Hogyan mentheti meg házasságát és javíthatja kapcsolatát az 5 szeretetnyelv

CL Grant számos kapcsolatról szóló könyvet írt, köztük a „30 napos kapcsolattartási szabályt”, „A másik nő valósága” és „Ex Addict” című könyvet.

Mi az 5 szeretetnyelv?

Az 5 Love Languages ​​az 1992-ben megjelent, azonos című könyvből származik, és szerzőjének, Dr. Gary Chapmannek az ötlete. A New York Times bestseller, eredeti neve Az öt szeretetnyelv: Hogyan fejezd ki szívből jövő elköteleződésedet a párod iránt. A 2015-ös javított kiadás címe: Az 5 szeretetnyelv: A tartós szerelem titka.

A házassági tanácsadás több mint 30 éves tapasztalata alapján Dr. Chapman arra a következtetésre jutott, hogy az emberek ötféleképpen adnak és kapnak szeretetet. Ezeket az érzelmi kifejezéseket szerelmi nyelvként alkotta meg.

Az általa azonosított öt szeretetnyelv a következő:

1. Megerősítő szavak
2. Minőségi idő
3. Ajándékok fogadása
4. Szolgáltatási aktusok
5. Fizikai érintés

Hogyan segítettek nekem a szeretetnyelvek

Sok évvel ezelőtt szinte véletlenül akadtam bele Dr. Gary Chapman könyvébe. Néztem a "Narancs megye igazi háziasszonyai" című epizódot, amikor az egyik hölgy megjegyezte, hogy

"szerelem tank" üres volt. A szóban forgó hölgy Vicki Gunvalson volt, és akkoriban férje, Donn volt. Míg kapcsolatuknak csak egy töredékét látja a képernyőn, amit láttam, az megérintett, és kényelmetlenné tette a nézést. Annak ellenére, hogy megújították esküvői fogadalmukat, Gunvalsonék végül elváltak.

Amikor néztem a sorozatot, beteljesületlen kapcsolatban voltam, de nem tudtam pontosan meghatározni, mi a baj. Egyszerűen tudtam, hogy boldogtalan vagyok. Egyik nap önkényesen rákerestem a kifejezésre "szerelem tank" és végül Dr. Chapman könyvében landolt. Kinyilatkoztatás volt számomra az olvasás, és hirtelen minden értelmet nyert. Hamar rájöttem, hogy a szeretetnyelvem az „szolgálati cselekmények” és ami még fontosabb, hogy ezt az igényt nem elégítették ki. Röviden, az érzelmeim "szerelem tank" üres is volt.

Az alábbiakban részletesebben ismertetjük az öt különböző nyelvtípust. Az én konkrét esetemben azonban szükségem volt arra, hogy a partnerem a cselekedeteivel mutassa meg, hogy törődik velem. Ennek nem kellett nagy gesztusoknak lennie, csak mindennapi apró tevékenységeknek, mint például az élelmiszerboltba járás mert elfogyott a tejünk, vagy az esti étkezés elkészítése, mert hazafelé indult a vonatom törölve. Amint megértettem, mi a probléma, meg tudtam fogalmazni ezt a páromnak, és elmagyarázhattam, hogy ez mennyire neheztelt.

Szerencsére meg tudtuk oldani a nehézségeinket, amelyek többsége azzal kapcsolatos, hogy mindannyian saját ingatlannal rendelkeztünk. A párom értékelte, hogy rendkívül független vagyok, és bár sok időt töltött a házamban, nem volt biztos a pontos szerepében. A világos határok felállítása egymás otthonában segített abban, hogy mindketten kényelmesebben érezzük magunkat, amikor ott maradunk, és végül megmentette a kapcsolatunkat.

Ismered a szeretetnyelvedet?

Hogyan menthetik meg a szeretetnyelvek a házasságodat?

Chapman elmélete szerint minden egyénben van egy érzelem "szerelem tank" amit tele kell tartani. Ha a tiéd vagy partnered tankja üresen fut, problémák merülnek fel. Annak érdekében, hogy betöltse a partnerét szerelmi tank, tudnia kell és hajlandónak kell lennie beszélni a nyelvüket.

A legtöbb embernek van elsődleges és másodlagos szeretetnyelve. Az előbbi egy ösztönös érzelmi nyelv, amely valakinek az anyanyelvéhez hasonlítható. Ez utóbbi egy második (idegen) nyelvhez hasonlít, amelyet megtanultak. Nem folyik olyan könnyen, vagy olyan természetesen.

Dr. Chapman azt állítja, hogy miután azonosítottad és elkezded beszél partnered elsődleges szeretetnyelve, akkor felfedezted a kulcsot egy hosszan tartó, szeretetteljes kapcsolathoz.

A legtöbb romantikus kapcsolattal azonban az a probléma, hogy a párok ritkán beszélnek ugyanazzal a szerelmi nyelvvel. Ezekben a helyzetekben az egyének küzdenek azért, hogy kielégítsék partnerük érzelmi szükségleteit. Ez azért van így, mert az emberek úgy gondolják, hogy a szeretetet úgy fejezik ki, ahogyan azt szeretnék.

Röviden, egy üres szerelmi tartály egyenlő a boldogtalan házassággal. Ha meg akarja menteni a kapcsolatát, azonosítania kell partnere nyelvét, és újra kell töltenie a szeretettartályt.

Hajlandónak kell lennünk megtanulni házastársunk elsődleges szeretetnyelvét, ha azt akarjuk, hogy a szeretet hatékony közvetítői legyünk.

– Dr. Gary D. Vándorárus

Fedezze fel partnere szeretetnyelvét

Ha meg akarja menteni házasságát vagy kapcsolatát, fontos, hogy felfedezze, mi a partnere elsődleges szeretetnyelve, és kezdje el beszélni. Mivel azonban sok embernek másodlagos nyelve is van, ez nem biztos, hogy olyan egyértelmű, mint elsőre tűnik, de ne add fel.

Először is gondoljon vissza a kapcsolatára, és vegye figyelembe azokat az alkalmakat, amikor partnere pozitívan reagált valamire, amit tett vagy mondott. Azt is próbáld meg értékelni, hogy mi változhatott meg a házasságodban. Bár minden kapcsolat dinamikája idővel megváltozik, gondold át, mit tettek mindketten annak érdekében, hogy boldoggá tegyétek egymást. Ez segíteni fog neked, hogy betekintést nyerj házastársad szeretetnyelvébe.

A Szerelmi Nyelvek Kvíz

Házastársa szeretetnyelvének meghatározása az első lépés a házasságában felmerülő súrlódások vagy elégedetlenség feloldásához. Ha tudod 'takarmány' az elsődleges és másodlagos nyelvüket, boldogabb, teljesebb kapcsolattal kell jutalmaznia.

Mindazonáltal, mint minden kapcsolatnál, itt is szükség van az egyensúly elemére. Ezért ugyanolyan fontos, hogy felmérje a szeretetnyelveit, hogy tudja, mit akar a partnerétől. Számos ingyenes szerelemnyelvi kvíz található az interneten. Ha van ideje, válasszon néhány másikat, hogy ellenőrizze, az eredmények konzisztensek-e. Ne essen a kísértésbe, hogy fizessen az eredményekért, mivel számos ingyenes kvíz létezik.

A szeretetnyelvek ismerete segít megérteni, mire van szüksége egy kapcsolatból. Segítenie kell abban is, hogy elmagyarázza partnerének, hogyan javíthatja partnerségét.

Az 5 szerelmi nyelv az alábbiakban részletesebben ismertetjük.

#1: A megerősítő szavak, a szeretetnyelv

Ez az első a szeretetnyelvek közül. Azoknak az egyéneknek, akik előnyben részesítik a megerősítő szavakat, igazán számít, amit mond: jót és rosszat egyaránt. A negatív megjegyzések mélyen bántják őket, és gyorsan kimerítik a szerelmi tartályukat. Szóval, harapd meg a nyelved, és gondold át kétszer, mielőtt fanyar megjegyzéseket mondasz.

A megerősítés arról szól, hogy tudatod házastársaddal, hogy valóban hálás vagy azért a hozzájárulásért, amit az életedhez hozzájárulnak, ha valóban elmondod neki.

Azonban, amikor kifejezi verbális elismerését, fontos, hogy a hangneme őszinte legyen, és soha ne legyen nyűgös vagy ítélkező. Ne feledje, a cél a harmónia megteremtése, nem a konfliktus. Ezenkívül megjegyzéseinek szívből jövőnek kell lenniük, és nem mesterkélteknek kell lenniük. A házastársa képes lesz megmondani, ha nem őszinte. Ne mondj valamit, csak a kedvéért. Mondd ki, mert őszintén hálás vagy azért, hogy hozzájárulnak az életedhez.

A bókokon kívül bátorító és támogató szavakat is kifejezhet házastársának. Például előfordulhat, hogy kétségbe vonják a munkahelyi előléptetési lehetőséget. Néhány gondosan kiválasztott szóval segíthet önbizalmat kelteni bennük.

Közvetett megerősítő szavak

A megerősítő szavak közvetetten is adhatók. Például bókot adhat a partnerének, amikor családjának vagy barátainak beszél róluk. Leggyakrabban megjegyzései végül visszatérnek a házastársához. Alternatív megoldásként megdicsérheti házastársát, amikor mások társaságában van.

Példák a megerősítő szavakra

Néhány példa a megerősítő szavakra:

• Köszönöm, hogy vigyázol rám.
• Köszönöm, hogy mindig mellettem vagy.
• nem tudom mit csinálnék nélküled.
• Tudom, hogy megtudod csinálni!
• Mindig számíthatok rád.
• Lenyűgözően nézel ki ezen az estén.
• A támogatásod nagyon sokat jelent nekem.
• Én mindig itt leszek neked.
• Ön az életem szerelme.

#2: Minőségi idő Love Language

A hangsúly itt inkább ezen van 'minőség' mint ami be van kapcsolva 'idő'. Ez körülbelül a pillanatnak élni, átélni a pillanatot és osztatlan figyelmet szentel a házastársának. Ez lehet napi rendszerességgel vagy hétvégén is. Akárhogy is, ez arról szól, hogy időt szakítson a házastársára. Mindazonáltal nem arról van szó, hogy egyszerűen csak ülünk egy szobában és nézzük a tévét. Lehet, hogy fizikailag együtt vagytok, de érzelmileg nem. Ha nehezen fogod fel ezt, akkor hasznosnak találhatod az éberség fogalmát.

Gondold át, mit szeret a házastársad csinálni. Ez magában foglalja a kedvenc éttermükben való étkezést is. Van vödör listájuk? Vágynak egy közeli rokon meglátogatására? Bármi is legyen, szervezze meg és ossza meg velük a tapasztalatait. A partner boldoggá tétele téged is örömmel tölt el.

Az időpontok lemondását vagy a tervezett eseményekre való elmulasztást házastársa rendkívül tiszteletlennek minősíti. Minőségi időzítők tudnod kell, hogy ott vagy nekik.

A minőségi idő arról szól, hogy olyan emlékeket hozz létre, amelyekre az elkövetkező években mindketten emlékezni fognak.

#3: Ajándékok fogadása Szerelemnyelv

Noha ez a nyelvezet anyagiasnak tűnhet, az ajándékok fogadása az, ami miatt egyesek igazán szeretve érzik magukat. Chapman arra is rámutat, hogy az ajándékok a gondolat szimbólumai. Ez azt jelenti, hogy a házastársa emlékezett rád, és gondolt rád, amikor a vásárlást vagy az ajándékot választotta.

Természetesen a vásárolt ajándékoknak összhangban kell lenniük az Ön pénzügyi lehetőségeivel. Az utolsó dolog, amire szükséged van, az, hogy szükségtelen adósságot szerezz. Azt is érdemes megjegyezni, hogy egyes ajándékok olcsók vagy akár ingyenesek is lehetnek. Csak kreatívnak kell lenned. Például megállhattok vadvirágot szedni, vagy esetleg szerelmes szívet festhettek egy kavicsra, amelyet egy különleges ünnep alkalmával gyűjtöttetek össze. Ha házastársának van egy szentimentális ékszere, amely eltört, lepje meg azzal, hogy megjavíttatja. Akár meg is vásárolhatja kedvenc virágaikat vagy cserjéit, és elültetheti őket a kertjében.

Ha az ajándékozás a partnered szeretetnyelve, akkor állandó ajándékozóvá kell válnod, miközben anyagi lehetőségeidhez képest maradsz.

#4: Szolgálati cselekedetek, szeretetnyelv

Ezt a nyelvet a legjobban így lehet összefoglalni:A tettek hangosabbak a szavaknál'. Ez azt jelenti, hogy megteszed, amit ígértél, és még többet!

A segítő kéz nyújtásán túl olyan feladatok elvégzésére is kiterjed, amelyeket házastársa megvet. Például, ha a partnere utálja a hagymát szeletelni, mert szúrja a szemét, akkor tegyétek meg helyettük. Ha stresszesek, mert későn jönnek haza a munkából, fürödjék meg a gyerekeket, és készüljenek lefekvésre, vacsorára pedig a sütőben. Túl sok? Gondolkozz el róla. Ha a házastársa minden este megteheti ezt, akkor te miért ne?

A mosástól a szemétszállításig terjedhet. Gondold át, mi történne, ha a partnered nem lenne a közelben. Ki készítené reggelre a gyerekeket? Ki sétáltatná a kutyát? Ki töltené be az edényeket és gondoskodna a számlák kifizetéséről? Megkapod a képet? Vedd számba mindazt, amit azért tesznek, hogy az életed gördülékenyen menjen, és tudasd velük, hogy valóban hálás vagy, és ne vedd őket természetesnek.

Érdemes megjegyezni, hogy azok az egyének, akik értékelik a szolgálatot, nem tűrik a lustaságot vagy a megszegett ígéreteket. Haragot táplál bennük, és gyorsan kiüríti szerelmi tartályukat. Ha nem vagy hajlandó tettekkel kimutatni szeretetedet, akkor lényegében azt mondod nekik, hogy nem szereted őket.

#5: Fizikai érintés, szeretetnyelv

Az első dolog, amit hangsúlyozni kell, hogy ez nem csak a házastársaddal való intim kapcsolatról szól. Ez inkább a mindennapi interakciókra vonatkozik, mint például egy puszi az arcára, a vállmasszázs vagy a partnere kézfogása. A megfelelő fizikai érintés biztonságban és szeretetben érzi magát ezeknek az egyéneknek. Is. ezeket az egyéneket fogva kell tartani a szükség idején, és nem tolerálják a fizikai bántalmazás semmilyen formáját.

Az alábbiak csak néhány példa a szeretet néhány finom jelére:

• A partner haját fésülje ki az arcából
• Finoman érintse meg a derekukat, miközben együtt sétálnak be egy szobába
• Párja nyakkendőjének vagy egyéb ruhadarabjának megigazítása
• Lesöpörnek egy porszemet a vállukról
• Masszírozza a lábát egy nehéz nap után
• Kézen fogva zsúfolt helyen

Tudományos kutatás és kritika

A tudományos kutatás hiánya

Chapman szerelmi nyelvek elmélete 30 éves házassági tanácsadói tapasztalatán alapul. Amikor 1992-ben először megjelentette könyvét, még nem végeztek tudományos kutatást hipotézisének tesztelésére, elemzésére és mérésére. Néhány későbbi kutatás azonban történt.

Egbert és Polk (2006) arra a következtetésre jutott, hogy Chapman öt szeretetnyelve jobb, mint az egydimenziós, háromtényezős és négytényezős megoldások. Abban is igaza van, hogy megpróbál segíteni az embereknek megérteni, hogy a szerelmi nyelvek különbségei milyen hatással lehetnek a kapcsolatokra.

A tanulmány azonban ellentmond Chapman azon állításának, miszerint az egyének az általuk preferált szeretetnyelvi stílusban fejezik ki a szeretetet. Más eredmények kevéssé támasztották alá Chapman szerelmi nyelvekről alkotott elképzeléseit.

Surijah & Septiarly (2016) további kutatásokat javasolt a befogadás jobb megértése érdekében Minőségi idő és Ajándékok fogadása mint az öt szeretetnyelv összetevői. Arra is megállapították, hogy az egyéneknek több elsődleges szeretetnyelve is lehet.

Bibliai idézetek

Tekintettel arra, hogy Chapman egy baptista gyülekezet társpásztora, talán nem meglepő, hogy a szentírásokra való hivatkozások szétszórva vannak a könyvben. Ezenkívül a könyv elején található szerzői jogi megjegyzés utal a Szent Bibliából vett idézetekre. Mindazonáltal úgy tűnik, hogy ez megsértett néhány olvasót, akik ezt a keresztény értékek meghonosítására tett kísérletnek tekintik.

Minden kapcsolatot meg kell menteni

Az egyik gyakori kritika az a következtetés, hogy minden kapcsolatot meg kell és lehet menteni. Néhány elégedetlen olvasó rámutat arra, hogy ez túlságosan leegyszerűsítő, és nem veszi figyelembe az olyan tényezőket, mint a kompatibilitás, a visszaélés vagy a hűtlenség.

Bár ennek határozottan van némi érdeme, Chapman érvényes megállapítást tesz, hogy az egyének hajlamosabbak el kell hagyni egy kapcsolatot, abban a pillanatban, amikor az nehézzé válik, ahelyett, hogy maradna és dolgozna tovább problémákat.

Amellett, hogy a Az öt szeretetnyelv, Dr. Chapman több más szerelemnyelvi könyvet is írt. Ezek:

• The Five Love Languages ​​Singles Edition: A titok, amely forradalmasítja kapcsolatait (2017)
• Az 5 szeretetnyelv katonai kiadás: A tartós szerelem titka (2017) Jocelyn Greennel közösen írták
• A gyermekek 5 szeretetnyelve: A gyermekek hatékony szeretetének titka (2016)
• A tinédzserek 5 szeretetnyelve: A tizenévesek hatékony szeretetének titka (2016)
• Az 5 szerelemnyelv férfiaknak: Eszközök a jó kapcsolat nagyszerűvé tételéhez (2015)
• A megbecsülés 5 nyelve a munkahelyen: A szervezetek felhatalmazása az emberek ösztönzésével (2012) Paul White-tal közösen írták
• The One Year Love Language Minute Devotion (The One Year Signature Series) (2009)

Források

1. Chapman, G. D. (2015). Az öt szeretetnyelv: A tartós szerelem titka. Northfield Publishing, Chicago. [2018. augusztus 30.]
2. Egbert, Nichole; Polk, Denise (2006). Speaking the Language of Relational Maintenance: A Validity Test of Chapman's Five Love Language, Communication Research Reports, 23:1,19-26, DOI: 10.1080/17464090500535822. [2018. szeptember 1.]
3. Surijah, Edwin és Levy Septiarly, Yashinta (2016). Szerkessze meg öt szeretetnyelv érvényesítését. Anima Indonéz Pszichológiai Folyóirat. 31. 65-76. 10.24123/aipj.v31i2.565. [2018. szeptember 1.]

Ez a tartalom a szerző legjobb tudása szerint pontos és igaz, és nem helyettesíti a képzett szakember hivatalos és személyre szabott tanácsát.

© 2018 C L Grant

lendületes skorpió Chicagóból 2018. szeptember 11-én:

Kiváló cikk!

Ismerd meg magad, szeresd magad, bízz magadban.

Úgy gondolom, hogy ha valaki ismeri a saját „szeretetnyelvét”, jobban jár, ha valakit keres, aki (természetesen beszéli az ő nyelvét), ahelyett, hogy megtanulná, hogyan kell beszélni egy másik ember nyelvét.

Általánosságban elmondható, hogy az idő múlásával az emberek visszatérnek ahhoz, amilyenek.

Liz Westwood az Egyesült Királyságból 2018. szeptember 4-én:

Ez a cikk sok józan észt elárul. Annyira elfoglaltak lehetünk ezekben a napokban, hogy segít, ha eszünkbe jut a legfontosabb szeretetnyelvek. Túl könnyű belecsúszni az elfoglaltság és az önelégültség kerékvágásába. A kapcsolatokon folyamatosan dolgozni kell, különben fennáll annak a veszélye, hogy szomorúan kudarccal végződnek.

Miebakagh Fiberesima Port Harcourtból, Rivers államból, Nigériából. 2018. szeptember 04-én:

Szia, Grant, még nem láttam ilyet. De ez lefedi a gondolkodásmódomat és a szolgálati tetteimet. Köszönöm.