Engedélyezett szakmai tanácsadó vagyok. Gyakorlatilag az általános tanácsadásra, a depresszióra, a szorongásra, a párokra, a felügyeleti kérdésekre és az LMBTQ-ra összpontosítok.
Az áldozattól a túlélőig a Thriverig
Azok, akik nárcisztikus személyiségzavaros (NPD) ex áldozatai voltak és lesznek, gyakran sokkos állapotban, zavartságban, depresszióban és intenzív szorongás, ami miatt lefagynak a nem produktív tétlenségben, ami lehetővé teszi az NPD számára, hogy legalább továbbra is bántalmazza az áldozatot, és ami még rosszabb, nagyot okoz sérelem.
Ez az „ellenőrző lista” kiindulási pontként szolgál az áldozatul esett személyek felépülésének megkezdéséhez. Bár úgy tűnhet, hogy a felépülés lehetetlen (sokan nagyon hosszú ideje „fagyott” állapotban vannak), és semmi sem fog Legyél valaha is ugyanaz az életedben, elérheted a felépülést, sőt újra virágozni is tudsz, ha kidolgozol egy tervet így. A jó olvasókat, akik sikeres túlélők, kérjük, hogy egészítsék ki az alábbi megjegyzés szakaszban található ellenőrzőlistát.
A helyreállítási ellenőrzőlista elemei
Szerezzen tervet: Ha van egy terved, ami nem csak a fejedben van, hanem le is van írva, az jó kiindulópont. Ha leírja a céljait és a megvalósítás dátumait, ez segíthet a tennivalók fontossági sorrendjének meghatározásában, és amint az egyes célokat eléri, segít abban, hogy előremutató lendületet érezzen.
Határozza meg a bánatát: Még akkor is, ha sokkos vagy dühös lehetsz amiatt, amit NPD volt exed tett vagy tesz, fontos, hogy felismerd, te is gyászolsz. Elveszítettél valamit, amiről azt hitted, hogy jó és igaz, és elárultál valakitől, akiről azt hitted, hogy szeret, és ezen kell szomorkodni. De ne keseregjen túl sokáig, nehogy az NPD ezt az NPD „ellátási” forrásaként élvezze. Röviden, az NPD-k olyanok, mint a vámpírok, és „táplálnak” mások reakcióiból. És igen, tudhatják, hogy reagálsz, bár nem látnak; kifejezetten ijesztő.
Képzeld magad: Sun Zu „A háború művészete” című könyvében (egy évszázaddal ezelőtt írt, de a katonai oktatásban ma is használatos könyv) jelzi, hogy amikor megy a csatában a lehető legjobban ismerned kell ellenfeledet: szokásaikat, mozgásukat, gondolkodásukat, gyakorlataikat és vakukat. helyek. Bár talán gusztustalan, a nárcisztikus személyiségzavarról annyit tanulni, amennyit csak lehet, elengedhetetlen a kezelésükhöz. „Kezelni őket”, mert soha senki nem győzi le az NPD-t (legalábbis az NPD fejében). De valójában kezelhetők a megfelelő információkkal és az erőforrások aktiválásának képességével. Ui.: Olvasd el a „The Art of War”-t, közkincs, és számos helyen megtalálható az interneten.
Kezelje félelmét: Az NPD-k szakértők abban, hogy félelmet keltsenek áldozataikban. Nagyon sok időt, gyakran éveket töltöttek azzal, hogy agymossák áldozatukat, hogy féljenek tőlük. Csak az áldozat tudja pontosan felmérni az NPD-től való félelem valódi okát vagy szintjét. Egyes NPD-k csak egy csomó forró levegő, míg mások egyértelműek, és fenyegetést jelenthetnek az áldozat vagy mások életére, akikkel az áldozat törődik. Nagyon jó felkészülés, ha van egy biztonságos hely, ahová szükség esetén el lehet vonulni. Ideális esetben ennek a helynek olyan helyen kell lennie, amelyről az NPD egyáltalán nem tud, és a körülötted lévők titoktartásra esküdtek fel. Ezenkívül, ha félti az életét, előnyt jelent az önvédelmi ismeretek megszerzése, akár harcművészetben, akár fegyverkezelésben, vagy mindkettőben.
Harag: A düh az NPD áldozatává válás eredménye. A helyzeted miatti könyörtelen harag annyira elsöprő tud lenni, hogy tehetetlenség érzésévé vált (olyan érzelem és helyzet, amely örömet okoz az NPD-nek). A felépülés szempontjából fontos, hogy megtanulja, hogyan terelje haragját produktív lendületbe az NPD kezelésében. A harag olyan érzelem, amely sok pozitív változást tud és táplált a világban, és az életedben is. Ha nem ellenőrizzük, haragja elpusztíthat, akár úgy, hogy előnyt ad az NPD-nek, ami totálist okoz érzelmi összeomlás, vagy ha haragja kicsúszik az irányítás alól, és az NPD arra késztet, hogy tegyen valamit illegális.
Kimerültség: Ez már régóta a társad. Fáradt csont, valószínűleg még a kimerültség is kimerült! Az NPD-k gyakran alkalmaznak olyan taktikákat, amelyek célja, hogy a hét minden napján a nap 24 órájában „lábujjakon” tartsák a kínzás eszközét. Valójában az NPD-nek sok „csalogatója” lehet, akik hálózati kémként működnek (néhányan nem veszik észre, hogy szolgáló és gonosz személy), világos és jelenlévő élményt adva az áldozatnak, hogy mindig figyelik és bent maradnak veszély. Menjen a „biztonságos helyre” (lásd fent), és aludjon és pihenjen egy kicsit.
Pénzügyek: A legtöbb NPD foggal-körömmel küzd azért, hogy ne adjon egy piros centet exének és gyermekeinek, mivel úgy gondolják, hogy a problémáik TE miattad vannak, ezért megérdemled, hogy minden lehetséges módon megbüntessenek, és a pénz az egyik hatékony módja ennek hogy. Mivel nem igazán törődnek a saját gyerekeikkel, a gyerektartás vicc. Az NPD-k gyakran felmondanak a munkahelyükön, és rokkanttá válnak, például nem fizetnek gyerektartást. Hiszen valószínűleg már van egy új női „jegyük”, hogy „dolgoznak”, hogy meg tudjanak élni az ő jövedelméből és téveszméiből.
Támogatási ellenőrzőlista
Támogatási hálózat: Alapvető fontosságú a támogató hálózat megszerzése. Míg az NPD esetében ezt le lehetett vonni, mivel az NPD társadalmilag mindig elszigeteli áldozatát a barátoktól és a családtól. Tehát kihívás lehet a hálózat újjáépítése, mivel a korábbi hálózatának nagy része elhagyta, mert nem bírta az NPD lyukat, amivel Ön volt. A hálózatban most közel állóknak meg kell tanulniuk és meg kell érteniük az NPD természetét. Ennek érdekében érdemes megfontolni őket az interneten található anyagokkal, az ehhez hasonló cikkekkel vagy a témában elérhető könyvekkel. Egy másik kiváló támogatási forrás a túlélők hálózatának megtalálása, talán az interneten, és ezek közül több is létezik. Ez a fajta támogatás segít abban, hogy ne érezd magad egyedül a küzdelmben.
Tanácsadás: Bölcs lépés egy képzett klinikai tanácsadó keresése, aki segít a heves érzelmek rendezésében és a motiváció megtalálásában a pozitív irányba való elmozduláshoz. Az NPD legtöbb áldozata megsértette az önbecsülését, és mélyen gyászol. Az NPD áldozatává válás okozta károk gyakran összetettek, és időbe és munkába kerül a gyógyulás. A hatások a depressziótól és a szorongástól a teljes poszttraumás stressz-zavarig terjedhetnek.
Jogi tanácsadó: Valamikor erre valószínűleg szükség lesz. Végezzen kutatást, és keressen egy ügyvédet, aki jól ismeri a személyiségzavarokat, és különösen az NPD-ket. Ez egy közvetlen kérdés, amit fel kell tenned nekik: „Mit tapasztalsz a nárcisztikus személyiségzavar áldozatainak képviseletében?” Ha azt mondják, sok tapasztalatuk van, majd tedd fel a kérdést a tudásuk mélységére vonatkozóan: „Mondd el, mit tudsz az NPD-ről?” Ha úgy tűnik, hogy többet tudsz, mint ők, keress fel egy másik ügyvédet. interjú. Másodsorban, ha gyermekei érintettek a helyzetben, érdemes lehet felvenni a kapcsolatot a helyi gyermekkel védelmi ügynökséget, és beszéljen valakivel a gyermekei miatti aggodalmairól, különösen, ha az NPD ezt megteszi látogatási jogok. Nem kell minden részletet megadnia, és nem kell hivatalos bántalmazási feljelentést tennie ahhoz, hogy valakivel gyermekkorában beszéljen. védelmi szolgálatok, egyszerűen elmondhatja az NPD-vel kapcsolatos aggályait, és felteheti az NPD nevét a gyermek radarjára védelem.
Szakmai és műszaki segítség: Végül, figyelembe véve a technikai segítség hozzáadását a folyamat egy bizonyos pontján, különösen, ha az NPD a bírósági végzések megsértése (vagy majdnem megsértése, tudják, milyen messze van a 300 láb a PFA-tól) elkerülhetetlen. Célszerű lehet egy biztonsági rendszert telepíteni az otthonába, valamint videokamerákat, amelyek rögzíthetik, hogy megmutassák, hányszor hajt el az NPD az otthona előtt. A technikai támogatás magában foglalhat olyan dolgokat is, mint például egy magánnyomozó bérbeadása a szükséges bizonyítékok biztosítására bírósághoz kell fordulni annak bizonyítására, hogy az NPD bírósági végzést sért, vagy nem a törvény szellemének megfelelően jár el. parancsokat. Például, ha az NPD kiharcolta a gyermek felügyeleti jogát, de amikor a gyermek a gondozásukban van, rutinszerűen egy nem rokont hagyja a gyermeknek. gyanús és gusztustalan jellemű személy, aki elmegy a bárba inni, ez kemény bizonyíték lehet ahhoz, hogy véget vessen az NPD kapcsolatának gyermek. Vagy ha az NPD ittasan megjelenik az ajtóban, hogy felvegye a gyermeket, miután megtagadta a gyermek átadását az NPD-nek, érdemes felhívni a helyi rendőrséget. A magánnyomozók abban is hasznosak lehetnek, hogy bizonyítékokat szerezzenek annak bizonyítására, hogy az NPD-nek valójában több pénze van (természetesen rejtve), mint amennyit a támogatási irodának állítanak.
Meggyógyulhat és életet élhet, ha NPD áldozatává vált vagy most áldozatul esik. Használd ki a haragodat és használd pozitívan, tanuld meg, mit kell megtudnod az ellenfeledről, hogy előre tudd valószínű viselkedésmódokat, és szerezze meg a szükséges bizonyítékokat, hogy jogi szankciókat biztosítson ellenük, hogy meghátráljanak és elhagyják Önt egyedül.
Köszi Monika!
Ez a tartalom a szerző legjobb tudása szerint pontos és hű, és nem helyettesíti a képzett szakember hivatalos és személyre szabott tanácsát.
Kathleen Cochran Atlantából, Georgia államból, 2019. január 17-én:
A lányom éppen ebben a helyzetben van. Köszönöm ezt a létfontosságú információt. Az unokám 12 éves, és kezd az apjához hasonló viselkedést tanúsítani (50/50 felügyeleti jog). Van valami tanács a lányomnak, hogy foglalkozzon vele?
William E Krill Jr (szerző) Hollidaysburgból, 2018. augusztus 08-án:
Távoktatási tanácsadást/coachingot kezdtünk a kóros kapcsolatok áldozatainak. További információ: Gentling.org
Sascha Escue Indianapolisból, 2017. augusztus 07-én:
Kicsit későn találtam meg ezt a cikket, de olyan jól megírt, és olyan pont. Teljesen megdöbbentő, hogy egy ember mennyi kárt tud okozni idővel. A "gyerektartás egy vicc" nagyon beütött, mivel az exem úgy gondolja, hogy az ő gyerektartása CSAK, amivel hozzá kell járulnia a lányunk gondozásához. Szomorú.
William E Krill Jr (szerző) Hollidaysburgból, 2015. április 20-án:
Kutatást folytatok a „hogyan”-ról, hogy megszerezzem a szükséges bizonyítékokat ahhoz, hogy a törvényt az Ön oldalára állítsam, de úgy tűnik, autodidakta magánszemnek kell lennie...
angela 2015. április 19-én:
Évekig üldöztek, ha bizonyítékot szerez, nem mehet a rendőrségre?
Dana Melbourne-ből, Ausztráliából 2015. március 15-én:
Te jó ég, fogalmam sem volt, hogy ez egy valódi rendellenesség. Pár éve volt egy kapcsolatom valakivel, aki eredetileg bájosnak és karizmatikusnak tűnt. Idővel világossá vált, hogy cselekedetei mind saját céljaira szolgáltak. Követt engem mindenhova, eredetileg azt állította, hogy szeretne velem időt tölteni, miközben a valóság az volt, hogy szembe akar szállni bárkivel. egy srác, aki úgy nézett rám, mindig kijelentette, hogy jobban tudja, mint én, és letenné az álmaimat és ambícióimat, mert "tudta" jobban" irányított mindent, amit tettünk, elismerte mindazt, amit mások tettek, hogy felemeljék magát, fizikailag bántalmazták, egy csaló... A kapcsolatunk elmúlt pár éve SZÖRNYES volt, és úgy érezte, minden az én hibám. Körülbelül hat hónappal a szakításunk után elindultam Európába, hogy kitisztítsam a fejem, és tegyek valamit értem, ami feldühítette, mert féltékeny volt, hogy olyasmit csinálok, amit ő akart, de nem tudott. Amikor néhány hónappal később visszatértem, megismerkedtem egy nagyszerű sráccal (aki most a férjem), és azt terveztem, hogy egy másik országba költözöm új élet és lehetőség miatt. Az exem viszont fizetett valakinek, hogy kövessen hetekig, valakit, aki a barátaim és a barátom életét fenyegette. Amikor ezzel szembesültem vele, megpróbálta kitalálni, hogy őrült vagyok. Elkezdtem faggatni a barátait, hogy ki áll a háttérben, vagy tudták-e, és az egyik barátja így volt hazugságaival manipulálva azzal vádolt meg, hogy hazug vagyok, és szörnyű dolgokat kezdett mondani rólam... Elnézést a szóváltásért. Ettől a helyzettől abszolút félelemben éltem, még akkor is, ha a világ másik felén élek. Félek hazalátogatni a barátaimhoz és a családtagjaihoz, mert kíváncsi vagyok, mit fog tenni ezután. Kíváncsi vagyok, életem mennyi részét figyeli jelenleg... Nagyon jó tudni, hogy van remény arra, hogy túllépjek életem ezen a részén, és békében éljek.
Április Hajnal Meyer a dél-dakotai Belle Fourche-ból 2015. március 14-én:
Ó, fiú, foglalkoztam már ezzel a személyiségtípussal? Ez egy nagyszerű ellenőrző lista.
William E Krill Jr (szerző) Hollidaysburgból, 2015. március 10-én:
Örülök, hogy röviden meghallgathatom, John. Azt tanácsolom, hogy forduljon szakképzett klinikai tanácsadóhoz; ha füstszagot érzel, akkor végül tűz lesz. A korai beavatkozás a legjobb.
"John Smith" 2015. március 10-én:
A harmincas éveim elején járó férfi vagyok, és attól tartok, hogy a feleségem nárcisztikus, mivel bánik velem, és úgy viselkedik, mintha „nem tudna rosszat tenni”. Más férfiakkal is folytat nem megfelelő online beszélgetéseket, és tudja, milyen mélyen gyökereznek a hűséggel kapcsolatos értékeim. Lehet, hogy ilyen dolgokat csinál, hogy reakciót váltson ki belőlem? Tudom, hogy a legtöbb férfi nehezen ismeri be, ha lelkileg vagy érzelmileg bántalmazzák, de én úgy érzem, hogy az vagyok, és nem igazán tudom, mit tegyek. Engem A-lyukként és más nevekként ábrázolnak, amikor egyszerűen kiállok magamért, és úgy érzem, csapdába estem, nincs hova mennem. A családom szerte az országban él, és úgy viselkednek, mintha csak magukkal törődnének, természetesen megtehetném ne hagyatkozzon a családjára, mert a családok hajlamosak saját igazuk oldalára állni, vagy közömbösek igen. Nem tudom, mi a fenét csináljak, de egyszerűen le kellett vennem a mellkasomról. Köszönöm, hogy legalább meghallgattál.
William E Krill Jr (szerző) Hollidaysburgból, 2015. március 8-án:
Jól mondod, Jane. Árnyékos taktikájuk része, hogy aláássák az önbecsülésedet mindenféle információval, amelyet a hozzád közel állóknak „kiszivárogtatnak”.
SweetJane72 2015. március 08-án:
Egy másik négyzet az ellenőrző listához: Ne védekezzen. Amikor végre összeszedi a bátorságát, hogy kilép egy mérgező kapcsolatból egy NPD-vel, ne lepődjön meg, ha felfedezi, hogy megelőző csapások történtek ellened, amelyek célja a támogatási rendszer lebontása volt. Felfedezi majd, hogy a barátok, a munkatársak és még a közvetlen családtagok is hallották már az NPD változatát az eseményekről, történet", amely Téged őrült, irracionális, bántalmazó személyként, az NPD-t pedig tehetetlen áldozataként ábrázolja. instabilitás. Míg a védekezővé válás természetes reakció, egyben foglyul is tart az NPD történetében. Mondd ki az igazat, és engedd el. A legjobb „védelmed” az, ha hiteles énedként élsz; végül is, ha egy NPD eleve téged választott „jelnek”, akkor valószínűleg meleg, kedves és igazán jó ember vagy. Egyszerűen az, hogy TE vagy, a legjobb „védelmed” az NPD hazugságai ellen.
