Nem emlékszem olyan időre, amikor ne szégyelltem volna a testem méreteit.
A család, a barátok, az osztálytársak és még az ismeretlenek is úgy érezték, itt a helyük, hogy elmondják véleményüket a súlyomról, és kéretlen javaslatokat tegyenek a súlycsökkentésre. Ötéves koromban a súlyomra adott válaszok világos képet festettek arról, hogy csúnya, méltatlan és elfogadhatatlan vagyok. A testemre irányuló minden negatív figyelem arra késztetett, hogy kevésbé éreztem magam embernek, és úgy éreztem, meg kell változtatnom a testemet, hogy elnyerjem a helyemet a társadalomban. Ha nem voltam sovány, számkivetettnek, emberalattinak és kudarcosnak éreztem magam.
“Ha nem voltam sovány, számkivetettnek, emberalattinak és kudarcosnak éreztem magam.”
A gimnázium megkezdése előtti nyáron a pubertás megváltozott a testem alakja. Már nem voltam kövér. Nem voltam sovány, de kövér sem. Imádtam, ahogy a csípőcsontjaim kilógnak a farmeremből. Most először éreztem, hogy hozzátartozok.
Az egyetem után megnősültem, és teherbe estem az első gyermekemmel. A szülészeti nőgyógyászom azt mondta, hogy terhességem alatt ne hízzam 20 kilónál többet. Azt mondta, ideális esetben nem kéne híznom, mivel már túlsúlyos vagyok. Félelemből kiéheztettem magam, és addig jártam aerobik táncórákra, amíg meg nem vajúdtam. 10 kilót híztam a terhesség alatt. De amikor a fiam megszületett, volt néhány egészségügyi problémája, amiken túljutott, de magamat hibáztattam, amiért jobban aggódtam a súlygyarapodás miatt, mint a babám egészsége miatt.
Az orvosaim úgy vezettek haza, hogy a súlyom az inaktív és a túlevés miatt volt. 10 éves koromban a gyerekorvosom azt mondta, hogy ne menjek 100 kiló fölé nyolcadik osztályos koromig – mit kezdhet egy 10 éves ezzel az információval? Az egyetemen elmentem egy közeli orvoshoz. Amikor véget ért a találkozóm, gyorsan átmentem a váróterembe, és már csak pár lépésre voltam a kijárati ajtótól, amikor meghallottam, hogy az orvos kiabál a betegekkel teli váróteremben. Szavai olyan érzések voltak, mintha kést dobtak volna a hátamba: „És vedd le a súlyt!”
A szégyen kegyetlen, de parancsoló motivátor volt. Amikor egy diéta azt mondta, hogy 1200 kalóriát kell bevinni naponta, én 600 kalóriát viszek be naponta. Amikor a diétás program azt mondta, hogy minden nap egy órát edzek, én kettőt. Bár alul ettem és túlmozogtam, mégsem voltam sovány, ezért vettem fogyókúrás tablettákat, és rendszeresen szedtem vény nélkül kapható vízhajtókat és hashajtókat, hogy nagyobb súlyt vegyek le.
“Vallásilag ragaszkodtam a zsírmentes és alacsony zsírtartalmú ételekhez, mert a diétás ipar azt mondta, hogy bármilyen zsír az ellenség. ”
És megtanultam tisztítani. Amíg a gyerekeim hamburgert és krumplit fogyasztottak, én citromlével salátát rendeltem öntetnek. Sétáltam, bicikliztem, és könyvek százait olvastam a testmozgásról és a fogyásról. A főzésre koncentráltam, és főleg zöldségeket ettem. Amikor elmentünk egy étterembe, előre átnéztem az étlapot, és megkerestem a lehetséges menüelemek kalóriatartalmát, amelyeket megehetek. Kenyér helyett salátába csomagolt szendvicseket rendeltem. Ha kapnék sült burgonyát, nem kérnék vajat, sajtot vagy tejfölt, hogy csökkentsem a zsírból származó kalóriákat. Vallásilag ragaszkodtam a zsírmentes és alacsony zsírtartalmú ételekhez, mert a diétás ipar azt mondta, hogy bármilyen zsír az ellenség.
50 éves koromra már elsajátítottam a jojó diétát. A túlnyomórészt egészséges táplálkozás ellenére a testem úgy nézett ki, mintha a legtöbben azt hinnék, hogy csak ültem tévét nézni, chipset és sütit evett. Bár a családom étrendje elsősorban egészséges volt, a testemre pillantva tudtam, hogy a legtöbben nem hinnék el nekem, ha azt mondanám nekik, hogy nincs otthon gyorséttermünk.
Egy évben, amikor tornádók áramtalanították a házunkat több mint egy hétre, miközben nyaraltunk, egy barátunk elment kitisztítani a hűtőszekrényünket, mielőtt az étel megrohadt a hűtés hiányától. Amikor visszatértem, megköszöntem a barátomnak, hogy megmentett minket egy undorító rendetlenségtől. Azt válaszolta: „Meglepődtem! Egészségesen étkezel! Azt hittem, találok legalább egy kis fagylaltot a házában, de nem volt. Érvényes volt hallani, de a külvilág számára még mindig elfogadhatatlanul kövér voltam.
Amikor betöltöttem a 60-at, ismét le tudtam fogyni. Először akkor derült ki, amikor egyedül parkosítottam új otthonunk első és hátsó udvarát, és 30 darabot cipeltem, 40 és 50 kilós őshonos kövek az ágyások kibélelésére, talajtakaró zsákok felemelésére és a virág kiásására ágyak. Ezzel a kis fogyással arra ösztönzött, hogy elkezdjem nyomon követni a kalóriámat, és többet biciklizzek. Boldogabb és magabiztosabb voltam, és jó érzés volt irányítani. Mégis nehéz volt elhessegetni azt a zsémbes hangot, amely arra emlékeztetett, hogy ugyanolyan gyorsan visszahízhatom magam.
“A motivációm az egészségem, de a szégyenérzet még mindig befolyásolja, hogyan érzem magam a testem iránt, és miért akarok vékonyabb lenni.”
Ma folyamatosan arra törekszem, hogy lefogyjak. A motivációm az egészségem, de a szégyenérzet még mindig befolyásolja, hogyan érzem magam a testem iránt, és miért akarok vékonyabb lenni. Kövér elfogultság létezik, különösen a nők esetében. Az orvostudományban pedig még mindig túl sokan gondolják úgy, hogy a túlsúly vagy az elhízás azt jelenti, hogy egészségtelen.
Szeretném, ha mások is megtudnák, hogy kevés túlsúlyos ember ül, eszik gyorsételeket tévézés közben, és tanácstalan az egészséges életmódban. Néhányan egészségesen táplálkozunk, és rendszeresen, tartalmasan mozogunk. Imádok kerékpározni, túrázni és kajakozni. Teljesen természetmániás vagyok, akinek minden növényt, fát, kígyót, madarat és bogarat azonosítani kell. Ezek a tevékenységek lehetővé teszik számomra a természet megismerését és megtapasztalását.
Tagja vagyok egy Facebook-csoportnak is, amely az Athena osztályban 160+ kg-os női triatlonosok számára készült. Sok ilyen nő teljesíti az Ironman triatlont. Minden nap bebizonyítják, hogy a túlsúly nem egyenlő az egészségtelenséggel.
“Nincs szükségünk tanácsra a fogyással kapcsolatban, vagy nem kell tájékoztatnunk a legjobb új mozgáshóbortról. ”
Nincs szükségünk tanácsra a fogyással kapcsolatban, vagy nem kell tájékoztatnunk a legjobb új mozgáshóbortról. Néhányan csak 64 évesek vagyunk, akik vegetáriánus ételeket fogyasztanak, és hetente többször járnak murvás kerékpározásra és kajakozásra.
Amire szükségünk van, az a tisztelet és a megértés. A kövér elfogultság hozzájárul a sokunk által elszenvedett szégyenkezéshez, hibáztatáshoz és igazságtalanságokhoz. Néhányan közülünk, akik fogyni próbálunk, szégyelljük magunkat, és nehéz motiváltnak maradni. És sokan közülünk, akik nem vagyunk túl vékonyak, úgy szeretjük egészséges, erős testünket, ahogy van! A testünk nem mondja meg, hogyan éljük az életünket, ezért ne feltételezzük, hogy egészségtelenek, boldogtalanok és inaktívak vagyunk.
Nemrég bicikliztem egy barátommal, a kedvenc motoros pólómat viseltem, aminek az elülső része volt. Annak ellenére, hogy aranyos és kényelmes voltam, nyíltan bevallottam habozásomat az ingemmel.
„Csak azt tudom, hogy ha kimegyek a nyilvánosság elé ezzel az inggel, mások elolvassák az ingemet, majd rám néznek, és gúnyosan azt gondolják: „Igen, lefogadom, hogy biciklizik!” – mondtam.
A barátom csak annyit válaszolt: „Nem érdekelne, mit mondanak mások.”
Azt mondom, sokan egészséges életmódot folytatunk, és néhányan bicikliznek is.
Celi Trépanier, M.Ed.
KAPCSOLÓDÓ OLVASÁS
A jó kereskedelem
