Majdnem négy éve egyedülálló szülő lettem két gyermekemnek. Most a magányos szülői nevelésről és a párkapcsolat felbomlásáról írok.
Sok emberben negatív érzések táplálkoznak a kapcsolat vége után. Néha nagyon nehéz lehet továbblépni és lerázni ezeket az érzéseket. Íme 11 ok, amiért depressziósnak érzi magát a szakítás után, valamint néhány gondolatot arról, hogyan válasszon egy új, pozitívabb perspektívát.
1. A rózsaszínű szemüvegen keresztül néz vissza
Könnyű megtenni, ha egyszer kikerül a helyzetből. És persze a legtöbb kapcsolatban megtalálhatók a jó emlékek és boldog pillanatok – de ha elviselhetetlen hiányérzetet érzel, az Valószínűleg "elfelejtetted" az összes negatívumot, ami felzaklatott vagy felhajtott a falra, és ehelyett rózsás fényt festett rá minden. Vedd le a szemüveged, és légy tárgyilagos – ha tényleg? igazán olyan boldog, amennyit megérdemel?
Gyere vissza a Földre, és ne nézz azon a rózsaszín szemüvegen keresztül...
Pixabay
2. Fél a jövőtől és/vagy a biztonság hiányától
Ne érezd magad rosszul – a legtöbben igen, különböző mértékben. Az ismeretlen félelmetes helynek tűnhet, de a dolgoknak megvan a szokásuk, hogy működnek – csak az a baj, hogy nem tudod
3. Félsz, hogy egyedül maradsz
Egyedül eligazodni az életben, különösen, ha éppen most jöttél ki egy nagyon hosszú kapcsolatból, rendkívül ijesztőnek tűnhet. Az emberek különböző okok miatt válnak el egymástól, de az igazság az, hogy egy párnak ki kell egészítenie, nem pedig el kell fogyasztania. Te vagy a saját személyed, saját álmaiddal, szenvedélyeiddel és képességeiddel. Ha a kapcsolatod elérte azt a pontot, ahonnan nincs visszatérés, akkor valószínűleg visszatartott, és megakadályozott abban, hogy igazi önmagad legyél.
Ne gondolja magát áldozatnak a helyzetben, hanem tekintse azt egy szünetnek az életében, amellyel elgondolkozhat, kitalálhatja, mit szeretne tenni, és új optimizmussal haladjon tovább. te. Végső soron az igazi boldogság nem függ és nem is függhet valaki mástól – belülről kell fakadnia. És ha belül boldog vagy, nagyobb valószínűséggel árasztasz magadból pozitív hangulatot, ami viszont pozitív dolgokat vonz az életedbe.
Az igazi boldogság belülről fakad – nem valaki mástól
Pixabay
4. Olyan véglegesnek tűnik
Természetesen minden kapcsolatnak, amely véget ér, megvan a véglegesség. Ami azt illeti, mit jelent párnak lenni, az van végső. De egy kapcsolat befejezése nem feltétlenül jelenti a kommunikáció teljes elvesztését. Valójában jó barátsághoz vezethet, ha megengedi, és ha akarja. Különösen, ha gyermekei vannak, mindig döntetlen lesz közöttetek. És még ha a barátság nehéznek is tűnik, amikor először szakítasz a felfokozott érzelmek miatt, amelyek elkerülhetetlenül a kapcsolat végével járnak, a helyzetek nagyon gyakran enyhülnek, és új alapokra helyezkednek.
5. Nem a pillanatban élsz
Annyi időt töltöttünk a gyászolással és a múlt befolyásolásával, vagy a jövő miatti aggódással, hogy túl gyakran elfelejtjük, hogy az egyetlen igaz dolog az életben a jelen pillanat. Az élet szép és értékes, de ha folyamatosan arra koncentrálsz, ami korábban volt, vagy ami egy napon megtörténhet, akkor fennáll a veszélye annak, hogy teljesen lemaradsz róla. És ez a legszomorúbb az egészben.
Ehelyett két kézzel ragadd meg az életet, tekintet nélkül a körülményeidre, és dolgozz azon, hogy élvezd az életed. Töltsd meg boldog pillanatokkal és a családdal és a barátokkal való együttléttel – nem kell, hogy drága legyen, és egyáltalán nem kerülhet semmibe. Értékeld az apró dolgokat, és a nagyobb kép világosabb lesz. Valójában, ha visszatekintünk, gyakran ezek az apró, hétköznapi pillanatok keltik a legjobb emlékeket.
6. Úgy gondolja, hogy kudarcot vallott önmagában vagy gyermekeiben
Amikor egy kapcsolat véget ér, normális elgondolkodni azon, hogy mi ment rosszul. Végül is, amikor először összejöttök, hittél az „álomban”. A legtöbben igen. De néha az álom nem tart, mert az út, amelyen mindketten elindultatok, ellentétes irányban elágazódik, és mindketten más-más utat választotok. Lehet, hogy az élet egyszerűen arra van szánva, hogy külön helyekre vigyen. Mindannyiunknak megvan a saját térképe, amit követni kell.
Nem szabad azonban úgy éreznie magát, mintha kudarcot vallott volna. A kapcsolatok sokféle ok miatt tönkremennek, és - ahogy a régi közmondás tartja - kettő kell a tangóhoz. Az idő múlásával az emberek különböző módon fejlődnek és nőnek, így előfordulhat, hogy az a személy, akibe kezdetben beleszerettél, most már nem ugyanaz. Ez mindannyiunkra igaz, és ha más irányba vagy más ütemben fejlődünk, mint egy partner, az összeférhetetlenséghez és végső soron egy kapcsolat felbomlásához vezethet.
Ne gondolja azt sem, hogy cserbenhagyta a gyermekeit. Ha odavagy értük, ha törődsz velük, eteted és felöltözteted őket, meghallgatod és szereted őket, akkor nem vagy kudarcot vallava. Valójában egy olyan kapcsolatban maradni, amely nem kedvez a jólétüknek, hosszú távon inkább káros, mint hasznos. Ne feledje azt is, hogy a károsnak nem kell bántalmazást jelentenie – a feszültség és az ellenségeskedés ugyanúgy nehéz környezetet teremthet.
Manapság rendkívül gyakori a válás és a válás. A gyerekeknek szinte mindig vannak barátai és iskolatársai, akiknek szülei elváltak, és bár eleinte szomorúak lehetnek, valószínűleg gyorsan alkalmazkodnak a helyzethez.
Ha minden tőled telhetőt megteszel, hogy felneveld gyermekeidet, és a legtöbbet hozd ki az életedből, akkor valójában sikeres vagy – és persze nem kudarc.
Soha ne gondold magad kudarcosnak
Pixabay
7. Nem gondolod, hogy mással találkozhatsz
Ez egy nagyon elbizakodott gondolat. Kicsit olyan ez, mintha azt mondanám, hogy olvashatod a jövőt. Az igazság az, hogy találkozol valaki mással, és életed hátralévő részét egy új és teljes körű kapcsolatban töltöd (sokan így tesznek), de lehet, hogy nem. De biztosan több vagy valószínűleg találkozni valaki mással, ha részt vesz az életben, és hisz a lehetőségekben. Azzal, hogy bezárkózol és belemerülsz a negatív gondolkodásba, nem vezetsz sehova. Mi több, a pozitív emberek általában több pozitív dolgot vonzanak az életükbe, és ez magában foglalja az embereket is.
Ha azt szeretnéd, hogy az életed egy kifizetődő élmény legyen, akkor sokkal jobb, ha magadra és az egyéni szükségleteidre összpontosítasz, mint azon aggódni, hogy egy pár tagja vagy-e vagy sem. Ha ezt megteheti, jó dolgok jöhetnek – legyen szó új barátokról, nagyszerű emlékekről, büszkeségről és sikerélményről, és esetleg egy új jelentőségről. De ha boldog vagy az életed minden más területén, akkor azt tapasztalhatod, hogy a magány érzése elszáll, és nem vagy annyira zavart, mint gondoltad.
8. Aggódsz a gyerekeidért
Mindannyian aggódunk gyermekeinkért – ez a szülői lét szerves része. És igaz, hogy a legtöbb gyerek nem választaná a szakítást a szüleinek. Az egyik legnehezebb dolog, amit megtehetsz, ha elmondod a gyerekeidnek, hogy különválást vagy válást tervezel, és először idegesnek vagy megdöbbentnek érezhetik magukat. A gyerekek gyakran aggódnak amiatt, hogy a válásod az ő hibájuk lehet, vagy hogy többé nem látják a másik szülőt. Leginkább a stabilitás hiánya és az elkülönüléssel járó elkerülhetetlen változások idegesítik fel őket. Emiatt nagyon fontos, hogy megnyugtassa gyermekeit, és válaszoljon az esetlegesen felmerülő kérdésekre.
De a gyerekek alkalmazkodóképesek, és ha mindent megtesz annak érdekében, hogy a férjeddel vagy élettársaddal való elszakadásodat átdolgozd a lehető legbarátságosabb módon, akkor minden esély megvan arra, hogy gyermekei boldog és stabil életet éljenek. gyermekkor. A legfontosabb, hogy elkerüld a keserűséget és a feszültséget közted és volt partnered között, amit a gyerekeid is átvesznek. Ha te és az exed a gyermekei legjobb érdekeit szem előtt tartva dolgozhattok együtt, mindenekelőtt az ő boldogságukra törekedve, akkor minden rendben lesz. És még ha nem is érzi úgy, hogy ex-e támogatja, elég lesz egy boldog családi környezet megteremtése csak Önnek és gyermekeinek.
9. Nem gondolod, hogy az élet újra jó lesz
Azt hinni, hogy az élet soha többé nem lesz jó, ez a defetista hozzáállása. Ez a régi „félig tele pohár” mondás – és az, hogy optimista vagy pesszimista vagy, nagy hatással lehet arra, hogy végül mennyit kapsz az élettől. Az optimisták a jó dolgok után hajszolnak, mert hiszik, hogy megszerezhetik azokat. A pesszimisták feladják, és nem próbálkoznak, hisz a jó dolgok elkerülik őket, és hagyják, hogy negatív kilátásaik akadályozzák álmaikat.
Próbáld meg a fejére fordítani a gondolatot. Ahelyett, hogy azt mondanád, hogy az élet megint nem lesz jó, kérdezd meg, miért nem kellene legyen újra jó az élet. Valójában miért álljunk meg a jónál – az élet nagyszerű lehet. Lehet csodálatos, csodálatos, teljesen fantasztikus. Mindaddig, amíg nem hiszed el, hogy az a hely, ahol jelenleg vagy, az a hely, ahol életed hátralévő részében maradsz.
Higgy, higgy, higgy! Egy szelet pozitív gondolkodás, plusz egy kis cselekvés, csodákra képes.
10. Mindennek ellenére hiányzik az exed
Még akkor is természetes, ha gyászol azon, amit elvesztettél. A legtöbb kapcsolatnak vannak jó pontjai is nagy pontokat – és ez azokra vonatkozik, amelyek a végéhez érnek. De ha tökéletes lenne, akkor is együtt lennétek. Gyerünk, ismerd be – ismét feltetted azt a rózsaszín szemüveget.
Tartsd kincsként a közös emlékeidet, mert ezek a te részed és az életed részei. De fogadd el, hogy külön kell előre menned. Elpazarolhatod az életedet azzal a kérdéssel, hogy mi lehetett volna. Ne állj fél lábbal a múltban, mert az olyan, mintha a futóhomok beszippantott volna. Ha egy helyen ragadsz, az akadályozza a jövőbeli boldogság esélyét – és a boldogság az, amire mindannyian törekszünk.
11. Utálod a gondolatot, hogy egyedül öregszel
Hé! Nem ugrasztod itt a fegyvert? Minden pillanat egy lehetőség. A véletlen találkozások mindig új ajtókat nyitnak meg. Hagyd abba az aggodalmaskodást – ha így van, akkor lesz, és minden...
Ez a cikk pontos és a szerző legjobb tudása szerint igaz. A tartalom kizárólag tájékoztatási vagy szórakoztatási célokat szolgál, és nem helyettesíti a személyes tanácsadást vagy szakmai tanácsadást üzleti, pénzügyi, jogi vagy technikai kérdésekben.
Polly C (szerző) az Egyesült Királyságból 2018. május 3-án:
@dashingscorpio – remek ötlet a sz. 12 - Teljesen egyetértek. Nem csúszhatsz bele egy új kapcsolatba anélkül, hogy randevúzással fokozatosan ne ismerj meg valakit. Feltételezem, azok számára, akik egy hosszú kapcsolatból jöttek ki, mindez olyan régnek tűnik, hogy most már aggódnak miatta. Végül is sok a bizonytalanság az elején - sikerülni fog, tényleg szeret engem/ tényleg összeférünk? stb stb..
Nagyon tetszik a megjegyzésed végén található emlékeztető - "minden befejezés egy új kezdet". Ez teljesen igaz, és mindig erre kell összpontosítanunk, különben soha nem lenne bátorságunk továbblépni egy visszaesés után.
Köszönöm, hogy elolvasta :)
lendületes skorpió Chicagóból 2018. április 30-án:
Kiváló pontok!
Hozzátehetem a 12-es számot
"Utálod a randevúzást és az új ember megismerését."
El sem tudom mondani, hány emberrel találkoztam, akik egyszerűen utálják az egész "randevúzási folyamatot". Azt akarják, hogy "kizárólagos kapcsolatban" vagy házasodjanak valakivel, akit alig ismernek. Azok az emberek, akik nem hisznek abban, hogy hagyják a kapcsolatokat „fejlődni”, hajlamosak hibákat elkövetni a párválasztási folyamat során.
Néhány évvel ezelőtt egy nő azt írta, hogy nagyon örül, hogy végzett az egész randevúzással; "Mert mindig figyelned kell, mit mondasz, és hogyan öltözködsz. Ha egyszer házas vagy, önmagad lehetsz."
Nyilvánvalóan a "csali és váltás" mellett állt, hogy magához vonzzon valakit, és amint elköteleződése van, felfedi "autentikus énjét". Szinte klisé azt hallani, hogy valaki azt mondja:
"Ő nem ugyanaz, akibe beleszerettem."
Azok, akik UTÁLÓK a randevúzást, a kijárást és az új emberek megismerését, valószínűleg a szakításoktól és a válásoktól tartanak a legjobban. Nem mintha őrülten "szerelmesek" lennének az exükbe, vagy "boldogtak", inkább kényelmesek és nyugodtak! A randevúzáshoz való visszatérés általában edzéssel/fogyással és több erőfeszítéssel jár a megjelenésre.
Egy több mint 7 milliárd emberrel rendelkező világban az elutasítás csak azt jelenti; KÖVETKEZŐ!
A pozitív ember tudja: minden befejezés egy új kezdet!
