Sadie Holloway egy workshop facilitátor, aki interperszonális kommunikációs készségeket tanít, hogy segítsen az embereknek megerősíteni kapcsolataikat.
Idővel az érzelmi és fizikai jólét elhanyagolása hatással lehet a házasságára.
Senki nem tesz meg mindent azért, hogy szándékosan bántsa a házastársát, igaz? A legtöbben azt akarják, hogy a házasságuk sikeres legyen, legalábbis tudatos szinten. De tudtad, hogy öntudatlanul olyan dolgokat csinálsz, amelyek árt a házasságodnak? Íme olyan egészségtelen dolgok, amelyeket Ön és házastársa tesz, hogy szükségtelen stresszt okozzon a házasságában.
Hagyja abba az üzenetküldést másokkal, és kezdjen el beszélgetni egymással.
Ha Ön és partnere úgy találja, hogy a saját telefonjaival tölti az együtt töltött idejét, ideje letenni az eszközöket és újra csatlakozni.
Hagyja, hogy eluralkodjon az unalom. Az unalom és a nyugtalanság érzése stresszt okozhat egy kapcsolatban. De sokan úgy gondolják, hogy a hálószobában való unalom a párkapcsolati problémák forrása, holott általában unalom is lehet. Ha unja a karrierjét vagy a társasági életét, ez hatással lehet a kapcsolatában fennálló stressz szintjére. Az unalom általában az elégedetlenség jele, nem csupán a tennivalók hiánya. Az erős, sikeres kapcsolatokkal rendelkező embereknek van életük a kapcsolatukon kívül is. Győződjön meg arról, hogy Ön és partnere is ösztönző, megbecsülést építő tevékenységekben vesz részt a kapcsolaton belül és kívül egyaránt.
Nem találja az időt arra, hogy együtt játsszon és hülyéskedjen. Ha Ön és partnere elkezdi túl komolyan venni magát, az stresszt okozhat a kapcsolatában. Könnyítsen. Nevess egy kicsit. Túlelemzi kapcsolatát, aggódik a múlton, aggódik a jövő miatt negatív hatással van rád és partneredre, különösen akkor, ha nincs időd a hülyülésre együtt. Senki sem mondja, hogy a kapcsolatok egy nagy párt; időre, türelemre és elkötelezettségre van szükségük. De ha te és a házastársad már teljesen abbahagytad a nevetést, akkor nem lesz kreatív megoldásod a kapcsolati stresszre!
Nem a szeretet hiánya, hanem a barátság hiánya teszi boldogtalanná a házasságokat.
- Friedrich Nietzsche
Ne csinálj rendetlenséget a házasságodban. Tegyünk rendet együtt!
Ha ki kell kerülnie a szemetet, és át kell navigálnia otthonában a rendetlenség halomában, az hatással lesz a stressz szintjére.
Hagyja, hogy a rendetlenség az útjába álljon. Tiszta és rendezett az otthona, vagy ez egy nagy rendetlenség? Ön tiszta őrült, a házastársa pedig szörnyeteg gazfickó (vagy fordítva)? A rendetlenség feszültséget okozhat a kapcsolatában. Miért ne ülne le a házastársával, és készítsen egy tervet a takarítás és a rendetlenség megkezdésére. Ha csapatként dolgozunk együtt, és olyan tevékenységre összpontosítunk, amely eltávolítja az életünkből a kölcsönös stresszforrást, az hozzájárulhat az élettel való általános elégedettség érzéséhez.
Ha házas vagy tartós kapcsolatban élsz, normális, ha időnként stresszesnek érzed magad a kapcsolatod miatt. Ez tesz minket emberré. Ha időnként stresszt érzel a kapcsolatoddal kapcsolatban, az is annak a jele, hogy téged is érdekel. Működni akarsz, és azzal a személlyel akarsz lenni, akit szeretsz. A stressz leküzdése a kapcsolatában olyan egyszerű is lehet, mint megbizonyosodni arról, hogy Ön és partnere is jól vigyáz az egészségére, rendszeresen mozog, és jól érzi magát minden nap.
Túl sok időt tölt bent. Mikor voltál utoljára együtt a pároddal a szabadban? A párkapcsolati stressz jelentősen csökkenthető, ha Ön és partnere elkötelezi magát, hogy egészséges szabadidős tevékenységekkel és rendszeres testmozgással jobban vigyáznak magukra. Kiválaszthatja azokat a tevékenységeket, amelyeket önállóan és közösen végez. Például Ön és partnere a napi rutin részévé teheti az esti sétát. A séta kiváló módszer a stressz csökkentésére. Hétvégén egy szabadtéri projekten is dolgozhattok együtt, például kerti vagy építési projekten. Ha hátradőlve nézheti kemény munkája eredményét, azt mondja: „Hűha, ezt együtt értük el!” nagyszerű módja annak, hogy csökkentsd a stresszt a kapcsolatodban.
Menj kint játszani!
Amikor Ön és partnere szorongani, unatkozni vagy nyugtalannak érzi magát, egy jó hosszú közös séta azonnali stresszoldást jelenthet.
Ha Ön és házastársa stresszesnek érezte magát, és elszakadt egymástól, vannak dolgok, amelyekkel enyhítheti a feszültséget, és lazábban és játékosabban érezheti magát egymás mellett. Azt tapasztalhatja azonban, hogy a házasságának egy bottal több munkára van szüksége ahhoz, hogy jó úton haladjon. Ha Ön és házastársa nyitottak az ötletre, talán segíthet külső támogatás és tanácsadás keresése. Orvosa, egészségügyi szolgáltatója vagy spirituális tanácsadója támogatást és/vagy beutalót tud nyújtani szakképzett házassági tanácsadó szolgáltatásokhoz.
Ez a tartalom a szerző legjobb tudása szerint pontos és igaz, és nem helyettesíti a képzett szakember hivatalos és személyre szabott tanácsát.
© 2017 Sadie Holloway
