A röplabda blokk egyszerűnek tűnő készség. Csak ugorj egyenesen felfelé kitárt karral a ütő, jobb? Valójában a jó blokkolás sokkal többről szól, mint a kezek felemelése.
Jóvá válni blokkoló az egyszerű fizika megértését igényli. Az ütő a lehető legerősebben fogja megütni a labdát az alkarnál és a kezednél vagy azok közelében. Ha megérinti a labdát, az visszakerül az ellenfél térfelére, vagy képes lesz „szerszámozni”, azaz leütni a labdát a kezedről vagy a karjaidról úgy, hogy azt a csapatod már ne tudja visszaszerezni?
A te feladatod az, hogy úgy helyezkedj el, hogy visszablokkold az ütő oldalára, vagy levesd a hőt a támadásról, így könnyű játékot teremtve csapatod számára.
Kezdő pozíció
Állj úgy, hogy a csípőd és a vállad merőlegesen illeszkedjen a hálóhoz. A lábaknak kissé szélesebbnek kell lenniük, mint a váll szélessége. Hajlítsa be kissé a térdét, hogy gyorsan mozoghasson bármelyik irányba.
Tartsa fel a karját, könyökölje ki, tenyere a háló felé nézzen körülbelül szemmagasságban. Tartsa itt a kezét, amikor a labda a másik oldalon van, mert bármikor áthaladhat a hálón. Készen kell állnia, ha véletlenül keresztezi, ha az övék
Lábmunka
Mielőtt blokkolná a labdát, a lehető leghatékonyabban kell a testét az ütő elé juttatnia. A háló mentén kell haladnod olyan helyzetben, hogy gyorsan ugorj és blokkolj. Ennek eléréséhez két lábmunkaminta közül lehet választani – az oldallépcső és a keresztező lépcső közül.
Oldallépés
- Ha az ütő 3-5 lábon belül van tőled, egy oldallépéssel helyezd magad közvetlenül az ütő válla elé.
- Tegyen egy lépést az ütőhöz legközelebb eső lábbal, majd húzza át a másik lábát, hogy ismét vállszélességben legyenek egymástól.
- Mozgás közben tartsa a csípőjét és a vállát egyenesen a hálóhoz.
- Előfordulhat, hogy egynél több oldallépésre van szükséged ahhoz, hogy az ütő elé kerülj, de ha kettőnél többre van szükség, gondolj át egy keresztlépésre.
Crossover Step
- Ha több talajt szeretne lefedni, használjon keresztező lépcsőt. Tekintsd úgy, mint „lépés – kereszt – lépés”.
- Tegyen egy nagy oldallépést az ütőhöz legközelebb eső lábbal.
- A másik lábát keresztbe a teste előtt, miközben továbbra is a vállait a lehető legszögletesebben tartsa a hálóhoz képest. A csípője egy pillanatra az ütő felé hajlik.
- Tegyen még egy lépést az első lábbal, és ismét szögezze ki a csípőjét a hálóval.
- Tegye a lábát az ütő elé, és ugorjon egyenesen felfelé (nem sodródik).
Váll, kar és kéz helyzete
Erős kezek – Amikor ugrik, tárja szét az ujjait, karjait tolja fel a feje fölé körülbelül vállszélességben, és nyomja a vállaival. Gondoljon arra, hogy megpróbálja a vállát a füléhez hozni. Hajtsa le a fejét, hogy tovább nyúljon, de tartsd a szemed esetén az ütő.
Behatol – Lődd a karjaidat minél messzebbre az ellenfél háló oldalára – ezt nevezzük a hálóba való behatolásnak. Hagyjon minél kevesebb helyet a karjai és a szalag teteje között, anélkül, hogy megérintené a hálót. Ne engedje, hogy a labda ön és a háló oldala közé kerüljön.
Fordítsa be a külsőt – Ha a pálya külső oldalán blokkol, tartsa a belső karját és a kezét laposan, de a külső kezét és alkarját döntse be a pályára. Ily módon, ha a labda eltalálja azt a kart, akkor lepattan rólad és vissza a pályára, nem pedig a vonalakon kívülre.
