Jorge párkapcsolati tanácsai tapasztalaton és megfigyelésen alapulnak. Legyen az ő próbálkozása és tévedése a te sikered (remélhetőleg).
Megtanulhatod, hogyan ne legyél magányos, ha egyedülálló vagy. Ez azonban némi belső munkát igényelhet.
Hogyan ne legyél magányos, és élvezd az egyedülálló életet
Akár egész életedben szingli voltál, akár csak a közelmúltban mentél keresztül egy szakításon, a pár nélküli élet magányos élmény lehet. Teljesen természetes, hogy meg akarod osztani valakivel az élettapasztalatodat, és úgy érezheted, valami hiányzik, ha nincs meg.
Nem van mégis úgy érezni. Megtapasztalhat egy teljes életet anélkül, hogy szükségszerűen állandó partnere lenne. Valójában az egyik legjobb módja annak, hogy a legjobb partnert megnyerje, ha már egyedül szórakozik!
Íme néhány tipp, hogyan ne legyél magányos, ha egyedülálló vagy:
1. Ne küzdj a magányod ellen
Emberként az első reakciónk, amikor észreveszünk egy problémát – bármilyen problémát – gyakran az, hogy elkezdünk ellenállni neki, és harcolni kezdünk ellene.
Talán amikor rájöttél, mennyire frusztrált vagy az egyedüllét miatt, megdupláztad az erőfeszítéseidet, hogy találj valakit, és regisztráltál egy csomó társkereső alkalmazásra. Másrészt, lehet, hogy elítélted magad, amiért magányos vagy, és azt mondtad magadnak, hogy "nem szabadna" így érezned az egyedülállóként.
Nos, ennek a cikknek az a lényege, hogy ne ítélkezz feletted, még akkor sem, ha te magad ítélkezel. Nincs abban semmi baj, ha az zavar, hogy egyedülálló vagy. Még ha a helyzet igazsága az is, hogy partner nélkül tökéletes ember vagy, ez nem fogja varázsütésre megváltoztatni az érzéseidet.
Tehát hagyd magad érezni őket. Ha gyászolnod kell egy szakítást, gyászold el. Az érzelmek átmenetiek és futnak a maguk útján. Ne próbálja erőltetni magát, hogy „túllépjen rajta”, mielőtt készen állna; ez valójában csak tovább késleltetheti a dolgokat azáltal, hogy eltemeti az érzéseit. (És ezek az érzések később felmerülhetnek, és negatívan befolyásolhatják a jövőbeli kapcsolatokat.)
Szánj egy kis időt saját magadra, és gondolkodj el azon, hogy mit érzel és miért érzel így. Miért akarsz társat? Légy őszinte magaddal: kevésbé érzed magad "egésznek" egy nélkül? Ha az önbíráskodásodat félretesszük, miért érzed hiányosnak magad? Mit nyújt számodra a párkapcsolat? Ezeknek a vágyaknak mely részeit gondolja egészségesnek, és melyeken szeretne változtatni?
Csak ha abbahagyod a harcot azzal, aki most vagy, akkor továbbléphetsz olyan emberré, aki jó szinglinek lenni.
2. Őrizze meg az érzelmi intimitást kapcsolataiban
A következő lépés az, hogy ne hanyagolja el az érzelmi intimitást a plátói kapcsolataiban.
Kultúránkban gyakran kimosnak bennünket, hogy azt gondoljuk, hogy a romantikus partnerünk legyen életünk középpontja. Még azt is mondják nekünk, hogy nem lehet érzelmi intimitásunk másokkal, ami nevetséges. Pontosan ez az oka annak, hogy az emberek olyan magányosak, amikor egyedülállók!
Támaszkodjon plátói érzelmi támogató rendszerére – vagy építsen egyet, ha nem rendelkezik vele. Gyakori, hogy az emberek hagyják elsodródni a barátságukat, ha sokak számára egy romantikus kapcsolatra összpontosítanak év, de ez nem jelenti azt, hogy ne hívhatná fel azokat a jó barátokat, és ne mondhatná el nekik, hogy szeretne időt tölteni együtt. Egy igaz barát nem fogja ellened tartani.
Fontos, hogy ne küzdj a magányosság érzésével. Hagyd magad érezni őket. Végül minden érzelem átjár rajtunk.
A magányosság érzései
3. Élvezze a kapcsolatokat olyannak, amilyenek
A szingli lét egyik gyakori frusztrációja, hogy minden alkalmi kapcsolaton keresztül kell gázolni. Fárasztó lehet energiát költeni a találkozásra és egy új randevúval való kapcsolatteremtésre, hogy soha többé ne lássam őket.
De ez a randevúzási játék. Ha nem igazán élvezed úgy, ahogy van, és csak a cél elérésének eszközét látod (például egy hosszú távú kapcsolat megtalálásában), akkor biztosan frusztrált leszel. Elkezdesz ötleteket kitalálni a fejedben arról, hogy "nincs többé jó férfi/nő/nem bináris ember", mert annyira elérhetetlennek tűnik a vágyad egy stabil kapcsolatra.
Tartson egy kis szünetet az ismerkedésben, ha ez volt a helyzete. Ha túlságosan ragaszkodsz a kapcsolatalapítás eredményéhez, megelégedhetsz egy rossz párkapcsolattal – vagy akár elkeseredett embereket vonzhatsz az életedbe.
Ha már nem szórakoztató, akkor hagyd el egy időre. Lehet, hogy nem áll készen valakit találni. És amíg nem tudod élvezni a kapcsolatokat úgy, ahogyan azok, napirend nélkül, valószínűleg úgyis sok embert el fogsz kapcsolni.
4. Engedje le a falakat
Ha egy korábbi kapcsolatában megsérült, akkor gyakori, hogy érzelmi falakat emel, és elzárkózik az új kapcsolatoktól. A félelem érthető, de ez rendkívül magányossá tehet.
Eljön az idő, amikor esélyt kell adnod az embereknek. Ha nem, akkor továbbra is magányos maradsz. Még az is lehet, hogy olyan módon zárkózik el, amit észre sem vesz.
Például előfordulhat, hogy lehetetlen követelmények teljes listáját állította össze a fejében, hogy a jövője partnernek teljesítenie kell, mert úgy gondolja, hogy ezzel kisebb az esélye annak, hogy csalódni fog jövő. Valójában ez egyszerűen egy módja annak, hogy az embereket karnyújtásnyira tartsuk.
Szinglinek lenni nem azt jelenti, hogy fel kell adnunk az érzelmi intimitást – ez egyszerűen nem jön létre egy romantikus kapcsolat formájában.
5. Töltsön minőségi időt önmagával
Ez a javaslat hülyén hangzik, de fontos. Különbség van a magányban töltött idő és a költés között minőség egyedül töltött idő.
Ha nem szeretjük, hogy egyedül vagyunk, könnyű megpróbálni az időt zavaró tényezőkkel tölteni. Nem igazán vagyunk jelen önmagunkkal. Ehelyett megpróbáljuk elfelejteni a magányunkat azáltal, hogy órákon át tévézünk, vagy belemerülünk a játékokba, vagy túlevéssel csillapítjuk unalmunkat.
Ezekkel a tevékenységekkel önmagukban természetesen nincs semmi baj, de kérdezd meg magadtól, hogy használsz-e valami ehhez hasonló külsőt a magányosság érzésének elfedésére.
Fájdalmas lehet, de végül szembe kell néznie a magányossággal. Küzdeni ellene, elterelni róla a figyelmét, vagy akár megoldást találni rá, vesztes játék.
Magam is játszottam már ezt a vesztes játékot. Fiatalabb koromban még a világot hibáztatom a magányomért, és panaszkodtam, hogy "milyenek az emberek". Azt mondtam magamnak, hogy mások túl őrültek vagy ostobák, és ezért érzem magam annyira egyedül. Könnyű volt azt mondani magamnak, hogy ez azt jelenti, hogy magasak az elvárásaim, de a mások megítélése egyszerűen csak egy módja annak, hogy jobban érezzem magam a társadalmi kudarcaim miatt.
Akkoriban nem volt bölcsességem, hogy belássam, muszáj válik milyen típusú embert akartam vonzani. A magas követelmények valóban tartást jelentenek saját magad magas színvonalon is. Azonban akkoriban nem tudtam, hogy valójában mi játszódik le az elmém mélyén, és így több ciklussal is szembesültem a rosszul illeszkedő partnerekkel.
Ezért olyan fontos, hogy befelé nézz, megértsd önmagad és saját motivációidat. Anélkül, hogy így megismernéd önmagad, ugyanazokat a helyzeteket fogod megismételni, és újra és újra magányosnak találod magad.
Töltsön rendszeresen időt önmagával csendes elmélkedéssel. Figyeljen gondolataira és érzéseire, még akkor is, ha pillanatnyilag kellemetlenek. Milyen mintákat vesz észre újra és újra? Ennek feldolgozása segít abban, hogy hosszú távon jobban érezze magát – és sokkal jobb helyzetben lesz ahhoz, hogy új partnert vonzzon.
Ha nem dolgozza fel ezeket a dolgokat, gyakran tapasztalja, hogy ugyanazokat a kapcsolati problémákat tapasztalja, és ugyanazokat az összeférhetetlen kapcsolatokat vonzza egy végtelen ciklusban.
Kiteljesíted magad
Nehéz lehet rájönni, hogyan ne legyél magányos, ha egyedülálló vagy, különösen egy olyan társadalomban, amely sok ellentmondást táplál. Azt mondják nekünk, hogy ne „terheljünk” másokat érzelmeinkkel, és mégis elhitetik velünk, hogy az érzelmileg intim, romantikus kapcsolat a boldogság kulcsa.
Ha boldogtalan vagy, a párkeresés nem oldja meg örökre a boldogtalanságot, nem gyökér szinten. Ezt valószínűleg már tudod. Valószínűleg volt már olyan kapcsolatban, ahol tökéletesen nyomorultnak érezte magát, még egy partnerrel is. Lehet, hogy a nyomorúságodat azzal okoltad, hogy a kapcsolat lefelé süllyedt, vagy hogy a partneredről kiderült, hogy nem a "helyes".
Lehet, hogy akkor egy másik kapcsolatba léptél – és ugyanez megismétlődött.
Azok a korai izgalom érzései egy kapcsolatban biztosan múlékonyak lehetnek. Sok ember számára ezek a hormonok átmenetileg elfedik a belső üresség érzését – amolyan figyelemelterelésként –, és így egy ideig feldobottnak érzik magukat. De végül a kapcsolat nem teljesíti őket.
Annak a kulcsa, hogy ne legyél magányos, amikor egyedülálló vagy, ha felismered, senki más nem tudja befejezni az életedet. Minden bizonnyal sok boldog emléket adhatnak hozzá, de nem töltik be a benned érzett űrt.
Ehelyett fordítson időt önmaga megismerésére. Tanuld meg, mit ad neked belső külső kapcsolataitól függetlenül. Ismerje meg, hogyan néz ki az igazi az összes közösségi programja alatt. Találd meg emberi gyökereidet.
A legfontosabb, hogy tanuld meg jól érezni magad. És ha talál egy partnert, aki olyan jól érzi magát, mint amilyen jól érzi magát, akkor tudja, hogy megtalálta a győztest.
Az érzelmek megszólítása
© 2021 Jorge Vamos
