"A jelen pillanat az egyetlen idő, amikor uralmunk van."
- Thich Nhat Hanh
A meditáció és a tudatosság ősi hagyományok, amelyek a keleti szellemiségben gyökereznek. És ma az emberek világszerte kíváncsiak, hogy többet megtudjanak ezekről a gyakorlatokról. Különösen a nyugati társadalmakban az emberek békére és megalapozottságra vágynak a rohanó élet és a sűrű menetrend közepette.
Készen áll arra, hogy elkezdje saját figyelemfelkeltő útját? Kezdőknek tökéletesek ezek a könyvek! Arra biztatjuk az olvasókat, hogy keressenek erőforrásokat a tudatosság és a meditáció ősi keleti hagyományairól, hogy ápolják a gyakorlatok tiszteletét. Bár ezeket a mai társadalom számára módosították, fontos megjegyezni, hogy ezek a gyakorlatok sokkal többek, mint a divatos szavak vagy a jelenlegi divat. Olvasmányok ettől Thich Nhat Hanh remek kiindulópont!
1. Az éberség csodája
Szerző | Thich Nhat Hanh
A tisztelt vietnami buddhista szerzetes, költő és békeaktivista, valamint a globális szellemi vezető írta a legjobb figyelemfelkeltő útmutató kezdőknek. Eredetileg 1999 -ben jelent meg, de továbbra is az egyik leghíresebb és legszélesebb körben ismert meditációs útmutató a piacon.
Felülvizsgálat | - Martin Luther King, ifj.
Ár | 15 dollár, vagy rendelés használt
Szerző | Meera Lee Patel
Ez a világos és megnyugtató folyóirat tökéletes bevezető az éberséghez. Meera Lee Patel, Nashville-i író, kézzel írt betűiről és helyhez kötött művészként elért sikereiről ismert, meghívja az olvasókat önfelfedezés és figyelemfelkeltő gyakorlatok élénk képek, inspiráló idézetek és interaktív felszólítások révén, naplóírás.
Felülvizsgálat | - Buzzfeed
Ár | 16 USD, vagy rendeljen használt
3. Zen elme, kezdő elme
Szerző | Shunryu Suzuki
A Soto nemzetség néhai japán papját, Shunryu Suzukit a Zen igazi alapító atyjának nevezték nyugaton. Megalapította a San Francisco Zen Center -t és a Tassajara Zen Mountain Center -t, és számos könyvet írt az éberségről és a meditációról. Az első alkalommal kezdőknek azt javasoljuk, hogy a klasszikusával kezdjék
Felülvizsgálat | –Könyvtár
Ár | 19,95 USD, vagy kevesebb használt
4. Valódi világfigyelés kezdőknek
Szerző | Brenda Salgado
tartalmazza az Egyesült Államok vezető meditációs tanárainak szakértői útmutatásait. Az olvasók észre fogják venni, hogy a fejezetek a napi küzdelmeket és kihívásokat célozzák, és olyan gyakorlatokat tartalmaznak, amelyek olyan témákkal foglalkoznak, mint a stressz, a bánat, a harag stb. Ez a könyv csodálatos bevezetés azoknak, akik még csak most kezdik megfontolt élet- és meditációs útjukat.
Felülvizsgálat | - Larry Yang, a Sivatagi Meditációs Központ Insight Community alapítója
Ár | 14,99 USD, vagy rendeljen használt
5. A Headspace Guide to Meditation & Mindfulness
Szerző | Andy Puddicombe
A szerző: Andy Puddicombe, egykori buddhista szerzetes és alapítója Fejtér- a világ legnagyobb online meditációs platformja - egyetlen célja van: minden embernek napi 10 percre van szüksége, hogy jelen legyen és figyelmes.
Ez a kiváló útmutató olyan technikákat ösztönöz, amelyek segítik az olvasókat, hogy az élet minden területén figyelmesek legyenek - például a kapcsolatokban, a munkahelyen és evés közben.
Vélemények | –Judson Brewer MD. PhD, orvosi igazgató, Yale Terápiás Idegtudományi Klinika
Ár | 16,99 USD, vagy kevesebb használt
Szerző | Alexandra Frey és őszi pamut
egy csodálatos könyv, amellyel elindulhat a napi tudatosság felé vezető út. Egyszerű utasításaival, gyakorlati kreatív tevékenységeivel és a naplózás helyével szándékos és gyakorlati útmutató a tudatos élet tanulásához. Ez is az egyik legszélesebb körben elérhető, mivel 19 nyelven érhető el.
Vélemények | –Zhang K., Goodreads Review
Ár | 17 dollár, vagy kevesebb használt
