11 tennivaló szakítás után

Silver Q szeret kutatni mindenről, amit érdekesnek talál. Utál harmadik személyben beszélni.

A szakítások borzalmasak. Senki sem akar átmenni rajtuk, de végül mindannyian igen (köszönjük, ha nem tetted). A szakításban az a legrosszabb, ha kitalálod, mit kezdj magaddal, ha a másik elment, és ez nem könnyű feladat. Hirtelen túl nagy a házad, túl kicsi a szíved, és a sebeid nem hagyják abba a vérzést. Szóval mit tehetsz, ha úgy érzed, hogy a világod szétesik a snookie-woogumoid nélkül?

Állítson be egy határidőt

A szakítások tökéletes ürügy az önpusztító viselkedésekre, mint például az elszigeteltség, a túlevés, a depresszió és a düh. Ezek nagyon természetes válaszok, ha elveszítesz valakit, akit szeretsz. Ami nem természetes, hogy ezt a viselkedést örökké fenntartjuk. Az első dolog, amit a szakítás után meg kell tennie, az az, hogy határidőt szabjon, hogy megengedje magát ezeknek a viselkedéseknek. Például mondhatod:

Egy hétig azt csinálok, amit akarok. Ha meg akarok enni Cherry Garciát, megteszem. Ha fel akarom rúgni a bútoraimat, megteszem. Ha órákig akarok sírni, akkor fogok. De a hét után új, erősebb ember leszek.

A sírás megőrzi a nők egészségét

Tudja, hogy a nők miért tapasztalnak kevesebb problémát a fekélyekkel és szívrohamokkal, mint a férfiak? Mert gyakrabban sírnak, és nem mondják nekik, hogy a sírás nem helyénvaló. A férfiak kicsi koruk óta arra vannak kiképezve, hogy a sírás "csak lányoknak való", és hogy "a férfiak nem sírnak". Ezért a férfiak hajlamosak elfojtani az érzéseiket

Szakítások és te

Kiáltás. Egészséges.

Nincs semmi baj a sírással. Egészséges. Néha, közvetlenül a szakítás után, úgy akarunk tenni, mintha semmi sem fájna nekünk, mert hisszük, hogy ha figyelmen kívül hagyjuk a fájdalmat, az el fog múlni. Ez ritkán történik meg. Inkább úgy tűnik, hogy a fájdalom halmozott. Nem múlik el, ha nem engeded el. Csak a jövőbeli robbanásokhoz tárolják. A legjobb módja annak, hogy enyhítse a fájdalmát - érzelmi vagy fizikai - a vízművek bekapcsolása.

Tudtad, hogy nagyon hasonló az arckifejezésünk, amikor mosolyogunk és amikor sírunk? Ez nem azt jelenti, hogy mosolygás helyett sírással kell töltenie az idejét, de tudnod kell, hogy a sírás bizonyos előnyökről számol be, és ez nem csak a nővérekre vonatkozik.

A sírás oldja a feszültséget, a szomorúságot, és lehetővé teszi a személy számára, hogy jobban megértse, ki is ő. Lehetővé teszi, hogy emberi fényben lássa magát, együtt érezzen másokkal, és őszintébb kapcsolatokat alakítson ki.

Az egyik legjobb dolog a sírásban, hogy tisztábban látod a dolgokat. Amikor problémák gyötörnek bennünket, látásunk és intellektusunk elhomályosulhat, és elég ostoba döntések meghozatalához vezethet, amelyeket később megbánunk. A sírás azonban kitisztítja a fejét, és lehetővé teszi, hogy más megvilágításba helyezze a problémáit, ezáltal jobb döntéseket hozzon, és végül kevesebb problémát okozzon Önnek.

Ha emlékszik valamire a sírás előnyeiről, ne feledje: Az érzelmi fájdalom miatti sírás bizonyos hormonokat aktivál az agyat, amely nyugtató hatással van a testedre és az elmédre, és megszünteti a nyomasztó anyagokat, amelyek szörnyű szomorúságot okoznak érzés. Szóval sírj el!

Levelet írni

Vannak olyan kapcsolatok, amelyek olyan hirtelen érnek véget, hogy nem volt időd szót fogadni. Tudod, hogy vége, de még azt sem tudod, hogy miért. Egyetlen szó magyarázat nélkül távozott. Az ilyen típusú szakításokat nehezebb meggyógyítani, mert azt sem tudod, hol rontottak el a dolgok, és nem ad lehetőséget arra, hogy megkérdezd vagy javítsd.

Írj egy levelet, és öntsd ki minden egyes érzésed. Csak írd le. Ezt a levelet nem kell elküldeni senkinek. Ennek a levélnek az a célja, hogy tisztítószerként szolgáljon, hogy méregtelenítsen a fejében és szívében zajló zűrzavartól.

A pozitív hozzáállás jelentősége

A szakítás nehéz, és akár depresszióhoz, szorongáshoz, ingerlékenységhez, haraghoz és reménytelenség érzéséhez is vezethet. Valójában sokan – különösen a serdülők – fontolgatják az öngyilkosságot szakítás után, és néhányan meg is valósítják azt.

A pozitív hozzáállás elengedhetetlen az életben maradáshoz, mind átvitt, mind szó szerinti értelemben.

Soha ne add fel, és mindig tudd, hogy a dolgok jobbra fordulnak, és ettől erősebb leszel.

Ne hibáztasd magad

A kapcsolat tehát nem úgy alakult, ahogy eltervezték. Megtörténik. Valószínű, hogy nem te voltál az egyetlen hibás, és még ha az is lenne, most nincs itt az ideje, hogy leülj és belefulladj a bűntudatba. Tanulj a hibáidból, ne botorkálj ugyanabba a kőbe, és menj tovább.

Mérje fel újra boldogságát

Egy szakítás után elkezdünk arra gondolni, hogy boldogságunk egyetlen forrása elhagyta az épületet, és soha többé nem fogunk mosolyogni. Álljon meg! Boldog voltál, mielőtt találkoztál vele. Menj vissza, és gondolj azokra a dolgokra, amelyek boldoggá tesznek, és merülj el bennük! Soha, egy pillanatra se gondold, hogy a boldogságod valaki máson múlik. Te vagy az egyetlen, aki boldoggá teheti magát.

Zárja be a fejezetet

Miután elsírtad a szemed, szedd össze magad, és zárd be életednek azt a fejezetét. Nincs itt az ideje a kapcsolat túlelemzésének. Ami megtörtént, az megtörtént, és most itt az ideje, hogy továbblépj az életedben.

Vedd észre, hogy ami véget ért, az életed egy fejezete volt, és nem az egész könyved. Egy szakítás után hajlamosak vagyunk úgy érezni, hogy az életünknek vége, és soha többé nem fogunk szeretni. Úgy érezzük, hogy a könyvünk most fejeződött be, és elég gagyi lett a vége. Aztán megint sírni vágyunk.. .

Miután bezárta ezt a fejezetet, készüljön fel a következő megírására. Te vagy a saját könyved szerzője, te döntöd el, mi lesz ezután. Engedje tehát szabadjára a fantáziáját, és dolgozzon a következő fejezeten.

Miért kínozná magát, amikor olyan képeket lát, amelyeken szórakozik, vagy akár mással randevúz? Ne bántsd magad. Ez hozzátartozik az életed ezen fejezetének lezárásához.

Tartsa meg a pozitív hozzáállást

Én személy szerint utálom, ha az emberek ezt a tanácsot adják, nem azért, mert maga a tanács rossz, hanem főleg mert a legtöbb ember számára a pozitív hozzáállás megőrzése azt jelenti, hogy soha nem lesz dühös vagy sír semmiért. Általában akkor adnak ilyen tanácsokat, amikor nem akarják hallani, hogy nyafogsz vagy kiabálsz semmiről. Nem ezt akarom, hogy ezt tedd. A negatív érzelmek emberi eredetűek, és mindannyian átéljük őket életünk legelső évei óta.

Arra gondolok, amikor azt mondom, tartsa meg a pozitív hozzáállást, az egyszerű:

Soha, soha, semmilyen körülmények között ne gondolja, hogy nincs kiút semmilyen kellemetlen vagy fájdalmas helyzetből.

A dühös vagy a szomorúság – vagy akár a depresszió – lehet az az üzemanyag, amire szüksége van a továbblépéshez. Szakítás esetén a legtöbb ember rosszul érzi magát, szomorú vagy depressziós, de soha ne add fel a reményt, soha ne add fel magad, soha ne add fel a boldogságot. Találj új módokat arra, hogy boldoggá tedd magad most, amikor a másik személy nincs ott. Látni fogja, hogy nincs szüksége rá, hogy befejezze.

Maradjon távol a függőséget okozó anyagoktól és/vagy tevékenységektől

A szakítás egyike azon dolgoknak, amelyek tökéletes ürügyként szolgálhatnak az ivás megkezdésére, vagy akár a rekreációs drogok fogyasztására. Ne! Csak ne. Nem éri meg!

A függőséget okozó anyagok közé tartozhatnak az ételek is, különösen az édességek és a szénhidrátok. Ez nem az az idő, hogy élete során megtakarított pénzét Ben & Jerry vaskos majmáira költse, és nem ideje megenni mindent, ami az útjába kerül. Lehet, hogy egy pillanatra jobban érzi magát, de ez a jó közérzet nagyon-nagyon kevés ideig tart, és csak bűntudatot hagy maga után, és néhány felesleggel.

Vannak, akik kábítószerként használják a testmozgást vagy a munkát. Naponta 4 órát töltenek az edzőteremben, hogy elfelejtsék minden problémájukat, vagy munkamániássá válnak, és soha nem hagyják el az irodát. Egy szakítás során hajlamosabbak leszünk mindennek és mindennek a rabjává válni, ezért amint meglátja a függőség vagy a megszállottság mintáját, hagyja abba!

Emlékeztető: ha a legtöbb barátod azt mondja, hogy problémád van, akkor valószínűleg te is így teszed. Ne sértődj meg. Jót akarnak mondani. Meg kell hallgatni és segítséget keresni.

Megbocsát

Tudom, hogy valószínűleg ez az utolsó dolog, amit most hallani szeretnél, különösen, ha a másik személy valóban számot vetett rád. Sajnos a gyógyulás gyorsabb módja a megbocsátás.

Képzeld el így:
Már eleget vettek az idődből, ne hagyd, hogy haraggal töltsenek többet. A megbocsátás egy módja annak, hogy a közöny öklével megütjük őket.

Vedd körül magad olyan emberekkel, akik szeretnek téged

Egy szakítás után csak sírni akarunk, és egyedül lenni reménytelen és nyomott érzéseinkkel. Ez rendben van, de csak egy kicsit. Ne szigeteld el magad. Ha olyan emberek közelében tartózkodsz, akik szeretnek és törődnek veled, nemcsak eltereli az elmédet a nyomorultságról, hanem segít gyorsabban túljutni a szakításon.

Ne beszéljen senkinek a szakításáról

Ez nem jelenti azt, hogy mindent tarts magadban, és soha ne mondd el senkinek, amit érzel. Egészséges, ha beszél az érzéseiről és a problémáiról, különösen, ha a szakítás most történt. De ha eltelt egy hónap, és még mindig mindenkit untatsz azzal a történettel, hogy elhagyott téged, és magával vitte az összes bakelitlemezedet, akkor itt az ideje, hogy abbahagyd.

Nem tesz jót, ha belemerülsz a saját bánatodba, és nem jó a barátságodnak sem, ha újra és újra ugyanazt a történetet hallod.

Ne add fel, és próbálj lélegezni még akkor sem, ha az érzelmek megnehezítik ezt. A fájdalmad hamarosan elmúlik, és olyan boldog leszel, mint korábban, vagy még jobban.

Boldog Életet!

Ez a cikk pontos és a szerző legjobb tudása szerint igaz. A tartalom kizárólag tájékoztatási vagy szórakoztatási célokat szolgál, és nem helyettesíti a személyes tanácsadást vagy szakmai tanácsadást üzleti, pénzügyi, jogi vagy technikai kérdésekben.

Welmar Benedicto Fülöp-szigetekről 2014. szeptember 24-én:

"Már eleget vettek az idődből, ne hagyd, hogy haraggal töltsenek többet. A megbocsátás egy módja annak, hogy visszanyerjük őket úgy, hogy a közöny öklével megütjük őket.” – Ez!

Szuper hub :)

Silver Q (szerző) 2014. június 25-én:

Szia Danext:

Köszönöm kedves szavait és hozzászólását! :)

Silver Q (szerző) 2014. június 25-én:

Szia öregasszony:

Ez tényleg nagyon szép emlék volt! Ó, hogy visszahozzam azokat az időket! Köszönöm, hogy elolvastad és kommentáltad!

Mona Sabalones Gonzalez Fülöp-szigetekről 2014. június 21-én:

Ez egy átfogó lista azon dolgokról, amelyeket az emberek megtesznek, de nem szabad szakítás után. A közösségi média tippje kinyilatkoztatás volt. Az én generációmban nem volt közösségi médiánk, de a barátommal távolabb ültünk a srác házától, barátjának tetszett, aztán egész délután ültünk beszélgetni, és ő remélte, hogy kijön, hogy csak egy pillantást vethessen rá. Emlékek.

Dan Lema Tanzániából 2014. június 21-én:

Nagyon igaz, főleg a "maradni azokkal az emberekkel, akik szeretnek" és a "Ne beszélj róla az embereknek" részt magam sem tudtam volna jobban megfogalmazni...:-)...szép munka...