A multivitaminoktól kezdve az omega-kiegészítőkön át a kollagénporokig és a zöldekig tisztességes fogadás, ha legalább egy táplálék-kiegészítő a szekrényében vagy a hűtőszekrényében, amely készen áll a mindennapi jólét hangsúlyozására rutin.
Az étrend-kiegészítés okai bőségesek. A kiegészítők pótolhatják az alapvető tápanyagok elvesztését, javíthatják a bélrendszert, támogathatják az egészséges öregedést és erősíthetik az immunitást. A táplálék-kiegészítők annyira elterjedtek, hogy a Felelős Táplálkozási Tanács (CRN) éves Fogyasztói felmérés az étrend-kiegészítőkről, Az Egyesült Államok fogyasztóinak 75 százaléka jelentette kiegészítőket szed 2022-ben – és ez csak az Egyesült Államokban van így.
Azonban nem minden táplálékkiegészítő egyenlő. Noha ezekre a táplálkozási termékekre vonatkozó minőségi és biztonsági szabványok továbbra is a legfontosabbak, rengeteg kiegészítőt hoznak létre, szállítanak és fogyasztanak. Világszerte a tudatos fogyasztóknak gondosan mérlegelniük kell a választott összetevőket, töltőanyagokat, eredetet, gyártót és környezetre gyakorolt hatását kiegészítők. Íme, mire kell figyelni:
Jobb csomagolás
- A hosszú távú környezeti hatások csökkentése érdekében válasszon olyan kiegészítőket, amelyek nem műanyag csomagolásban vannak. Sok vállalat dolgozik azon, hogy a termékeket újrafelhasználható tartályokba, például üvegbe vagy alumíniumba csomagolja. Ezenkívül néhány márka visszaveszi az üres konténereket, és kedvezményt kínál a fogyasztóknak a jövőbeni vásárlásokhoz, ezért mindenképpen kérdezzen rá.
- Ha a műanyag az egyetlen lehetőség, ellenőrizze, hogy a palack vagy zacskó fogyasztás utáni újrahasznosított felhasználással készült-e anyagot, és tegyen meg minden tőle telhetőt annak érdekében, hogy újra felhasználja vagy újrahasznosítsa azt a palackot vagy zacskót, amikor az utolsó kapszula lemerül nyílás. Bónuszpontokért küldjön e-mailt a márkának, hogy a jövőben támogassa a műanyagmentes csomagolást.
- Vásároljon nagyobb mennyiséget vagy ömlesztett méretű palackokat, különösen a hosszabb eltarthatóságú kiegészítők esetében. Az élelmiszerekhez hasonlóan a nagy tételben történő vásárlás gyakran jobb a pénztárcájának és a környezetnek.
- Kerülje az egyszer használatos csomagolást – ez általában a por formájú kiegészítőkre vonatkozik, például zöldekre és kollagénekre. Utazás közben kivételek tehetők (vagy ami még jobb, keress magadnak egy utazási fiolát!).
- Válasszon olyan márkákat, amelyek havi kiegészítő utántöltést kínálnak minimális, újrahasznosítható vagy komposztálható csomagolásban.
Fenntarthatóan termesztett és beszerzett alapanyagok
- Keressen ökológiai vagy biodinamikus gazdálkodási módszerekkel termesztett gyógynövény- és botanikai kiegészítőket. Ezek általában egészségesebbek az Ön számára és könnyebbek a bolygón.
- A forrásból származó összetevőkre vonatkozó tanúsítványokkal kapcsolatban keresse a tanúsított bio, etikus forrásból származó, nyomon követhető, megújuló és/vagy nem GMO-tanúsítványt.
- Az összetevőket méltányos munkaerővel termesztették, gyűjtötték, előállították és csomagolták? Olvassa el a betakarítási információkat a GYIK oldalon, vagy vegye fel a kapcsolatot a márkával, ha többet szeretne megtudni a munkavégzés gyakorlatáról.
- Hogyan és hova csomagolták a kiegészítőket? Fenntartható gyakorlatokat alkalmaz a laboratórium? Minimalizálja a vízhasználatot? Minimális hulladékot termel? Ha igen, akkor tovább csökkenti a hatást.
Ellenőrizze a tanúsítványokat
Sajnos nincs egyetlen „arany csillag” tanúsítvány a táplálékkiegészítőkre, amelyek biztosítanák, hogy a vállalat és az összetevők minden jelölőnégyzetet bejelöljenek. A legtöbb harmadik fél akkreditációja a fogyasztásra szánt termékbiztonságra összpontosít (jogosan), de ez a fogyasztókat elgondolkodtatja a környezeti hatáson.
Íme néhány a környezetbarát jóváhagyási bélyegek közül, amelyekre figyelni kell a következő kiegészítő vásárlásakor. Azt is javasoljuk, hogy közvetlenül a márkákkal beszéljen, mivel az alábbi tanúsítványok némelyike drága, és előfordulhat, hogy a kisebb vállalkozások akkreditáció nélkül gyakorolják ezeket a kezdeményezéseket.
- Tanúsított szén-dioxid-mentes | A Certified Carbon Free megjelöléssel rendelkező étrend-kiegészítők életciklus-elemzésen estek át, hogy meghatározzák szénlábnyomukat. Miután megállapították, a tanúsítványt megszerző vállalat kompenzálja lábnyomát azáltal, hogy krediteket vásárol, amelyeket a Carbonfund előremutató, szén-dioxid-csökkentési programokba fordít.
- Green Lab tanúsítványom | A My Green Lab tanúsítvány egy olyan laboratóriumot jelent, amely fenntartható bevált gyakorlatokat alkalmaz, mint például a víz- és műanyagfelhasználás csökkentése és az energiahatékonyság.
- Fair Trade tanúsítvánnyal rendelkezik | A Fair Trade tanúsítvány azt jelenti, hogy a gyártásban, az értékesítésben és a szállításban részt vevő valamennyi fél tisztességes bánásmódban részesül. „A tanúsított termékek kiválasztásával nagyobb alkuerőt ad vissza a gazdálkodók és a munkavállalók kezébe, és egy olyan globális rendszerbe fektet be, amely a méltányos kereskedelem normájává teszi.”
- Nem GMO-projekt ellenőrizve | A nem GMO-tanúsítvány a legszigorúbb tanúsítás, amelyet annak biztosítására használnak, hogy a termék ne tartalmazzon genetikailag módosított összetevőket, beleértve a kapszulázást is.
- USDA tanúsított bio | A jól ismert biotanúsítvány azt jelenti, hogy a gazdálkodók és/vagy a vállalkozások szigorú szabványoknak felelnek meg a kiegészítő előállításához használt alapanyagok termesztése, feldolgozása és kezelése tekintetében. A kiegészítőnek legalább 95 százalékban szerves összetevőket kell tartalmaznia az USDA biopecsét megszerzéséhez.
- A Föld barátja minősítés | A Project World Sustainability Organization program része, ez a tanúsítvány elszámoltathatóvá teszi a gyártókat az őshonos növény- és állatvilágot, a talaj és a környező természetes vizek egészségét védő gazdálkodási gyakorlatokhoz források. Azt is biztosítja, hogy a vállalatok felelősségteljesen kezeljenek minden hulladékot.
- A tenger barátja minősítés | Szintén része a Project World Sustainability Org. program, ez a tanúsítvány biztosítja az egészséges gyakorlatok alkalmazását az óceánokból származó termékek és kiegészítők esetében. Ennek megszerzéséhez a vállalatoknak be kell mutatniuk, hogy nem halásznak túl és nem merítik ki a halállományt (pl. Omega 3); korlátozza a járulékos fogások megengedett mennyiségét is, és megköveteli a vállalattól, hogy megfelelően kezelje hulladékát, és a gyakorlatban energiahatékony legyen.
- B Corp tanúsított | Bár a B Corp tanúsítvány nem vonatkozik kifejezetten a táplálékkiegészítő iparágra, ez azt jelzi, hogy a kiegészítő mögött álló üzlet nem csak a nyereségre összpontosít. Ez a tanúsítási folyamat méri a vállalat általános társadalmi és környezeti hatásait.
- Klíma semleges | A klímasemleges tanúsítvánnyal rendelkező márkáknak meg kell felelniük a klímasemlegességi szabványoknak a termékek és szolgáltatások gyártásából és szállításából származó üvegházhatású gázok kibocsátásának mérésére, ellensúlyozására és csökkentésére vonatkozóan.
- Clean Label tanúsítvánnyal rendelkezik | Ez a tanúsítvány a nehézfémek, a peszticid-maradványok és a rákos megbetegedésekhez és a meddőséghez kapcsolódó lágyítószerek eltávolítására összpontosít a fogyasztói termékekből, beleértve az élelmiszereket is. Ez nemcsak az embereknek jó, hanem a bolygónak is.
Bár ez egyáltalán nem egy átfogó lista a környezetbarát kiegészítőkről, íme néhány szerkesztő által jóváhagyott kedvenc csapatunktól:
Legjobb For | Omega-3 étrend-kiegészítők
Ár | 44 dollár egy 30 napos Omega 3 készletért. Lehetőség a mentésre előfizetéssel.
Orlo Nutrition egy szén-negatív márka, amely technológián alapuló akvakultúra-rendszert használ mikroalgák termesztésére (a halból származó omega alternatívája). Az algákat 100 százalékban megújuló erőforrások felhasználásával termesztik, nulla hexánnal, peszticidekkel vagy környezeti méreganyagokkal. Ez tengeri életeket ment meg, és védi az érzékeny tengeri ökoszisztémákat. Ezenkívül az Orlo fényzáró újratölthető üvegedénybe csomagolja termékét, és minden utántöltő fogyasztás után újrahasznosított műanyagból készült tasakban érkezik. Minden terméket fogyasztás utáni újrahasznosított dobozba vagy bélelt borítékba csomagolnak és szállítanak; minden nyomtatáshoz alga alapú tintát használnak.
Legjobb For | Probiotikumok
Ár | 50 USD/hó ingyenes utazási fiolával első vásárláskor
Mag biológiailag lebomló algapapírból készült dobozokban szállítjuk, és az első adag kiegészítők vagy újratölthető üvegedényben, kísérő fiolával vagy alumínium tartályban (gyerekpor). Minden edényt a szállítás során energiatudatos bioalapú tálcákon védenek, amelyek keményítőből, természetes rostokból és vízből készülnek, amely újrahasznosítható vagy komposztálható. A havi utántöltés biofilmes tasakokban érkezik, amelyeket közvetlenül az otthoni komposztládába helyezhet. Beszélj arról, hogy nem hagysz nyomot!
Legjobb For | Zöldpor-kiegészítő
Ár | 99 dollár 30 adagért, egyszeri vásárlás. Jelentős megtakarítás egy előfizetéssel.
Athletic Greens (jelenleg AG1 néven) rendelkezik Climate Neutral tanúsítvánnyal, és azon dolgozik, hogy tovább csökkentse szénlábnyomát és ellensúlyozza a kibocsátást olyan projektek révén, amelyek védik az öreg erdőket és megakadályozzák az erdőirtást. Részei a How2Recycle programnak is, amely segít a fogyasztóknak felfedezni a legjobb és legföldbarátabb módot termékeik ártalmatlanítására. Elkötelezettek továbbá az újrahasznosított anyagok mennyiségének növelése a termék csomagolásában.
Legjobb For | Folyékony multivitaminok
Ár | 45 dollár 32 felnőtt adag reggeli folyadékért. Feliratkozás és mentés opció elérhető.Mary Ruth Organics című műve A termékek nem GMO-k, növényi alapúak és vegánok, és a lehető legkevesebb allergént tartalmazzák. Ezenkívül az MRO termékek Clean Label Project tanúsítvánnyal rendelkeznek, ami azt jelenti, hogy 200 ipari környezeti szennyezőanyagra és méreganyagra szűrik őket.
Randi Donahue
