Majdnem négy éve egyedülálló szülő lettem két gyermekemnek. Most a magányos szülői nevelésről és a párkapcsolat felbomlásáról írok.
Imádom az idézeteket. Van valami elképesztő abban, ahogy néhány egyszerű szó összefűzve megváltoztathatja a felfogásodat és az előttünk álló napra vonatkozó kilátásaidat. Ha valóban a szívére vesz egy bölcs idézetet, az akár mélyreható hatással lehet a jövőjére és a belső jólétére, különösen akkor, ha nehéz időszakon megy keresztül.
A válás vagy egy hosszú távú partnertől való elválás hatalmas érzelmi megrázkódtatást okozhat. Alig néhány évvel ezelőtt tapasztaltam, és számomra egy traumatikus esemény volt, tele szorongással és stresszel. Annak ellenére, hogy mosolyra festettem, és igyekeztem a lehető legpozitívabb lenni, még mindig féltem a jövőtől, és attól, hogy mindez hogyan fog alakulni. Éjszaka ébren tartott.
Íme néhány idézet, amelyeket kiválasztottam, és remélem, hogy motiválni fognak, ha Ön is ugyanilyen helyzetben találta magát – ezek nem kifejezetten a különélő és elvált szülőket célozzák meg, de határozottan segíthetnének, ha a helyzete megnehezíti le:
1. "Nem számít, milyen nehéz volt a múlt, mindig újrakezdheted." - Jack Kornfield
Jack Kornfield inspiráló. Ez egy nagyszerű idézet, mert reményt ad a jövőre nézve, és bátorítást ad a továbblépéshez, tudva, hogy ami korábban történt, azt félre lehet dobni. Nagyon fontos, hogy reménnyel és pozitívan tekints előre, mert ennek ellenkezője megfoszthat egy boldog élettől. Sokan mégis úgy döntenek, hogy a múltban maradnak, és hagyják, hogy a jelenük befolyásolja a depresszió, a harag, a düh és az alacsony önbecsülés, amit a korábbiakból hordoznak körülmények. Ez nemcsak nagyon negatív, de meg is akadályozhat bennünket abban, hogy pozitív gondolkodásmóddal induljunk el, és nyitottak legyünk a változásokra és az új lehetőségekre. Minden nap, amikor felébredünk, alkalom arra, hogy valami szépet csináljunk vagy alkossunk – de ha nem nyitjuk ki a szemünket, ehelyett úgy döntünk, hogy elidőzünk valamin, ami már nincs meg, akkor észre sem vesszük.
2. "Úgy döntöttem, hogy kitartok a szerelem mellett – a gyűlölet túl nagy teher ahhoz, hogy elviseljem." - Martin Luther King Jr
Annyira szeretem ezt az idézetet, hogy vettem róla egy plakátot, hogy kirakjam a falamra. Annak ellenére, hogy sok felforduláson mentem keresztül, egyfajta „zen” érzést hagyott bennem minden alkalommal, amikor ránéztem. Azt hiszem, a válás és a válás tekintetében ez nagyon sok igazsággal cseng. Ha túl sok energiát adunk a volt párunkkal, vagy bárki mással kapcsolatos neheztelő, dühös gondolatokra, akkor csak fájdalmat okozunk magunkban. Hacsak a körülmények nem extrémek, akkor valószínűleg élveztük a jó időket és a különleges pillanatokat évekkel korábban - a gyűlöletnek és a haragnak engedni olyan, mint egy méreg bennünk, amely hatással van a sajátunkra jólét. Abszolút semmit sem ér el. Az is egészségtelen minden gyerek számára, ha felveszi.
3. "A belső béke abban a pillanatban kezdődik, amikor úgy döntesz, hogy nem engeded meg, hogy egy másik személy vagy esemény irányítsa érzelmeidet." - Pema Chodron
Pema Chodron buddhista és számos spirituális könyv szerzője. Ez az idézet nagyon mélyreható, és az előző idézethez hasonló üzenetet hordoz – nem tud valódi békét hordozni magában, ha sok negatív gondolatot hordoz valaki más cselekedetei alapján. Te vagy a saját személyed, és jogod van azzá válni, anélkül, hogy állandó külső támadás érné. Nem lehet békét érezni, ha megengedi magának, hogy folyamatosan magába szívja a másik emberből származó negatívumot. Képesnek kell lennie elszakadni a helyzettől, és fel kell állítania saját láthatatlan akadályait. Gondoljon az elméjére, mint egy különleges helyre, amely megérdemli a védelmet. Ne adj okot szükségtelen csatára. Ha valami felzaklat téged, próbálj meg minél hamarabb visszatérni a békés helyre. Foglalkozzon minden olyan kérdéssel, amely gyakorlati szinten merül fel, és próbálja meg megoldani anélkül, hogy hagyná, hogy a negativitás elhatalmasodjon.
Ha bizonyos körülmények között nehezen tudja megőrizni saját békéjét, kipróbálhat egy napi irányított meditációt. Elkezdtem ezt napi rendszerességgel csinálni, és azt tapasztaltam, hogy nagyon jól működik, így utána egy nyugodt és derűs hely maradt, függetlenül attól, hogy korábban éreztem magam. Mary Maddux Meditation Oasis nevű podcastját használtam – minden nap szánok időt a podcastok meghallgatására, amelyek körülbelül 20 percesek voltak, és azt tapasztaltam, hogy nyugtató meditációi azonnal megnyugtattak és megfiatalodott.
4. "Amint az emberek úgy döntenek, hogy szembeszállnak egy problémával, rájönnek, hogy sokkal többre képesek, mint gondolták." - Paulo Coelho
Ezt az idézetet választottam az ismert írótól, Paulo Coelhotól, mert miután három évre elszakadtam gyermekeim apjától, látom, hogy a helyzet emberként fejlődött. Egyedül lenni eleinte nagyon ijesztőnek éreztem, nem csak az érzelmek miatt, amelyek a végén jöttek. a kapcsolatomat, de az összes többi dolog miatt, amivel meg kellett küzdenem, amit soha nem tettem előtt.
Mostantól a barkácsmunkában dolgozom, beleértve a díszítést és a kikaparást, valamint a vakolatrepedések betömését; jártasabb a technológiában, mint korábban; jól zsonglőrködik a pénzügyekkel; sokkal jobban tudok szembenézni és kezelni az önállóan felmerülő problémákat, beleértve a problémamegoldást is (korábbi gyenge pontom, mivel általában a páromra bíztam). Elkezdtem parkosítani a kertet, amely korábban soha nem volt az osztályom. Lehet, hogy sok ember számára ezek mind kis teljesítménynek tűnnek, de számomra nagyok, mert még soha nem csináltam egyiket sem, mert mindegyiket a volt páromra bíztam. Ezek mind olyan dolgok voltak, amelyeket nem fogadtam el „saját” terepnek, és nem hittem, hogy képes vagyok rá.
Amikor egy pár tagja vagy, nagyon könnyen beleeshetsz a szerepek mintájába, akár tudatosan, akár öntudatlanul. Ennek az a hátránya, hogy ha bármilyen okból egyedül találjuk magunkat, kevésbé érezhetjük magunkat ügyesnek a más által végzett feladatokban. De ahelyett, hogy túlterheltnek éreznénk magunkat, ha tanulási görbeként kezeljük, több készségre és sokkal nagyobb függetlenségre teszünk szert.
5. – Hidd el, hogy képes vagy, és félúton vagy. - Theodore Roosevelt
Gyakran az egyetlen dolog, ami visszatart minket az életben, a saját hitünk hiánya. Akiket sikeresnek tartunk, gyakran azok látták a legtöbb kudarcot, mert készek kockázatot vállalni és követni saját álmaikat. Ha akadályba ütköznek, akkor újra próbálkoznak, mert még mindig hisznek magukban.
Amikor először élünk át különváláson vagy váláson, számos érzelmet élhetünk át, amelyek közül sok nem kedvez jövőbeli jólétünknek. Azt hihetnénk, hogy a jövő nem néz ki jól, hogy nem fogunk tudni gazdálkodni sem anyagilag, sem gyakorlatilag; hogy nem vagyunk képesek eléggé egyedül kezelni mindent.
De ezek mind ellehetetlenítő gondolatok, mert még az is visszatart minket, ha hagyjuk, hogy az üzenet átjárja elménket. Ha mi gondol hogy valamit nem tudunk megcsinálni, akkor gyakran meg sem próbáljuk; nem adjuk oda teljes erőnket. A sikeres emberek továbbra is azt hiszik, hogy képesek rá, még akkor is, ha akadályok jelennek meg, vagy nehéz idők tűnnek. A hit nagyon messzire vihet bennünket.
Ez a cikk pontos és a szerző legjobb tudása szerint igaz. A tartalom kizárólag tájékoztatási vagy szórakoztatási célokat szolgál, és nem helyettesíti a személyes tanácsadást vagy szakmai tanácsadást üzleti, pénzügyi, jogi vagy technikai kérdésekben.
