Félénkség elleni szerek fiúknak és lányoknak

Daniel Long párkapcsolati problémákat vitat meg, és kérdésekre válaszol észak-amerikai, ausztrál és afrikai barátok segítségével.

A félénkség problémákat okoz a mindennapi élet minden területén. De egy kis segítséggel és határozott hozzáállással a félénkség kevésbé lehet akadály. Ez a cikk olyan tippeket tartalmaz, amelyek segítenek megelőzni a félénkség akadályozását.

A félénkség probléma az Ön számára?

Félénkség naptár

Minden évben vannak bizonyos napok és események, amikor a félénkség okozza a legtöbb gyászt. Tippjeim ezeken a napokon a következők:

1. Valentin nap.
2. Valaki más esküvője.
3. Születésnapod.
4. Akinek tetszik, annak a születésnapja.
5. Minden munkanapon vagy iskolai napon. (Különösen, ha olyan valakivel dolgozol vagy olyan osztályokra veszel részt, akiket nagyon szeretsz.)

Hamarosan rátérünk a tippjeimre, de először nézzük meg a félénkség okozta problémákat.

1. Valentin nap

Vannak, akik félénkek, ez az a nap az évben, amikor elég kényelmesen érzik magukat ahhoz, hogy egy kártyát vagy virágot nyújtsanak. Sokak számára a Valentin-nap egyszerűen kínzás.

• Mindenki erről beszél a hetekben. Kit kedvelsz? Adsz valakinek Valentin-napi ajándékot idén?
• Az üzletek tele vannak állandó emlékeztetőkkel. A kirakatokban, a folyosókon és még a pénztárnál is. Ugh.
• A TV nem kínál menekvést. Megannyi reklám romantikus ajándékokról, beleértve a fehérneműt is. Még a sztorivonalak is tartalmaznak kötelező Valentin-gesztusokat azokon a műsorokon, ahol a legkevésbé számítasz rá.
• Az adott napon csábító az ágyban maradni. Tudja, hogy szerető párokkal kell szembenéznie, kéz a kézben. Egyetlen vörös rózsát és virágcsokrot fogunk szorongatni, vagy ami még rosszabb, az íróasztalon az Önével szemben.
• Mindenki azt kérdezi, hogy vettél-e ajándékot, kaptál-e ajándékot, vagy egyszerűen szeretetlen vagy. Szomorú, de igaz, a legtöbb ember egyszerűen nem érti a félénkséget.

Túl nehéz beismerni, hogy vettél egy szép kártyát, de még mindig otthon van. A tavaly vásárolt még nem használt. Idén egy kártyára írtál, megnyaltad és lezártad. Jövőre talán becsúsztat egyet a levélszekrénybe... természetesen a neved nélkül.

Milyen az Ön számára?

2. Valaki más esküvője

Ez a gödrök. Meghívtak egy barátod esküvőjére. Ahhoz, hogy sóval dörzsölje be azt, ami már nyitott seb, randevúzni kell. Még rosszabb egy családtag esküvője. Tudod, hogy a tízgyerekes néniktől, nagybácsiktól és unokatestvérektől végtelenül sok kérdés érkezik majd.

• – Kivel vagy itt?
• 'Hány éves vagy most?'
• – Gondolom, te leszel a következő.
• – Tényleg nem számít, de te meleg vagy?

Ó, a nyomás. Enid néni nem veszi jól, ha rámutatsz neki, hogy a melegek a világ számos részén házasodhatnak. És ha meleg lennél, akkor is gondod lenne a félénkséggel. Miért nem értik ezt az emberek?

3. Születésnapod

Ma van a születésnapod. Jesszusom, még egy akadálypályát kell futni. Nehéz eldönteni, melyik rész a legfájdalmasabb. Az emberek odarohannak, hogy öleljenek és pusziljanak? Vagy senki sem emlékszik, mert a félénksége megakadályozza, hogy emlékeztesse őket a nagy eseményt megelőző napokban?

Az a személy, akiről álmodtál, puszit nyom az arcodra. Nehéz eldönteni, hogy az eseményt ürügyként használják-e arra, hogy megcsókoljanak, vagy csak kötelességüknek kell lenniük kedvesnek, mert sajnálnak téged. Még egy év, amikor elmondod az embereknek, hogy nem tervezel bulit. – Félénkség, emlékszel?

Érdemes itt és most megemlíteni, mielőtt arra a részre térnék, minden utalásommal, hogy a félénkség a probléma, nem az ember. Ha mindent a félénkség okára teszel (ahelyett, hogy azt mondanád, hogy „szégyenlős vagyok”), akkor könnyebb lesz legyőzni a szörnyeteget. De erről hamarosan bővebben.

4. Az Ön által kedvelt személy születésnapja

Micsoda dilemma. Az a személy, akit igazán szeretsz, valószínűleg azt várja, hogy megünnepeld (vagy részvéttel) egy újabb év elteltét. Ez pontosan mit takar? Mennyi erőfeszítés szükséges? Mi a legjobb gesztus, amit egy félénk ember tehet?

Ha nem tesz erőfeszítést, úgy fog kinézni, mintha nem érdekelne. De ha túllép a csúcson, attól fél, hogy bolondnak néz ki. Az első lépésnek feltétlenül ki kell derítenie, mennyire szereti őket. Ha jobban félsz attól, hogy elveszíted őket az életedből, mint attól, hogy bolondot csinálsz magadból, szívesen kipróbálod tippjeimet.

5. Minden munkanapon vagy iskolai napon

Minden nap elmegyünk valahova. A félénkséget sok szempontból enyhítik a munkában, egyetemen vagy iskolában szükséges tevékenységek és kényszerű interakciók. Például, ha valakivel egy tekintélyes személy párosít egy feladat elvégzésére, nincs szükség bemutatkozásra vagy hideg megközelítésre. Önt megbízták egy feladattal, és ez a feladat általában meghaladja a félénkségét.

De mi a helyzet azokkal a többi nappal, amikor csak az íróasztaltól a megosztott nyomtatóig, a munkahelyétől a helyi kávézóig vándorol, találkozók között vagy óráról órára? Ezek azok az idők, amikor elharap a félénkség.

A rendszeres munkába, iskolába vagy egyetemre járás talán legfájdalmasabb aspektusa, ha beleszeret valakibe, akit nap mint nap látunk. Nem vagy biztos benne, hogy szeretnek-e, és nincs önbizalmad, hogy ezt kiderítsd. (Ne aggódj, mert ez egy olyan probléma, amellyel gyakran találkozom az interneten az olvasóktól, és sokaknak segítettem legyőzni az idegeiket, és sikeresen randevúzni!)

A félénkség perspektívába helyezése

Ideje hátralépni, és egy pillantást vetni a nagyobb képre. Ha megnézed, hogy a félénkség hányszor okozott bánatot a múltban, és valószínűleg a jövőben is, akkor ez egy szörnyeteg, amelyet érdemes megölni.

Mint minden nagy küzdelemhez, ehhez is bele kell ásni, és meg kell találni az erő és az elszántság rejtett tartalékait. De ilyen vagy olyan módon mindannyian harcosok vagyunk. Természetesen mindenkinek, aki csatába megy, képzésre van szüksége ahhoz, hogy tökéletesítse képességeit. Tehát most ezt kell tenned. Finomhangolja azokat a készségeket, amelyekre szüksége lesz a félénkség elleni harcban. Itt van, hogyan ...

A félénkség elleni gyógyszereim

Nem segít, ha a szülők mindenkinek azt mondják, hogy gyermekük félénk, és utat nyit egy életre szóló bizonytalanságnak. Szóval ha szülő vagy, hagyd abba. És ha Ön is azon milliók közé tartozik, akiknek kárt okoztak, nézzünk meg néhány jogorvoslati lehetőséget.

Tudom, hogy sokan azt javasolják, hogy vakuljon részeg, hogy feloldja a gátlásait, de ez egyszerűen hülyeség. Alkoholistaként nem lehet hatékonyan élni az életet, és ez nem oldja meg a problémát.

A félénkség elleni gyógyszereim egyszerűen olyan dolgok, amelyeket megtehetsz, hogy könnyebben kommunikálj az emberekkel, ha józan vagy. Gyakorlatok, amelyek csökkentik a félelem elemét, és olyan készségeket fejlesztenek, amelyekre szükséged lesz, amikor harcba indulsz a félénkséged ellen.

Íme egy lista az általam javasolt félénkség elleni gyógymódokról. Egy pillanat múlva részletesebben is megvitatjuk őket:

1. A „félénkséget” hibáztasd, ne a „félénkséget”.
2. Szokj hozzá saját hangod hangjához.
3. Emberekhez beszél. (Megmondom, hogyan kell kiválasztani a legjobb embereket.)
4. Fogadd el magad.
5. Hallgass az emberekre, akik bátorítanak.
6. Gyűjtsd össze a csapatokat.
7. Válassza ki a pillanatait.
8. Nyugtassa idegeit alkohol nélkül.
9. Bátornak lenni.
10. Indulj háborúba a félénkséged ellen.

Mindjárt megosztom a gondolataimat arról, hogyan és miért változtathatja meg ez a tíz pont az életét. Ha megértette őket, azt javaslom, nyomtassa ki a listát, és jelenítse meg valahol, ahol minden nap kénytelen megnézni. Minden nap válassz egy dolgot a listáról, amelyet aktívan szeretnél megvalósítani.

1. Hidd el a félénkséget

Ahelyett, hogy szégyenlősnek gondolná magát, ha elhatárolja magát a problémától, könnyebben kezelhető a probléma. Éppen ezért a félénkség, egy állapot elleni küzdelemre kell összpontosítania, ahelyett, hogy önmaga egy részével harcolna. Észrevetted, hogy hány sikeresen fogyókúrázó ember változtat, és úgy dönt, hogy felveszi a harcot az elhízás ellen, feladva az „elhízásra” való korábbi összpontosítást? Valamiért könnyebbnek érzi magát így.

Jelenleg félénkség miatt reagál a társas helyzetekre. Most az a célod, hogy elhatárolódj ezektől a reakcióktól, és új reakciómódot teremts.

2. szokja meg saját hangját

Ha egy életen át kerülte a nyilvános beszédet, ideje megszoknia saját hangját. Gondolkozz el ezen egy pillanatra. Mindenki körülötted egy kicsit más hangzást hall. Magas vagy alacsony hangmagasság, hangos vagy halk hangerő, különböző akcentusok, különböző beszédhibák. Mindannyian másként hangzunk egymásnak.

Nem számít, hogy hangzik a hangod, tökéletes. Emberek milliói szeretnének úgy hangzani, mint Sean Connery a James Bond-szerepben, vagy a színpad vagy a vászon más híres sztárja, de nem teszik. Mindannyiunknak gyönyörűen egyedi hangja van, amikor beszélünk. Lehet, hogy nem vagy elégedett a hangoddal, vagy talán már elfogadod, hogy jól hangzik. Akárhogy is, hozzá kell szokni a halláshoz.

Miért? Mert ez a te hangod, és gyakrabban fogod hallani, ahogy kiszabadulsz a félénkségből, amely eddig elhallgatott. A saját hangod hangját a komfortzónád részének kell tekintened. Tehát kezdjük:

• Fogj egy könyvet vagy magazint, és olvass hangosan. Ha van az életedben egy gyerek vagy egy idős ember, aki szívesen hallana egy történetet, legyen az a személy, aki felolvas neki. Ha nincs kinek felolvasnod, olvass fel magadban.
• Olvasson hangosan a nap különböző szakaszaiban és különböző helyeken. Feküdj az ágyban és olvass hangosan. Ülj le a reggelizőasztalhoz, és olvasd el a gabonapelyhes dobozon lévő szavakat; hangosan és erősen, még akkor is, ha étel van a szájában.
• Beszéljen magában, miközben vezeti az autót. „Ma a piacokra megyünk. Itt van a bevásárlólistámon…” és „Most balra fordulok, így felteszem a bal oldali jelzőt lenyomva a kezemmel. Valahányszor meglátsz egy szép autót, egy bolti táblát vagy bármi mást, kommentelj azt. – És van egy gyorsétterem. Legalább öt percig képesnek kell lennie arra, hogy beszéljen tapasztalatairól bármilyen gyorsétteremben, vagy az étlapon található sok mindenről. Mesélj róla magadnak, mintha egy érdekes történetet mesélnél el valaki másnak.
• Ismételje meg a tévében vagy a rádióban hallott sorokat. Bármi, ami felkelti a figyelmét, tökéletes lesz. Ismételje meg többször ugyanazt a sort, más hangerővel, más ütemben és más szavakra fektetve a hangsúlyt.
• Énekelni a zuhany alatt. Ha nem tud dallamban énekelni, vagy attól tart, hogy otthona többi lakója ugratni fogja Önt, várjon, amíg kimennek. Énekelj az autóban és bármely más privát térben. Ha farmon élsz, énekelj a teheneknek, a juhoknak vagy a kecskéknek. És ne felejtsen el beszélni velük, miközben felkerekedik és átvezeti őket egy kapun. – Egy nagy fémkapu, amely elég széles ahhoz, hogy sok ember áthaladjon a túloldali friss zöld fű felé. (Igen, mindig találsz valami beszélnivalót.)
• Rögzítse a hangját a telefonján, miközben felolvassa és hallgatja. Tedd be a fülhallgatódat, és hallgasd meg magad, amikor csak adódnak. Naponta legalább néhányszor. Időnként vegye ki a fülhallgatót, és hagyja, hogy a hangja betöltse a szobát.

3. Emberekhez beszél

A félénkség megnehezíti (sokak számára szinte lehetetlen) az emberekkel való beszélgetést. A bordáiba bökni, és azt mondani, hogy mondjon beszédet a tömeg előtt, olyan lenne, mintha kidobnának egy csónakból, és azt mondanák, hogy tanuljon meg úszni. Tehát ne várja el magától, hogy magabiztosan teljesítsen, amíg el nem töltötte az időt a sekélyben, és nem fejleszti képességeit.

Ha megszokta a saját hangját, ideje beszélni az emberekkel. Ez a kicsit könnyebbé válik a gyakorlással. Így javaslom kezdeni:

• Közelítsen olyan emberekhez, akik nem ismernek, nem ítélnek el, és akiknek a munkájukhoz hozzátartozik, hogy udvariasan viselkedjenek a hozzád hasonló ügyfelekkel. Például:
• Valaki polcokat rak össze egy szupermarketben. – Szia, tudja, hol találok borsmenta teafiltereket? Oké, lehet, hogy a borsmenta tea nem a te dolgod. Gondolj valami másra, ami kissé szokatlan és nem nyilvánvaló, amikor belépsz az ajtón. Valójában nem kell megvenned. – Szia, tudod, hogy árulsz-e kókuszvizet? Amikor válaszolnak, újra rajtad a sor. 'Oké köszi.'
• A helyi boltban kiszolgáló hölgy. – Elfoglalt voltál ma? Nem számít, hogy igen vagy nem. Könnyű válasz: "Igen, úgy tűnik, hogy ma nagy a forgalom / kevés a forgalom az úton." Folytasd, légy bátor. Mondja azt, hogy „Viszlát” vagy „Köszönöm”, mielőtt elmegy.
• Minden alkalommal, amikor belép egy nagy üzletbe, kérjen útbaigazítást az Önt érdeklő részhez.
• Amikor pizzát rendel, a „hawaii” vagy „vegetáriánus” motyogása helyett kérjen konkrét összetevőket a saját maga által tervezett pizzához. Ha nincsenek elfoglalva, amíg Ön vár, kérdezze meg, hogy elfoglaltak-e ma/ma este. Vagy kérdezze meg, árulnak-e sok vegetáriánus pizzát. (Talán hangsúlyozd, hogy egy pizzát nem tudsz elképzelni pepperoni vagy bármi más nélkül.) Nincs értelme megpróbálják beszélgetésbe bevonni az elfoglalt munkatársakat, de egy lassú időszakban szívesen fogadják a lehetőséget csevegés.
• Amikor farmert vagy pólót, cipőt vagy bármi mást vásárol, forduljon egy értékesítési asszisztenshez, és kérdezze meg, hogy vannak-e különböző színekben vagy hasonló kivitelben. Légy kreatív. Gondolj olyan kérdésekre, amelyeket feltehetsz.

Persze, néhány értékesítési asszisztens valóban nem segít. De ez az élet. Az igazság az, hogy nagyon jó esély van arra, hogy fájdalommentesen kommunikálj egy teljesen idegennel. Hurrá!

Folytasd, csináld újra. És újra. Egészen addig, amíg magabiztosan oda nem léphetsz egy idegenhez és beszélhetsz.

Ebben a gyakorlatban az a legjobb, hogy az emberek, akikkel beszélsz, nem fognak törődni azzal, hogy nézel ki, hogyan hangzol, vagy bármi hasonló. Feltesz egy kérdést, ők válaszolnak rá. Nem nagy ügy.

4. Fogadd el magad

Milyen gyakran nézel tükörbe? Vannak, akik félénkek, túl gyakran néznek, és kritikusak a látottakkal kapcsolatban. Mások be sem mernek nézni, félnek attól, hogy mit fognak látni. Ha e két véglet valamelyikébe esel, ideje változtatni.

Íme néhány a szégyenlős emberek gyakori viselkedése, és az én javaslataim a dolgok másként való megtételére. Miért változtass? Mert így vagy úgy el kell fogadnod azt, aki vagy. Hajlandó vagyok fogadni, hogy a körülötted lévők sokkal könnyebben és magabiztosabban fogadnak el, mint te magad.

5. Hallgassa meg az Önt bátorító embereket

Ha elég sokáig hagyod, hogy a félénkség az útjába álljon, az emberek hajlamosak abbahagyni a bátorítást. Mi az értelme? Nyilvánvalóan kényelmetlenül érzi magát, ezért abbahagyják a próbálkozást. Ahelyett, hogy bezárná vagy kizárná őket, ideje meghallgatni a mondanivalójukat.

Igen, még az is lehet, hogy meghívnia kell a véleményét. De ez nem olyan nehéz, mint régen, mert már megszokta a saját hangját, és teljesen idegenekkel beszél számos üzletben.

Tehát itt a következő feladatod. Kérdezz meg valakit, akiben megbízol (vagy néhány embertől): "Van valami ötleted, hogy milyen hajvágás illene hozzám?" Ha felajánlják, hogy eljönnek veled, nagyszerű. 'Igen, kérem. Szeretném a társaságot.

Ha valaki arra buzdít, hogy vegyen részt egy bulin, gondolja át komolyan. 'Mehetek veled? Ez könnyebb lenne, mint egyedül menni. Légy őszinte és közvetlen. Értékelni fogják.

6. Gyűjtsd össze a csapatokat

Az igaz, hogy a félénkség sok kapcsolatnak az útjába áll, de ritkán áll minden kapcsolat útjába. Lehet, hogy úgy érezted, egyedül vagy a világon, de ez valószínűleg nem igaz.

Nézz körül. Ideje összegyűjteni a csapatokat. A barátok, a család, a munkatársak vagy néhány diáktársa jóindulatú gesztusokat mutatott Ön felé a múltban. A félénkség társadalmi vakságot okozhat, ezért legyen tárgyilagos. Kérd meg egy megbízható barátodat, hogy segítsen azonosítani, kivel lehet a legkönnyebben megközelíteni és kapcsolatba lépni, amikor elkezded megvalósítani a kiszabadulásra és a dolgok másként való cselekvésére vonatkozó stratégiádat.

Le akarja győzni a félénkséget, és magabiztosabbá akar válni társasági életében. Igen, mindent megtehet egyedül. De mindannyian tudjuk, hogy könnyebb lenne támogató emberekkel az Ön oldalán. Határozza meg, kikre bízhat, hogy segítsen bemerészkedni egy feltérképezetlen területre, és mondja el nekik, hogy szüksége van a segítségükre.

Igen, beszélned kell velük. De nem baj. Sok mondanivalód van nekik.

7. Válassza ki a pillanatait

Ahogy kezd aktívvá válni a társadalmi helyzetekben, megtanulja kiválasztani a pillanatait. Ahelyett, hogy arra kényszerítené magát, hogy a tömegben a figyelem középpontjába kerüljön, tervezze meg, hogy csak egy (vagy két) személlyel könnyítse meg magát egy beszélgetésben.

Hagyj figyelmen kívül senki mást, és ne foglalkozz magaddal. Csak koncentrálj az előtted lévő személlyel folytatott beszélgetésre. Kérdéseket feltenni. Tudod, hogy meg tudod csinálni. Ez olyan, mintha odamennék egy idegenhez a boltban, és útbaigazítást kérnének.

Ezúttal azt reméli, hogy kérdései hosszabb beszélgetésekhez vezethetnek. Tehát olyan témát válassz, amelyről sokat tudsz. Például, ha Ön egyetemi hallgató, aki egy másik egyetemi hallgatóval beszélget, megkérdezheti tőlük, hogy mit tanulnak. Készüljön fel arra, hogy saját kurzusairól beszéljen. Ha az egyetemen laksz, kérdezd meg, hogy diákszálláson laknak-e. Készülj fel arra, hogy beszélj egy kicsit arról, milyen az élet ott, ahol élsz.

Ha turistával beszél, kérdezze meg, honnan jön. Mennyiben különbözik a te világrészed az övéktől? Beszélhetsz ételekről és tengerentúli helyekről, ahová utazni szeretne. Hű, még azt is megfontolhatnád, hogy felajánlod, hogy elviszed őket egy helyi városnézésre.

Talán busszal vagy vonattal ingázik. Biztosan lesz néhány ismerős arc a buszmegállóban vagy a többi utas között. Válasszon egy jó pillanatot egy rövid beszélgetés megkezdéséhez. – Ma késik a busz. Remélem, nem sietsz. Vagy választ kapsz, mosolyogsz, vagy teljesen figyelmen kívül hagysz.

Akárhogy is, ez nem sok különbséget jelent. Talán megvan a saját problémájuk a félénkséggel, vagy egyszerűen durvák. Úgy fog kinézni, mint aki magabiztos a saját bőrében, és ez jó dolog. Ha pozitív választ kapsz, legközelebb köszöntsd őket. Vagy legalább bólintson nekik, hogy elismerjék létezésüket. Könnyen lehet, hogy legközelebb beszélgetésbe kezdenek veled.

Amint abbahagyja a félénkség miatti aggódást, sok lehetőséget fog látni a társadalmi interakcióra. Könnyebb lesz kiválasztani a megfelelő pillanatot a beszélgetés megkezdéséhez azokkal az emberekkel, akikkel találkozik, és azokkal, akikkel rendszeresen találkozik.

'Új frizura. Jól néz ki!' A rövid, éles interakciók megtörik a jeget. Nézd meg, milyen könnyű elhatárolódni a félénkségtől!

8. Nyugtassa meg az idegeit

Nem vagyok az alkohol híve, hogy megnyugtassam az idegeket. Tapasztalataim szerint ez tovább bonyolítja a helyzetet mindenki számára, aki félénkséggel foglalkozik. Igen, egy ital megnyugtat. De egy túl sok elkeserítő rendetlenséggé változtathat. És nem szerezhet barátokat, ha sörfőzde-szagúan bukkan fel a munkahelyére vagy az osztályra.

Sok mindent kipróbálhat, hogy lenyugtassa az idegeket egy jelentős esemény előtt. Egy hosszú futás, majd egy meleg zuhany működik egyesek számára. A meditáció mások számára is működik. Sajnos azonban a hatások hamar elmúlnak, és az ideges energia rövid időn belül elsöprővé válhat. A félénkség ilyen. Hirtelen megnyilvánulhat, mint egy téglafal, amely megállít a nyomában.

Egy dolog, amit érdemes kipróbálni, a „Rescue Remedy”, az egyik híres Bach-virággyógyszer az 1930-as évekből. Hosszú múltra tekint vissza, és lenyűgöző eredményeket mutat az idegek megnyugtatásában, és segít az embereknek megbirkózni a stresszes helyzetekkel. Virágokból szőlőalkoholos oldatban készítve, mindössze körülbelül 4 csepp kell a nyelvére.

Próbáld ki magad, és nézd meg, mennyi időbe telik, mire elkezd működni. Az egyik barátom azt állítja, hogy tíz percen belül sokkal jobban érzi magát. Egy másik azt mondja, hogy akár fél órába is beletelik, mire rendesen megnyugszik.

Ritka alkalmakkor, amikor használtam (beszédek előtt, mert utálok beszédet mondani), minden esetre hagytam fél órát. Őszintén szólva sokkal magabiztosabb vagyok a színpadon a Rescue Remedy alkalmazása után. Ahelyett, hogy hányingerem lenne, amikor kilépek a függönyök mögül, inkább lazábbnak és kipihentebbnek érzem magam. Nehéz megmagyarázni, mert ez egy finom érzés, de határozottan érzem az előnyeit. Persze vannak, akik ragaszkodnak ahhoz, hogy ez csak a placebo hatás, de ez egyáltalán nem zavar. Ha a placebo meg tudja akadályozni, hogy elájuljak vagy hányok, akkor vegye be. Bármi, ami segít megbirkózni, üdvözlendő megkönnyebbülést jelent!

A mi választásunk

9. Bátornak lenni

A végső cél az, hogy eldobd a félénkséget, és jobban felkészülj arra, hogy kiküszöböld azt a fajta stresszt, amelyet egykor jelentős napokon és nagyobb események alkalmával érzett. Ráadásul persze elég magabiztosnak lenni ahhoz, hogy megbirkózzunk a mindennapi élet stresszeivel és kihívásaival.

Tehát térjünk vissza eredeti listánkhoz, és gondoljuk át, mennyire más lesz az élete, ha hatékonyan sikerül csiszolnia készségeit, és a félénkségből az önbizalom felé haladni. Elég bátornak kell lenned ahhoz, hogy megküzdj minden egyes lépéssel az út során, de a jövőbeli jutalmak ígérete erre ösztönöz. Íme a céljaid egy ideális világban:

1. Valentin nap. Ha a félénkség az utadba kerül Valentin-napon, vállald, hogy jobb formában leszel a következő év előtt. Ahelyett, hogy stresszesnek és depressziósnak érezné magát, valószínűleg sok új emberrel alakított ki erős kapcsolatokat (beleértve azt a különleges valakit is, akivel összeszedte a bátorságát, hogy megismerje). Az új emberek megközelítésének és a beszélgetések megkezdésének tapasztalatával eljuthat odáig, hogy valóban romantikus ajándékokat ajánló hirdetéseket keressen!
2. Valaki más esküvője. Ha kapsz egy +1-et tartalmazó meghívót, az többé nem okoz bánatot. Még akkor is, ha közel sem tervezi saját esküvőjét, felhívhat egy közeli barátot, hogy elkísérjen aznapra. Ugyanolyan humorérzékben lesz részetek, és élvezitek Enid néni kínzását.
3. Születésnapod. A saját parti megszervezése és a meghívók kiküldése mindenki számára nagy feladat. Ahelyett, hogy a félénkséget ismét felemelné a csúnya fejét, a könnyebb megoldás az, ha összebarátkozunk néhány társasági pillangóval és buzgó partiszervezővel. Akkor csak annyit kell mondanod: 'Igen, persze. Ez jó móka lesz! amikor felajánlják, hogy bulit rendeznek neked. Az új megengeded, hogy az arcod felragyogjon, és egy csókra hajolj, ahogy sok barátod és ismerősöd megérkezik.
4. Akinek tetszik, annak a születésnapja. Biztos vagyok benne, hogy alig várod, hogy bátran ajánlhasd szerelmedet vacsorázni és egy moziba a születésnapjuk megünneplésére. Fogj egy könyvet, és kezdj el hangosan olvasni. Meg kell tenned az első lépést, hogy elérd végső céljaidat.
5. Minden munkanapon vagy iskolai napon. Képzeld el, hogy minden reggel felébredsz, és izgatottan kezded az új napot. Ha olyan valakivel dolgozol vagy részt veszel az órákon, akiket igazán szeretsz, akkor cseveghetsz vele, és jobban megismerheted. Várod a megfelelő pillanatot, hogy meghívd őket, de tudod, hogy meg fog történni. Miért? Mert meglesz a képességed. Sok gyakorlatod lesz!

10. Ugrás a War Against Shyness-hez

A célok eléréséhez szükséges önbizalom kialakítása időt és erőfeszítést igényel. Ne csüggedjen, ha úgy tűnik, hogy a félénkség időről időre felülkerekedik. Értsd meg, hogy nem élünk tökéletes világban, és nem tudjuk szabályozni, hogyan reagáljanak mások, amikor közeledünk hozzájuk. Néha nyersz. Máskor nem fogod. Egy biztos: minél többet teszed, annál könnyebb lesz az előterjesztés folyamata.

Biztosan lesznek kérdéseid, ha megpróbálod kitalálni ha egy lány kedvel téged vagy ötleteket keres, hogy segítsen rávesz egy srácot, hogy őrülten szerelmes legyen beléd, így újra keresztezhetjük útjainkat. Mindig felvehetsz a barátaid közé, akiket megkeresel, ha bátorításra van szükséged. Általában gyorsan reagálok a cikkemhez fűzött megjegyzésekre.

Néha úgy fogod érezni, hogy kudarcot vallasz. Egyszerűen csak vegyen egy mély lélegzetet, és emlékeztesse magát, hogy néha még a legnagyobb extrovertáltak is így éreznek. Ilyen az élet a való világban... és ahogy maga mögött hagyja a félénkséget, aktív részese lesz ennek. Szóval készen állsz arra, hogy megindítsd a saját személyes háborúdat a félénkség ellen?

Hogyan érzed most a félénkséget?

Kérdések és válaszok

Kérdés: Beleszerettem egy lányba, aki túl okos. Nem tudok vele beszélni, mert túl félénk vagyok, és soha nem teszem. A barátaim kötekednek velem. Mit kellene tennem?

Válasz: Nem mondhatod, hogy valaki „túl okos”. A világnak intelligens emberekre van szüksége, hogy segítsenek változtatni és megoldani a kisebb-nagyobb problémákat. Igen, lehet, hogy okosabb nálad, de ez nem ok arra, hogy megpróbáld megváltoztatni őt.

Ha magabiztosabb leszel, nem érzed majd fenyegetve az okosságát. És ha a barátai ugratnak, hagyja figyelmen kívül őket.

Mindketten tudjuk, hogy csak úgy ismerheted meg jobban, ha beszélsz vele. Ezért azt javaslom, kezdjen el hangosan olvasni, hogy megszokja saját hangját, és tegye meg az ebben a cikkben javasolt egyéb dolgokat.

Valóban orvosság a félénkség ellen, ezért próbálja ki őket, és nézze meg, hogyan halad. Arra számítok, hogy hamarosan köszönni fog, és feltesz neki néhány kérdést. Amint megszerzi az önbizalmat, hogy elkezdjen vele beszélgetni, könnyebb lesz, és nem lesz megállás.

© 2018 Daniel Long