Olvassa el az „Em & Weep” (vagy nevetni. Vagy mindkettő.)
A hangulati zavarok és mentális betegségek tünetei, hatásai és kezelése számos, de gyakran kiderül, hogy a A diagnosztizáltak közös jellemzője az elszigeteltség, amelyet érezhetünk, az a hihetetlenül meggyőző tévhit, hogy egyedül vagyunk tapasztalat.
“A humor, ha egy talált közösségen belül fejeződik ki, nagyon is gyógyító hatású lehet.”
Noha a szolidaritás megtalálása nem az egyetlen módja az ilyen megpróbáltatások kezelésének vagy az azokból való kilábalásnak, minden bizonnyal láthatóvá, hallhatóvá és reményteljessé teheti az érintetteket. Emlékeztetőül szolgálhat arra is, hogy a humor, ha egy talált közösségen belül fejeződik ki, nagyon is gyógyító hatású lehet.
Ha egy pillanatra felfüggeszti hitetlenségét, és átadja magát annak a gondolatnak, hogy a nevetés valóban a legjobb gyógyszer, akkor vegye figyelembe ezeket a könyveket az orvosok utasításaival.
Mint valaki, aki azt hiszi, hogy csendesen depresszióban szenvedett, jóval azelőtt, hogy egy pszichiáter beleegyezett volna megtette, az egyik ilyen olvasmány felhorkantott nevetésre késztetett – ez az impulzus gyakran eltűnik, amikor fásultság. Ez egy barátot is adott azokban a pillanatokban, amikor túlságosan félénknek (lásd: szégyellem) és túlságosan különbözőnek (lásd: furcsának) éreztem magam ahhoz, hogy megosszam IRL-eseimmel azt a nehéz terhet, amit titokban cipeltem. (Az oldalait is megcsináltam; elnézést a puristáktól!)
Ezeket a könyveket olyan nők írták, akik nem hajlandók meghatározni őket a betegségeik. Ezek a könyvek elmosolyodnak, és mindent tudó bólogatással megvigasztalnak.
És ha több olyan médiát szeretne látni, amely ápolja mentális egészségét, nézze meg ezeket nyugtató videojátékok, meditációs alkalmazások, és motivációs podcastok!
1. Dühösen Boldog
Vicces könyv szörnyű dolgokról
Szerző |Jenny Lawson
Saját szavai szerint Jenny Lawson könyve arról szól, hogy az agyad ellenére boldogulj. Miközben leírja a depresszióval és szorongással kapcsolatos tapasztalatait – valamint azokat a nem megfelelő dolgokat, amelyekről azt mondják, hogy betöltik a kínos helyzetet. csend van a pszichiáterei rendelőjében – az a hiedelem vezérli, hogy ha ilyen szélsőséges érzelmeket élhet át, az egyikük biztosan legyen öröm.
Kivonat |
2. Haldol és Jácint
Bipoláris élet
Szerző | Melody Moezzi
Amikor Melody Moezzi tinédzserként súlyos testi betegséget szenvedett, társai jácinttal zuhanyozták le a kórházi szobát. Később azonban, amikor bipoláris zavart diagnosztizáltak, perzsa szülei ragaszkodtak hozzá, hogy ezt titkolja. Memoárjában Moezzi részletezi mind a klinikai és kulturális felfogásokat, amelyekkel mániákus-depressziós iráni-amerikai muszlimként találkozott, és azt, hogy nem hajlandó elhallgattatni.
Kivonat |
3. Hiperbola és fél
Szerencsétlen helyzetek, hibás megküzdési mechanizmusok, súlyos testi sértés és egyéb megtörtént dolgok
Szerző | Allie Brosh
A blogból lett képregényéhez Allie Brosh lemond az élethű illusztrációkról. Ehelyett egy Microsoft Painttel készített, vad szemű pálcikafigurát használ, hogy könnyedebbé tegye az identitásról, felnőttkorról és depresszióról szóló őszinte esszéit. Legyen szó a „bűntudat-spirálokról”, amelyek a halogatás után következnek, vagy a természetes késztetésekről, amelyeknek ellenáll, hogy fenntartsa a társadalom által jóváhagyott önképét, Brosh a kívülállóságot rokonságra készteti.
Kivonat |
4. Ördög a részletekben
Jelenetek egy megszállott lánykorból
Szerző | Jennifer Traig
Jennifer Traig egy zsidó apa és egy katolikus anya lánya. 12 éves korában számos rögeszmés-kényszeres betegsége egyike „hipervallásos” formát öltött. A bőrradírozástól a mixtape-ig mindent tiltottnak nyilvánított. A diáktanács ülései közepette is imádkozott, és azon töprengett, vajon a pokolra jutna-e, amiért az HBO-t nézi. Olvassa el, ahogy szórakozik önmagán és az utazáson.
Kivonat |
5. Márványok: Mánia, Depresszió, Michelangelo és Én
Grafikus memoár
Szerző | Ellen Forney
Amikor Ellen Forney 29 éves volt, bipoláris zavart diagnosztizáltak nála. Attól tartva, hogy a gyógyszerek veszélyeztetik kreativitását, az élethosszig tartó karikaturista évekig tartó utazásra indult, hogy megőrizze egyensúlyát és ragyogását. Hogy segítsen neki az úton, belemerült az inspiráló történetekbe: olyan betegségekben diagnosztizált művésztársakba, mint Georgia O'Keeffe és Sylvia Plath. Fekete-fehér grafikus emlékirata tele van gondolatbuborékokkal, szövegbuborékokkal és történetekkel, mint amikor egy jógaórán kiakadt a „hullapóz”-tól.
Kivonat |
6. Fantasztikus!
Kiszállítás a hálószobámból
Szerző | Sara Benincasa
Sara Benincasa komikus félelmei akkor értek el a tetőfokára, amikor még egyetemista volt. Ekkor kezdett túlságosan félni attól, hogy elhagyja az ágyát, hogy még a mosdóba se menjen. Ám memoárja – egynős műsora alapján – perspektívát kíván adni. A szorongást, agorafóbiát vagy pánikrohamot átélők számára is vigasz és remény forrása. (Vagy, akárcsak ő, a nedves hajtól való félelem.)
Kivonat |
Olvastál olyan könyvet, amely segített a mentális egészségedben? 📖🧠 Oszd meg őket kommentben!
KAPCSOLÓDÓ OLVASÁS
