Beszéljünk az öngondoskodásról
Ha megtalálta az utat ehhez a cikkhez, egy dologról biztosíthatlak: érdekel.
Törődsz az emberekkel, a világgal, a környezettel.
Hatást szeretne elérni – akár tudatos fogyasztáson, szociális vállalkozáson, aktivizmuson keresztül, akár egyszerűen a személyes körökben való jobb beszélgetések elősegítésével. Meg akarja tenni a maga gyönyörű, fantasztikus részét, hogy jobb hellyé tegye a világot.
Az olyan emberek, mint mi, akiket oly mélyen érdekelnek, könnyen beleragadnak a világ megváltoztatásába és segítünk másokon, hogy figyelmen kívül hagyjuk a legfontosabb dolgot, amire szükségünk van a változáshoz: a miénket önmagukat.
Az olyan emberek, mint mi, hajlamosak vagyunk egyenlőségjelet tenni az „öngondoskodás” és az „önszeretet” és az „önzés” közé. De ez egyszerűen nem igaz. Nehéz úton tanultam meg…
Az önszeretet hiánya nem fenntartható
Szeretném összefoglalni önnek életem elmúlt néhány évtizedét, mert úgy gondolom, hogy jó esélye van rá, hogy kapcsolatba kerüljön:
Kiskoromtól fogva azt hittem, hogy a család életben tartásától a világéhség megoldásáig minden az én felelősségem. Őrültség és logikátlan, tudom, de a körülmények lányként a fejembe ütötték ezt a hitet, és ahogy nőttem, megerősítették. Empata is vagyok, ezért átérzem mindenki más érzelmeit, és egészségtelenül hajlamos vagyok arra, hogy a vállamon cipeljem a világ súlyát. Én is, akárcsak te, nem csak a barátaim és a családom problémáit szeretem megoldani, hanem a világ hatalmas problémáit is. Minden időmet és energiámat, amikor nem dolgoztam vagy iskolába jártam, embereknek és ügyeknek adnám. Soha nem mondtam nemet. Hangsúlyoztam, hogy nem tudom megoldani az előttem és a hírekben lévő összes problémát.
Mondanom sem kell, hogy az éveken át tartó ragaszkodás ehhez a hiedelemhez és aszerint cselekedve komoly kiégéshez vezetett. Fejfájás, álmatlanság, emésztési problémák, kontrollálhatatlan stressz és szorongás, fáradtság, és végül: krónikus fájdalom (25 éves korban!). Ráadásul egyre nehezebben kezelem a kapcsolatokat vagy az élet napi stresszorait.
Ennek a hitnek a fizikai megnyilvánulásának megtapasztalása vörös zászló volt számomra. Végül rájöttem: egyszerűen nem tudnék pozitív hatást gyakorolni a világra és segíteni a körülöttem lévő embereknek, ha nem lennék boldog, egészséges ember. Megpróbálni jobbá tenni a világot anélkül, hogy igazán szeretem és nem törődnék magammal, a fenntarthatóság ellentéte.
Elég logikusan hangzik, igaz?! De nekünk, akik világváltoztatók és hatásokat alakítunk ki, sokkal könnyebb ezt mondani, mint megtenni. Ezért kell igazán mélyre ásnunk ebben a kérdésben.
Túllépve az #SelfCareSundays-on
Az önszeretet és a törődés többről szól, mint egy pihentető habfürdőre szánt idő (bár ez is része). Sokunk számára azonban ügyelnünk kell arra, hogy ne áltassuk magunkat azzal, hogy ez megóv minket a kiégéstől. Nyaralni anélkül, hogy a gyökérproblémával foglalkoznánk, olyan, mintha ibuprofént szednénk agydaganat okozta fejfájásra. Lehet, hogy néhány óráig működni fog, de az igazi probléma hamarosan újra felüti a csúnya fejét.
Tovább kell mennünk a kérdés feltevésével: „Először is hogyan kerültem ide?”
Amikor a valódi kiégéssel foglalkozunk, a válasz sosem egyszerű. Mert mindig van olyan, hogy beledolgoztuk magunkat a földbe (vagy fennáll ennek a veszélye).
Lehet, hogy te, akárcsak én, azt hiszed (még tudat alatt is), hogy a világ megmentése rajtad múlik.
Talán túlélői bűntudata van.
Talán kötelességnek érzi magát, mert fehér, középosztálybeli amerikai vagy.
Talán valahol egy szülő, tanár, barát vagy egyházi vezető elhitette veled, hogy te vagy a felelős valaki más megmentéséért.
Az ilyen okok gyakran összekeverednek jó szándékainkkal, szenvedélyeinkkel és őszinte vágyunkkal, hogy pozitív hatást fejlesszünk ki – és rendkívül károsak lehetnek, ha nem vigyázunk.
Üres pohárból nem lehet kiönteni
Az önszeretet többről szól, mint egy séta vagy egy pohár bor elfogyasztása a nap végén. Egy teljes gondolkodásmódról, egy perspektíváról, egy testtartásról, egy általános szemléletmódról szól önmagadról és a körülötted lévő világról.
Arról van szó, hogy keményen ragaszkodsz ahhoz az igazsághoz, hogy hihetetlenül hatalmas erő vagy a világ megváltoztatásában, de csak azt tudod adni, ami van. Üres pohárból nem lehet kiönteni. És az egyetlen személy, aki felelős azért, hogy a pohár tele legyen feltétlen szeretettel, türelemmel és kegyelemmel, te vagy!
Nem vagy felelős azért, hogy valaki mást megmentsen vagy a világ problémáit megoldja. Felelős vagy azért, hogy gondoskodj magadról, majd hagyd, hogy ez a szeretet, inspiráció és energia mások felé áradjon… és ÍGY fogod megváltoztatni a világot.
