivšim. Ali, zapitajte se čak i ako se vaš bivši promijenio jeste li sigurni da to neće dovesti do novog prekida? Bi li te tvoj sadašnji dečko prihvatio natrag u zagrljaj nakon što ga ostavi?

Ako voliš svog trenutnog dečka, i moraš imati opravdane razloge zašto ga voliš, i želite se udati za njega onda morate učiniti nešto što ste trebali učiniti, ali ste to nekako pronašli teško. Morate prekinuti bilo kakvu komunikaciju s bivšim.

Razlog zašto još uvijek gajite osjećaje prema bivšem je taj što još uvijek komunicirate s njim. Trebao bi mu reći da je između vas dvoje gotovo. Ne možete se vratiti. Nastavili ste sa svojim životom i dokaz je da ste u vezi s drugim muškarcem.

Najvažnija stvar koju ću naglasiti je da morate imati opravdan razlog zašto volite svog trenutnog dečka. Ako ga volite zato što je dobar onda to neće izdržati test vremena. Ako ste nakon vjenčanja sa svojim trenutnim dečkom dobili kćer i ona vas pita zašto ste se odlučili zaljubiti u tatu dok se ne udate; koji bi bio tvoj razlog(i)? Taj razlog(i) će vam pomoći da prebolite svog bivšeg. Za sada još niste krenuli dalje jer još uvijek komunicirate s bivšim.

Moraš ići dalje, a to znači zaboraviti bivšeg. Moraš mu reći da ne možeš pustiti svog sadašnjeg dečka tako da ne možeš nastaviti nikakav razgovor s njim osim ako nije jako potrebno.

Ako su vaši osjećaji prema bivšem više nego prema sadašnjem dečku, veza neće potrajati. Raskinut će se. Ako ste sretni u vezi u kojoj se nalazite, recite sebi milijun puta zašto biste željeli nastaviti u trenutnoj vezi.

Da, promijenio se (možda). Ali to bi trebalo biti za njegovu vlastitu korist budući da ste u drugoj vezi.

Zaključno, trebali biste imati čvrste razloge zašto ste sretni što ste u trenutnoj vezi i zašto se nikada nećete vratiti svom bivšem čak i ako se on promijenio.

Jay 16. ožujka 2019.:

U vezi sam, ali još uvijek volim svog bivšeg, a iako mi nije donio ništa osim boli i boli, ne želim biti s njim iako kaže da se promijenio. Ne želim napustiti svoju trenutnu vezu, ali osjećam se prazno iako me on čini sretnom, a on je bolji dečko od mog bivšeg!! Mislim da mi treba pomoć da shvatim svoje osjećaje. Što ako zaprosi i još se borim s tim osjećajima? Molim pomoć

Alianess Benny Njuguna (autor) iz Kenije 15. ožujka 2019.:

Čini se da je pod utjecajem nekoga, u ovom slučaju kao što ste spomenuli, njezina najbolja prijateljica.

Prema onome što ste opisali, ona zapravo ne zna o čemu se radi u vezi. Ima neku zabludu o tome što čini vezu, nije spremna i zbunjena je.

Što to znači? Ako sada uđete u vezu s njom, to će sigurno dovesti do raskida.

Morat ćete joj dati prostora i vremena. I tebi treba. To će vam pomoći da razmislite o njoj i odnosu općenito, te će pokrenuti proces ozdravljenja.

Teška je odluka pustiti je. Ali imate osim ako niste sigurni da ona zna u što se upušta kada se upusti u vezu.

Aditya 15. ožujka 2019.:

Bili smo u vezi samo 1 mjesec ...totalno sam zaljubljen u nju ..nakon mjesec dana ona odjednom govori da me želi znati više ...i ne želi biti u vezi sad ..želi živjeti sama ...misli da ako uđemo u vezu onda ću njezin život kontrolirati ja i također mislim da na nju utječu najbolje (muško) prijatelju

Simon 29. siječnja 2019.:

Puno mi je pomoglo da se stavim na prvo mjesto i prestanem se fokusirati na svog bivšeg. Ako se trenutno nosite sa slomljenim srcem, mogu vam preporučiti da pogledate breakupreceovery.com, puno mi je pomoglo da prođem kroz raskid!

Alianess Benny Njuguna (autor) iz Kenije 09. siječnja 2019.:

Izbrišite njegove telefonske brojeve, raskomadajte ili spalite njegove fotografije, blokirajte ga na svojim računima na društvenim mrežama. Ne kontaktirajte ga ni na koji način. Ako ne možete izbjeći viđanje jer radite u istom uredu, samo pozdrav; ništa više.

Hoće li vaše srce i um prestati misliti na njega. Koncentrirajte se na sebe. Radite ono što volite, čitajte knjige, gledajte filmove, slušajte ohrabrujuće i inspirativne pjesme, čitajte motivacijske knjige, radite na svojim talentima, budite blizu svojih prijatelja i voljene osobe. Budite disciplinirani, nećete misliti na sebe. Kada to učinite, recite sebi da morate prestati razmišljati o njemu.

Oprostite bivšem ako je on bio uzrok ili sebi i tražite oprost od bivšeg ako ste vi bili uzrok. Prestanite željeti i budite odlučni krenuti dalje.

Za kraj, zahvalite svom bivšem na vremenu koje ste proveli zajedno i poželite mu sve najbolje. Tekst je bolji od poziva.

Maahi 08. siječnja 2019.:

Kako mogu nastaviti nakon prekida?

Yashu 16. prosinca 2018.:

bok, Alianess Benny Njuguna divan post, želio bih podijeliti ovo jer mi je od velike pomoći, nastavite tako i molim vas nemojte prestati objavljivati. hvala što ste podijelili tako lijepe informacije s nama

Anonimno dana 03. prosinca 2018.:

Izgubio si me kad sam vidio "On ga je razbio u komade".

Mant 17. rujna 2018.:

Hej! Samantha, i ja sam upravo prekinuo. Sa svojom se gf osjećam tako prokleto slabo kao da samo želim putovati kroz vrijeme i učiniti tako da nikad ne bih izlazio s njom, bol ne nestaje (nadam se nestaje) ja sam u istom razredu kao i ona pa je prokleto teško ne misliti na nju svaki dan kao da se davim u hladnoj vodi i to je previše teško. Raskinuli smo i ponovo bili zajedno nekoliko puta znam da ne bismo bili sretni ali ne mogu prihvatiti svoj život bez nje danas sam otišao razgovarati s njom samo da me ignoriraju Samantha nadam se da ćeš se oporaviti od ovog prekida i ne razmišljaj o povratku, to će ti donijeti samo još pati

Alianess Benny Njuguna (autor) iz Kenije 14. kolovoza 2018.:

Bok Samantha. Razumijem kako se osjećaš. Prvih dana nakon prekida osjećat ćete svaki prstohvat boli. Međutim, kao što je bilo u mom slučaju i bezbroj drugih, iz prekida se možete izvući u jednom komadu – izliječiti se i oporaviti.

Sada nije vrijeme da razmišljate o svom bivšem ili o mogućnosti povratka. Hoćete li se ponovno okupiti ili ne, sada vam ne bi trebao biti prioritet. Ono što je sada važno je steći snagu da prebrodite raskid.

Prvo, bilo bi dobro povjeriti se nekome u koga vjerujete. To će vam pomoći da oslobodite prtljagu boli koju osjećate. Opet će vaš prijatelj ili netko kome vjerujete djelovati kao podsjetnik koji možete proći.

Zatim, ako imate fotografije svog bivšeg, bilo bi dobro da ih rastrgate na komade ili zaključate negdje gdje ih se nećete sjećati. Možete zamoliti nekoga da ih čuva za vas. Blokirajte ga sa svojih društvenih računa kao što su FB i Whatsapp. Ne odvajajte se od prijatelja jer biste mogli biti u iskušenju da im se pridružite. To će vam pomoći da ne želite vidjeti njegove fotografije, njegov ažurirani status i potrebu da ga kontaktirate. Izbrišite njegove brojeve kako biste izbjegli napast da ga kontaktirate.

Kao što ste naveli, bilo bi dobro prestati uzimati tablete za spavanje. Iako će vam biti teško zaspati, postoje razne aktivnosti u koje se možete upustiti kako biste naspavali koji je prijeko potreban. Gledajte film, slušajte pjesme (ne ljubavne), razgovarajte s prijateljima i/ili članovima obitelji, čitajte roman, bavite se aktivnosti pisanja npr. sudjelujete u natjecanjima u pisanju ili ako imate kućnog ljubimca, nađite vremena za igru ​​s njim ili provedite neko vrijeme s tim.

Nemojte dugo ostati u kući (čak i ako ste introvert). Posjetite mjesta, svoje prijatelje, provedite vrijeme u javnoj knjižnici. Izbjegavajte posjećivanje mjesta na koja znate da vaš bivši voli ići. Nema slučajnih udaraca. Trebali biste se truditi što je više moguće da se ne vidite licem u lice. U slučaju da radite u istoj tvrtki ili studirate u istoj školi/fakultetu/sveučilištu ili živite u malom kvartu, možete se pozdravljati, ali ne više.

Internet je pun priča o uspjehu pojedinaca koji su se izliječili i oporavili od prekida. Pročitajte te priče. Oni će ojačati i pomoći vam da se odlučite za izlazak iz prekida u jednom komadu. Postoje online grupe poput FB grupa koje se bave pitanjima veza. Možete se pridružiti jednom od njih. Naučit ćete mnogo i steći prijatelje koji će vam omogućiti da prebolite raskid.

Zapamtite, prekid nećete preboljeti u kratkom vremenu ovisno o tome koliko ste uložili u vezu i trajanju veze. Ali riješite da ćete preboljeti raskid. Odlučite se da vas raskid neće razbiti na komadiće. Pokupit ćeš komadiće i krenuti dalje. Nemojte razmišljati o ponovnom okupljanju ili razmišljati o propaloj vezi. Prestanite zabavljati bilo kakvu sliku svog bivšeg u svom umu. Kad se to dogodi, uključite se u neku aktivnost koja će vas odvratiti od toga.

Što se tiče tableta za spavanje, baci ih u zahod. Nemojte uzimati.

Možda će vam biti zanimljivo pročitati moja druga dva članka za koja se nadam da će vam pomoći da se osjećate bolje i bolje spavate: Prednosti pravila bez kontakta i zašto biste trebali oprostiti svom bivšem.

Znam da ćeš se izvući iz prekida u jednom komadu jer si to odlučio. Najbolje želje.

Samantha 14. kolovoza 2018.:

Ne mogu se nositi s bolom zbog prekida. Ne mogu jesti ni spavati, osjećam se depresivno. Ne mogu spavati bez tableta za spavanje. A da stvari budu još gore, mislim da postajem ovisna o njima. Kako se mogu osjećati bolje i bolje spavati?

poletniškorpion iz Chicaga 06. studenog 2016.:

Također je dobro provoditi vrijeme s prijateljima i obitelji.

Ne samo da vam mogu pružiti podršku, već vam mogu pomoći da stvari stavite u perspektivu. Gotovo svi su odbijeni ili bačeni.

„Zavoj na cesti nije kraj ceste osim ako ne skrenete. Srećom, na planeti postoji više od 7 milijardi drugih ljudi.

Svaki kraj je novi početak!

Još jedna stvar koju treba imati na umu...

Da bi tvoja (bivša) bila "ta" ona bi morala (tebe) vidjeti kao "onog". U najmanju ruku "srodna duša" je netko tko zapravo ŽELI biti s vama! (I obrnuto).

"Nikad ne voli nikoga tko se prema tebi ponaša kao da si običan."

- Oscar Wilde

Ako te netko ostavi, očito ne misli da si poseban.

Vaša budućnost leži ispred vas, a ne iza vas.