A készenléti pozíció a röplabdában a test általános helyzete, amely lehetővé teszi a játékos számára, hogy fizikailag felkészült legyen, és jó helyzetben tudjon reagálni egy közelgő játékra. Megfelelő röplabda készenléti helyzetben a térd be van hajlítva, a kezek a játékos előtt derékmagasságban és közvetlenül a térdeken kívül vannak, és a játékos súlya előre kiegyensúlyozott. Fontos, hogy a játékos súlya egyensúlyban legyen a testen, mert ez segít a játékosnak lendületet venni.
Ha kényelmetlenül, mereven vagy kínosan érzed magad, akkor valószínűleg nem jól csinálod. Ezek a lépések segítenek tökéletesíteni az álláspontot.
Megfelelő készenléti helyzet
A készenléti pozíció rendkívül fontos szempont a röplabdázás során, mert megfelelően végrehajtva segíthet a játékos gyorsabban reagál egy bejövő labdára. Az a játékos, aki egy adott játék előtt megfelelő készenléti pozícióba kerül, automatikusan előnyhöz jut, mert fizikailag felkészült a reakcióra és arra, hogy elérje a bejövő labdát.
A játékos három lépést követhet, hogy megbizonyosodjon arról, hogy a megfelelő készenléti pozícióban van. A helytelen beállítás negatív hatással lehet a játékra, mint ahogy a megfelelő készenléti beállítás is pozitív hatással lehet a játékra.
Az első lépés
A megfelelő készenléti pozíció a megfelelő súlyelosztással kezdődik – ez az első lépés. A játékos súlyát egyenletesen kell elosztani a lábgolyóin. Súlya ne legyen a sarkán, mert ez lelassítja a reakcióidejét. Előre akar rohanni, nem hátra esni.
Mivel súlya egyenletesen oszlik el a lábgolyói között, a játékos kiegyensúlyozott lesz, és készen áll arra, hogy súlyát lendületként használja, amikor eljön az ideje, hogy megmozduljon. Könnyebb oldalirányban is mozogni, ha muszáj, ha a súlya a lábfej elejére esik.
A második lépés
Az egyensúly rendkívül fontos a kész pozícióhoz. A játékos lábának megfelelő távolságra kell lennie egymástól – ez a megfelelő készenlét második lépése. A lábakat körülbelül vállhosszra kell széttárni egymástól. A térdeket kissé be kell hajlítani, de nem túlságosan.
A harmadik lépés
Végül, harmadik lépésként a játékos karjainak ki kell lenniük, és készen kell állniuk a cselekvésre. A fejének mindig felfelé kell állnia úgy, hogy a szeme mindig a labdán legyen.
Hasonlóságok a hármas fenyegetés álláspontjával
A röplabda készenléti pozíciója hasonló a tripla fenyegetettséghez kosárlabda. Valójában a röplabdában és a kosárlabdában sok közös vonás van, mind az edzésben, mind a végrehajtásban. Mindkét sport kitartást, erőt, csapatmunkát és ugrálóképességet igényel.
A kosárlabda tripla fenyegetettségi pozíciója lehetővé teszi, hogy a labdát kapó játékos egyformán felkészült legyen passzra, lövésre vagy cselezésre. A röplabda készenléti pozíciója hasonló koncepció alapján működik, mert célja, hogy a játékosok felkészüljenek a beérkező labda fogadására, visszaadására vagy átadására. Attól függően, hogy a játékosnak mit kell tennie, a készenléti pozíció megfelelő helyzetbe hozza a testet, hogy gyorsan reagáljon.
