Még mindig veszekedsz az exeddel, valahányszor találkozol? Mielőtt helyrehozhatatlannak minősítené a társszülői kapcsolatát, emlékezzen arra, hogy miért próbál együtt dolgozni: a gyerekeit. Megérdemlik, hogy kapcsolatot ápoljanak az exeddel, függetlenül attól, hogy mit érzel iránta (vagy vele) és a korábbi kapcsolatoddal kapcsolatban. Ezt szem előtt tartva kezdje el a következő stratégiák használatát, hogy hatástalanítsa ex védekező képességét, és előkészítse az utat a gördülékenyebb, nyitottabb kommunikáció felé:
Megtartani egy ígéretet
Ha konkrét ígéreteket tett arra vonatkozóan, hogy időt tölt gyermekeivel, kommunikál, vagy segít exének egy bizonyos feladatban, tegyen meg mindent, hogy betartsa szavát. Ezzel azt üzeni gyermekeinek, hogy szereti őket, és úgy gondolja, hogy érdemes rájuk fordítani az idejét. Ha alapos oka van annak, hogy miért nem tudja betartani egy ígéretét, beszéljen erről nyíltan és őszintén exével. Jusson megegyezésre az ügyben, hogy gyermekei ne maradjanak kielégítetlen elvárások mellett.
Légy következetes
Ez apróságnak tűnik, de óriási szerepet játszik az exeddel és a gyerekeiddel való bizalomépítésben. Következetesnek lenni azt jelenti, hogy tisztelettel beszél az exével, betartja a gyermekgondozási ütemtervet, és nem engedi meg magának társszülő a kommunikációt az érzelmeid irányítják. Ne feledd, ti felnőttek vagytok. Az Ön felelőssége, hogy megmutassa gyermekeinek, hogyan néz ki, amikor a felnőttek nem értenek egyet, de továbbra is együtt dolgoznak egy közös cél érdekében. Ebben az esetben ez a közös cél a gyermekeiről való gondoskodás.
Légy tapintatos
Ez ismét egy meglehetősen egyszerű tipp, de a társszülők gyakran figyelmen kívül hagyják. A megfontoltsághoz hozzátartozik, hogy tájékoztatja exét az iskolai feladatokról, rugalmasnak kell lennie az időbeosztásában, és ennek felismerésében – függetlenül attól, hogy a körülmények, amelyek idáig vezettek – ha megtanulsz együtt dolgozni, és a gyerekeidet helyezed előtérbe, ez áldozatokat követel, ami egyiküknek sem könnyű. te.
Próbálkozz
Bár ez nehéz, ne add fel. Ha továbbra is törekszik arra, hogy civil legyen az exével, az a gyermekei számára előnyös. Csökkenti a stresszszintjüket, és lehetővé teszi számukra, hogy magabiztosak legyenek a jövőképükben. És idővel könnyebbé válik a kommunikáció közöttetek. Bízzon benne, miközben továbbra is erőfeszítéseket tesz gyermekei érdekében.
Hallgat
Hallgass kétszer annyit, mint amennyit beszélsz. Ez visszafelé hangzik, de ha hagyod, hogy exed „hallottnak” érezze magát, az tudat alatt képessé teheti őt arra, hogy elfogadja. a ti nézőpontját, és segít a kölcsönös megértés elérésében. Ne feledje továbbá, hogy a hallgatás nem jelenti az ön jóváhagyását, ezért engedje el a félelmet, hogy elveszíti az uralmat a helyzet felett, ha megengedi, hogy ex-je hangot adjon véleményének. Éppen ellenkezőleg, a sikeres együttszülői kommunikáció kulcsfontosságú eleme, hogy megtanulják meghallgatni egymást anélkül, hogy megszakítanák vagy automatikusan leértékelnék a másik személy nézőpontját.
Mutass visszatartást
Tanítsd meg magad, hogy ne reagálj túl az exedre. Ez különösen fontos gyermekei előtt. Vedd észre, hogy az egymással való kommunikációra a gyermekeid teljes gyermekkora során szükség lesz – ha nem tovább. Tanítsd meg magadnak zsibbadni azokkal a gombokkal szemben, amelyeket megpróbál megnyomni, és idővel exed kénytelen lesz hatékonyabban kommunikálni.
Kérje ki a véleményét
Ez egy egyszerű technika, amely hatékonyan elindíthatja a pozitív kommunikációt közöttetek. Fogadj el egy olyan problémát, amelyet nem érzel erősen, és kérd exed véleményét. Ha lehetővé teszi számára, hogy gyermekei nevében részt vegyen a döntéshozatali folyamatban, azt mutatja, hogy bízik az ítéletében, és értékeli a hozzájárulását.
Erősítse meg volt kapcsolatát a gyerekeivel
Szánjon egy percet arra, hogy elmondja exének, milyen fontos a kapcsolata a gyerekekkel. Mit jelent ez nekik? Mit jelent az Ön számára, hogy szemtanúja kötelékük és kapcsolatuk fejlődésének? Lehet, hogy már gondoltál erre, de soha nem mondtad ki hangosan. Ha ezt most megteszed, akkor lerombolod az évekig tartó védekezést és haragot.
Képzeljen el egy pozitív jövőt
A vizualizáció hatékony eszköz lehet a gyermekei és önmaga számára kívánt jövő megteremtésében. Ahelyett, hogy minden energiáját arra összpontosítaná, ami a múltban nem működött, hozzon létre egy képet az elméjében arról, hogy milyen lehet, ha egyenrangú félként együttműködik az exével. Képzelj el egy olyan jövőt, ahol hatékonyan együttszülők, világosan kommunikálhatsz, és magad mögött hagyhatod a közös múlt fájdalmát.
Bocsánatot kér
Csak akkor használja ezt a stratégiát, ha valóban van valami, amiért bocsánatot kell kérnie. Ha így tesz, igyekezzen őszintén bocsánatot kérni a tettei által okozott sérelemért és fájdalomért. Ne feltételezze, hogy valamivel, ami régen történt, már nem kell foglalkozni. Elképesztő, hogy ez az utolsó lépés milyen erős lehet abban, hogy a közös szülői kommunikációt az egészséges együttműködés irányába alakítsa át. Végső soron el akarsz távolodni az ellenféltől, és egyenrangú félként szeretnél együtt nevelni gyermekeidet.
