Sadie Holloway egy workshop facilitátor, aki interperszonális kommunikációs készségeket tanít, hogy segítsen az embereknek megerősíteni kapcsolataikat.
Amikor egy barátság véget ér, a fájdalom és csalódás olyan traumatikus és stresszes lehet, mint egy válás vagy szakítás. Íme néhány tipp, amelyek segítenek felépülni, miután egy barátság véget ér.
Egy különleges barátság elvesztése utáni gyógyulás időbe telik.
Egy barátság vége szívszorító lehet.
Elengedni és megtanulni élni valaki nélkül, akit szeretsz és akit érdekel, az az egyik legnehezebb dolog, amit valaha is tehetsz. De idővel és gyengéd önreflexióval túljuthatsz a bántottság és a csalódás érzésein. Továbbléphetsz az életedben, még akkor is, ha ehhez egy kedves barát nélkül kell megtalálnod a módját.
Miért ért véget a barátságod? Sok oka lehet annak, hogy egy barátság véget ér. És nem mindegyiknek köze van egy nagy "kieséshez". Lehet, hogy szomorú vagy amiatt, hogy barátod elköltözik. Vagy talán te voltál az, aki elköltözött. Lehet, hogy szomorúnak érzi magát, mert Ön és barátja már nem osztja ugyanazokat a hobbikat, érdeklődési köröket és tevékenységeket. Az életedben vagy a barátod életében bekövetkezett változások azt jelenthetik, hogy kevesebb időd lesz találkozni. Amikor az egyik barát megházasodik vagy családot alapít, néha megváltoznak a prioritások, és a barátság nem tud úgy virágozni, mint korábban.
Bármi legyen is az oka, hogy barátságod véget ért, íme néhány módszer a veszteség kezelésére.
Kerülje a hibáztatást, ha egy barátság véget ér. Nézze meg barátságát objektíven és ítélkezés nélkül. Nem kell magadat vagy a másikat hibáztatni a barátságod véget ért, hacsak nem akarod életed végéig kitartani a barátod elvesztésének fájdalmán. A hibáztatás, a harag és a neheztelés olyan csapdák, amelyek megakadályozzák, hogy továbblépj egy kapcsolat vége után.
Hozzon létre új szokásokat és rutinokat. Amikor egy barátság véget ér, a régi szokások néha nehezen halnak meg. Lehet, hogy neked és barátodnak volt egy napi rituáléja, hogy felhívják egymást a nap egy bizonyos szakaszában. Egy kedvenc tévéműsor vagy dal a rádióban felidézheti barátságod emlékeit, és felidézheti a veszteség és a szomorúság érzését. Régi barátságod állandó emlékeztetői nagyon megnehezíthetik az elengedést. Új társadalmi tevékenységek, hobbik és sporttevékenységek keresése lefoglalhatja elméjét, javíthatja mentális és fizikai egészségét, és új szociális kapcsolatokat hozhat létre.
Beletelhet egy kis időbe, amíg megszokja az egyedüllétet, amikor egy barátság véget ér.
Miután egy barátság véget ér, találja meg a módját, hogy egy ideig a legjobb barátja legyen. A cserbenhagyás utáni önszeretet kritikus része a kapcsolat véget ért fájdalmából való kilábalásnak. Lehet, hogy lehangoltad magad, amiért hagytad véget vetni a barátságnak. De ez az öngyűlölet nem visz sehova. Valójában még nehezebb lesz új barátokat és társakat találni. Amikor lealázod magad, felhívod magadra a negatív figyelmet. Próbálj pozitív, életigenlő egyéni tevékenységeket találni, amelyektől újra jól érzed magad. Tűzz ki néhány személyes célt, amelyet el szeretnél érni, majd készíts tervet az új célok eléréséhez. De ügyelj arra, hogy a kitűzött célok neked és egyedül neked szóljanak. Ne tűzzön ki önfejlesztési célt csak azért, hogy visszakapja barátját, vagy féltékennyé tegye őt. (azaz.; "Le fogok fogyni, hogy mesésebben nézhessek ki nála!"). Azok a célok, amelyeket csak azért tűztek ki, hogy valaki mást megbántsanak, nem segítenek túllépni a kapcsolat véget ért fájdalmán.
Adj magadnak és a másik embernek időt és teret a gyógyulásra, miután barátságod véget ér. Az egyik legfontosabb tennivaló, amikor elengedsz valakit, akit érdekel, legyen az a legjobb barátod, vagy egy közeli iroda haver vagy kedvenc tanulótárs az iskolából, hogy teret adjon magának és a másik embernek, hogy megbirkózzon az elveszett gyászával. barátság. Mindkettőtöknek időre és térre lesz szüksége ahhoz, hogy rájöjjön, hogyan éljen önállóan, és új érdeklődési köröket és tevékenységeket találjon.
Számunkra nincs búcsú. Bárhol is vagy, mindig a szívemben leszel.
- Mahatma Gandhi
Egy barátság vége fájdalmas lehet, de vannak dolgok, amiket megtehetsz, hogy kilábalj a közeli barát elvesztése miatti fájdalomból.
Idővel felépül a barátja elvesztésének fájdalmából. Egy ideig nehéz lehet másokat elérni; nehéz lehet hagyni, hogy megbízzon egy másik személyben; nehéz lehet leengedni az őrzőképességedet, és új embereket engedni az életedbe. De ha tovább akarsz lépni, miután egy barátság véget ér, új utakat kell találnod mások elérésére.
Ha elfelejtette, hogyan szerezhet új barátokat, íme néhány cikk, amelyek segíthetnek újra talpra állni.
Gyengéd meditáció egy kapcsolat elengedéséről
A feladás nem mindig jelenti azt, hogy gyenge vagy; néha ez azt jelenti, hogy elég erős vagy ahhoz, hogy elengedd.
— Ismeretlen szerző
© 2013 Sadie Holloway
