Utána munkába való visszatérés szülési szabadság vagy azután, hogy néhány évet otthon töltöttünk a gyerekekkel, egy nagy átmeneti időszak következik, sok változással. Számos stratégiát érdemes szem előtt tartani, hogy irányítónak és hozzáértőnek érezd magad.
Csomagolási listák létrehozása Önnek és babája számára
Gyorsan megtanulja, hogy ha van egy listája a csomagolandó dolgokról, magabiztosabbnak és kevésbé feszültnek érzi magát reggel. Magabiztosnak fogod érezni magad, amikor kilépsz az ajtón, és nem fogsz idegesíteni, hogy elfelejtettél valamit.
Ha nem voltál listakészítő a baba születése előtt, akkor érdemes azzá válnod. Mivel sok minden jár a fejükben, nem ritka, hogy a szülők félúton járnak nappali ellátás mielőtt rájöttek, hogy a cumisüvegük még mindig a hűtőben van.
Tervezz egy rövid egynapos kirándulást gyermekeddel
Mielőtt visszamenne dolgozni, menjen egy rövid egynapos kirándulásra a babával. Érezni fogod, milyen érzés összepakolni a babát, és felkészülni arra, hogy nyilvánosan lássák. Olyan érzésed lesz, mintha munkába indulnál, de valójában szórakozni mész a babáddal.
Ébredjen korán, mintha dolgozni indulna. Először készülj fel magadra, majd a babát. Adj neki reggelit, öltöztesd fel, pakold össze a cuccait, majd indulj el. Amíg ezzel foglalkozol, időzítsd el magad, hogy megnézd, mennyi ideig tart ez. Miután kilépett az ajtón, menjen, és élvezze a napot. Lehet, hogy kissé fáradtnak érzed magad, de ez egy kellemes próbaút, és reggelre jól érezheted magad kicsivel.
Tervezze meg új reggeli menetrendjét
A munkára való felkészülés egy újszülött gondozására egy új rutin, amit ki kell találnod. A frissített reggeli ütemterv megtervezéséhez válaszoljon a következő kérdésekre:
- Hiszel abban, hogy felkészítheted magad, mielőtt a babád felébred, vagy megeteted az újszülötted, és beülteted a kiságyába/hintába, hogy játsszon, amíg te készülsz?
- Otthon fogsz reggelizni, miközben eteted a babát, az autóban vagy a munkahelyeden?
- Felkészíti-e gyermekét a napra Ön vagy más partnere?
- Mennyi időbe telik, mire felkészülsz a munkára, megreggelizel, bepakolsz az autóba, majd felöltözöl és megetetsz a gyerekeddel?
Ha meg tudja válaszolni ezeket a kérdéseket, akkor fogalma lesz arról, hogy mik lesznek a reggeli tervei. Ezután ki kell találnia, hogy mennyi időre lesz szüksége az egészhez. Tegyük fel, hogy reggel 8:30-ra a munkahelyén kell lennie. Vonja le az ingázási időt és a napközi felszállási idejét annak meghatározásához, hogy mikor kell elhagynia otthonát. Ezután mérje be, hogy mennyi ideig tart a frissített reggeli ütemterv követése, majd vonja le azt abból az időből, amikor el kell hagynia otthonát. Végül vonjon le további 30 percet, hogy otthonában mindenki előtt ébredhessen, és élvezze a csendet és egy kis "én-időt".
Próbálja ki a próbafutást Önnek és gyermekének egyaránt
Tervezzen be egy napot a gyermekgondozóval egy próbaüzem elvégzésére. Vigye el gyermekét néhány órára. Nem fogja érezni azt a nyomást, amit a munkába állás miatt érezhet. Használja ki ezt a szabadidőt, és végezze el azokat a feladatokat, amelyekre gondolt, például vásároljon Professzionális ruhák, amelyek passzolnak a szülés utáni alakodhoz, egy fodrászat, vagy vegyél fel extra kellékeket gyermeked számára gondozó. Amikor felveszi gyermekét, tervezzen egy kis időt a látogatásra, és segítsen gyermekének alkalmazkodni egy új gondozóhoz.
Munkahelyi és otthoni naptárak összevonása
Amikor váratlan események történnek, és mindig megtörténnek, készítsen naptárat, amely megmutatja személyes és szakmai kötelezettségvállalásait, valamint a másik fontosságát. Miközben arra törekszik, hogy megszerezze a beteg gyerek a gyermekorvoshoz, tudni fogja, mely találkozókat kell lemondania, vagy mikor kell fedezetet kérnie a férjétől vagy a tartalék gondozójától, mert nem hiányozhat a munkából.
Legyen az alvás prioritása
Az első hete valószínűleg kimerítő lesz, függetlenül attól, mennyire vagy felkészült. Minden este a lehető leghamarabb feküdj le. Aludjon füldugóval, és kérje meg házastársát, hogy kezelje az éjszakai ébredéseket.
Az is energikus lehet, ha újra munkába áll. Ha tele leszel új ötletekkel, azt akarod majd, hogy az állóképességed is kitartson.
Kíméletlenül rangsoroljon
A dolgozó szülőknek törekedniük kell arra, hogy brutálisan hatékonyak legyenek. Annak érdekében, hogy kíméletlen legyen, határozza meg azt a néhány kulcsfontosságú feladatot, amelyet el kell végeznie ahhoz, hogy felgyorsítsa a munkát. Minden máshoz időben eljutsz.
Emellett a legfontosabb dolgokkal már a munkanapod elején foglalkozz. Így kevesebb lesz a vége, ha felhívnak, hogy vegyen fel egy beteg gyereket az iskolában. És készülj fel: A csoportos gyermekgondozás első néhány hónapját általában megfázás, láz és fülfertőzések tarkítják. Az egyetlen ezüst bélés az, hogy a kisebb betegségek erősítik gyermeke immunrendszerét.
Ne légy kemény önmagadhoz
Soha nem tudhatod biztosan, mit fogsz érezni az átmeneti kihívás alatt, de az első héten ne hozz elhamarkodott döntéseket a jövőddel kapcsolatban. Ez egy nagyon érzelmes időszak.
Ehelyett figyelje meg, hogyan érzi magát, és mit szeret vagy nem. Őrizze meg ezeket a megfigyeléseket későbbi átgondoláshoz. Ha a kellemetlen érzések néhány hét után is fennállnak, érdemes lehet változtatni a munkahelyi vagy gondozási helyzetén.
Jutalmazza meg magát a jól végzett munkáért
Ennyi tervezés és átállás után megérdemel egy csemegét. Tervezz meg egy jutalmat, amely segít átvészelni az első hetet a munkában. Talán délután 3 óra van. pedikűrös találkozó vagy kávé a legjobb munkahelyi barátoddal. Bármi is legyen az, megérdemled, és ez segít felfrissíteni a második hétre a munkában.
