Sadie Holloway egy workshop facilitátor, aki interperszonális kommunikációs készségeket tanít, hogy segítsen az embereknek megerősíteni kapcsolataikat.
Az együttérző kommunikáció csökkentheti a konfliktusokat és javíthatja kapcsolatait. Tudjon meg többet az erőszakmentes kommunikáció, más néven együttérző kommunikáció elveiről, és arról, hogy ez hogyan segíthet Önnek megértsd, befolyásold és cselekedj azokra a dolgokra, amelyek segíthetnek csodálatosabbá tenni az életet mind az Ön, mind a hozzátartozói számára nak nek.
Amikor azon kapod magad, hogy bezárkózol, figyelmen kívül hagyod vagy eltávolodsz valaki más fájdalmától, a Az erőszakmentes kommunikáció alapelvei segíthetnek kapcsolódni és teljes mértékben jelen lenni, amikor valaki egyértelműen szüksége van rád.
Az együttérző kommunikáció célja a kapcsolatok előmozdítása és olyan kapcsolatok ápolása, amelyekben az emberek őszinte aggodalomból és törődésből tesznek dolgokat egymásért, nem pedig bűntudatból vagy szégyen.
Az erőszakmentes kommunikáció gyakorlása segíthet megakadályozni, hogy a nehéz beszélgetések fájdalmas, zavaró konfliktusokká fajuljanak.
Bár előfordulhat, hogy a beszédmódunkat nem tekintjük „erőszakosnak”, szavaink gyakran sérelmet és fájdalmat okoznak, akár másoknak, akár magunknak.
Amikor megtanulod, hogyan gyakorold az együttérző kommunikációt minden kapcsolatodban, nem csak a legjelentősebb kapcsolatban életedben minden pillanatban meglátod a szépséget és az emberséget más emberekben, függetlenül attól, hogy mit mondanak vagy csinál. Felismeri, hogy mindannyian egyszerűen saját alapvető szükségleteinket próbáljuk kielégíteni, többek között a szeretet, az elismerés, a biztonság, valamint a kielégítő és értelmes munka érdekében.
Mikor szentelted utoljára valakinek a teljes figyelmedet?
Néha igazán szüksége van valakire, aki meghallgat anélkül, hogy elítélne vagy tanácsot adna. Erről szól az együttérző kommunikáció.
A jelenléted a legértékesebb ajándék, amit egy másik embernek adhatsz.
Az együttérzés szükségessé teszi, hogy felelősséget vállaljunk azért, hogy hogyan reagálunk a kihívásokkal teli helyzetekre. Az egyik olyan készség, amelyet az emberek az együttérző kommunikáció gyakorlása során sajátítanak el, hogy felismerjük, hogy érzéseink oka a saját szükségleteink, nem pedig mások viselkedése. Nagyon kevés befolyásunk van az emberek viselkedésére, ezért figyelmünket befelé fordítva azokra a dolgokra összpontosítunk, amelyeket irányíthatunk, és észrevesszük az érzések és az érzésekhez kapcsolódó saját szükségleteink azonosítása révén hatékonyabban tudjuk azonosítani, mit kell megtapasztalnunk ahhoz, hogy többet élhessünk. örömtelien. Amikor látjuk, hogy azok vagyunk válaszokata mieink számára válaszokat erősebbnek érezzük magunkat, és jobban irányítjuk életünket.
Amit mások tesznek, az érzéseink ösztönzője lehet, de soha nem az oka.
– Marshall B. Rosenberg, PhD
Az erőszakmentes kommunikáció gyakorlása azt jelenti, hogy pozitív cselekvési nyelvet használunk a negatív cselekvési nyelv helyett. Ez azt jelenti, hogy ahelyett, hogy azonosítaná, mit nem akar, hogy a másik személy megtegye, megtalálja a módját, hogy kifejezze és kérje azt, amit szeretne, hogy tegyen. A pozitív cselekvési kérések konkrétak, és sokkal könnyebben tud valaki hatékonyan válaszolni rájuk. A negatív irányultságú kérések általában meglehetősen homályosak, és nagyon kevés információt adnak a címzettnek ahhoz, hogy értelmes, nem védekező módon válaszoljanak.
| Negatív irányultságú kérés | Pozitív intézkedési kérelem |
|---|---|
Ne hagyj figyelmen kívül! |
Örülnék, ha kikapcsolná a televíziót, és meghallgatná a lejárt számláinkkal kapcsolatos aggályaimat. |
Nem kellene ezt tenned! |
Aggódok a biztonsága miatt, amikor azt látom, hogy bukósisak nélkül biciklizik. Kérem, hol a sisak, amikor kiveszi a kerékpárt |
Bárcsak nem hagynád folyton a mosogatóban a piszkos edényeidet. |
Nagyon fáradt vagyok, amikor késő este értem haza a munkából, és időre van szükségem a pihenésre és a gyógyulásra. Nagyon hasznos lenne, ha egy éjféli uzsonna után maga is el tudná mosogatni. |
Amikor meghalljuk a másik ember érzéseit és szükségleteit, felismerjük közös emberségünket.
– Marshall B Rosenberg, PhD.
Az együttérző kommunikáció egészséges szokás, amelyet minden kapcsolatában ápolni kell. Tudni fogod, hogy megtapasztalod, mert látni fogod, hogy mindannyian élvezitek egymást támogató módon adni a másiknak. Ez azt jelenti, hogy szánunk időt arra, hogy ítélet nélkül meghallgassuk, mély törődést és aggodalmat fejezzünk ki, és mikor szükség van rá, tanúja a másik személy fájdalmának anélkül, hogy érezné annak szükségességét, hogy rohanjon és megoldja a problémát őket.
Amikor valaki megkeresi Önt a szüksége idején, az együttérző kommunikáció gyakorlása erőt ad ahhoz, hogy teljes mértékben és maradéktalanul mellette legyél.
Források:
Főbb fogalmak:
- Gyakorlati spiritualitás: Az erőszakmentes kommunikáció lelki alapjai Marshall B Rosenberg, PhD.
- Erőszakmentes kommunikáció: Az élet nyelve Marshall B Rosenberg, PhD.
A kép forrásai:
- Pixabay.com
Húzó idézetek:
- Marshall B. Rosenberg, PhD, www.nonviolentcommunication.com/pdf_files/Marshall_Rosenberg_NVC_Quotes_for_Social_Media_Use.pdf
Ez a tartalom a szerző legjobb tudása szerint pontos és igaz, és nem helyettesíti a képzett szakember hivatalos és személyre szabott tanácsát.
© 2016 Sadie Holloway
Sadie Holloway (szerző) 2016. október 14-én:
Köszönöm hozzászólásodat, dashingscorpio. Remélem, hogy azáltal, hogy segítünk az embereknek megérteni, mi az együttérző kommunikáció, megtanulhatják, hogy mi vagyunk felelősek az emberek által elmondottakra és tettekre adott „reakcióinkért”. Rengeteg türelem és öntudat kell ahhoz, hogy meghallgassuk magunkat és felismerjük, mikor a félelmetes ego vezeti a műsort. Ha hallgathatunk egónkra, akkor valójában tudatosan dönthetünk úgy, hogy inkább az együttérzés és az empátia helyéről cselekszünk, semmint a félelem helyéről.
Sadie Holloway (szerző) 2016. október 14-én:
Köszönöm, vokáledző. Mindig boldoggá tesz a tudat, hogy a kommunikációval kapcsolatos tippjeim segíthetnek valakinek a kapcsolataik javításában!
Audrey Hunt a Pahrump NV-től 2016. október 08-án:
Köszönjük ezt az informatív központot. Ismerek pár embert, akinek ezt el kell olvasnia. Megosztás.
lendületes skorpió Chicagóból 2016. október 07-én:
Az emberek csak akkor változnak, ha boldogtalanok.
A legtöbb ember egovezérelt, és saját magáért aggódik leginkább. Valahányszor nézeteltérésük van, az a céljuk, hogy megnyerjék a vitát.
