Mérgező kapcsolatok: Manipulatív kapcsolatban élsz?

Kaitlyn pszichológiai múlttal rendelkezik, és cikkeket ír, amelyek megtanítják neked, hogyan támaszkodj a testedre, az elmédre, a szívedre és a körülötted lévőkre.

Az egészséges kapcsolatok két ember egyenlő adás-vételét jelentik. De ha azon tűnődsz, miért érzed úgy, hogy soha nem vagy mindig a fogadó oldalon, hanem mindig adakozó oldalon, akkor lehet, hogy manipulatív emberek között lógsz.

A manipulatív kapcsolatot nehéz lehet azonosítani, mert a pszichológiai manipuláció gyakran finomabb, mint más mérgező kapcsolatok. Pszichológiai manipuláció az, amikor az egyik személy hatalmi egyensúlyhiányt hoz létre, hogy kihasználja a másikat. A manipuláció számos módon megnyilvánulhat, de az egyetlen téma, amely az ilyen típusú mérgező kapcsolatokat végigkíséri, az, hogy csak egy személy lesz haszna.

Szavazás: Könnyen manipulálható?

A manipulátor 5 gyakori jele

Nem biztos benne, hogy manipulátorral van dolga? Így kell elmondani.

1. Folyamatosan kiszorítják a komfortzónádból (érzelmileg, fizikailag vagy anyagilag).
A manipulátorok így tartanak egyensúlyon kívül, hogy megőrizzék előnyüket azáltal, hogy jobban irányítják.

2. Letörik az önbizalmadat
Ha alacsony az önbizalmunk, könnyebben manipulálhatóvá válunk, miközben olyan módszereket keresünk, amelyekkel jobban érezhetjük magunkat a kísérlet során jobbnak lenni." Ez az oka annak, hogy a manipulátorok folyamatosan csorbítják az önbizalmadat, hogy kisebbnek érezd magad, és soha ne legyen jó elég. Minél sebezhetőbbnek érzi magát, annál könnyebben tudják kihasználni ezeket a sebezhetőségeket.

3. A csendes kezelés
Ez egy klasszikus manipulációs stratégia. Olyan emberek használhatják, akik nem feltétlenül krónikus manipulátorok, de mégis mérgező stratégia, amely mélyen manipulatív viselkedés, amelyet a legjobb soha nem használni. Ennek az az oka, hogy a csendes kezelés a csendet használja fel, hogy megszerezze az irányítást és a befolyást valaki más felett, anélkül, hogy egyenlő feltételek mellett közelítene meg egy problémát. Amikor a másik személy úgy érzi, nincs más választása, mint engedéssel véget vetni a csendnek, akkor a manipulátor „győzött”.

4. A bűnös utazás
Egy másik klasszikus, a bűntudat útját a manipulátor is használja, hogy fölénybe kerüljön, és érzelmi és pszichológiai nyomást gyakoroljon a másik személyre. Ha bűntudatot érzel, és úgy gondolod, hogy tévedsz, természetesen nagyobb valószínűséggel teszel olyan dolgokat, amiket általában nem tennél. Ez a stratégia különösen hatékony azok számára, akik nem szeretik a konfrontációt, mert gyakran vállalunk felelősséget valamiért, amit nem azért tettünk, hogy véget vessünk a konfrontációnak.

Sok manipulátor öntudatlanul is megbotránkoztat másokat, mert nem vállalnak (vagy nem tudnak) felelősséget viselkedésükért. Amikor mások kiabálják őket helytelen viselkedésük miatt, akkor inkább rájuk fordítják a felelősséget.

5. Elhallgatják vagy figyelmen kívül hagyják a megoldatlan problémákat
Az egészségtelen kapcsolatokban sok megoldatlan konfliktus van vagy a kommunikáció megszakadása miatt, vagy azért, mert az egyik fél szándékosan megoldatlanul hagyja a konfliktusokat. A manipulátorok az utóbbit teszik meg. Ennek az az oka, hogy kényelmesebb és gyakran könnyebb számukra, ha elhitetik veled, hogy a megbeszélés véget ért, és gyakran könnyebb is, mint a probléma megoldásán.

A manipulátor folyamatosan keresi a módját, hogy kihasználja a gyengeségeit, így könnyen alkalmatlannak érzi magát, és önmagát hibáztatja, amiért csalódást okozott manipulátorának.

Mi a teendő, ha manipulatív kapcsolatban él

Mielőtt elkezdenénk, íme néhány kérdés, amelyet fel kell tennie magának, hogy segítsen megállapítani, hol tart egy lehetséges manipulátorral való kapcsolatában.

• Engem tisztelnek?
• Ésszerűek-e az általam felém támasztott elvárások és kérések?
• Az adás és a kapás egyenlő ebben a kapcsolatban?
• Jól érzed magad, amikor ezzel a személlyel vagy?

Mostanra már ésszerűen biztosnak kell lennie abban, hogy manipulatív kapcsolatban él-e vagy sem. Ha igen, ez az, amit megtehet, hogy megvédje magát.

1. Ismerd a jogaidat
Ha hosszú ideje manipulatív kapcsolatban élsz, könnyen elfelejtheted, hogyan állj ki magadért. Ne feledje, hogy van néhány alapvető joga. Jogod van ahhoz, hogy tisztelettel bánjanak veled; véleményének, szükségleteinek és érzéseinek kifejezésére; hogy saját prioritásaid legyenek; nemet mondani; más véleményen lenni; hogy megvédje magát érzelmileg, mentálisan és fizikailag; és élni a saját életét.

Amikor legközelebb manipulátorral találkozik, emlékezzen jogaira, vegyen egy mély lélegzetet, és gyakorolja azokat. Te, és csak te irányítod az életedet.
2. Maradj távol
A legjobb, amit tehetsz, hogy távolságot tartasz a manipulatív emberektől. Ha már túl késő, próbálj meg távolságot tartani köztetek. Minden alkalommal, amikor kapcsolatba kerülsz egy manipulatív személlyel, újabb lehetőséget adsz neki, hogy többet tudjon meg róla Önt, hogy felmérje gyengeségeit, és megtalálja a „bevezető utat”. A távolmaradás a védekezés első és legjobb módja saját magad. Ha késztetést érzel arra, hogy „segíts” nekik a jobb változásban, ne feledje, hogy a krónikus manipuláció okai gyakran mélyen gyökerezőek, bonyolultak, és nagy valószínűséggel elérhetetlenek. A legfontosabb, hogy nem a te dolgod "megmenteni" őket, különösen akkor, ha nem akarnak megváltozni.
3. Nem a te hibád
A manipulátor folyamatosan keresi a módját, hogy kihasználja a gyengeségeit, ezért könnyen alkalmatlannak érzi magát, és önmagát hibáztatja, amiért csalódást okozott manipulátorának. Ezekben a helyzetekben emlékeztesd magad arra, hogy ez nem a te hibád, és csak arra manipulálnak, hogy rosszul érezd magad, így nagyobb valószínűséggel adod fel a jogaidat és a hatáskörödet.
4. Tanulj meg nemet mondani
Ez a korábban említett alapvető jogok egyike, de megérdemli a bővítést, mert sokunknak gondja van kimondani ezt a kétbetűs szót.

Legyen szó attól, hogy megbántjuk valakinek az érzéseit, vagy attól tartunk, hogy egy kérés visszautasítása hogyan változtatná meg valakinek a rólad alkotott véleményét, pusztán a „nem” kimondása hatalmas bátorságot igényel. De amikor egy krónikus pszichológiai manipulátorral van dolgod, határozottan "nem"-et mondasz, és kiállsz A föld kulcsfontosságú készséggé válik, amely segít némi erőt visszahúzni a saját oldalára kapcsolat.

Még manipulátorok jelenléte nélkül is, ha bűntudat nélkül tudsz „nem”-et mondani, az segít egy szabadabb, boldogabb életben élni.

Szavazás: Csak mondj "nem"

Ez a tartalom a szerző legjobb tudása szerint pontos és hű, és nem helyettesíti a képzett szakember hivatalos és személyre szabott tanácsát.

© 2018 KV Lo

shubhajit das 2019. november 11-én:

hát nagyon szép volt, és segít nekem, ezt a legjobban ki kell mondanom

Keri 2018. január 27-én:

Remek cikk! Szerintem a manipulatív kapcsolatok olyan hihetetlenül gyakoriak, és úgy tűnik, hogy a bennük lévő emberek soha nem tudják azonosítani a problémát.

Ameerah@The Mod Woman 2018. január 22-én:

Remek darab! Nagyon sok embert ismerek, akik beleragadnak az ilyen típusú kapcsolatokba. Kifejezetten a nők, akik nehezen mondanak nemet, és nem akarnak a „rosszfiú” lenni.

narancssárga falak 2018. január 18-án:

Szerintem túl sokan ragadnak bele ezekbe a nagyon mérgező kapcsolatokba. A legjobb a nevelés és a felhatalmazás!

Kamira Gayle 2018. január 17-én:

Remek poszt! Tanúsíthatom, hogy mérgező viselkedést tapasztaltam a hozzám legközelebb állók körében. (Narcs) Néha eljut odáig, hogy ki kell vágnia a rákot az életéből, ha egészségesen akar élni.

Bryan 2018. január 16-án:

Néha elkap a bűntudat, de nagyjából ennyi. A többi tünetet nem tapasztalom, ezért úgy gondolom, hogy a kapcsolatom egyelőre biztonságos.