Amikor egy tornász ledob egy bukópasszt, boltívek vagy lábmozdulat nélkül száll le a lóról, ezt nevezik elakadt leszállásnak.
Bár általában a flipek és trükkök okozzák a legnagyobb tömeget, a landolás is kritikus a minőség szempontjából. gimnasztika teljesítmény. Ez az utolsó dolog, amit a bírók látnak egy rutin után.
Minden tornász arra törekszik, hogy bottal szálljon le, amikor leszáll. Ha a tornászok egyáltalán megmozgatják a lábukat, az pontlevonás.
Tovább padlótorna, a férfiaktól elvárják, hogy kiadják a bukdácsoló bérleteiket, míg a nők egy lépést visszaléphetnek a kitöréshez, levonás nélkül.
Néha a versenyek megnyerhetők vagy elveszíthetők a versenyzők leszállásával. Még egy apró lépés is felrobbanthatja az egyébként kiváló rutint. Ezzel szemben egy esélytelen tornász tökéletes landolásokkal a csúcsra emelkedhet.
Azon túl, hogy megkeresed pontokat, a megfelelő leszállásnak funkciója van. Biztonságban tartja a tornászokat. Ha ismételten helytelenül landol, a tornászok nagyobb sérüléseket, sőt könnyeket is kihatnak. A leszállás közben fellépő erő elnyelése csökkenti az ízületek rázkódását, és a megfelelő forma biztonságosan tartja a testet. Ezt a leszállást vagy a botot is nevezik.
Itt van egy videó montázs néhány kiváló elakadt landolásról.
Hogyan ragasszuk ki a landolást
- Gyakorold minden nap a leszállást.
- Gyakorolja a leszállást egy megemelt lépcsőről vagy emelvényről leugrással.
- Ha ez lejjebb van, lépjen fel egy magasabb platformra vagy blokkra.
- Próbáljon leugrani egy emelvényről ugrással, félfordulattal, teljes fordulattal és más mozdulatokkal.
- Csinálj játékot elakadt leszállási gyakorlataidból. Nézze meg, hányat szerezhet be egymás után, vagy versenyezhet barátaival.
- Végezzen rendszeres erősítő és mobilitási gyakorlatokat, például bokaköröket, oldaldeszkákat, farhidakat, kitöréseket és még sok mást. Ezek a leszállásaidat is segítik.
- Dolgozzon edzőjével a leszállások javításán. Ami a technika és az igazítás személyre szabott elemzését illeti. Segíthet javítani a testtudatosságon, ha rögzíti a leszállásokat, és saját maga is megnézi azokat.
- Ne hagyja figyelmen kívül a sportnak ezt a fontos részét.
