A végzetdobozok nyomát hagyom, bárhová is megyek.
Egy ócskavas fiók, egy papírhalom, egy gyűjtődoboz a folyosómon, amiben a troll babáktól a benzinszámlákig különböző fontosságú tárgyak vannak. Ebben a pillanatban a hálószobám egyik sarkát kartondobozoknak szentelik, amelyek tele vannak azokkal a dolgokkal, amelyekről azt mondtam, hogy elteszem. És mégsem tettem.
A Doom boxok a köztes hely a rendetlenséghez, amelyet nem tudunk megszervezni a jelenlegi sávszélességgel. Nem mindig kartonból vagy műanyagból készülnek – olyan alakot öltenek, mint az ágy alatti tároló, a zsúfolt szekrények, vagy akár egy rendetlen autócsomagtartó. (A „Doom” valójában egy mozaikszó, Nemrég tanultam, a „nem szerveződött, csak költözött” kifejezésre, amely a TikTokon származik, és nem tükrözi a halandóságot, ahogy korábban gondoltam.)
„A „Doom” box a „nem szerveződött, csak költözött” mozaikszó, amely a TikTokon keletkezett, és nem tükrözi a halandóságot, ahogy korábban hittem.”
Azt hiszem, a legtöbbünknek van valamilyen verziója ennek. A Doom boxok ideiglenes tárolóhelyet kínálnak a minket zavaró rendetlenség számára, és akkor hagyják a valódi szervezetet, amikor több időnk vagy energiánk van rá.
De néhányunk számára ez az idő és az energia soha nem jön el, és végül felemészt minket a végzet. Ahelyett, hogy a tökéletes otthon, holmijainkat helyről helyre keverjük, mint egy végtelen rendetlen balett. És ez ránk nehezedik.
Újonnan navigálok egy felnőttkori ADHD diagnózis, ami rávilágított arra, hogy miért ez a szervezési módszerem olyan sokáig. Ez látható tünete a végrehajtói diszfunkció ami a felszín alatt történik; a gondolataim percenként ezer mérföldet száguldanak, a fizikai testem pedig csak próbál lépést tartani.
De nem csak a neurodivergens embereknek van végzetdoboza. Előfordulhat, hogy felhalmozódnak a tárgyak, ha foglalkozol velük szorongás vagy depresszió, vagy ha nagyobb életesemények zűrzavarba sodortak. Talán az érzelgős tárgyakhoz való ragaszkodásról van szó, vagy ha túl sok cuccod van, vagy túl kevés a helyed. Nagyon sok oka lehet annak, hogy a rendetlenség eltömődhet otthona kereszteződéseiben – a végzet dobozai nem tesznek különbséget.
Érdemes tudni, hogy egyesek lustának tekinthetik a végzetdobozokat (főleg, ha mi, akiknek doomboxa van, boldognak és egészségesnek tűnünk), de én ellenállok ennek az elképzelésnek. Lustaság nem létezik. Mindannyiunknak van korlátozza a napi fizikai és szellemi energiánkat, és az élet követelményeinek való megfelelés erőfeszítést igényel. Ha elfogy az energiád a napra vagy a hétre, a füstön való futás hosszú távon csak még kimerültebbé tesz, és rosszabb tünetekhez vezet, mint a végzetdobozok.
„A Doom boxok ideiglenes tárolóhelyet kínálnak a minket zavaró rendetlenség számára, és akkor hagyják a valódi szervezetet, amikor több időnk vagy energiánk van rá.”
(Ráadásul, mint valaki, aki lustának vagy „rossznak” bélyegezte magát, amiért egész életemben végzetdobozai voltak, szívesen megkímélnék néhányatokat az évek gyötrelmeitől és önbíráskodás).
A végzetdoboz első lépése valóban jól áll nekem – a rendetlenség gyors megszüntetése segít helyreállítani a fókuszomat és a motivációmat. De magának a doboz tartalmának rendszerezésének második lépése az, ahol küzdök, aminek következtében egyre több doom doboz gyűlik össze a sarokban.
Ilyenkor a „végzet” már nem válik számomra mozaikszóvá; a dobozok rettenetesen emlékeztetnek mindarra, amit elhagytam. Így aktívan elszakadok, ráhangolom a feladatokat arra a csodás napra, amikor szervezett és rendezett emberként ébredek. De még ha be tudom is csapni magam, hogy többé ne lássam a rendetlenséget, a tudatalattim akkor is reagál rá. Szorongónak és nyugtalannak érzem magam, és állandó szégyenérzettel nézek szembe, amikor a helyem nem felel meg az elvárásaimnak.
Tehát mi a titka annak, hogy kilépjünk ebből a körforgásból?
Azzal kezdem, hogy emlékeztetem magam, hogy a végzetdobozok nem az erkölcsi kudarc jelei. A túlterheltség tünete, amit nem takarítással lehet gyógyítani, hanem lassítással, és először az elmém és a testem gondozásával. Ha én beragadtam, az első lépés mindig az öngondoskodás, mert általában ez a támogatás, ami hiányzott.
„A végzetdobozok nem az erkölcsi kudarc jelei. A túlterheltség tünete, amit nem takarítással lehet gyógyítani, hanem ha lelassítunk, és először gondoskodunk az elménkről és a testünkről.”
Következő, elismerem, hogy ezek a dobozok nem ártanak nekem. Ha nagy forgalmú területen van, és jól tudom, mit helyezek be – és mit veszek ki a dobozból, akkor megfelel a céljának (még ha esztétikailag nem is). Az én mindenre kiterjedő kulcskosaram jó példa erre; tele van régi, használhatatlan autókulccsal és összekarcolt napszemüveggel, de tudom, mi van benne, és néha eszembe jut, hogy odarakjam a kulcsaimat, amikor hazaérek.
Ez szerint „rendetlenség a mozgásban”. ez a hasznos videó az ADHD-ről, ami azt jelenti, hogy jelenlegi helyén valamilyen célt szolgál, vagy átgondolt átmenetben van a következő térbe. „A zűrzavar a pangásban” – magyarázza a videó – azok a tárgyak, amelyek egy hosszú távú doom dobozban helyezkednek el, amely hónapok óta nem látott napvilágot. Ez az a dolog, ami szégyent és döbbenetet okozhat.
A hálószobám dobozára gondolok, amelyben többek között egy kiömlött zacskó mikrozöld magvak, egy régi illóolaj-diffúzor, egy zokni, és egy levél, amely Sweeney Toddot láttam. Ennek a doboznak a kitisztítása nem lesz szórakoztató feladat, így annak ellenére, hogy azonosítottam a problémát, meg kell teremtenem magamnak a motivációt. És egy jutalmazási rendszer vagy érdekes struktúra felállítása segíthet (ez különösen hasznos az ADHD-s emberek számára). Például felteszek egy 15 perces podcastot, és csak addig takarítok, amíg véget nem ér, vagy készítek egy fazékot a kedvenc vacsorámból, és dolgozom, amíg forr.
Vagy toborozzon barátot! Ha küzdesz a végzetdobozokkal (vagy van egy kedvesed, aki igen), közelítsd meg a témát kedvesen és empátiával. Nagyon sok körülményt kell figyelembe venni – a trauma, a mentális vagy fizikai egészségügyi problémák, a helyszűke, a gyerekvállalás vagy akár a túlterhelt időbeosztás mind rendetlenség kialakulásához vezethet. Esetleg felajánlja a segítségét, vagy közösen kezeljen egy projektet. (Szeretné valaki áthozni azt a papírhalmazt, amit rendeznie kell, amíg rendezem a dolgaimat? Jó móka lesz, ígérem!)
Miközben átvág a végzet dobozán, gondolja át, hogyan teheti meg a legtöbbet megfontoltan megszabadulni a felesleges tárgyaktól a jelenlegi energiamennyiséggel. Ha sok fontos emlékről van szó, tudjon meg többet erről a szentimentális zűrzavar kezelése. A tisztább szekrényért fontolja meg az adományozást, eladást, ill ruháinak újrahasznosítása. Napokig még egy textil-újrahasznosító zacskója is van, amelyet megtölthet, és bolti hitelért visszaküldheti, és nagyszerű a szövetdarabkák számára, amelyek egyébként kidobhatók)
Néha csak azért ragaszkodunk a dolgokhoz, mert nincs elegendő sávszélességünk ahhoz, hogy megfelelően kezeljük őket, és itt vagyok, hogy azt mondjam, ez rendben van. Néha megéri a nyugalmad feldobni egy sérült ruhadarabot, amelyet meg akartál javítani vagy befesteni (a figyelmeztetésem az, hogy ezeket a tárgyakat soha nem cserélik ki ész nélkül). Ha az eszközök megengedik, felvehet egy TaskRabbit vagy más segítő, aki az adománygyűjtő táskáit az adománydobozba juttatja. Nem szégyen segítséget kérni, még egyszerű dolgokban sem.
Az igazság az, hogy mindannyiunknak vannak olyan területei, amelyek felépülnek és elakadnak az élet során. Embernek lenni rendetlenség. Szóval ne aggódj, ha a végzetdobozaid nem oldódnak meg egyik napról a másikra; idő és energia kell ahhoz, hogy kiássuk magunkat a szemétből.
És ahogy nekilátsz a végzeten keresztüli takarításnak, ne feledd, hogy ezek a kupacok sokat elárulnak nekünk arról is, hogy mi okozza a meghibásodást. Ha észrevesszük, hol és miért halmozódnak fel a rendetlenségeink, az segíthet új rendszereket létrehozni és megvalósítani, amelyek valóban nekünk működnek (és nem olyan rendszereket, amelyek valaki másnak működnek a TikTokon).
Mindennél jobban megengedik, hogy a saját tempójában haladjon, és nincs „egyféleképpen” egy otthonnak. Fogadd el és kezeld a végzetet, és ha készen állsz, találd meg a virágzás módját.
„Mindnyájunknak vannak olyan területei, amelyek felépülnek és elakadnak az élet során. Embernek lenni zűrzavaros, szóval ne aggódj, ha a végzet dobozai nem oldódnak meg egyik napról a másikra.”
Emily Torres
