Kaitlyn pszichológiai múlttal rendelkezik, és cikkeket ír, amelyek megtanítják neked, hogyan támaszkodj a testedre, az elmédre, a szívedre és a körülötted lévőkre.
A freestocks.org által. CC0 Creative Commons.
Pexels
A hozzád legközelebb álló emberek állítólag azok, akikhez fordulhatsz, ha vállra támaszkodhatsz. Állítólag ők azok, akik elfogadnak és támogatnak mindenhol. Ez különösen igaz, ha romantikus élettársáról van szó.
Tehát amikor rájössz, hogy az a személy, akivel a legmeghittebb kapcsolatba kerültél, hazudott vagy más módon elárult, természetes, hogy dühösnek, megsemmisültnek és elveszettnek érzed magad.
De idővel, megértéssel, kedvességgel és erővel elkezdheted a gyógyulást.
Szavazás: Az árulás típusai
A Pixabaytől. CC0 Creative Commons.
Pexels
Hogyan gyógyuljunk meg a megtört bizalomból
Íme 9 lépés, amit megtehetsz, hogy meggyógyítsd a fájdalmat és továbblépj az életedben.
1. Ne játssz a hibáztatás játékkal.
Könnyű azt gondolni, hogy talán a te hibád volt, hogy ennyire naiv vagy, vagy az ő hibájuk, hogy szándékosan becsaptak téged. De az ujjal mutogatás nem segít a gyógyulásban. Lehet, hogy tévedtek, amikor úgy döntöttek, hogy elárulnak, de ha hibáztatják őket, az csak feldühít, és a harag valami mérgezőbbé válik. Tehát az első lépés, amelyet meg kell tennie az árulásból való kilábalás felé, az, hogy ne essen az ujjal mutogatás csapdájába. Fogadd el, hogy megtörtént, és lépj tovább a következő szakaszba.
2. Tanulj meg újra bízni magadban.
Mielőtt újra megbízhatna másokban, ne feledje, hogyan bízzon önmagában. Küzdj le attól a félelemtől, hogy az ösztöneid ismét cserbenhagynak. Emlékezzen azokra az időkre, amikor a zsigeri ösztönei segítettek, és a múltban pontosak voltak. Ne feledje, hogy egy téves ítélet nem jelenti azt, hogy általában rossz az ítélőképessége.
3. Tedd magad az első helyre.
Bármennyire is szeretnél elmerülni a szomorúságban, a haragban és a haragban, hagyod, hogy az árulás győzzön. Megérdemled, hogy boldog légy, ezért ne hagyd, hogy egy negatív esemény tönkretegye a boldogság esélyeit. Tehát ne foglalkozz a negatívumokkal, vedd le, mint az elhalt bőrt, menj oda, hogy azt csináld, ami boldoggá tesz, és építsd fel azt az életet, amit szeretnél. Amikor a boldogságodért dolgozol, és látod, hogy erőfeszítéseid beteljesednek, az önmagadba vetett bizalom magától vissza fog térni.
Az árulásból való kilábalás és továbblépés időbe telik, és soha ne érezzen nyomást, hogy gyorsabban menjen, mint amilyennek kényelmes.
4. Tartsa vissza, ha új kapcsolatba lép.
Ha úgy döntött, hogy egy árulás után elhagyja a kapcsolatot, ne vágjon bele egy újba. Még akkor is, ha úgy gondolja, hogy egy új kezdet segít túllépni előző kapcsolatán, nem biztos, hogy ez a legjobb dolog. Az árulás fájdalma, különösen a kapcsolat megszűnése miatti veszteség, a gyász egyik fajtája. Hagynod kell, hogy meggyógyuljon. Szánj egy kis időt magadra. Fedezd fel újra, hogy ki vagy, erősítsd meg prioritásaidat és céljaidat, mielőtt új kapcsolatba kezdesz.
5. Vedd észre, hogy nem mindenki egyforma.
Annak megértése, hogy nem mindenki árul el téged, kulcsfontosságú a továbblépéshez és a múltbeli árulásból való kilábaláshoz. Csak azért, mert egy személy hazudott neked, nem jelenti azt, hogy minden ember hazug is. Ha egy cinikus gondolkodásmódba esel, ahol nem lehet mindenkiben megbízni, akkor csak elszigeteled magad, és mérgező gondolkodásmódot szülsz, amitől még jobban félreértettnek és magányosabbnak érezheted magad.
6. Határozzon meg egyértelmű irányelveket.
Ha úgy döntött, hogy folytatja a kapcsolatot egy partnerével, aki elárult, hasznos lehet, ha ezentúl egyértelmű elvárásokat fogalmaz meg feléjük. Megnyugodhat, ha kifejezte határait és elvárásait, amelyeknek meg kell felelniük ahhoz, hogy újra megbízhassatok bennük. Ezzel lehetőséget ad partnerének, hogy visszanyerje bizalmát, ami elvezet minket a következő ponthoz.
7. Adj lehetőséget nekik a bizonyításra.
Normális, és gyakran könnyebb is, ha teljesen el akarsz húzódni attól a személytől, aki elárult téged. De néha a megbocsátás és a bizalom újraépítése jobb választás lehet neked és a körülötted élőknek. Tehát ne hagyja, hogy az újbóli elárulástól való félelme tönkretegye kapcsolatát. Állj ellen a késztetésnek, hogy erődöt építs a szíved köré, és kínálj lehetőséget partnerednek, hogy bizonyítson neked. Ha egy kicsit túlságosan sebezhetőnek érzed magad, ha újra beengeded partneredet, akkor az általad adott lehetőségek korlátozása segíthet abban, hogy egy kicsit jobban uralod a helyzetet.
Szavazás: Szakítani vagy javítani?
8. Adj magadnak időt.
Ne engedje, hogy bárki vagy bármi sürgesse magát afelé, hogy egy árulás után ismét megbízzon partnerében. A megtört bizalom felépülése és továbblépése időbe telik, és soha ne érezzen nyomást, hogy gyorsabban menjen, mint ahogy kényelmes. A bizalom megszerzése időbe telik, és még tovább tart visszanyerni, ha elveszik, ezért ne hagyd, hogy bárki elvárásokat támasztson azzal kapcsolatban, hogy mennyi ideig kell felépülnie.
9. Megbocsát.
Végül, és ami a legfontosabb: a megbocsátás a legerősebb és leghatékonyabb módja a továbblépésnek. Nem számít, ha soha nem kértek bocsánatot, nem számít, ha soha nem találja a lezárást. A megbocsátás lesz a lezárás számodra. Ha ragaszkodsz a haraghoz és a haraghoz az iránt, aki megbántott téged, az csak a negativitást táplálja, és mérgező hatást kelt az életedben. Tehát a lehető leghamarabb bocsáss meg és felejts el. Túl jó vagy ahhoz, hogy ez a fajta negativitás elhúzódjon és lerombolja az életedet.
Írta: Scott Webb. CC0 Creative Commons.
Pexels
Ez a tartalom a szerző legjobb tudása szerint pontos és igaz, és nem helyettesíti a képzett szakember hivatalos és személyre szabott tanácsát.
© 2018 KV Lo
KV Lo (szerző) 2018. április 04-én:
@Sarah: Köszönöm, hogy elolvastad!
Sára 2018. február 26-án:
Nagyon nehéz felépülni, ha egy barát vagy családtag elárulja a bizalmát. Egyetértek azzal, hogy szánj időt arra, hogy magadat helyezd az első helyre, mielőtt visszatérsz oda. Jó olvasmány.
Sarah (kalandok onnan, ahonnan lenni szeretnél) 2018. január 27-én:
Ez nagyszerű tanács. Nagyon fáj, ha az emberek megtörik a bizalmadat, és nehéz újra megtanulni bízni.
Ania Travels 2018. január 25-én:
Ez nagyszerű, néha a bizalom megtörhet mindenféle kapcsolatban, és olyan nehéz újra visszaszerezni ezt a bizalmat. Ezek nagyszerű tippek! Örülök, hogy saját magadat helyezted előtérbe, mert ez a legfontosabb, és ezt elfelejtjük a kapcsolatokban.
emma fehér 2018. január 25-én:
itt van néhány nagyszerű tipp, és sajnos túlságosan is jól tudom, milyen sérelem ér, amikor a bizalmát megtöri az egyetlen személy, aki megígérte, hogy soha nem bánt meg
Arra Odeza 2018. január 25-én:
Mélyéig fáj, ha valaki, akiben igazán megbízol, elárult. Voltam már abban a helyzetben, amikor a volt bf-em megcsalt. Próbáltuk helyrehozni a kapcsolatot, de ahogy a másik is mondja, hogy egy törött üveget soha nem lehet megjavítani. Külön utakon kötöttünk ki. Nem akarom, hogy ez még egyszer megtörténjen.
Laurence 2018. január 24-én:
Remek írás. Nehéz újra megbízni valakiben, ha már hazudott vagy elárult. És igen, időbe telik, míg újra megbízol. De ilyen az élet :D
Alex 2018. január 23-án:
OMG teljesen kapcsolódni tudok ehhez a témához, és ez a helyén van. A bizalom visszaszerzése az egyik legnehezebb dolog egy kapcsolatban, de kulcsfontosságú, ha azt akarod, hogy működjön.
