A féltékenység megértése és leküzdése egy kapcsolatban

Kate párkapcsolati mentor, és B.S. diplomát a Sonoma State University-n szerzett. Jelenleg a kaliforniai Sonomában él.

Egy másik emberrel való bensőséges és tartalmas kapcsolat lehet az egyik legnagyobb kihívás és nehézség, amellyel bárki szembesülhet. Bár az emberi faj többsége nem akar mást, mint szeretni és szeretni valakit, mégis elviselhetetlenül nehéz fenntartani kielégítő és stabil kapcsolat ezzel a különleges valakivel anélkül, hogy sokféle embert próbáló körülménybe, érzelmekbe és tapasztalatokba ütközne.

Az egyik legerősebb érzelem, amely közvetlenül befolyásolhatja az egyébként szeretetteljes kapcsolatot, a féltékenység. Vitathatatlan, hogy manapság nincs egyetlen oka a szívfájdalmaknak és a párkapcsolati zűrzavarnak, amely gyakoribb lenne, mint a féltékenység.

Ennek ellenére ennek a cikknek az a célja, hogy segítsen megérteni a féltékenységet, hogy hatékonyabban leküzdje ezeket a negatív tulajdonságokat, és segítsen abban, hogy pozitív és boldog kapcsolatot élvezzen.

Mi is pontosan a féltékenység, és honnan tudhatom, hogy féltékeny vagyok-e a kapcsolatomban?

Számos előfordulás és érzés szabályozza egy személy cselekedeteit és gondolatait a másik féllel kapcsolatban, amelyek közül néhány pozitívabb, mint mások. Az egyik érzelmi állapot, amellyel egy elkötelezett kapcsolatban élők közül sokan mélyen küzdenek, rendkívül intenzív és néha elsöprő féltékenység.

A féltékenységet általában olyan határozott bizonytalanságnak, kényelmetlenségnek, sőt félelemnek tekintik, amelyet az egyén olyan versenytársak vagy emberek csoportja iránt érezhet, akik veszélyt jelentenek a jólétére.

Ez az intenzív érzelem gyakran fékezhetetlen irigységet válthat ki egy adott személy vagy dolog iránt, ami nyilvánvaló veszélyt jelenthet az adott személy általános boldogságára.

A féltékenység tünetei:

• Összerezzent egy partner plátói interakciójának helyén egy másik személlyel.
• Görgesse végig partnere közösségi médiáját, hogy gondosan nyomon követhesse minden interakcióját.
• Folyamatosan faggatja partnerét a tetteiről, miközben Ön nincs jelen.
• Ellenőrizhetetlen negatív megjegyzések partnere barátairól.
• Aggodalmak a partner barátai befolyása miatt.
• Aggodalmak a partnerek saját családtagjaikkal való interakciójával kapcsolatban.
• Összpontosítson arra, hogyan öltözködik partnere, amikor nyilvános helyekre megy.
• Megpróbál átnézni partnere mobiltelefonján.
• Irreális kérések megfogalmazása azzal kapcsolatban, hogy partnerének mennyi figyelmet kell fordítania rád.

Ha ezen tünetek bármelyike ​​fennáll, az nem feltétlenül jelenti azt, hogy féltékeny vagy. Például lehet, hogy nem irreális, hogy aggódik partnere barátai befolyása miatt, ha mindannyian összejönnek illegális drogozás céljából.

Ha azonban ezek közül a tünetek közül négynél több jelentkezik Önnél, akkor valószínűleg féltékeny személy a kapcsolatában.

Honnan tudhatom, honnan erednek ezek a heves féltékenységi érzelmek?

A párkapcsolati féltékenységet számos konkrét dolog okozhatja; a személyes biztonság hiányától a partner vagy házastárs iránti bizalom valódi hiányáig. Gyakori, hogy azok, akik a múltban (vagy jelenlegi kapcsolatukban) hűtlen szerelmes partnerekkel foglalkoztak, gyakoribb és intenzívebb formában tapasztalják meg a féltékenységet. Ezek az emberek általában aggódnak amiatt, hogy partnerük megcsalja őket a kapcsolatukból származó boldogság vagy elégedettség hiánya miatt.

A szignifikánsan alacsony önbecsülés szintén nagy szerepet játszhat a féltékenység kialakulásában egy kapcsolatban, Az ilyen érzelmeket átélő személy valóban úgy gondolja, hogy ezek nem annyira vonzóak vagy kívánatosak, mint mások magánszemélyek. Azt is érezhetik, hogy „kevesebb”, mint a partnerük, vagy úgy, mintha partnerük „nem a bajnokságban” lenne.

Ez csúszós pálya lehet sokak számára, akik az önbecsülés hiányából fakadó féltékenységgel küzdenek. mindig találnak majd valakit, aki magasabb, alacsonyabb, szebb vagy okosabb náluk, aki kényelmetlenséget okoz. érzelmek.

Én vagyok az egyetlen, aki gyakran tapasztal féltékenységet?

Biztosan nem vagy egyedül. A féltékenység egy természetesen rögzült túlélésen alapuló reakció, amely minden egyes emberben jelen van. Bár ezek az érzések természetesen erősebbek lehetnek egyes egyéneknél, minden emberben megvan a lehetőség arra, hogy bizonyos mértékig féltékenységet érezzen.

Ez gyakori probléma sok olyan személy számára, akik elkötelezett kapcsolatban találják magukat, de ez nem bénítja meg a kapcsolatot.

A féltékenység számos személyes problémában gyökeret ereszthet, amelyeket az ember saját magától vagy partnerétől tapasztal.

Féltékenység negatív múltbeli kapcsolatokból és hogyan hat az emberre

Az első lépés a féltékenység leküzdéséhez az, hogy azonosítsa és megértse azt a területet vagy tulajdonságot, amelyből az ered. Az egyik leggyakoribb ok, amiért az ember féltékeny lesz, a kapcsolatokban szerzett korábbi rossz tapasztalatok miatt van. Ha átment azokon a nehéz érzelmeken, amelyek azzal kapcsolatosak, hogy valaki másra hagyták vagy a bizalmába elárulta az egyik volt partnered, valószínű, hogy a féltékenységed ezekben gyökerezik tapasztalatokat.

Egy másik gyakori ok, amiért az emberek féltékenységet éreznek, a gyermekkori tapasztalataik. Ha azt tapasztaltad, hogy az egyik vagy mindkét szülőd állandóan nem vagy elég jó, ez azt eredményezheti, hogy felnőtt kapcsolataidban soha nem érzed magad elég jónak a partnered iránt.

Vagy ha egy erősen féltékeny szülő felnövésének volt a tanúja, akkor lehet, hogy tudtán kívül úgy gondolta, hogy ez a viselkedés normális egy kapcsolatban. Bár ebben az esetben nagyobb valószínűséggel leszel szélsőséges féltékenység áldozata egy kapcsolatban, és nem az elkövető.

Ismerje meg a féltékenység okát, hogy legyőzze azt

Mit tehet, ha féltékenysége másokkal kapcsolatos múltbeli tapasztalatokból fakad

Hasznos orvosság az ilyen típusú féltékenység ellen, ha azon kapja magát, hogy ezekkel a gondolatokkal birkózik, szánjon egy pillanatra levegőt, és nyugodtan emlékeztesd magad, hogy a partnered nem ugyanaz a régi hiba, és nem ítélheted meg viselkedését valaki más bántója alapján akciók. Ez nem igazságos sem veled, sem partnereddel szemben.

Az erős féltékenységtől szenvedő embereket gyakran annyira megszállja ez a jogtalan irigység. és aggodalomra ad okot, hogy elkezdik összemosni a valóságot, és összekapcsolják egymással nem összefüggő múltbeli tapasztalataikat ajándék. Szinglinek lenni sok szempontból sokkal könnyebb életstílus, tehát ha valakivel találod magad, aki ragaszkodik az oldaladon keresztül a vastagon és vékonyon, a féltékenység érzése gyakran rossz helyen van és logikátlan.

Ha a partnerét valóban ennyire elbűvölte volna sok más ember, akikkel mindennapi életében érintkezik, akkor megtenné Valószínűleg megkímélhetik magukat attól a fáradságtól, hogy intim kapcsolatot létesítsenek egy külön személlyel, és az összes iránt érdeklődjenek mások.

Ez azonban általában nem így van. Azok az emberek, akik elkötelezték magukat a kapcsolat megőrzése iránt, általában valóban vágynak arra, hogy szeressék és támogassák partnerüket.

Harc az önbecsülés és a valóság között

Ennek ellenére ez elvezet minket a következő ponthoz, az önbecsüléshez. Az alacsony megbecsülésből fakadó féltékenység kemény harc, amelyet meg kell küzdeni, különösen azért, mert nagyrészt belső. Egy egyszerű orvosság erre az lenne, ha emlékezteti magát arra, hogy partnere bizonyos okok miatt úgy dönt, hogy velük van, és csakis velük. Ahogy az előző bekezdésben is átmentünk, az egyedülálló életmód felismerhetően gondtalan és vitathatatlanul könnyebb, mint egy kapcsolat.

Azokat az embereket, akik alacsony önbecsüléstől szenvednek egy kapcsolatban, gyakran érezték úgy, hogy nem elég jók, vagy mindig jobbat tehettek volna, legalábbis az egyik szülő gyermekkorában.

Hogyan kerülhető el, hogy az önbecsüléssel való küzdelmed befolyásolja a kapcsolatodat

Ennek ellenére az önbizalmuk vagy önértékelésük hiánya miatt féltékeny embereknek következetesen emlékeztesse magukat arra, hogy partnerük tengernyi tulajdonságot lát bennük, ami vágyat ébreszt bennük arra, hogy kizárólagosan elkötelezettek legyenek őket.

Bár ezeket a jellemzőket és tulajdonságokat nehéz (vagy lehetetlen) látni önmagukban, nyilvánvaló, hogy párjuknak nem okoz gondot látni ezeket a csodálatos tulajdonságokat és szeretni őket őket. Őrülten hangzik kimondani, de az önbizalomhiány miatti féltékenység leküzdése jelentősen kontrollálható és stabilizálható, ha egyszerűen megkérdezi partnerét, miért szeret téged.

Hogyan segíthet az őszinteség és az átláthatóság leküzdeni a féltékenységet a párkapcsolatában?

Bár számos olyan ok lehet, amelyet maga nem képes elhinni vagy felfogni, ez így lesz még mindig nagyon terápiás lehet, ha valaki meghallja a partnere elkötelezettsége mögött meghúzódó különböző okokat őket. Sokan, akik ezt az őszinte és egyenes megközelítést alkalmazzák, rájönnek, hogy partnerüknek van egy száma olyan dolgokról, amelyeket bennük látnak, amelyekről ők maguk sem voltak tudatában, és nem tudtak maguktól felismerni.

Gyakran előfordul, hogy egy személy rájön, hogy bizonyos bizonytalanságokkal küszködik (a sajátjukkal kapcsolatos megjelenés vagy személyiség) valójában olyan jellemzők lehetnek, amelyeket partnereik megszerettek vagy megtaláltak vonzó.

Példaként említjük, hogy számos ember szeretne magasabb lenni a divatipar által meghatározott társadalmi norma miatt, amely szerint a szikár, magas test a legkívánatosabb. Ez arra késztetheti ezeket az egyéneket, hogy heves féltékenységi érzelmekkel birkózzanak meg, amikor partnerük "kívánatosabb vagy vonzóbb magasságú" személyekkel érintkezik. A médiában elferdített szépségábrázolással szemben azonban számos férfi és nő találja vonzónak és kívánatosnak az alacsonyabb testmagasságot egy partnerben.

Mindezek ellenére az egyén az irigység negatív érzéseivel kínozhatja magát valaki felé olyan tulajdonságokért, amelyek kevésbé vonzóvá vagy kívánatossá tehetik a számára partnerek.

"A féltékenység nagyon megterhelő érzelem, amely az elmédre és a testedre is hatással lehet. Döntsd el a változtatás mellett, és bízz bennem, hálás leszel magadnak az úton."

– Kate Daily

Az alacsony önbecsülés kemény tényei és pontatlan feltételezéseinek hatásai

Bármilyen őrülten is hangzik ez, ez egy rendkívül gyakori tévhit, amely gyakrabban történik, mint azt az ember gondolná. Sok minden visszaköszön arra az általános elképzelésre, hogy a kapcsolatok nehézek, és gyakran a nagyközönség nem vágyik arra, hogy valakivel az elköteleződés csúszós lejtőin menjen keresztül, aki nem is az igazi vonzódik.

Az alacsony önbecsülés és az ebből fakadó irracionális féltékenység nagyon sajnálatos következményekkel járhat. A féltékenység, mint bármely más tényező, számtalan szakításért, válásért, sőt szenvedélyes bűncselekményért is felelős. Ha így érzed, döntsd el, hogy megoldod ezt a problémát magadban, mielőtt esetleg elveszítesz valakit, akit nagyon fontosnak tartasz.

Egy őszinte beszélgetés egy baráttal, barátnővel, házastárssal vagy élettárssal, hogy átmenjen a bizonytalanságain és az irigység érzése lehet az egyik leghasznosabb és leghasznosabb dolog, amit az ember tehet a belső meghódítására negativitás.

Ne hagyja, hogy pozitív kapcsolata a féltékenység hazugságaira és tévhiteire dőljön!

Nem számít, mi történik, a féltékenység rendkívül káros és káros tulajdonság lehet, amely sok szükségtelen feszültséget okozhat egy kapcsolatban, és hosszú távon pusztító hatású lehet.

Ez az egyik leggyakrabban előforduló küzdelem a különböző hátterű, szexuális és társadalmi rétegű párok számára tapasztalat és olyan tűz, amelyet a legjobban meg lehet fékezni, mielőtt leégetné a szeretet ígéretes erdejét és társaság. Legyen szó rossz tapasztalatról vagy önbecsülés hiányáról, ne hagyd, hogy a féltékenység legyen kapcsolatod kudarcának oka.

A féltékenység nagyon megterhelő érzelem, amely megterhelheti az elmét és a testet. Dönts a változtatás mellett, és bízz bennem, hálás leszel magadnak az úton.

Névtelen olvasói szavazás

Ez a tartalom a szerző legjobb tudása szerint pontos és igaz, és nem helyettesíti a képzett szakember hivatalos és személyre szabott tanácsát.

© 2017 Kate Daily

három kulcs 2017. december 17-én:

A féltékenységgel és az irigységgel valóban foglalkozni kell.

Azt hiszem, méltányos lenne azt mondani, hogy féltékenység és irigység volt rajtunk egy időben. Borzalmas érzések nyugtalanítóak, és félelmetesek és veszélyesek a fogadó oldalon lenni.

Az érzések és az irigy érzések többet árulnak el bizonytalanságunkról és veszélyes gyermeki éretlen énünkről. Én személy szerint nem kívánok ennek a dinamikának a közelében lenni, és eltávolítom magam, hacsak nem estem csapdába.

Nézze, egy körülbelül 8 milliárd embert számláló bolygón TÖBBEN lesznek nálunk, mint ahogy nálunk KEVESEBBEK is lesznek. A legjobb, ha folyamatosan megtalálod és elismered, mi a tisztességes benned, és továbbra is próbálsz megvalósítani az életed a lehető legjobb módon működik az Ön számára, azokkal az erőforrásokkal, amelyek jelenleg rendelkezésére állnak. EZ a legjobb, amit tehetsz, és a legjobb, amit bárki kérhet tőled. És légy hálás.

Végül szeretném elmondani az én szemszögemből, és sajnálom, hogy ez egy ítélet, de a féltékenység és az irigység csúnyává tesz, és te vagy az egyetlen ember, aki meg tudja oldani. Tehát hagyja abba a panaszkodást, és kezdjen el dolgozni azon, hogy magabiztosabbá váljon.

lendületes skorpió Chicagóból 2017. december 17-én:

A féltékenység végső soron arról szól, hogy elhiszed, hogy jobban belefekszel a kapcsolatba, mint a párod.

A legtöbb féltékeny ember célja, hogy bebizonyítsa magának, hogy igaza volt, amikor nem bízott párjában; vagy hogy párjuk újra és újra bebizonyítsa nekik, hogy 100%-ban elkötelezettek a kapcsolatuk mellett. Nekik kell {ugrani a karikán}.

Alapvetően egy féltékeny ember úgy tekint a boldogságra, mint „túl szép, hogy igaz legyen”. Mindig azon vannak, hogy ledobjanak egy cipőt.

Valószínűleg a múltban többször csalódtak, és ahelyett, hogy az egyének hibáinak tekintenék, mindenkire kivetítik, akivel találkoznak.

A „piros zászlók” felismerése helyett egy féltékeny ember (keres) és néha „piros zászlókat” hoz létre a viselkedésével.

Ha nem bízol valakiben, akkor nem ő a való.

Ha soha nem bízol (senkiben), akkor baj van.

Ironikus módon ismertem olyan embereket, akik szerint a féltékenység a szerelem bizonyítéka. Ha a párjuk időnként nem féltékenykedik vagy gyanakvóvá válik rájuk, az a szemükben azt jelenti, hogy nem törődik velük, vagy nem szereti őket.