Felszabadító lehet, ha nem törődsz azzal, hogy mások mit gondolnak rólad.
Hogyan ne törődj azzal, hogy mit gondolnak az emberek, amikor attól félsz, hogy ítélkeznek
Az emberiség hajnala óta mindannyiunkat érdekel, hogy mások mit gondolnak rólunk. Olyan mélyen belénk ivódott, hogy azon tűnődünk, hogyan értelmezik és ítélik meg mások a tetteinket, hogy lehetetlennek tűnik elengedni.
Valójában ez lehet az egyik legkárosabb elem, amely távol tart minket a saját utunktól. Volt valaha valami nálad igazán szeretted volna megtenni a lelked mélyén, de az egyetlen dolog, ami visszatartott, az mások véleménye volt? Másodszor is kitaláltad magad, mert anyád mondta x vagy a barátod mondta Y vagy a lelkészed mondta Z?
A megbánáshoz vezető út úgy épül fel, hogy megadjuk mások véleményét. Tégláról téglára, minden apró baromság, amit mások véleménye alapján adsz, távolabb visz attól, amit valóban meg kell tenned ebben az életben.
De tényleg van mód arra, hogy megszabaduljon ettől az ősi problémától? Meg lehet tanulni, hogyan ne törődjünk azzal, mit gondolnak az emberek?
Igen. Nem kell így élned. Idővel megtanulhatod, hogy ne törődj azzal, hogy az emberek mit gondolnak rólad – vagy legalábbis sokkal kevésbé törődj vele, mint most.
1) Ismerd fel, hogy valójában senki sem tudja, mit csinálnak
Gyakran törődünk azzal, hogy az emberek mit gondolnak, mert legbelül attól tartunk, hogy nekik van „igazajuk”. Mi van ha te Vállalj egy népszerűtlen kockázatot az életben, és kiderül, hogy azok, akik megítéltek téged, tudtak valamit nem? Talán te kellene akkor érdekel mit gondolnak, nem?
Az első dolog, amit tudnod kell, hogy a legtöbb ember véleménye (különösen azok, amelyeket az ön megkérdezése nélkül kínálnak) értéktelen. Valójában nem a tapasztalaton alapulnak, hanem a médián vagy a közösségi műsorukon. Ezért az ő véleményük arról, hogyan éld az életed, semmi köze hozzád, és ennek követése tévútra vezethet.
Lehet, hogy ez szörnyen hangzik, de igaz. Még a világ legokosabb emberei is hülyék, ha meg akarják mondani másoknak, hogyan éljék az életüket.
Ennek felismerése és annak elfogadása, hogy az emberek ostobák, és mindent, amit mondanak, sóhajtva kell venni, akkor jól elindulsz azon az úton, hogy ne törődj azzal, mit gondolnak rólad az emberek.
2) Vedd észre, hogy rossz szolgálatot teszel a világnak azzal, hogy törődsz az emberek véleményével
Milyen következményekkel jár, ha törődik azzal, hogy mit gondolnak az emberek? Lehet, hogy megpróbál megoldást találni erre a problémára, mert ez szorongást okoz a magánéletében, de azt is fel kell ismernie, hogy a probléma ennél messzebbre nyúlik. Ha törődsz azzal, hogy mit gondolnak az emberek, az azt jelenti, hogy nem a saját utadat követed.
Ha nem a saját utadat követed, az azt jelenti, hogy nem a lehető legjobb módon járulsz hozzá a világhoz. Tegyük fel, hogy szívesen lennél tanár, de édesanyád ragaszkodott hozzá, hogy legyél orvos, mert több pénzt fogsz keresni, és a karriered is rangosabb lesz.
Ha nincs szenvedélyed az orvosi terület iránt, de fogadd el ezt, mert érdekel, hogyan ítélnek meg mások te, akkor rossz szolgálatot teszel a világnak azzal, hogy kivételes helyett középszerű orvos leszel tanár. A világ tele van olyan emberekkel, akik középszerűek a munkájukban, és félvállról végzik azokat, mert valójában nem ezt akarták. Nincs szükségünk több ilyen emberre.
Gondolj bele, milyen magas költségekkel jár, ha törődsz azzal, hogy mit gondolnak az emberek.
Lehet, hogy nem mindig világos, hogyan hagyd abba, hogy törődj azzal, hogy mit gondolnak az emberek, de ehhez szükséges, hogy a boldogságod a saját utad legyen az életedben.
3) Gyakorold, hogy ne törődj azzal, mit gondolnak az emberek, ha valami teljesen hülyeséget csinálsz
Ha valóban elkötelezte magát, hogy megtanulja, hogyan ne törődjön az emberek véleményével, akkor muszáj gyakorlat nem gondoskodó. Intellektuálisan csak bizonyos mértékig győzheti meg magát...végül saját szemével kell látnia, hogy a világnak nem lesz vége, ha az emberek negatívan ítélnek meg.
Ennek legegyszerűbb módja, ha olyasmit teszel, amit mindenki más szerint hülyeség. A fenébe is megtehetsz valamit te hülyeség.
Sétálj egész nap rongyot viselve, és úgy teszel, mintha hobó lennél. Menj fel az emberekhez, és kérd meg őket, hogy szagolják meg a nyakadat, és mondják el véleményüket a kölniről. Szándékosan szörnyű frizurával jelenj meg egy buliban. Ne zuhanyozz néhány napig, és menj el randevúzni. Légy kreatív!
A lényeg, hogy valami ártalmatlant csinálj, amiért az emberek általában elítélnek. Természetesen ne csinálj olyasmit, ami valójában ártalmas magadra vagy másokra – csak próbálj olyat, ami szembeszáll a társadalmi konvenciókkal. Ez segít építeni a bátorságodat.
Végül, Az ok, amiért érdekel, hogy az emberek mit gondolnak rólad, az a tudatalatti félelmed, hogy mi fog történni, ha valami "rosszul" cselekszel a szemükben. Semmi sem gyógyítja meg ezt gyorsabban, mint szándékosan rosszat tenni!
4) Pontosan azt csináld, amitől félsz
Most, hogy egy kicsit megfeszítette az izmait, ideje valami keményebbre lépni. Ahhoz, hogy valóban learasd annak a jutalmát, hogy megtanulod, hogyan ne törődj azzal, hogy az emberek mit gondolnak, le kell győznöd néhány mélyebb félelmedet.
Mi a legirracionálisabb társadalmi félelmed? Félsz attól, hogy odalépsz egy férfihoz vagy nőhöz, és elmondod nekik, hogy kedveled őket? Félsz attól, hogy szégyelld magad a helyi edzőteremben kedvenc kínos gyakorlatod elvégzésével? Fél attól, hogy felemeli a kezét az órán vagy a munkahelyén, és feltesz egy hülye kérdést?
Csináld. Tested minden porcikája ellenállhat neki, és vörös leszel, mint a paradicsom, érezhetővé téve a helyzetet ami még rosszabb, de ez az egyik legjobb módja annak, hogy megtanuld, hogyan ne törődj azzal, hogy az emberek mit gondolnak, és egyszerűen csak lenni saját magad.
Megtanít arra, hogy elfogadd magad olyannak, amilyen vagy – ami tökéletlen. Ahelyett, hogy elrejteni ezeket a tökéletlenségeket, mint a legtöbb ember, valójában képes lesz arra, hogy önmagán dolgozzon, ha bátran felmutatja hibáit. Mások is csodálni fogják ezt, hidd el.
Persze időbe telik, mire megszokja, hogy szembenézzen a félelmeivel. Ha valami túl soknak tűnik, kezdje kicsivel, és haladjon felfelé.
Félsz, hogy nem nézel ki jónak mások számára?
5) Kezdjen el nemet mondani, és nézze meg, mi történik
Egy gyakori mellékhatása annak, hogy törődsz azzal, hogy az emberek mit gondolnak rólad, az, hogy "kedvesek az embereknek". Ez azt jelenti, hogy képtelen vagy nemet mondani, mert nem akarsz senkit megzavarni. Az emberek ezt kihasználják. A saját félelmedet fogják felhasználni arra, hogy manipuláljanak téged.
Megkímélheti magát az effajta manipulációtól, ha gyakorolja a nemet mondás művészetét. Csak próbáld ki:
– Mondd, el tudnál vinni szombaton?
Nem!
- Hé, találkozhatnánk egy teára pénteken, hogy elmondhassam neked a kapcsolati problémáimat, és sírhassak a válladon három órán keresztül?
Nem!
"Sziasztok, szeretne hírnévvel, pénzzel és elismertséggel teli életet élni, még akkor is, ha ez azt jelenti, hogy el kell adnia a lelkét és drogoznia kell, hogy tompítsa a magány és a beteljesülés hiánya fájdalmát?"
Nem köszönöm!
Eleinte nehéz lesz, de hamarosan rájössz, milyen felszabadító tud lenni a "nem". Képes leszel mindent letolni a tányérodról, és csak olyan dolgokkal töltheted meg, amelyek igazán számítanak neked. Ez az egyik előnye annak, ha megtanulod, hogyan ne törődj többé azzal, hogy az emberek mit gondolnak rólad.
6) Nézz magadba; Figyelje meg azt a részt, amelyiknek fontos az emberek véleménye
A fenti lépések sokat segítenek abban, hogy kevésbé törődj azzal, hogy az emberek mit gondolnak, de az egyetlen gyakorlat, amely lehetővé teszi számodra, hogy hatalmas ugrást érj el ezen a területen, az az önreflexió.
Minden alkalommal, amikor döntést hoz, tegye szokássá, hogy megvizsgálja a gondolkodási folyamatát. Nézz magadba – figyelembe veszed, mit gondolnak mások?
"Istenem, nagyon szeretem ezt a nadrágot, de olyan hülyén néznek ki. Az emberek rám néznek, és kigúnyolják őket."
Előfordulhat, hogy ilyesmire gondol, mielőtt vásárol, és nem is veszi észre! Lehet, hogy ez annyira automatikus benned, hogy az emberek véleménye már azelőtt hatással van rád, hogy meghallja őket. Hát nem szomorú, hogy a társadalom hogyan tud minket olyan jól képezni, hogy megkérdőjelezzük a sort?
Óvakodj mások befolyásától. Folyamatosan kérdezd meg magadtól, hogy hagyod-e, hogy ez a rossz lelki szokás befolyásolja-e az utad – hogy ez olyan hatalmas dolog, mint a pályaválasztás, vagy olyan hétköznapinak tűnő, mint a nadrág, amelyet úgy döntesz, hogy megveszed.
Ha megtanulod, hogyan ne törődj azzal, hogy az emberek mit gondolnak, akkor vissza kell kutatni a gondolataid útját, és átgondolni, honnan származhattak. Honnan tanultad meg, hogy ennyire rakosgasd a külső véleményeket?
7) Tudatosan gyakorold az önmagad lenni
Végül, a legfontosabb dolog az univerzumban az, hogy önmagad légy. Ez nehezebb, mint amilyennek hangzik. Először is ki kell találnod a különbséget önmagad és a gyakran összetéveszthető társadalmi kondicionálás között.
Ez nem könnyű egyáltalán, de a 6. lépésben található tanácsot követve lassan kitörölheti. Lassan biztosan, ha szokássá válik, hogy megvizsgálja saját motivációit, rá fog jönni, hogy mely vágyak származnak belőled, és melyek másoktól. Valahányszor nagyon akarsz valamit, ha tudod, vesd vissza a "kívánatot" a forrásáig.
A társadalom azt mondta neked, hogy szeretnéd? Van valami, ami miatt a szüleid szégyellték, hogy elhitted? Vagy ez valami olyasmi, amihez természetesen vonzódsz?
Ha valami valóban te vagy, akkor ne kérj érte bocsánatot. Legyél önmagad, amennyire csak tudod. Ez két dolgot tesz:
- Megszilárdítja az elmédben azt a tényt, hogy ha azt csinálod, amit igazán akarsz, az kielégítést jelent, és sokkal jobb, mint azzal foglalkozni, hogy mások mit gondolnak.
- Taszítja azokat az embereket, akiknek nem tetszik, aki vagy, és vonzza azokat, akik szeretik.
Végül pusztán azáltal, hogy önmagad vagy, olyan társadalmi kört építesz magad köré, amely támogatja azt, aki vagy. Ez azt jelenti, hogy idővel nemcsak könnyebb lesz önmagadnak lenni, de az emberek amúgy is kevésbé lesznek kritikusak veled szemben!
Eleinte nehéznek tűnhet, különösen akkor, ha a kezdeti szakaszban tanulod meg, hogyan ne törődj azzal, hogy az emberek mit gondolnak, de ahogy a külső világod megváltozik, ez megerősíti a belső változásokat.
Ki az igazi éned? Sokat kell gondolkodni, hogy rájöjjünk, de megéri.
Hogyan ne törődjön azzal, hogy az emberek mit gondolnak, ha jobban odafigyelnek
Még egy utolsó dolog, mielőtt a távolba ugrál: Tartsd szentnek az elmédet, és óvd, mi kerül bele.
Őrült világban élünk, és az egyik ok, amiért az emberek annyira törődnek azzal, hogy mások mit gondolnak, az az, hogy a médiából folyamatosan irigykednek és elégedetlenek lesznek az üzenetek. Fontolja meg, hogy egy időre kihúzza a tápkábelt. Hagyd abba a hírek olvasását (a világ megy tovább nélküled; bízzon bennem), ne nézzen tévét, ne vesztegessen órákat értékes életéből a közösségi médiában.
Ahhoz, hogy megtanuld, hogyan ne törődj azzal, mit gondolnak az emberek, először helyet kell hagynod. El kell hallgatnia mindazokat a hangokat, amelyek a médiából és másoktól jönnek, akik arra próbálnak rávenni az agyat, hogy értékelje az ítéleteiket.
Ehelyett töltse az idejét azzal, hogy többet tanuljon önmagáról. Tudja meg, mi érdekel igazán az életben, és hol vannak a szenvedélyei. Sokkal többet fogsz hozzájárulni a világhoz – és a saját elégedettségedhez –, ha ezt teszed, ahelyett, hogy az irányítana, amit az emberek gondolnak rólad.
Más emberek véleményének rabja
Haladni előre
© 2017 Jorge Vamos
