Az online közösségektől a gondozási címtárakig
A fekete lét tapasztalata az Egyesült Államokban személyenként változik, de vannak ilyenek kulturális tényezők amelyek hasonló mentális egészségügyi problémákhoz és támogatási igényekhez vezetnek az egész fekete közösségben.
A Kisebbségi Egészségügyi Egészségügyi és Humánszolgáltatási Hivatal például azt találta, hogy a fekete felnőttek szomorúságot, kilátástalanságot és szorongást tapasztalnak magasabb árakat. Nemcsak a fekete családok ősi traumái vannak a történelmi elköltözések, szegregáció, erőszak, és igazságtalanság, de a rendszerszintű rasszizmus és egyenlőtlenség messzemenő hatásai is fennállnak. Ma.
A fekete nők saját egyedi előítéleteiket is megtapasztalják, amikor az „erős fekete nő” sztereotípiával bízzák meg őket – ami lehet káros önérzetükre és jólétükre. A fekete nőknek nem kell állandóan erősnek lenniük, különösen egy igazságtalan társadalomban, amely nem mindig támogatja őket. Az öngondoskodás szükséges általános jólétük és mentális egészségük érdekében.
Fekete nőként traumatikus volt látni a fekete halálról és erőszakról szóló történeteket és videókat az interneten és a közösségi médiában. Időnként dühösnek és szomorúnak éreztem magam. Máskor elsöprő érzéseim miatt elzsibbadtam. Szerencsére egy családban nőttem fel egy fekete anyával, aki gyermekpszichológiára specializálódott, így megtanultam előtérbe helyezni a jólétemet és a fekete nők mentális egészségügyi ellátásának fontosságát. Tudom, hogy ez nem mindenkinél ugyanaz, de minden fekete nő megérdemli a hozzáférést a kulturálisan érzékeny mentális egészségügyi ellátáshoz és forrásokhoz, megbélyegzés nélkül.
Íme néhány mentális egészségügyi forrás a fekete nők számára, amelyeket érdemes megnézni és könyvjelzők közé helyezni.
Követendő Instagram-fiókok
A Lauren Ash által alapított platform célja, hogy teret teremtsen a fekete nők számára, hogy újra kapcsolatba lépjenek önmagukkal, érezzék magukat láthatóvá, közösséget építsenek, és megtalálják a belső jólétet és békét. Ash nemrég indult A kör kezdeményezés naplógyakorlatokkal és gyakorlatokkal a wellness rutin ápolására. Ő is házigazdája egy hihetetlen podcast!
Ez az online tér a fekete nők és lányok mentális jólétét ösztönzi, és a webhely forrásokat tartalmaz fekete és kulturálisan jól tájékozott mentálhigiénés szakemberek megtalálásához. Hangolódj hetente a podcast epizódok alapítóval, Dr. Joy Harden Bradforddal.
Az Instagram-fiók hírfolyamának görgetése közben pozitív megerősítéseket és bátorításokat találhat. Olyan tartalmakat oszt meg és tesz közzé, amelyek a feketék mentális egészségének fontosságát hirdetik, beleértve az otthoni tudatosság gyakorlásához szükséges forrásokat.
Pihenésre van szükségünk ahhoz, hogy teljes életet élhessünk és boldoguljunk. Ez a platform a pihenés, az ellazulás és a szunyókálás gyógyító tulajdonságaira összpontosít – és ezeknek a fontosságára a fekete lelki jólét szempontjából.
Care Directories
Ez a forrás azon pszichológusok információit tartalmazza, akik a Fekete Pszichológusok Szövetségének tagjai az Egyesült Államokban.
A BIPOC és a kulturálisan támogató mentális egészségügyi szakemberek összeegyeztetése érdekében ez a BIPOC-katalógus „terapeuták az Ön közelében” keresési lehetőséget kínál, és kiemeli a távegészségügyi ellátást kínáló szolgáltatókat.
Ez az erőforrás egy színes LMBTQ+ pszichoterapeutával párosít Észak-Kaliforniában, és tartalmaz egy virtuális szolgáltatási kínálat adatbázisát is.
A National Queer and Trans Therapists of Color Network (NQTTCN) egy gyógyító igazságszolgáltatási szervezet, amely elkötelezett a queer és transz színes bőrűek mentális egészségének átalakítása iránt (QTPoC).
A Psychology Today egy meghatározott keresőmotort kínál, hogy segítsen a felhasználóknak fekete terapeutákat találni az Egyesült Államok különböző helyein.
További források
A BHMA arra törekszik, hogy megbízható és kulturálisan releváns oktatási formákat, tréningeket fejleszt, népszerűsítsen és szponzoráljon, és ajánlási szolgáltatások, amelyek támogatják a feketék és más kiszolgáltatott személyek egészségét és jólétét közösségek.
A Black Women’s Health Imperative az első nonprofit szervezet, amelyet fekete nők hoztak létre, hogy segítsen megvédeni és előmozdítani a fekete nők és lányok egészségét és jólétét.
A Melanin & Mental Health arra törekszik, hogy összekapcsolja az egyéneket kulturálisan hozzáértő klinikusokkal, akik elkötelezettek a fekete és latin/hispán közösségek mentális egészségügyi szükségleteinek kiszolgálása iránt. Az alapítók elkötelezetten támogatják a BIPOC közösségek növekedését és gyógyulását weboldalukon, online címtárukon és havi rendezvényeiken keresztül.
Ha más forráson keresztül gyógyulást talált, kérjük, ossza meg az alábbi megjegyzésekben!
KAPCSOLÓDÓ OLVASÁS
