Atlétika ugrás és dobás események

click fraud protection

Az atlétika események általában a futás, ugrás, dobás vagy a három kombinációja köré összpontosulnak. Az alábbiakban felsoroljuk az ugrásokat és dobásokat tartalmazó eseményeket.

Ugrás

Magasugrás: Mint minden ugrásnál, a versenyzőknek kombinálniuk kell a sebességet – az emelés generálásához – az ugrástechnikával. Az ugrók bármelyik oldalról megközelíthetik a rudat, és egy nagy, általában felfújt párnán landolnak. Közben meg kell szabadítaniuk a 4 méter hosszú rudat anélkül, hogy leütnék a tartóiról. A lécet eredetileg alacsony magasságba állítják, ahol a versenyzők választhatnak, hogy ugranak vagy átlépnek egy másik magasságba. A lécet minden kör után egy előre meghatározott mértékben emelik. Minden versenyző, aki egy magasságot tisztáz vagy áthalad, továbbjut a következő fordulóba. A versenyzők három egymást követő ugrás kihagyása után kiesnek, és az általuk elért legnagyobb magasság szerint pontozzák őket. Az első helyen végzett holtverseny visszaszámláláskor – a versenyző verseny közbeni kihagyásainak megszámlálásával – megszakad. Ha a versenyzők holtversenyben maradnak az első helyen, folytathatnak egy ugrást a győztes megállapítása érdekében.

Rúdugrás: A rúdugrók sok hasonló tulajdonsággal rendelkeznek, mint a magasugrók, de kiváló felsőtest-erőt is igényelnek. Minden egyes ugrás lesprintel a kifutón, és az általában üvegszálból vagy szénszálból készült rudat a boltozatba helyezi, majd katapultálja magát a keresztrúdon és a leszállószőnyegre. Akárcsak a magasugrásnál, a boltívesek megérinthetik a rudat, amíg az nem esik le. A körönkénti pontozási szabályok ugyanazok, mint a magasugrásnál, csak sokkal nagyobb magasságokban. Mint minden ugróverseny, a rúdugrás is a beltéri és kültéri találkozókon zajlik.

Távolugrás: A versenyzők lesprintelnek a kifutón, és felemelkednek, amikor a felszálló rudat eltalálják, és egy homokozóban landolnak. Ha a futó lábának bármely része túlmegy a felszálló rudon, az ugrót szabálytalanságra hívják, és nem kap pontot a körben. A távolságot a felszálló rúd végétől a gödörben lévő ugró legközelebbi jeléig kell mérni. A versenyek legfeljebb hat fordulóból állnak. A nagy hatfordulós versenyeken, például az olimpián vagy a világbajnokságon, három forduló után csak a legjobb nyolc versenyző fejezi be az utolsó három fordulót. A leghosszabb ugrás nyeri a versenyt.

Hármasugrás: Ezt az eseményt egykor "ugrás, ugrás és ugrás" néven hívták, ami pontosabb leírása annak, amit a sportolók csinálnak, mint "hármasugrás." Az esemény úgy kezdődik, mint egy távolugrás, a versenyzők lerohannak a kifutón és kiugranak a felszállásból tábla. Ám ahelyett, hogy közvetlenül a leszállógödörbe ugornának, a versenyzők egy másik kifutón landolnak, és azonnal fél lábbal lökdösnek, majd ugyanazon a lábon landolnak. Ezután „átugranak” az ellenkező lábukra, ahonnan ismét felszállnak a leszálló területre. Az esemény pontozása megegyezik a távolugrással.

Dobások

Súlylökő: Nyilvánvaló, hogy a dobóeseményekhez erő kell, de az ügyes lábmunka is fontos. A sörétlökőknek mindig a nyakuknál vagy az álluknál kell tartaniuk a lövést az elengedés előtt. Az idősebb férfiak által használt kerek fémlövés 7,26 kilogrammot nyom, míg a nők 4 kilogrammot. Mindkét nemnek egy 2,135 méter átmérőjű dobókörön belül kell maradnia. A sörétdobók két technika egyikét alkalmazzák, vagy az egyszerű „siklás” módszert, amelyben előreugranak a hátsó lábukon, és eltolják a lábukat. súlyozás előre és lökése a levegőbe, vagy a forgatási technika, amelyben a súlylökő forog, hogy lendületet vegyen, mielőtt elengedi a lövést. A versenyzőknek a lövés eldobása után hátra kell hagyniuk a kört, hogy elkerüljék a szabálytalanságot. A pontozási szabályok ugyanazok, mint a távolugrásnál és a hármasugrásnál – a leghosszabb dobás nyeri a versenyt. A súlylökés az egyetlen dobóverseny, amelyet beltéren és kültéren is rendeznek.

Diszkoszvetés: A korongvetők nagyobb dobókört használnak, mint a súlylökők, 2,5 méter átmérővel, és többnyire fém korongot dobnak. Az idősebb nők 1 kg-os, míg a férfiak 2 kg-os korongot dobnak. Egyébként a diszkoszverseny úgy néz ki és pontozható, mint egy súlylökési verseny, amelyben minden versenyző a rotációs technikát használja. Az egyetlen másik különbség a nagy fém dobóketrec, amely részben körülveszi a versenyzőket, hogy megvédje a nézőket a vadul dobott diszkosztól.

Gerelyhajítás: A gerely az egyetlen dobóverseny, amelyben a versenyzők nem dobnak körből. Ehelyett a dobók lerohannak a kifutón, hogy lendületet adjanak a dobásaiknak, de nem léphetik át a szabálytalanság határát még a gerely eldobása után sem. Az idősebb férfiak által használt lándzsaszerű gerely 800 grammot nyom; a női változat 600 g. A pontozás ugyanaz, mint az összes többi dobóesemény: hat fordulós verseny, a leghosszabb dobás győztesével.

Kalapácsvetés: A mai „kalapács” tulajdonképpen egy fémgolyó, amely egy acélhuzalra van rögzítve, merev fogantyúval a markolat érdekében. A férfi eszköz 7,26 kg, a női 4 kg. A dobók ugyanazt a kört használják, mint a súlylökők, valamint ugyanazt a ketrecet, amelyet a korongvetők alkalmaznak. A diszkoszvetőhöz és néhány súlylökőhöz hasonlóan a kalapácsvető is a körön belül forog, hogy lendületet adjon a kalapács elengedése előtt.

Monster Lo-Carb energiaital felülvizsgálat

Alsó vonal A Monster Energy Lo-Carb Monster energiaitalja különféle energiatermelő tápanyagokat kínál egy kényelmes és ízletes, 16 unciás szénsavas dobozban, amely 2 adag terméket tartalmaz. Ez az ital kényelmes és alacsony szénhidráttartalmú mó...

Olvass tovább

Hogyan építsd fel a Serratus elülső izmodat

A serratus anterior egy izomcsoport, amely felső és alsó ujjakból áll, és amely ered a felső nyolc vagy kilenc bordán és betétek a lapocka mediális határának elülső részén. Az izomcsoportnak számos funkciója van, beleértve a lapocka elrablását és...

Olvass tovább

Nagy és kisebb izmok párosítása testépítő edzésekhez

Egy nagyobb izomcsoportban két kisebb izomcsoport edzésmegosztással a testépítő edzéseket úgy alakítják ki, hogy a fő izmok (pl. mellkas, comb és hát) két kisebb izomcsoporttal (például bicepsz, tricepsz, combizmok, vádli, hasizom és váll) párosu...

Olvass tovább