Sabrina 3 évig volt kapcsolatban egy nárcisztikussal. Ez idő alatt fizikailag, verbálisan és szexuálisan bántalmazták.
Mi az a verbális bántalmazás?
Szavai úgy játszanak a fejemben, mint egy megdőlt lemez, újra és újra, minden különösebb ok nélkül, mint hogy szerencsétlenné tegyen. Éjjel-nappal kísértenek. Elvesztettem minden önbecsülésemet és önértékelésemet az ő gondolatai miatt, amelyek immár a lelkem rostjaiba ágyazódnak. Hogyan szabaduljak meg a saját elmémtől? Hogyan győzzem le azokat a dolgokat, amiket mondott nekem? Azt választottam volna, ha ököllel arcon vágnak azok miatt a szavak miatt, amelyeket dühében rám köpött. Legalább a zúzódások begyógyulnak, de ezek a gondolatok – az ő gondolatai, a szavai – nem tűnnek el! Minden nap a földbe vernek valami, amit nem lehet látni vagy megérinteni, csak az elmémben hallható. Vajon megtalálom-e még valaha a békét?
A verbális bántalmazás egy olyan dolog, amivel személyesen három évig küzdöttem valakitől, aki állítólag szeret engem. Valószínűleg azon tűnődsz, hogy miért tűr el bárki is egy ilyen viselkedést 3 évig. Látod, van egy beteg, torz ciklus, és valahol ennek a ciklusnak a kellős közepén az áldozat elveszik, és csak azok a kemény szavak és gondolatok maradnak hátra, amelyeket a bántalmazó belehajtott szellem. Legbelül tudtam, hogy bántalmaznak, és mennem kell, de ezek a szavak teljesen eltépték az akaraterőmet. Véleményem szerint a szavai valóságnak bizonyultak, és mindenki más is így érezte, mint ő. Elmémet megbénította a méreg, amivel megetetett, de a szívem folyton azt súgta, hogy van mód a menekülésre, csak meg kell találnom.
Hogyan történt ez velem?
A visszaélés nem diszkriminál; a presztízs vagy az osztály nem nyújt védelmet az áldozattá válás ellen. A nők és a férfiak egyaránt válhatnak bántalmazás célpontjává, de valljuk be, a célpontok többsége nő. Génjeinkbe ágyazódik, hogy együttérzőbbek, megértőbbek és megbocsátóbbak legyünk, mint a férfiak. Ezért nem meglepő, hogy a kutatások szerint évente 20,7 millió nőt verbálisan bántalmaznak. Noha ez a szám riasztó, egy kis megnyugvást találhat, ha tudja, hogy nincs egyedül.
A bántalmazód a csodálatos tulajdonságaid miatt választott ki – empatikus, megértő, kedves, együttérző, szerető. Minden olyan dolgot lát benned, amire képtelen, és ami feldühíti. Ragadozóként kihasználja és megtámadja a belső szépségedet, mert neheztel rád, amiért nem tud. Valójában a bántalmazód az, aki bizonytalan, gyenge és törékeny. Ezért azt vetítik rád, amit éreznek. Szükségük van valakire, aki átérzi azt a belső gyötrelmet, amellyel nap mint nap megküzdenek. Csak akkor érzik értéküket, amikor megtámadnak. Egy célt szolgálsz nekik; kínálat, amitől jobban érzik magukat. Nem akarják elveszíteni az egyetlen dolgot, amitől jól érzik magukat, ezért kidolgoznak egy módszert az őrületükre, abban a reményben, hogy továbbra is részt veszel a játékukban.
A visszaélés ciklusa
Képes-e irányítani az általa elmondottakat
Egy drogos elvonási állapotba kerül, ha elveszed a kábítószereit, igaz? Ugyanez történik egy bántalmazóval, ha elveszi a "készletét". Mint korábban említettük, te a kínálat, és anélkül, hogy visszaélnének veled, marad az öngyűlölet érzése, és felrobbannak. Ez az oka annak, hogy van egy mestertervük, hogy kitartson a következő alkalommal, amikor jobban kell érezniük magukat. Hogyan tudnak beszippantani téged ebbe az ámulatba ejtő körforgásba? Sajnos ez nem olyan nehéz, mint azt remélnénk.
A bántalmazók a manipuláció mesterei, és kezdetben bókokkal, szeretettel, szeretettel, biztonsággal, kényelemmel árasztanak el. bennük lesz minden, amire szüksége van. A játék ezen része bizalmat épít, miközben ráveszi Önt, hogy szüksége van rájuk anélkül, hogy ennek tudatában lenne. Építik az önbecsülésedet, az önbizalmadat és az önértékelésedet. Cserébe függővé válsz a jóváhagyásuktól és azoktól a tökéletes dolgoktól, amelyeket neked mondanak. Fontos pozícióba manőverezték magukat az életedben, és véleményük most fontos szerepet tölt be nálad. Ugye nem szeretnél semmit sem tenni azért, hogy veszélybe sodord azt, ahogyan látnak téged, vagy azt, hogy mennyire nagyra becsülnek téged?
Most, hogy beletettek a munkába, itt az ideje, hogy kifizesse a járulékait. Először is tesztelniük kell a vizet, hogy megbizonyosodjanak arról, hogy munkájuk eredményes volt, és a kifizetés magas lesz. A kapcsolat tökéletesen alakult, de hirtelen azt veszed észre, hogy nem olyan figyelmesek, távolságtartóak, hidegek, már nem mondanak neked semmi csodálatosat. Az elméd túlpörög, hogy rájöjjön, mit csináltál rosszul, miért húzódnak el, és mit teszel a javítás érdekében. Azon kapod magad, hogy megpróbálsz beszélni velük, de nem veszik tudomásul, amit mondasz. Túllépsz, hogy visszahúzd őket magadhoz, de semmi sem működik. Minél jobban próbálkozol, annál távolabb kerülnek egymástól. Az őrületbe kergeted magad, ha megpróbálod helyrehozni a dolgokat, miközben ők titokban téged élveznek, és megpróbálják a kedvükben járni és felkelteni a figyelmüket. Most már tudják, hogy a kifizetés magas lesz, és ideje beszedniük.
Tényleg bántanak a szavak
Egyszerűen megkérdezed, milyen volt a napja, és elszabadul a pokol. Az obszcenitások és borzalmas dolgok, amelyek a szájából okádnak ki, teljesen váratlanul elkapnak, és velejéig sokkolnak. Szavai puskalövésként áradnak. Minden kijelentés ellentmond annak a szeretetteljes és csodálatos dolognak, amit korábban elmondott neked. Az elméd száguldozik, és küzd, hogy megértse, mit csináltál olyan rosszul, hogy az érzései drasztikusan megváltozzanak. Kétségbeesetten próbálja vigasztalni és vigasztalni, abban a reményben, hogy a verbális támadás véget ér. Könnyek csorognak le arcodon, és könyörögsz, hogy megtudd, mit csináltál rosszul, és hogyan mondhatta el ezeket neked. Belülről sugárzik, tudván, hogy eltört belőled egy kis darabot, és küldetése sikeres volt.
Rövid időre bántani hagy, tudván, hogy szavai beépültek az elmédbe, és bármit megteszel azért, hogy az a szerető ember legyen, aki egykor volt. Még több mérget kell befecskendeznie az elmédbe, de nem tud szerencsét hozni, ezért magyarázatot ad arra, hogy miért mondott neked ilyen bántó dolgokat. Lehet, hogy rossz napod volt a munkahelyeden, vagy akár téged is hibáztathat. Akárhogy is, elaltatja, hogy sajnálja őt, és manipulálja megértő és megbocsátó személyiségét. Neki nagyobb szüksége van rád, mint neked rá, de te ezt nem tudod, ezért arra számít, hogy megbocsátasz neki, mert vágysz arra a csodálatra és szeretetre, amit valaha adott neked.
Most még meg kell táplálnia néhány üres szerelmes szavaival, hogy kicsit visszaépítsen. Ismét hamis biztonságérzetet ad, és teljesen bevállalod. Egy rövid időre a dolgok ismét csodálatosnak tűnnek. De mindig van egy következő alkalom, és végül a rossz idők felülmúlják a jót. Az önbizalma, hogy végtelen készlet vagy számára, szárnyal minden alkalommal, amikor a ciklus befejeződik. Végül kétségtelenül tudja, hogy te mindig ott leszel, hogy tápláld üres lelkét, és a ciklus hossza folyamatosan csökkenni fog. Úgy gondolja, hogy ott van, ahol akar, és soha nem szabadulsz meg azoktól a negatív gondolatoktól, amelyeket a fejedbe ültet. Nem értek vele egyet, nem olvasnád ezt, ha nem lenne benned egy harcos.
Az elméd gyógyítása
Szeretnél felépülni, de nem tudod, hogyan. Úgy érzed, hogy megtörtek a gondolatok a fejedben, és úgy érzed, hogy tehetetlennek érzed visszavenni az életed, de van remény számodra, és van egy szivárvány a vihar végén. Ön már megtette az első lépést azáltal, hogy elismerte, hogy bántalmazás történik. Ezt nagyon nehéz megtenni, és azt mutatja, hogy még mindig van benned egy harcos, még akkor is, ha még mindig bántalmazó kapcsolatban vagy.
A következő lépés az, hogy legyen kivel beszélni a történtekről. A bántalmazók szeretik elzárni áldozataikat a világtól, hogy senki ne tudja, mi is történik valójában. Szüksége van egy konnektorra, hogy kiszellőztessen, és ítélet nélkül megbeszélje, mi történik/volt. Lehet, hogy olyan helyzetbe kerülsz, amikor a barátok vagy a család nem választható. Ez nem jelenti azt, hogy a gyógyuláshoz vezető út véget ér. A nemzeti családon belüli erőszakkal foglalkozó forródrót mindig elérhető, és a közösséged forrásaihoz irányíthatják. Számuk 1-800-799-7233 | 1-800-787-3224 (TTY), a honlapjuk pedig az http://www.thehotline.org/is-this-abuse/.
A gyógyulásod önálló utat jár be. Ne kövesd el azt a hibát, hogy más hallott történetek alapján követed a fejlődésedet. Maradnia kell az egyedülálló élményben, és a dolgokat a saját tempójában kell megtennie. A jóga, a meditáció, a tanácsadás, a támogató csoportok, a napló vezetése és a verbális bántalmazással kapcsolatos ismeretek feltöltése néhány dolog, amit javaslok, hogy próbálja ki. Gyorsan rájön, hogy mely módszerek működnek az Ön számára, és melyek nem. Nincs meghatározott idővonal arra vonatkozóan, hogyan és mikor történik a gyógyulás. Lehet, hogy először kúsznia kell, de végül kitárja a szárnyait, és újra repül. Csak ügyeljen arra, hogy a helyes irányba haladjon, és a gyógyulás megtörténik. Ahogy mindig is mondom, "nem volt más választásod, hogy áldozattá válj, de azt igen, hogy meddig maradsz az".
Ez a tartalom a szerző legjobb tudása szerint pontos és igaz, és nem helyettesíti a képzett szakember hivatalos és személyre szabott tanácsát.
Sabrina Cameron (szerző) Nyugat-Virginiából 2017. január 14-én:
@ Zzz köszönöm, hogy időt szánt cikkem elolvasására és visszajelzésére. A bántalmazás megértésének megkísérlése egy hegymenetnek tűnhet. Reméltem, hogy írok egy könnyen érthető cikket, amely tudatja a nőkkel, hogy társadalmi osztályunktól függetlenül mindannyian ki vagyunk téve a bántalmazásnak. Nagyon örülök, hogy tetszett a cikk. Még egyszer köszönöm.
Zzz 2017. január 14-én:
Teljesen elképesztő cikk, ami teljesen érthető az őrületből! Nehéz megérteni a ciklus dinamikáját, amikor elakadsz a kapcsolatban, amíg fel nem ismered a helyzet rendellenességét, és nem kezded el keresni a válaszokat. Ez a cikk elmagyarázza a bántalmazás alapjait, hogy az értelmes, intelligens nők lássák, milyen könnyen átverte őket az érzelmi kontroll, és nem azért, mert buták! Szuper munka Sabrina!
