Az olimpiai úszószabályok áttekintése

A nemzetközi és Olimpiai szint, az úszást a FINA szabályozza (Federation Internationale de Natation). Ezek szabályozzák a vízilabdát, a búvárkodást, a szinkronúszást és a mesterúszást is. Az úszásszabályzat teljes készlete a verseny minden vonatkozásában elérhető a FINA honlapján. Bármely ország, amelynek van úszóprogramja, és úszótalálkozóval rendelkezik, hogy úszókat vigyen fel a nemzetközi porondra, a FINA szabályai alapján határozza meg az adott ország úszási szabályait.

Az olimpiai úszás négy alapvető úszási stílust vagy ütést használ. Szabad stílus, hátúszás, mellúszás és pillangó (vagy mind a négy egy versenyen belül – ezt hívják IM vagy egyéni vegyes).

A modern olimpiai játékokon 16 uszodai verseny szerepel férfi és női úszók számára. 2008-ban egy nyíltvízi, 10 kilométeres maratoni úszóverseny is bekerült az Olimpiai Úszó programjába.

Freestyle vagy Front Crawl

A freestyle-t nem definiálják pontosan úgy, ahogyan más ütések vannak – általában elülső kúszásnak nevezik, de bármilyen stílus használható, beleértve azokat is, amelyek nem tekinthetők kompetitív ütéseknek. Versenyszerű úszás céljából mindenki úgy gondolja a freestyle-t, mint az elülső kúszást.

A freestyle a leggyorsabb módja annak, hogy a medence egyik végéből a másikba mozogjunk (nem számítva a víz alatti rúgást), és az olimpián a freestyle versenyen mindenki frontkúszást fog használni.
Az egyéni vegyes és vegyes váltó versenyszámokban a szabadfogásos részt olyan stílusban kell végrehajtani, amelyet még nem használtak – hát, mellúszás vagy pillangó nélkül.
A szabadstílusú úszók váltakozó karmozgást, váltakozó lábmozgást és oldalsó légzést alkalmaznak.
A szabadfogású úszók a rajtkockából előre indulnak. Előfordulhat, hogy a rajtnál néhány delfinrúgást vagy halrúgást hajtanak végre, mielőtt feljönnek és úszni kezdenek.
A freestylerek a flip fordulat minden falnál. Előfordulhat, hogy mindegyik falról néhány delfinrúgást vagy halrúgást hajtanak végre, mielőtt felbukkannának és úszni kezdenének.
A freestylerek úgy fejezik be a versenyt, hogy valamilyen testrészükkel, általában az egyik kezükkel megérintik a falat.
A szabadfogású úszás során az úszó fejének a rajttól és minden kanyartól számított 15 méterrel vagy azelőtt meg kell törnie a víz felszínét.

Hátúszás vagy Back Crawl

A hátúszóknak minden úszáskor „hassal felfelé” kell lenniük, egy kivétellel (kanyarba menet). Ezt az úszó vállainak egymáshoz viszonyított helyzetének összehasonlításával mérik.

Az úszóknak váltakozó karmozgással kell rendelkezniük (és váltakozó lábmozgással kell rendelkezniük – ez a leggyorsabb módja a hátúszásnak).
A hátúszás szinte úgy néz ki, mint a fejjel lefelé fordított szabadfogás.
Mivel a hátúszó arca legtöbbször kint van a vízben, könnyebb a légzés. A legtöbben az egyik kar behúzásánál, a másiknál kifelé, vagy minden egyes húzásnál be- és kilégzési mintát alkalmaznak. A könnyebb légzés miatt a hátúszás versenyeit gyakran „egyenletesen osztják” – az egyes hosszok teljesítéséhez szükséges idő körülbelül ugyanannyi az olimpiai szintű úszóknál. Ha 200 méteres versenyt rendeznek, akkor az első 50 méter 30 másodpercig tarthat (az indulás miatt gyorsabban), majd a következő 50 méteres szakaszok mindegyikéhez 32 másodperc. 30-32-32-32 arányban osztanák meg a versenyt.
A hátúszók a vízben indulnak, lábukat a falnak támasztva, kezüket a rajtfogásban tartva. Az úszókat "has felé" kell forgatni, amikor a lábuk elhagyja a falat, de lehet, hogy kissé csavarodnak, nem 100%-ban "hasra", amíg el nem kezdik a karjukat.
A hátúszók minden falnál megfordulnak, és néhány delfinrúgást vagy halrúgást végeznek a rajtnál vagy minden falról, mielőtt a felszínre emelkednének és úszni kezdenének. A hátúszók csak akkor lehetnek „hasra”, amikor közelednek egy kanyarhoz. A fordulási mozgás részeként az úszók "hasról felfelé" fordulnak "hasra lefelé", majd hajtanak egy fordulatot (akárcsak a szabadstílusú flip fordulatnál), és a hátukon lökdösik a falat ("has fel"). .
A hátúszóknak úgy kell befejezniük a „hasat”, hogy testük valamelyik részével, általában az egyik kezükkel megérintik a falat.
A hátúszás során a fejnek a rajttól számított 15 méterrel vagy azelőtt meg kell törnie a víz felszínét és minden fordulófaltól.

Mellúszás vagy mellütés

A mellúszás a leglassabb ütés.

Az úszók "hasra lefelé" vannak, és egyidejű karhúzást alkalmaznak, miközben a karokat kinyomják ("Y" alak), majd befelé söpörnek, a kezek az arc alatt találkoznak, majd előre nyújtják. A könyököknek víz alatt kell lenniük a húzás során, és a kezek nem húzhatják túl a derékt/csípőt (egy kivétellel a kihúzásnál).
- A kihúzás egy "óriás" húzás, amely a karokkal az oldalakon ér véget.
- Ezután az úszó előre mozgatja a karjait, és egy mellúszást végez.
- Egy úszónak megengedett egy delfinrúgás a rajtból és a kanyar a kihúzás „óriáshúzásának” vége előtt.
- Ezután kezdődik a rendszeres mellúszás, beleértve a vízfelszínt minden ütési ciklus alatt (1 húzás + 1 rúgás = 1 ciklus).
A rúgás egy békarúgáshoz hasonlít, de nem teljesen ugyanaz. A lábak nem törhetik meg a víz felszínét.
A mellúszás megköveteli, hogy az úszó bal és jobb fele egyszerre tegye ugyanazt – ha az egyik karja húz, akkor a másik karja húz; tükrözniük kell egymást.
A fejnek minden löketcikluson egyszer meg kell törnie a víz felszínét.
A mellúszók előre indítást alkalmaznak a rajtkockákból, és egy mellúszást végezhetnek, mielőtt ténylegesen elkezdenének úszni.
A mellúszók igen nyitott fordulatok. Mindkét kezükkel egyszerre érintik meg a falat, majd forognak, és leválnak a falról. Az úszónak "hasra lefelé" kell lennie, amikor a lába elhagyja a falat. Egyszer lehúzhatnak a falról.
Nincs távolság korlátja annak, hogy a mellúszók meddig mehetnek a víz alatt, de csak egyet tehetnek meg kihúzás, mielőtt elkezdenék úszni a szabályos mellúszást, beleértve a fej megtörését a felszínen víz.
A mellúszók úgy fejezik be a versenyt, hogy mindkét kezükkel egyszerre érintik meg a falat, ugyanúgy, mint egy kanyarnál.

Pillangó

A Butterfly a mellúszásból nőtt ki az 50-es és 60-as években, végül az 1956-os olimpián önálló versenyszámmá vált.

Az úszók "hasra lefelé" vannak, és egyidejű karhúzást kell alkalmazniuk, mintegy úgy, mint az elülső kúszó húzást mindkét karral egyszerre; a karok visszakerülnek a víz felszínére.
A rúgás a pillangó rúgás; olyan, mint a szabadfogású rúgás de mindkét lábával egy időben ugyanazt a műveletet hajtják végre. A lábaknak egymáshoz képest ugyanabban a vízszintes síkban kell maradniuk. Nem változtathatják meg egymáshoz viszonyított helyzetüket. A legtöbb pillangó lábát egymással párhuzamosan, a lehető legközelebb helyezik el egymáshoz, és megpróbálnak nagy uszonyt kialakítani a lábával és a lábfejével (a lábujjak befelé mutatnak vagy galambujjak). Nem tudnak mellrúgást végezni.
A legtöbb pillangó úszó előre lélegzik, de néhány szórólap oldalra lélegzik, például a szabadstílusú lélegzet.
A pillangók a rajtkockából előre indulnak. Megcsinálnak néhány delfinrúgást vagy halrúgást a rajtnál, mielőtt felszínre kerülnek.
A pillangók nyitott kanyart hajtanak végre. Mindkét kezükkel egyszerre érintik meg a falat, majd forognak, és leválnak a falról. Az úszókat "hasra lefelé" kell forgatni, amikor a lábuk elhagyja a falat, de lehet, hogy egy kicsit csavarodnak, nem 100%-ban "hasra lefelé", amíg el nem kezdik a karjukat. Néhány delfinrúgást vagy halrúgást végeznek a kanyarban, mielőtt felszínre kerülnek.
Pillangóúszás során az úszó fejének a rajttól és minden kanyartól számított 15 méterrel vagy azelőtt meg kell törnie a felszínt.
A pillangóúszók úgy végeznek, hogy egyszerre érintik meg a falat mindkét kezükkel, mintha kanyarodnának.

Egyéni vegyes (IM)

Az IM verseny mind a négy ütést használja sorrendben, pillangót, hátat, mellet és szabadfogást.

A verseny minden egyes szakaszán az úszónak be kell tartania az adott ütésre vonatkozó szabályokat.
Mielőtt az egyik ütésről a másikra váltana, az úszónak ugyanúgy meg kell érintenie a falat, mintha a falhoz közeledő ütés verseny vége lenne.
Az IM versenyeken gyakran előfordul az élvonalbeli váltás, mivel a különböző úszók valamelyik stílusban jobbak, mint mások, és attól függően, hogy milyen ütést úsznak, lemaradhatnak vagy előrébb léphetnek.

Relék

Kétféle váltó létezik, a szabadfogású és a vegyes. A váltókban használt ütéseknek ugyanazokat a szabályokat kell követniük, mint az egyéni versenyeknél.

A freestyle váltó a freestyle verseny szabályait követi – bármilyen stílus használható, de az úszók mindannyian elülső kúszás.
A vegyes váltóban minden úszó mindegyik úszási stílus közül egyet teljesít, sorrendben, hátúszásban, mellúszásban, pillangóban és szabadfogásban. A szabadstílusú úszó nem használhatja a már használt ütéseket, de az úszó nem tenné mindig az elülső kúszást.
A váltók ugyanúgy kezdődnek, mint az egyéni futamok, az úszó a rajtkockán (kürtös) vagy a vízben tartja a kézfogást (háton úszó vegyes váltóban). A következő úszók mind a rajtkockából indulnak, és mozoghatnak, vagy „guruló” rajtot használhatnak. Amíg az úszó egy része érintkezik a rajtkockával, amikor a célba érő úszó megérinti a falat, a rajt törvényes. Ezt korábban vizuálisan ítélték meg, de most az automatikus időzítő rendszer tölti be ezt a szerepet, 0,04 másodperces tűréshatárral.

Felszerelés

Úszómedence

Az olimpiai medence tervezésénél fogva gyors, igyekszik a legjobb lehetőséget adni az úszóknak a rekordteljesítményre.

Egy olimpiai uszoda versenypályája 50 méter hosszú, legalább 25 méter széles és legalább 2 méter (6 felett láb) mély (néha mélyebb, mint "mélyebb = gyorsabb", mert a hullámok nem verődnek vissza a fenékről, és nem zavarják a úszó). A medencében legalább 8, 2,5 méter széles úszósáv található. A medence mélysége mellett a medence sávkötelei (más néven sávvonalak, a közöttük lévő vastag „kötelek” minden sáv), az ereszcsatornákat, a falakat és a keringtető rendszert úgy tervezték, hogy minimálisra csökkentsék a hullámokat és légörvény.
A medence mindkét végén kezdőkockák vannak. Ezek olyan emelt rajtplatformok, amelyeket a szabadfogású, mellúszó és pillangóúszók használnak. A blokkoknak a víz közelében található fogantyúi is vannak a hátúszók számára, amelyeket a rajthoz használhatnak.
A medencék automata időmérő rendszerrel rendelkeznek, amely akkor indul el, amikor az elektronikus jelzés elindul (az úszók itt sípolnak), és akkor állnak le, amikor az úszó a sávjukban megérinti a végfalat. Ez a rendszer lehetővé teszi a futam közbeni idők könnyű láthatóságát is.
Tartani hátúszók attól, hogy a kanyarban és a célban a falnak ütközzenek, zászlósort függesztenek fel a medence felett 5 méterre a medence végétől. Az 5 méternél a sávkötelek is színt váltanak.

Úszóruha

Az úszók öltönyben (a FINA szigorúan szabályozza – az öltönyöket hónapokkal az olimpiai játékok előtt előzetesen jóvá kell hagyni) és védőszemüveget viselnek. A legtöbb úszó úszósapkát is visel. Mindezek célja az úszók segítése, a légellenállás minimalizálásának gondolata továbbra is az élen.
Az olimpiai játékokon egyesek azt gondolják, hogy a leggyorsabb úszók is általában a leggyorsabb ruhát viselik. Legalábbis az öltöny gyártója azt szeretné, ha mindenki ezt gondolná!

Díjak: arany, ezüst és bronz

Egyéni úszóversenyen országonként csak két úszó indulhat. Egyes országokban előfordulhat, hogy egyes versenyszámokban nem, vagy csak egy nevezés szerepel, mindez attól függ, hogy hány úszójuk ért el olimpiai kvalifikációs időt. Minden ország, amely kvalifikált egy váltót, nevezhet egy váltócsapatot; a váltócsapat úszói változhatnak az előfutamok és a döntők között.

Minden olimpiai úszófutamban maximum nyolc úszó szerepel, de minden versenyszámban több futam is lehet.
50 méteren, 100 méteren és 200 méteren vannak előfutamok, ezt követi a legjobb 16, amely kettesben lép fel. elődöntők előfutamában, ahol minden elődöntő győztese és a következő 6 leggyorsabb úszó jut a döntő.
A váltókban és a hosszabb egyéni versenyszámokban az előfutamok nyolc leggyorsabb versenyzője egyenesen a döntőbe jut.
A döntőben ez egyszerű. A leggyorsabb úszó aranyérmet, a második ezüstérmet, a harmadik pedig bronzérmet kap.
A befejezési idők a századik (.00) értékre kerülnek. Emiatt holtverseny alakulhat ki (és történik), ha több úszó azonos idővel fejez be egy versenyt. Ha döntetlen az elődöntőben (egyetlen a 16. helyért) vagy az elődöntőben (egyetlen a 8. helyért) történik, az több mint a megfelelő számú úszó a következő körbe jutáshoz, a holtversenyek között úszás történik úszók.