Néha, amikor aranyosnak érzem magam, készítek egy szelfit, gondosan megszerkesztem, írok és újraírok egy feliratot, hogy végül még egyszer megnézzem, és örökre beírjam az Instagram-piszkozataim közé. Mindig arra gondolok:
Azt mondják nekünk, hogy a szelfik nárcisztikussá tenni és hogy a nárcizmus szégyenletes. A keresési eredmények ugyanerről árulkodnak: a szelfik az önelégült ember jele. Annyira, amit a szelfikről olvastam, az önértékelést egy személyiségzavarral azonosítja – az igazság azonban az, hogy egyik dolog sem érdemel kemény ítéletet.
Ha bármilyen szégyenalapú hitrendszerben nőtt fel, valószínűleg ez a bűntudat forrása. Nem „kell” nagyra gondolnunk magunkról, mert ez túl közel áll a büszkeség mérgező formájához. De soha senki nem beszél arról, hogy az alázat mérgező is lehet.
A formálódó éveimet azzal töltöttem, hogy megtanultam, hogyan maradjak kicsi, hogyan takarodjak el, ne vonjam fel magamra a figyelmet – mindezt az alázat nevében. Ami azonban lett, az öntörlés volt. Nagyon keveset gondoltam magamra, és megengedtem, hogy mások rólam alkotott véleménye az egész életemet befolyásolja. Nem voltak határaim, mert nem volt önbecsülésem. Ez az önbecsülésemre is hatással volt: nem hittem el, hogy szép vagyok, amíg valaki más nem mondta, hogy szép vagyok.
Ez visszavezet a szelfikhez: én is bűntudatom van miattuk. Mintha túl sok helyet foglalnék el, amit nem érdemelnék meg. Úgy számolom az arcom hibáit, mintha azok személyes hibái lennének, és aggódom az orrom görbülete miatt, mintha valakit megsértene. A valóságban senki sem veszi észre. Soha senki nem nyúlt hozzám, hogy megmondja: „Elmerült vagy, és a szelfik rossz emberré tesznek”. Ha megosztasz magadról egy fotót az interneten, attól nem leszel rossz ember. Ez csak azt jelenti, hogy Ön internet-hozzáféréssel rendelkező személy.
Emberi dolog egy kis önreflexióra vágyni, a telefonunknak köszönhetően pedig kényelmesen magunkkal vihetjük a tükröt a hét minden napján, 24 órában. Az öngondoskodásom részeként szelfiket készítek. Türelem, elmagyarázom. Valahányszor úgy érzem, hogy különösen elszakadok önmagamtól, azt tapasztalom, hogy az arcomról és a testemről készült fotó emlékeztethet arra, hogy szó szerint ebben a világban létezem. Bepillantást nyerek abba, hogy nézek ki azok számára, akik nagyon szeretnek, és ez emlékeztet arra, hogy szeressem magam. Szóval, ha szeretnéd megünnepelni kedves arcod aranyosságát, azt mondom, készíts egy szelfit. Ha meg szeretné osztani, hogy „Helló, itt vagyok!” akkor csináld.
Oszd meg a szelfit ünneplésként, önkifejezésként, önmagad iránti kedvességként. De itt van a helyzet: ha szelfiket osztasz meg, mert azt szeretnéd, hogy a „lájkok” kitöltsék azt a teret, ahol az önszeretetnek kellene lennie, akkor csak csalódást érhetsz el. A külső érvényesítés lehet egészséges és támogató, de segít párosítani a belső önbizalommal és öntudattal. Ha nem vagyok a legegészségesebb, szívesebben készítek szelfiket, amelyeket soha nem osztok meg – csak azért, hogy emlékeztessem magam arra, ki vagyok ebben a pillanatban, anélkül, hogy arra hagyatkoznék, amit mások mondanak nekem magamról.
Most megyek, hogy tegyek fel egy szelfit, és remélem, te is. Mert manapság mindannyian használhatnánk egy kicsit kevesebb szégyenérzetet és sokkal több kedvességet – kedvességet egymáshoz és kedvességet önmagunkhoz.
