Nem annyira Fishy
Mint aki szinte kizárólag növényi alapú étrendet fogyaszt, megtanultam, hogy összhangban legyek azzal, hogy milyen tápanyagokra van szüksége a szervezetemnek, és vegyem észre az esetleg hiányzó vitaminokat. Évek óta hallottam erről a misztikus omega-kiegészítőről, de soha nem szántam rá időt, hogy kutassam az előnyeit. Nem is tudtam, hogy kiiktattam az omegákat az étrendemből, amikor abbahagytam a hús és szinte minden tejtermék evését.
Nemrég azt vettem észre, hogy a szokásosan hosszú és erős körmeim letörnek. Felfedeztem az összefüggést az omega és a haj, a bőr és a köröm egészsége között. A táplálkozási igényeimnek megfelelő növényi alapú omega-kiegészítők keresése során végül egy vegán, mikroalga alapú omega-kiegészítőt vásároltam.
Körülbelül két hónapja szedem naponta egyszer, és különbséget veszek észre a bőrömben, hajamban és körmömben. Általában zsíros bőröm ragyogóbbnak és összességében kevésbé irritáltnak tűnik. A körmeim olyan erősek és hosszúak, mint valaha, és a hajam is megnőtt. Észrevettem a mentális tisztaságomban is változást – éberebbnek és koncentráltabbnak éreztem magam. Más halolaj-kiegészítők, amelyeket szedtem, jellemzően halszagúak; ennél még mindig van egy enyhe szaga, de nem olyan drámai. Más omega-kiegészítőkkel ellentétben azonban megnyugtató, ha tudjuk, hogy a hínár (nem a hal) okozza a szagot.
Mit csinálnak az omega zsírsavak?
Az omegákat évek óta tanulmányozzák számos egészségügyi előny. Tanulmányok kimutatták, hogy az omega zsírok következetes fogyasztásával jelentősen csökkenthető a depresszió, a szorongás, a gyulladás és számos egyéb egészségügyi állapot.
Az omega zsírsavak ernyője alatt 11 különböző típus található, de ebből a 11-ből három a leggyakoribb: ALA, EPA és DHA.
ALA megtalálható a sötét levelű zöldekben, mint a kelkáposzta és a spenót, valamint a len- és a chia magban.
EPA segít csökkenteni a gyulladást a szervezetben, és leggyakrabban a halolajban, de az algákban is megtalálható. Mivel az EPA segít a gyulladásban a szervezetben (ideértve az agyat is), segít csökkenteni a depresszió és a szorongás tüneteit is.
DHA egy olyan vegyület, amely segíti az agyműködést, és ténylegesen csökkentheti az Alzheimer-kór kialakulását. A DHA jellemzően halakban, de algákban is megtalálható.
Azt mondják nekünk, hogy a legjobb módja annak, hogy az omega-t a halolajból fogyasztjuk; ugyanakkor ugyanolyan előnyökhöz juthatunk növények mint az alga, a lenolaj, a kendermag, a chia és még a kelbimbó is.
Az alábbiakban bemutatunk öt omega-kiegészítőt, amelyek nemcsak vegánok, hanem fenntartható és etikus módon is készültek, hogy szervezetünkbe tiszta omega-t szállítsanak a növények varázslatából.
1. NuTru
Ár | 21,99 USD / 60 lágyzselé
Ajánlott termék | O-Mega-Zen 3
Az O-Mega-Zen 3-ban található fő omega-vegyületek az EPA és a DHA. A NuTru omega formulája gazdag tengeri algaolajból származik, és növényi alapú kapszulában szállítják. A NuTru elkötelezett az algák környezettudatos termelése mellett, ellenőrzött, tiszta körülmények között végzett mikrotenyésztéssel.
2. Növényvilág
Ár | 15,99 USD / 8,5 uncia
Ajánlott termék | Udo olaj 3-6-9 keverék
A Flora különféle vegán omega-kiegészítőket gyárt, és rendkívül átláthatóak a gyártási folyamatukat illetően. Ez a kiegészítő kifejezetten omega 3 és 6 zsírsavakkal készült, teljesen növényi és bio finomítatlan olajokból, mint például len, napraforgó, szezám, ligetszépe, kókuszdió, rizskorpa és még sok más.
3. Nordic Naturals
Ár | 29,95 USD / 60 lágyzselé
Ajánlott termék | Alga Omega
A Nordic Naturals szigorú FOS-tanúsítvánnyal rendelkező halolajokat gyárt, és magas szintű elkötelezték magukat az alacsony hatású, földbarát gyakorlatok mellett – és most vegetáriánus minősítésű kiegészítőt kínálnak is. Az Algae Omega-kiegészítőjük teljes egészében fenntartható forrásból származó mikroalgákból készül, amelyek nagy adag omega 3-at tartalmaznak.
4. Az Élet Kertje
Ár | 45,99 USD / 60 lágyzselé
Ajánlott termék | Minami Alga Omega 3 Vegán DHA
A Garden Of Life elkötelezett az élelmiszer-alapú étrend-kiegészítők lassú gyártási folyamatai mellett, és átláthatóan kezeli az ökológiai gyártási szabványokat. Ez egy másik vegán tengeri alga omega 3-kiegészítő, amely a DHA-vegyületre összpontosít.
5. Freshfield
Ár |$23,99 / 60 lágyzselé
Ajánlott termék | Vegán Omega 3
A Freshfield egy kis kanadai márka, amely lenyűgöző (és színes!) vegán kiegészítők termékcsaládját kínálja. A cég kegyetlenségmentes, és hatáskezdeményezéseken keresztül visszaadja, ráadásul rendelkeznek a tagsági program hogy táplálékkiegészítőik még megfizethetőbbé váljanak. A legjobb? A Freshfield 100 százalékban tanúsított műanyag negatív! A márka együttműködik újracél számszerűsíteni a műanyag lábnyomukat, és visszanyerni a dupla mennyiséget az óceánba vagy a hulladéklerakóba kötött műanyagból.
Ez csak néhány a sok márka közül, amelyek vegán alternatívákat hoznak létre az omegák helyett, amelyek bizonyítják, hogy tápanyagainkat az állati melléktermékeken kívül is megkaphatjuk.
Ha van olyan vegán omega terméke vagy forrása, amely hasznos volt az Ön számára, kérjük, ossza meg az alábbi megjegyzésekben!
KAPCSOLÓDÓ OLVASÁS
A jó kereskedelem
