A gördeszkás sérülések megelőzése és kezelése

Ez elkerülhetetlen: le fog esni a gördeszkáról. Nem azért, mert nem vagy elég jó, hanem azért, mert a gördeszkák kicsik, és kerekek vannak rajtuk. Ez minden. Semmiképpen nem lehet megakadályozni, hogy megtörténjen. Tehát meg kell tanulnod esni jól. Vannak bizonyos zuhanási módok, amelyek vagy segítenek elkerülni a sérüléseket, vagy segítenek elkerülni egy súlyos sérülést – lehetővé téve, hogy gyorsabban meggyógyuljon, és visszatérjen a deszkára. Furcsán hangzik az esés megtanulása, de ha hobbiból tervezed a gördeszkázást, gyakorolnod kell az esést.

A gördeszka biztonsága többet jelent, mint a sisak viselése. A sisakok fontosak, de vannak más dolgok is, amelyeket szem előtt kell tartani.

Dunham Sports azt mondja, hogy az alapvető biztonsági felszerelések a következők: sisakok, térdvédők, könyökvédők, csuklóvédők és kesztyűk. "A felszerelés megfelelő használata biztonságos és kényelmes lovaglási élményt fog eredményezni" - áll a sportvállalat honlapján. És ne felejtsen el venni egy jó párat gördeszka cipő. Korcsolyázhat normál cipővel, de a kifejezetten gördeszkázáshoz tervezett lábbeli megfelelő fogást, tartást és védelmet biztosít a lábának.

Tehát megtanultad, hogyan kell elesni, és elestél, és most megsérültél. Mit kéne tenned? Az első lépés, amelyet meg kell tennie, az orvosi segítség kérése. Bármilyen esés esetén belső sérüléseket szenvedhet, amit csak egy orvos tud diagnosztizálni. És miután segítséget kért, időt kell adnia szervezetének a gyógyulásra. Ez magában foglalhat valamilyen rehabilitációt: Lehet, hogy nem szórakoztató, de végig kell követned. Ne ugorjon vissza túl gyorsan a táblára; pontosan kövesse az egészségügyi szolgáltatók tanácsait.

Miután megfelelően felöltöztél a gördeszkázáshoz – de mielőtt nekivágnál a járdának – tedd azt, amit a profik: Végezzen néhány gördeszka előtti nyújtást és gyakorlatot. A gördeszkázás megviseli a tested, és minél idősebb leszel, annál több időt kell szánnod a nyújtásra, mielőtt lovagolni kezdesz. Ezenkívül kövesse a súlyzós edzésprogramot, hogy megerősítse izmait a gördeszkázáshoz. Összpontosítson azokra a gyakorlatokra, amelyek a vádlit, a lábakat és a törzset célozzák meg – ezek a fő testrészek, amelyeket gördeszkás mozdulatok végrehajtása során fog használni, mint pl. őröl és ollies.

Miután megsérült – és megfelelően meggyógyult –, foglalkoznia kell a sérülés pszichológiai aspektusával. A félelem normális reakció, de foglalkoznod kell vele. A félelem olyan, mint a fájdalom – azért létezik, hogy megvédjen téged, és megóvjon attól, hogy megsebesítsd magad. A félelem felkúszik, mert megérti, hogy megsérülhet. Tehát, ha visszatértél a fórumhoz, hallgass az ösztöneidre. Kerülje a cselekvést csúszdák és rock 'n' roll amíg készen nem állsz. A képességszinten belüli korcsolyázás a legjobb módja annak, hogy elkerüld a sérüléseket.