Az úszó keze merre nyúljon a vízbe, és hogyan kell a kezét elhelyezni a vízben szabad stílus? Nagyon sokféle választ fog kapni erre a kérdésre. A kéznek be kell lépnie, és arra a helyre kell irányítania, amely a legjobban beállítja a jó úszó elkapását (vagy korai függőleges alkar), valamint abban, hogy minimalizálja a szükségtelen mozgást és a vállfeszülést (és ez a megerőltetés az úszók vállához vezethet – ezt kerülje!).
Freestyle kézi belépés vagy elhelyezés
Az úszó kezének közvetlenül az úszó oldalától húzott vonalon, felfelé és a vállán keresztül kell belépnie a vízbe, és az úti célnál végződnie kell. Ennél nem szélesebb, nincs kiút oldalra; nem keskeny, nem a fej fölött. Pont egy vonalban a vállával. Ez olyan helyzetbe hozza a kezet, amely lehetővé teszi, hogy egy kicsit meghajlítsa a csuklóját, majd a könyökét, és egy jó fogási pozícióba ejtse. Nem mozgatja a kezét balra vagy jobbra, csak lefelé lendítse.
A kar enyhén meghajolhat a könyöknél, amikor a kéz vízbe kerül. Ez azt jelenti, hogy a kéz majdnem az alkar teljes hosszában eléri a vizet az úszó előtt. Egyes úszók nagyon hajlított könyökkel lépnek be a vízbe, azzal a céllal, hogy a kezét és a karját előre, a vízen keresztül, nyújtott helyzetbe csúsztassák. Sok úszó jobban szereti, ha ezt a nyújtott testhelyzetet már azelőtt beállítja, hogy a kéz a vízbe kerüljön. Ez kisebb ellenállást és gyorsabb működést tesz lehetővé
Ne aggódjon amiatt, hogy az úszó kifröccsen, vagy összetöri a kezét a bejáratnál. Ami történik, az meg fog történni, és ha az úszó nem próbál nagy feltűnést kelteni, általában nem kell aggódni. Az egyik kulcsfontosságú, hogy a kéz laposan maradjon, hogy kissé lefelé billenjen a belépéshez képest. megbillent. Ne engedje, hogy a kéz először a tenyérbe lépjen, ujjaival felfelé, mert ez sok vizet tol előre. Soha ne „mutassa” a tenyerét az úticélnak. A tenyerét előre, ujjbegyekkel felfelé fordítva olyan, mintha STOP jelzést adna, és pontosan ezt tudja tenni, sok extra húzást okozva, és ok nélkül lelassít.
Kézi orientáció
Sok úszó először lép be a vízi hüvelykujjba. Úgy tűnik, nincs előnye az ilyen jellegű belépésnek. Lehet, hogy kevesebb csobbanást okoz, de ez nem túl fontos – az úszás nem búvárkodás, senkit nem ítélnek meg a csobbanás alapján.
Az úszó kezének laposan kell bemennie a vízbe, kissé felfelé fordítva. A rózsaszín, a gyűrűs és a középső ujjak lépjenek be először, vagy mind a négy ujj először, szinte lapos kéz belépés. A hüvelykujjnak utoljára kell bemennie (ha sok vállproblémája van, akkor lehet, hogy jelentős módosítást hajt végre és belép karate chop, először rózsaszín, majd a bejegyzés után laposra forgatva, de érthető ennek oka, még akkor is, ha úgy tűnik páratlan).
Most mi?
Kinyújtottad a karodat a víz fölé, enyhe könyökhajlításod van, kezed a víz felett van a válladdal és a céllal egy vonalban. A kezed repül, vagy enyhén lefelé billen. A kezed bemegy a vízbe, és a maradék 1-2 hüvelyket előre csúsztatja, hogy elérje a teljes karnyújtást. Most mi? Hajlítsa meg a csuklóját, billentse kissé lefelé az ujjait, majd döntse le az egész alkarját. Tartsa a könyököt felfelé a felület közelében, engedje le az alkarját és engedje le a kezét; húzzon egy vonalat a könyöktől az ujjbegyeken keresztül, ez a vonal egyenesen lefelé mutat. Miután elérte ezt a pozíciót, elkapott vagy korai függőleges alkar (EVF) pozícióban van. Most gyakoroljon nyomást a vízre az ujjbegyeitől, a csuklóján keresztül, egészen az alkarjáig. Nyomja vissza a vizet a lábad felé. izé! Jó belépés, jó fogás! Ismétlés, ismétlés, ismétlés.
