Élénken emlékszem, amikor keresztbe tett lábbal ültem a nappali padlóján, és először néztem. A végén lévő epikus zenei szám után azonnal visszatekertem a VHS-szalagot, és újrakezdtem az egészet. Nyolcéves koromban megfogott valami a cselekményben. Akkoriban nem voltak szavaim, hogy mire, de valami ebben a történetben visszhangot keltett, és arra késztetett, hogy visszatekerjek, visszatekerjek, visszatekerjek. Ma már látom, hogy valahányszor visszatöltöttem a kazettát a családi videomagnóba, megnyugvást találtam abban a teljes elfogadásban, amelyet Shrek és Fiona megmutattak egymásnak a film végén. Még inkább azon kaptam magam, hogy beleszerettem abba az önelfogadásba, amelyet megtanultak megmutatni.
„A filmeknek olyan emésztő erejük van, amely azt az érzést keltheti bennünk, mintha a látott szereplők élményét élnénk meg.”
Ez a mesterien, komikus megkönnyebbüléssel előadott film gyermekként mélyen meghatott, és még mindig hat. Reményt ad, hogy azt is megtanulhatom, hogy a legrondább részeim sem vonnak ki a szerelemből, és ezt a szeretetet meg tudom adni magamnak.
Nem számít a műfaj, a filmeknek felemésztő erejük van, amitől úgy érezhetjük, hogy élünk megtapasztaljuk a látott szereplőket, vagy legalább eszünkbe juttatja az életünk egy olyan időszakát, amikor éreztük ugyanaz. És ezért szeretjük őket. Minden elem létfontosságú szerepet játszik – az előadások, a párbeszédek, a világítás, a színek és a partitúrák –, a filmek mozgásban lévő művészet, az emberiség kibontakozása a képernyőn.
A filmek menekülés, amit sokan szeretünk. Talán azért, mert a mozi a maga sokrétű varázslatában megállásra kényszerít és érezni. A filmek utazásra visznek bennünket egy történetbe, de nem kell itt megállnunk. Ha hagyjuk magunkat teljesen magával ragadni, és tudomásul vesszük, hogy milyen hatással vannak ránk, a filmek segíthetnek megtanulni eligazodni a valóságban, amely ránk vár, amikor a kreditek gurulnak. A filmek eszközei lehetnek valós gyógyulásunknak.
„A filmek segíthetnek megtanulnunk eligazodni abban a valóságban, amely ránk vár, amikor a kreditek megjelennek.”
Létezik egy „moziterápia” nevű eszköz, amely segíthet abban, hogy mindent kiszedjünk a filmekből. A pszichológia professzorai Linda Berg-Cross és Pamela Jennings definiálja a moziterápiát:terápiás technika Ez azt jelenti, hogy a terapeuták olyan reklámfilmeket választanak, amelyeket a kliens egyedül vagy meghatározott másokkal együtt megtekinthet.”
Míg a moziterápia további kutatásra váró technika, hatásosságáról szóló vélemények Azt sugallják, hogy amikor a filmeket önfelfedezési eszközként használjuk a személyes fejlődés és gyógyulás érdekében, a filmek betekintést nyújthatnak abba, hogyan kapcsolódnak be valós életünkbe.
A mozi sokszenzoros történetmesélése akár neurológiai szinten is eljuthat hozzánk. A tanulmányi területen megalkotta neurokinematika, Princetoni Egyetem neurológusa Uri Hasson igyekszik kielégíteni kíváncsiságát, hogy a vizuális média hogyan hat az agyra. Megállapításai átfedik a a Berghahn Journals-ban megjelent kutatás amelyek azt sugallják, hogy amikor egy filmben egy karakter nehéz helyzetére rezonálunk, felkérnek bennünket, hogy mi magunk tartsunk helyet ezeknek a fárasztó érzelmeknek. A kanapénk biztonságából empatikusan körbejárhatjuk ezeket az érzéseket, felfedezhetjük, hol rejlenek ezek az érzések jelen valóságunkban, és gyakorolhatjuk az átdolgozást.
„Amikor egy filmben egy karakter nehéz helyzetére rezonálunk, felkérnek minket, hogy tartsunk helyet ezeknek a fárasztó érzelmeknek.”
Gondoljunk csak a Disney Pixar történetére. A film során egy vidám tween-t, Riley-t és megszemélyesített érzelmeinek bandáját követhetjük nyomon. Minden karakter igyekszik megőrizni Riley boldogságát egy új városba való költözés során. Ha a végén könnyeinken keresztül észrevesszük, Riley végre megengedi magának, hogy nincs rendben. Megtanulja, hogy bánatának kifejezése nem szégyenletes, és felszabadulást talál. Talán ebben az utolsó jelenetben van egy felkérés, hogy adjuk meg magunknak ugyanazt az engedélyt, bármilyen módon is. Ily módon a moziterápia egy olyan eszköz, amely segít beépíteni egy történet üzenetét saját életünkbe.
Dr. Birgit Wolz moziterápiát alkalmaz klienseivel egy általa „mozi alkímiának” nevezett módszerrel. A mozi alkímia magában foglalja három megközelítés:
- Emlékeztető – felismeri, ha egy film visszhangra talál, és megkérdezi, hogy miért.
- Előíró – egy adott film felírása, amely az Ön terápiás céljaival kapcsolatos témára összpontosít, vagy segít megérteni jelenlegi körülményeit.
- Katartikus – ha olyan filmeket választasz, amelyekről tudod, hogy nevetni vagy sírni fogsz, hogy szándékosan kiváltsa a tehermentesítő hormonok felszabadulását.
Ha Wolz felidéző megközelítését akarjuk alkalmazni, a következő alkalommal, amikor egy film visszhangra talál, fontolja meg a következő kérdéseket:
- Hol látom magam ebben a történetben?
- Mi vonz hozzájuk ez a karakter? Ilyen ember szeretnék lenni? Mik ezek a tulajdonságok, és hogyan tudom megvalósítani őket?
- Ez a film meleg és homályos érzést kelt bennem. Mit akarok ebben a filmben? Van itt egy álom, amiről nem tudtam, hogy akarom, amíg meg nem láttam a képernyőn?
Ha kíváncsivá válunk, miért szeretjük az általunk készített filmeket, ez egy hatékony módja annak, hogy a művészet visszatükrözze azt, kik vagyunk, és betekintést engedünk abba, ami benne van.
„Egy olyan történet követése, amely egy átfogó témával foglalkozik azon, amin dolgozunk, segíthet magának a témának a biztonságos bekapcsolódásában.”
Az előíró megközelítésben olyan filmeket kereshetünk, amelyek olyan élményeket fednek le, amelyekkel küszködünk, lehetővé téve, hogy teret engedjünk a témát övező érzelmeinknek. Lehet, hogy a gyógyulási folyamat egy bizonyos pontján ez úgy néz ki, mintha a házassági feszültségről vagy függőségről szóló filmeket vagy olyan kalandfilmeket néznénk, ahol a szereplők a legnagyobb félelmeikkel néznek szembe. Ha olyan történetet követünk, amely egy átfogó témával foglalkozik, amin dolgozunk, az segíthet magának a témának a biztonságos bekapcsolódásában.
A narratív szerkezet kényelmével – eleje, közepe és vége – jobban megérthetjük körülményeinket, ha közös élményeinket a képernyőn játsszuk. A megtekintés után fontolja meg a külső feldolgozást terapeutájával, partnerével vagy közeli barátjával. Írjon naplót a film témájáról, írjon le feltűnő idézeteket, nézzen újra jelentős jeleneteket, és húzzon ki részleteket a narratívából, amelyek visszhangra találnak. Amit nyelvbe csomagolunk, azt beépíthetjük életünkbe.
„Amit nyelvbe csomagolunk, azt beépíthetjük életünkbe.”
Mielőtt azonban a lejátszás gombra kattintana, ellenőrizze önmagát, hogy megbizonyosodjon arról, hogy el tudja viselni azokat az érzelmeket, amelyeket ezek a kiválasztott filmek kiválthatnak. Ha valami túl sok lesz, fontolja meg a szünetet, vagy nézze meg újra a filmet egy későbbi időpontban. Ami a moziterápiát bölcsen használható eszközzé teszi, az az, hogy hagyjuk, hogy a művészet olyan mértékben befolyásoljon bennünket, ahogyan a legkényelmesebbnek érezzük, és szükség esetén kikapcsoljuk.
Végül Wolz szerint a filmek katartikus megközelítése úgy néz ki, mintha tudnád, mikor van szükséged egy jót nevetésre vagy sírásra, és olyan filmet állítasz fel, amelyről tudod, hogy ott találkozol, ahol éppen vagy. A nevetés és a sírás egyaránt pozitívan befolyásolja agyunk hormonális egyensúlyát endorfinokat felszabadítani, levezetni a stresszt, és növelje a jó közérzetet biztosító kémiai dopamint.
Érdemes listát vezetnünk azokról a filmekről, amelyekről tudjuk, hogy kiadós hasra nevetést okoznak, és egy olyan filmet, amelyről tudjuk, hogy néhány könnycseppet hullathatunk. Az agyunk szeretetét és törődését szolgálja, és ez a moziterápia a legmegnyugtatóbb.
Akár észrevesszük, hogy mi visszhangzik, akár szándékosan kiválasztott történeteket, amelyekhez kapcsolódhatunk, akár előírunk magunknak egy nagyon szükséges nevetést vagy sírást, Ha a filmeket a moziterápia lencséjén keresztül nézzük, az aktiválhatja az empátiánkat, és mélyreható hatással lehet ránk – miközben nassolunk egy kis pattogatott kukoricát. Nem titok: mi, emberek szeretjük a történeteket, és a képernyőn megjelenő történetek segíthetnek növekedési utunkban. A moziterápia lehet az az eszköz, amely rávilágít a gyógyulás következő lépésére.
Cheyanne Solis
