Osjećaj poricanja kada završi veza u kojoj ste

Kada se veza završi, ljudi prolaze kroz iste faze tuge kroz koje prolaze kada dožive gubitak u drugim oblicima. Prva faza tugovanja (i ona koju biste mogli iskusiti uvijek iznova tijekom procesa tugovanja) je poricanje. Velik dio iscjeljivanja kada se veza završi je djelovanje kroz osjećaj poricanja.

Što je poricanje?

Poricanje vrlo jednostavno znači da ne želite vjerovati ili priznati da se ono što se događa stvarno događa.

Kada je u pitanju prekid veze, poricanje može imati različite oblike. Neki od tih oblika uključuju:

• Poricanje da postoji problem. Prije nego što veza dođe svome kraju, možete se nositi sa strahovima i osjećajima koji se događaju poricanjem da uopće postoji problem.
• Poricanje da je problem ozbiljan. Možete priznati da postoji problem u vezi, ali poreći ozbiljnost problema. Iako sama veza možda ide prema prekidu, možete poricati da će se to dogoditi i pretpostaviti da samo prolazite kroz teško razdoblje koje će uskoro proći.
• Poricanje da je veza stvarno gotova. Možete izgovoriti riječi i prekinuti vezu, ali i dalje poricati da je veza stvarno gotova. To može imati oblik nastavka viđanja (i spavanja zajedno) iako ste prekinuli. To također može značiti da više ne razgovarate, ali poričete da je raskid trajan i veselite se trenutku kada ćete ponovno biti zajedno. Također možete zanijekati da je veza doista trebala prekinuti i pokušati se uvjeriti da su stvari bile bolje nego što jesu.
• Poricanje intenziteta osjećaja koje imate u vezi s prekidom. Možete sebi i drugima uskratiti da ste povrijeđeni raskidom koliko i vi. Ovo je obrambeni mehanizam koji vam pomaže prebroditi intenzivnu tugu zbog gubitka veze.

Zašto doživljavamo poricanje kada veze prestanu?

Važno je razumjeti da je prolazak kroz poricanje prirodan dio procesa tugovanja kada se veza završi. Ako to traje dulje vrijeme ili rezultira ozbiljnim zabludama, onda je to problem, ali za većinu ljudi to je samo faza. Zapravo, to je vrlo korisna i važna faza iz više razloga. Ti razlozi uključuju:

• Poricanje nam pomaže prebroditi najgoru bol. Kad bismo morali stalno osjećati sve svoje osjećaje gubitka dok se veza završava, preplavila bi nas tuga. Poricanje je obrambeni mehanizam koji nam pomaže da polagano procesuiramo gubitak kako bismo se mogli nositi s njim.
• Poricanje nam daje nadu. Moramo osjetiti nadu kada se čini kao da se naš svijet ruši oko nas. Kako se veza završava ili dok se suočavamo s osjećajem usamljenosti nakon završetka veze, poricanje nam može dati pozitivne osjećaje nade. Na kraju, to nam pomaže da se osjećamo kao da će sve biti u redu... što će biti iako sama veza možda neće opstati.
• Poricanje nam omogućuje funkcioniranje. Umjesto da budemo osakaćeni svojom tugom, u mogućnosti smo ustati i nastaviti dalje poričući da su stvari tako loše kao što se čine. To nam može pomoći u održavanju normalne rutine što je u konačnici dobro za nas.

Kako se nositi sa svojim osjećajem poricanja kada se veza završi

Važno je shvatiti da je poricanje prirodni dio procesa tugovanja i prihvatiti ga takvim kakav jest. Međutim, također je važno prepoznati kada je izmaklo kontroli. Na primjer, ako godinama držite staru vezu jer poričete da je stvarno gotovo, onda ograničavate svoj život i poricanje je postalo ozbiljan problem. Kad se nosite s vlastitim poricanjem zbog kraja veze, imajte na umu sljedeće:

• Poricanje je samo osjećaj i ima svoje prednosti. Budite nježni prema sebi. Dopustite sebi da osjetite dio te nade, ali isto tako priznajte da ona možda nije utemeljena na stvarnosti, već na vašem vlastitom poricanju. Samo budite s osjećajima, a da ne radite previše od njih.
• Slušajte drugu osobu. Ako još uvijek razgovarate s bivšim ili budućim bivšim onda je važno slušati što vam govore. To vam pomaže da provjerite stvarnost o tome imaju li i oni nadu u vezu ili je vi samo poričete.
• Radite s dnevnikom kako biste pratili svoje osjećaje. Pobrinite se da sami zabilježite koji su vaši osjećaji poricanja/nade u vezi. Zapitajte se koji su dokazi za i protiv tih osjećaja. To pomaže staviti stvari u realističniju perspektivu.
• Krenite naprijed sa svojim životom. Ne možete proći kroz fazu poricanja ako se zauvijek držite toga. Poduzmite oprezne korake kako biste krenuli naprijed kao da je veza doista gotova. Ako se pokaže da nije, možete uživati ​​u toj činjenici kasnije kada postane vaša stvarnost.
• Radite s terapeutom. Ako imate problema s prekidom veze, svakako vam može pomoći razgovor sa savjetnikom. Ova vam osoba može pomoći da obradite svoje osjećaje tuge, uključujući osjećaje poricanja koje imate zbog kraja veze.

Što kada je druga osoba ta koja niječe?

Ponekad se događa da osjećaje tuge procesuiramo vrlo brzo i faza poricanja ne traje toliko dugo za nas, ali druga uključena osoba ostaje zaglavljena u poricanju mnogo dulje. To je često slučaj kada inicirate prekid (iako ne uvijek). Može biti jako teško kada druga osoba niječe oko kraja veze. Voljeli ste ovu osobu i boli što joj morate uvijek iznova govoriti da je veza doista gotova. Ako ste u ovoj situaciji, imajte na umu sljedeće:

• Ovo je samo pozornica. Druga osoba se nosi s puno osjećaja zbog kraja ove veze (baš kao što ste vjerojatno i vi). Imajte na umu da prolaze kroz faze kroz koje trebaju proći i da neće uvijek biti ovakvi.
• Budite ljubazni, ali čvrsti. Ako je veza doista gotova, morate to ponoviti bez sumnje. Ako jednog dana vidite buduće prijateljstvo, možete to reći, ali morate biti vrlo jasni da je romantična veza zauvijek gotova. Ako i sami niste sigurni, trebate reći da niste sigurni, ali da je u ovom trenutku veza gotova.
• Ne dopustite da vlastiti osjećaji vode drugu osobu. Vaši osjećaji mogu ići naprijed-natrag i tijekom ovog gubitka. Možda će vam se dogoditi da osoba nedostaje i poželite ponovno biti s njom. Međutim, ako ste predani tome da veza bude gotova, morate sami proći kroz te osjećaje i ne zbuniti drugu osobu s njima.
• Suradnja sa savjetnikom može vam pomoći. Morate obraditi vlastite osjećaje o završetku veze i negiranju druge osobe. Rad s terapeutom može vam pomoći da to učinite ispravno.
• Poduzmite mjere ako poricanje druge osobe postane opasno. U nekim rijetkim slučajevima poricanje druge osobe o završetku veze može dovesti do uhođenja i drugog neprikladnog ponašanja. Pobrinite se da poduzmete odgovarajuće mjere kako biste se zaštitili ako se to dogodi.

Ovaj je članak točan i istinit prema najboljem znanju autora. Sadržaj je samo u informativne ili zabavne svrhe i ne zamjenjuje osobno savjetovanje ili profesionalne savjete u poslovnim, financijskim, pravnim ili tehničkim pitanjima.

htodd iz Sjedinjenih Država 5. veljače 2012.:

Vrlo informativno ...Hvala kathryn na sjajnom postu

denise 3. siječnja 2012.:

OVO JE MOJE SVJEDOČANSTVO!

Dan kada sam pronašao DR Gboco Spellsa postao je a

blagoslov. Imao sam posla s toliko mnogo

vidovnjaci i bacači uroka bez rezultata i

Osjećao sam se otrgnuto. Došlo mi je da odustanem, ali

što sam više čekao to su mi bile gore stvari

i moja obitelj. Jednog dana naišla sam na vašeg DR

Gboco. i rekao da ću ovo zadnje probati

vrijeme i probao sam te. [email protected],

ti i Real Gifted Spells pomogli ste meni i mojima

obitelj.

ann 3. listopada 2011.:

Moj bivši kaže da je svih naših 10 godina bilo otrovno i da nikad nije bio sretan. i kaže da je pronašao Isusa i Bog ga je blagoslovio potpunim brisanjem mene. rekao da mu ništa ne nedostaje u vezi sa mnom.

tonzofkids 09. siječnja 2011.:

Dobra informacija. Hvala vam.

snagerries iz Singapura 14. kolovoza 2010.:

Držati se poznatog, koliko god loše bilo, najbolji je način da dopustimo poricanju da vlada našim životima. Iako, kada ima 3 ili više ljudi, (djeca su uključena) jedan ima tendenciju duže izdržati i snaći se

dragonblogger iz Casa Grande, AZ 5. kolovoza 2010.:

Iskreno, ja sam jedan od onih rijetkih ljudi koji su se vjenčali u mojoj prvoj vezi i s njom su sada 14 godina kasnije. Nikada u životu nisam doživio "prekid" s nekim, što me čini uistinu vrlo rijetkom skupinom.

kandrawe iz Tropske zemlje 3. kolovoza 2010.:

Uživao sam u ovom centru :) hvala

Indija Arnold iz Northern, Kalifornija 3. kolovoza 2010.:

Dobra informacija KV. Dodirljiva tema koja dopire do naše duše i vodi naše emocije...

samo hodanje kroz život može biti najbolnije poricanje od svega.

ocbill s nadamo se negdje mirnog i lijepog mjesta 03. kolovoza 2010:

ovo je zasigurno područje kojim smo se svi bavili, ili nismo, u nekom trenutku. Ovo središte je samo po sebi terapeutsko i navodi me na razmišljanje. Iako, kada ima 3 ili više ljudi, (djeca su uključena) jedan ima tendenciju duže izdržati i snaći se. jako dobro središte.

Lita C. Malicdem s Filipina 2. kolovoza 2010.:

Svi ljudi poriču. To je normalna abnormalnost. To je kamuflirajući instinkt suočavanja. Djeca koja griješe govore spremne laži. Odrasli brzo poriču kada su suočeni s pritiscima s kojima su suočeni. Ali zdravi ljudi se ubrzo vraćaju i izlaze iz transa kada im se pruži pozitivna podrška. Vrlo zanimljivo središte!

dgicre iz SAD-a 2. kolovoza 2010.:

Sa svakim završetkom dolazi novi početak. Kao što svaka knjiga mora završiti, nažalost tako i svaka naša veza. Bilo smrću voljene osobe ili razvodom, svi će jednog dana završiti. Promjena je mnogima teška i svi se s njom nosimo drugačije i na svoj način. Sjajno je što ste istaknuli različite faze tuge s kojima se svi suočavamo kad god naiđemo na gubitak voljene osobe.

Butch45 1. kolovoza 2010.:

Bok dobar članak vjenčanje je glavni uzrok razvoda. Ali moramo pokušati ostati pozitivni. Otkrio sam da je to moj najveći prekid. Pročitao sam još jedan centar koji ozbiljno govori o korištenju zahvalnosti za borbu protiv te vrste osjećaja. Ja sam primjerice sjedila u lošim trenucima i napisala popis svih dobrih stvari koje imam u životu koliko sam im zahvalna i ako ih mogu naučiti nositi, problem negativnog razmišljanja je minimiziran.

R.Cochran iz Dahlonega, GA, 1. kolovoza 2010.:

Kad si uskratiš sreću, to je najtužniji dio cijele stvari. Cijenim vaš članak i čini se da ste puno uložili u njega, hvala.

Lori J Latimer iz središnjeg Oregona 1. kolovoza 2010.:

Hvala vam na ovom pravovremenom i korisnom Hubu. Nijekanje nije samo mjesto u Egiptu! Držati se poznatog, koliko god loše bilo, najbolji je način da dopustimo poricanju da vlada našim životima. Teško mi je prijeći ovu fazu, ali kako oslobađanje kad pređem preko poricanja.