Bárki, aki kapcsolatban állt valakivel, aki személyiségzavaros, antiszociális, hisztiző, határvonal, vagy a nárcizmus könnyen felismeri a frusztrációt, a reménytelenség érzését, és „verte a fejét a fal". A hagyományos klinikai bölcsesség azt tanácsolja, hogy ha valaki személyiségzavarral küzd az életedben, menj az ellenkező irányba, soha ne nézz hátra, és vess véget minden kapcsolatnak.
Ó, ha ez ilyen egyszerű lenne.
A személyiségzavarok sok áldozata elkerülhetetlenül hosszú távú kapcsolatban áll ezekkel a nehéz emberekkel, amelyek egyébként lenni szeretnének. Lehetséges, hogy a személyiségzavar egy testvér, szülő vagy volt, akivel az áldozatnak gyermeke van, vagy egy kolléga vagy főnök egy olyan munkahelyen, amelyet nagyon szeretsz, vagy amelyet meg kell tartania. Akkor mit? A szakirodalom nagyon szűkszavú azzal kapcsolatban, hogy hogyan lehet megbirkózni a személyiségzavarral az ilyen helyzetekben, kivéve a fogcsikorgatást és a keménykedést. Ez a cikk egy kísérlet, hogy segítsen az áldozatnak olyan cselekvési tervet megfogalmazni, amely segíthet neki visszatérni a biztonságos, nyugodt és kielégítő élethez.
A cselekvési terv
A „Relációs Aikido” (RA) alább felsorolt taktikai intézkedéseinek gyökerei számos jelentős forrásból származnak, amelyekben úgy találtam, hogy van néhány logikai és funkcionális közös szál. Először is, a „Kognitív viselkedésterápia” (CBT) nevű terápiás megközelítés egy széles körben elfogadott terápiás megközelítés, amely segít az embereknek életük problémáinak közvetlen és gyakorlati megoldásában. Lecsupaszítva a CBT azt feltételezi, hogy ha gondolkodásunkat és viselkedésünket negatívról pozitívra változtatjuk, érzelmeink és élettel való elégedettségünk is pozitívabbá válik.
Másodszor, az RA széles körben használ néhány ázsiai forrást, nevezetesen egy ősi könyvet, amely „The Art of War” Sun Tzu, és egy szokatlan harcművészet Japánból, az „Aikido” egy Morehei nevű mestertől Ueshiba. Az első, „A háború művészete” című könyvben elképesztő vázlatot találhat a csata megközelítéseiről, amelyeket a mai katonai akadémiák még mindig idéznek szerte a világon. Bár eredetileg a háborúról szóló könyvnek szánták, a szöveg rendkívül jól értelmezhető és alkalmazható a nehéz emberekkel való emberi kapcsolatokra. Az Aikido alapjait Ueshiba „A béke művészete” című szövege vázolja fel. Egy házasságművészeti filozófiát vázol fel, amely elutasítja a támadásokat, mégsem árt a támadónak. A támadóval harmonizálva a támadást semlegesítik, és a gyakorló megegyezhet a támadóval, így a találkozás lényegében „win-win” lesz. Ueshiba még azt is feltételezte, hogy ha valaki teljesen megérti az Aikido alapfilozófiáját, akkor lehet, hogy soha nem kell használnia az önvédelem fizikai formáját.
Végül az RA a modernebb konfliktusmegoldási és választottbírósági megközelítések kulcselemeit használja nehéz emberekkel és stresszes helyzetekkel, amelyekbe kerülünk. Jó példa erre a Polgárjogi mozgalom és az erőszakmentes diákmozgalom az 1960-as években az Egyesült Államokban. Meg kell jegyezni, hogy ezeknek a modern kori taktikáknak és stratégiáknak nagy része a nehéz emberekkel, sőt nemzetekkel való megbirkózásra irányuló békés erőfeszítések hosszú történetének köszönhető; ideértve például Ghandi indiai mozgalmát, amely végül arra kényszerítette a briteket, hogy átadják Indiát India népének.
Hozzáállás és megközelítés
A Kognitív Viselkedési Önsegítés szellemének megfelelően elengedhetetlen, hogy a személyiségzavaros elkövetők áldozatai gondolkodásmódjukat és viselkedésüket megváltoztassák. A nehéz emberekkel való foglalkozás egyszerre tudomány és művészet, és gyakran az intuitív ellentétes. Az áldozatok felismerik, hogy gyakran válnak gittbe az elkövető kezében, gyorsan hajtva a személyiségzavar akaratát. Ennek az az oka, hogy az elkövető számtalan bántalmazó interakcióval képezte az áldozat gondolkodását és viselkedését. Ennek a „varázslatnak” a megtörése az első lépés egy átfogó és hatékony stratégia összeállításában a személlyel való hosszú távú kezeléshez.
A fertőzött, manipulatív gondolatok, negatív önértékelési elképzelések és érzelmi-viselkedési reaktivitás megtisztítása, amelyet az elkövető az áldozat fejébe adott. néha a legjobb egy képzett, képzett klinikai tanácsadó segítségével megtenni, aki tapasztalattal rendelkezik a személyiségzavarok áldozatainak segítésében elkövetők. Az áldozatnak át kell alakítania gondolatait és viselkedését az áldozat gondolatairól, nemcsak „túlélővé”, hanem „virágzóvá” is.
Tartsd közel a barátaidat és az ellenségeidet...
Közelebb persze. Szakértővé kell válnia a személyiségzavarban, az elkövető zavarában, majd az elkövető által e rendellenesség egyedi megnyilvánulásában. Javasoljuk, hogy a megértés legmagasabb szintjén képezze magát; fontos, hogy nyújtsa magát, még akkor is, ha az olvasott vagy kapcsolatba kerülő anyagok egy részét nehéz megérteni vagy értelmezni.
Kezdje azzal, hogy felkeresi az internetet, és rákeres a „személyiségzavarokra”. Innentől kezdve finomítsa a keresést az elkövető jellemzőire, hogy megtudja, mivel áll szemben. Ezután olvasson el mindent, amit az azonosított rendellenességről talál. Keressen szemináriumokat és képzési eseményeket, még azokat is, amelyeken tanácsadók és pszichológusok vesznek részt, és ha megengedheti magának a díjat, vegyen részt rajtuk. Számos jó támogató csoport található az interneten, amelyeket érdemes átnézni. Találja meg azt, amelyik a legjobban illik hozzád, és csatlakozzon hozzá; mások, akik tovább haladnak a gyógyulás útján, gyakran nagy segítségedre lehetnek.
Tűzfal
Bár lehet, hogy mindannyian rosszul hallunk a hírekben a „falakról”, a falak hasznosak lehetnek. Lényeges lépés a logikus, tisztességes és törvényes intézkedések megtétele annak érdekében, hogy egészséges határokat és korlátokat szabjunk önmagad és a személyiségzavar között. amely megadhatja neked azt a lélegzőteret, amelyre szükséged van ahhoz, hogy elkezdhess egy biztonságosabb, nyugodtabb és elégedettebb életet teremteni az életeden túl. elkövető. Olyan dolgok, mint a kommunikációs útvonalak korlátozása, bírósági védelmi vagy gyermekelhelyezési határozatok, otthoni biztonsági intézkedések, segítő igénybevétele érzelmileg támogatni az elkövetővel való személyes találkozásban, vagy akár a fizikai harcművészetek elsajátítása is tégla lehet fal. Hogy miből választja a falat, és mekkora a fal, az egyéni igény és választás kérdése. Csak ügyeljen arra, hogy az Ön által épített fal ne veszélyeztesse Önt jogilag és ne növelje stresszterhét, hanem arra szolgál, hogy jobban érezze magát, és önálló életet élhessen.
Kiképzés
Ha látott már olyan harcművészeti filmet, ahol a hős egy sötét sikátorban van, öt nagy sikátorral körülvéve srácok, és a hős vesz egy levegőt, majd mindet a földre teszi, és akkor láthattad "központosítás". Ebből az következik, hogy bár a hős tehetséges és remek fizikai állapotban van, ha nem ragaszkodik saját érzelmeihez; ha pánikba esett volna, biztosan elveszített volna egy ilyen kihívásokkal teli csatát.
A személyiségzavaros elkövetők áldozatainak is meg kell tanulniuk az érzelmi önuralom mélyreható készségeit. Valóban, ha a személyiségzavar képes „zörögni”, akkor már megvertek. Megtanulni, hogyan tartsa megrendíthetetlen középpontját, még az elmejátékaik támadása alatt is, olyan alapkészség, amelyre a többiek is épülnek. Ennek eléréséhez gyakorlásra, fúrásra és képzésre van szükség.
Pozitív Flow
A sikeres központosítás eredménye az a képesség, hogy sokkal gyakrabban kapcsolódhatunk be a „pozitív áramlásba”. Pozitív flow az, amikor sokféle pozitív tevékenységet folytatsz, és az életed biztonságban, nyugodtnak és elégedettnek érzi magát. A személyiségzavar utálja, ha pozitív flow-ja van; keményen dolgoznak, hogy megszakítsák és megfosztják tőle. Az Ön feladata, hogy pozitív áramlást szerezzen, és ragaszkodjon hozzá.
A személyiségzavarokat gyakran a „vámpírokhoz” hasonlítják, ami találó leírás. Folyamatosan kiszívják áldozataikból az energiát és a pozitivitást, így kimerültek, paranoiások és nyomorúságosak. Csakúgy, mint a vámpírok áldozatai, a személyiségzavaros ragadozók áldozatai is „hipnotizálódhatnak”, és nagyon nehezen tudnak elszakadni a mindig jelenlévő negatív fókusztól. Azzal, hogy önfegyelmezve megváltoztatja gondolkodását és viselkedését, hogy mindkettő pozitívabb legyen, elkezdi éheztetni a legfontosabb kábítószerük ragadozóját: a teljes figyelmét.
Egyensúly
Az élet mindenkivel megtörténik, és az élet stresszes, még akkor is, ha az elkövető áldozatává válik. Az egyensúly megőrzése kulcsfontosságú tevékenység, mivel a személyiségzavaros ragadozók figyelmes megfigyelők. Meggyőződésem, hogy némelyikük annyira jó, hogy mérföldről megérzik az egyensúlyából kibillent áldozat szagát, mint egy cápa a vérben a vízben. Csak azért, mert megszerezte az irányítást egy személyiségzavar felett, nem jelenti azt, hogy mások nem vadásznak odakint. És téged, kedves olvasóm, már kiképeztek áldozattá. Ez az oka annak, hogy meg kell őriznie egyensúlyát és egészséges éberségét a másodlagos elkövetőkkel, illetve azoktól készséghasználatod visszaesése, ami azt jelzi elsődleges elkövetődnek, hogy ismét megérett manipulálva.
Milyen egyensúly? Intellektuális, érzelmi, fizikai, szexuális, spirituális és nehéz kérdések egyensúlyban vannak. Ha ezek közül bármelyik nincs egyensúlyban, akkor mindegyik hajlamos inogni. Egészségesnek lenni ezeken a területeken egy igazi páncél, amely megakadályozza, hogy a ragadozók szaglászjanak, és ne próbáljanak… manipulálni téged.
Technika
Ahogy az aikido harcművészet tanulójának meg kell tanulnia a támadások fizikai elhárításának és semlegesítésének technikáit, neked is meg kell gyakorlati relációs pozicionálási és verbális technikákat sajátítson el, hogy megbirkózzon azokkal a kihívásokkal, amelyeket az elkövető jelent, amikor Ön közvetlen kapcsolatban áll őket. És csakúgy, mint egy harcművésznek, neked is edzened kell, és meg kell őrizned képességeidet, amikor szükséged van rájuk. Képezze magát. Keress segítőket és tanárokat. Légy biztonságos, nyugodt és elégedett az életedben.
Szerző megjegyzése
Klinikai tanácsadó vagyok Altoonában, PA. Szenvedélyem az, hogy segítsek olyan embereken, akik nehéz emberek és zaklatók áldozatai voltak vagy lehetnek. Véleményem szerint az egész világnak rendelkeznie kell azokkal a képességekkel, amelyekről beszélek; sokkal békésebb, haladóbb és szebb világot teremtene. Az álmom, hogy egy virtuális vagy valódi „dojoban” folytassak RA csoportos edzéseket. Ha Blair megyében élsz, és szeretnél egy edzőcsoportot létrehozni, csak szólj!
Ez a tartalom a szerző legjobb tudása szerint pontos és igaz, és nem helyettesíti a képzett szakember hivatalos és személyre szabott tanácsát.
William E Krill Jr (szerző) Hollidaysburgból, 2020. január 1-én:
További, mélyreható forrásokat találhat az NPD áldozatai számára a Patreon.com webhelyen, „Gentle Counseling, LLC” néven.
